老人血压低吃老年人吃什么坚果最好好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 11:59 标签： 老人吃什么坚果好
老年人高血压吃什么干果好_百度知道
老年人高血压吃什么干果好
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血压、高血脂可以适当吃坚果。核桃、碧根果、杏仁都是不错的选择，注意每天吃两三个即可，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃，坚果含不饱和脂肪酸
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?有高血压的人适合吃什么干果?
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干果一般糖分比较高可以吃一些水果，香蕉 苹果
如果用药可以选择降宁活脑养心疗法在网上可以搜到，或者您可以加我下1
4祝您及您的家人健康！！！
对于胃而言：要看你胃本身的情况了，不过苹果和黄瓜肯定对胃有好处，如果有胃炎尽量少吃西瓜，柿子，草莓等，性寒，多食伤胃，还有山楂，橘子，葡萄之类太甜或太酸的水果也要少吃副食上面也要注意最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 如果是心脏： 在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。吃核桃可防治高血压、动脉粥样硬化性冠心病、高血脂症。因核桃仁所含不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇。核桃所含补骨脂乙素具有扩张冠状动脉作用。美国研究人员发现，一个人每天吃3个核桃，可减少心脏病的发病率。 　　全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 也是对心脏有益的食物！如果是高血压：包裹香蕉，柚子，猕猴桃，橘子，芒果，苹果，火龙果
你好，对于高血压患者要忌烟酒和忌食一些辛辣、刺激性食物。平时的一日3餐中还要注意3低3少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。坚果可以适量的吃。最好的还是要参考﹝之锲安享天伦﹞来合理的饮食。
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向医生提问老年人高血压吃什么好 八种食物有效降血压
　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
　　不加盐的坚果
　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。
　　温馨提示：不知道大家的身边是否有高血压患者，我身边就有，很是担心啊，文中给大家介绍了一些预防和治疗高血压的食物，亲们回去可以推荐给你身边的高血压患者，希望大家都健健康康的。
　　【参考文献：《中老年人科学饮食》《老年人饮食养生密码》】
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///文章正文
高血压老人吃什么干果
养生之道网导读：干果是现代比较流行的一种健康休闲零食，受到了众多男女老少的喜爱。那么高血压老人吃什么干果呢？下面我们就来了解一下高血压老人吃什么干果的相关内容。
一、高血压老人吃什么干果1、花生花生不仅能生吃、炒着吃、煮着还能做成花生油，营养价值非常高。花生中含有丰富的、维生素、、钙、铁等多种微量元素，老人常吃花生不仅可以降压、降低胆固醇，还能够预防和冠心病。2、核桃核桃具有健脑的功效，这个不用小编多说相信大家都知道，但是你知道核桃还是润肺补肾、健肾壮阳的理想滋补品吗?核桃可以降低肠道对胆固醇的吸收，有效防止细胞老化，力，对于患有高血压、冠心病的来说，可以多吃一些核桃，有利于身体健康。3、腰果腰果营养价值很高，并且味道十分香甜，既可以作为零食食用，也可以制作精美的佳肴。腰果中的维生素和微量元素对于软化血管有非常好的功效，它还能保护血管，预防心血管疾病的发生。食用腰果还可以、、美容肌肤，有效提高身体的抵抗力，让老年人的身体更加健康。4、葵花籽向日葵向阳而生，太阳转到哪儿它就跟到哪儿，吸太阳的精气最多，因而具有良好的补阳作用。葵花籽中富含，是一种强有力的抗氧化剂，能够保护血管，促进，增强机体抵抗力，改善血管弹性，延缓细胞衰老，有助于延缓动脉硬化的发展。有细小动脉硬化而引发的失眠、健忘、心悸、胸闷等病症的老人，可以食用生葵花籽，只要每天晚上睡觉前取葵花籽30克，细细嚼碎食用就可以啦。二、高血压老年人吃什么好1、大蒜中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量，可以下降。大蒜和洋葱一样，含有大量的腺苷，这种化合物能够放松平滑肌，使血管得以扩张，降。2、茶多喝茶，对预防高血压有很大的促进作用。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。3、莲子心莲子心的降压效果很明显，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。4、绿豆绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。5、黑木耳用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上，蒸熟再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。6、荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可防治高血压。7、芹菜芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。三、老人高血压不能吃什么1、咖啡许多人喜欢闲暇时喝杯咖啡享受一下小资情调，但这种做法不适合患有高血压的老年人。咖啡因对血压的升高起到帮助作用，咖啡因能使血压上升五到十五毫米汞柱，比如原来血压是120/60的人，在摄取咖啡因后，可能上升至135/75。另外，对咖啡因代谢缓慢的高血压病人经常喝咖啡能增加患早期糖尿病，尤其是的风险。2、动物蛋白根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白有降压作用。3、浓茶一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。4、高热能食物高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。5、高盐食物世界上对盐和血压的关系已经研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。因此，患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。6、温补类食物高血压的老年人在进补的时候尤其要小心，一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞，枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。枸杞的果实检测出含有丰富的天然素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压或性情急躁的人最好不要食用枸杞。
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