街舞对心理的调节和缓解心理压力的方法作用表现在哪些方面

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-29 02:03 标签： 心理压力大怎么缓解
街舞运动对青少年身心方面都具有极大的影响
 作者：鼓语传媒　 发布时间：　&#xe6 阅读数：　 评论数：0
街舞可以使习舞者在练习过程中发现自我，认识自我，表现自我，从而增强自信。另外，街舞中高难动作的练习突破了极限，可使青少年增强意志品质，不言放弃。在街舞劲爆的节奏，夸张的肢体动作，痛快淋漓地出一身汗，纵是再大的烦恼也会雨过天晴。
第一：街舞对青少身体形态的影响
街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情况下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活性的提高也有一定帮助，可以使人体比例更趋合理。从事街舞的练习，可明显的降低体脂的含量，改善体质。
青少年时期身高和体重的发育处于第二次生长高峰时期。中学生身高每年平均增长7~10厘米，体重每年增加3~3.5公斤。街舞锻炼具有增强体质、增进健康美的功能。街舞是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而促进生长发育，促进中学生生命健康、强壮、充满活动和创造力而呈现出美的魅力。
第二：街舞对青少年心血管系统和呼吸系统的影响
街舞是一种有氧代谢运动，可以明显地改善青少年的肺活量和心血管系统的机能。
第三：街舞运动对青少年身体素质的影响
因为街舞更多地是发展小肌肉群，所以更能提高协调性，同时发展上下肢力量素质，提高身体空间感觉与平衡能力，对耐力、速度、灵敏、柔韧等素质都有显著增强。
第四：街舞运动对青少年的教育影响
街舞运动具有提高审美能力，完善个性品格的功能。街舞本身就是一种健力美的艺术创造。练习过程是一种美的展示和体验。在人体美的体验中，自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养，提高了主体审美意识。中学生通过这种文化艺术活动，情操，精神境界升华，从而不断完善自己个性品质的塑造。就有同学表示以前不喜欢听音乐，不爱看舞蹈。可接触了街舞后就发现自己的艺术细胞生长了!另外，街舞对于青少年的心理影响及调节也有着显著的作用。主要表现在舞者对音乐内涵的诠释过程中。由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥。在再创作中拓展表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致的发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他的项目是不能横向比较的。但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。这个项目比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人。大多学生的体会都是，体育虽好，但体育课却枯燥无味;而街舞以它的丰富性和趣味性，使学生始终面带笑容在上课，街舞就是让体育课充满活力和笑声。
责任编辑：ZT
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2015年绍兴继续教育 心理健康与调适76分
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