聚氨酯_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩2页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢（目前大概有百来张图，WiFi观看）&br&10万的200平铁馆，其实可以配得挺不错。&br&工作量巨大，我会逐步更新。文中会给出我的推荐器材与方案，也会给出若干种适合不同档次与训练体系的器材选择。最后要有空，我还会谈谈经营思路、竞争策略。推荐的所有器材都能通过电商渠道采购，我会给出一些推荐商家，但买不买看客自己说了算，买了觉得不好也请勿指责本人，本人发誓没有收过任何商家的钱来推荐产品。这个答案颇花费精力，但获得的赞肯定远不如几张带乳沟的爆照，不过既然手痒，就写个完善。但请勿私信咨询任何开馆子的问题，那属于行业咨询业务范畴，咨询费不便宜。&br&&br&开一个铁馆，费用一般分为三块：&br&1.器材设备&br&2.装修（再怎么简约，大白总要刷一遍）&br&3.房租押金&br&除了这这三块，预售、营销、VI设计，人员培训等就算了。这个回答主要谈设备。&br&举例分析如下（正好10万元的器材配置，且充分考虑铁馆运营维护成本、顾客体验等方面的需求）&br&该铁馆位于中国中部某省某县级市城区2楼，建筑面积300平米，使用面积230平米，方形正方或长方，有若干承重立柱，层高3.8米。&br&&br&推荐设备：&br&&b&1.多功能立柱式训练架（crossfit style 训练架）&/b&&br&12立柱版本加若干组件，约&b&12000元&/b&&br&这类训练架是我最为推荐的，性价比高，扩展性强，随意组合配置，一套架子几乎能满足所有的自由重量训练项目。比如下图，全套配置12柱，8根2.5米（深蹲及引体），4根3.5米（挂爬绳、吊环）。全套可最多同时供6人深蹲（卧推也一样），或者十几个人引体。下图所有横杆、立柱、J型杠铃挂钩、保护杆及连接螺栓，阿里巴巴上售价不含运费大约在元不等。差价较大，主要区别在做工、设计、钢材厚度等方面。山东日照等产业带出产的性价比高，细节稍差（比如有些毛刺、涂层有厚薄、小处设计待完善、配件选择余地稍少）；而以江苏南通产业带生产的则价格较贵，但做工与细节不错（比如立柱上激光镂空标高、配件丰富、设计精巧）。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/afa69b248843ebca3e45_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/afa69b248843ebca3e45_r.jpg&&&/figure&（常规型综合架）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/61fd4b1e4e4fff7a3020b_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/61fd4b1e4e4fff7a3020b_r.jpg&&&/figure&（6柱小型综合架，上方为穿越攀爬用）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a236cea5e29a9_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a236cea5e29a9_r.jpg&&&/figure&（美国某cf铁馆，高立柱，多药球靶位，高低吊环，悬垂爬绳）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/779a5fa2b5c5c95984e25e_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/779a5fa2b5c5c95984e25e_r.jpg&&&/figure&（北京著名的crossfit slash，诸多新开的cf馆子都去暗地里取过经。著名健身微博大V（王衡爱健身）就在该馆，带5斤酱牛腱子去找他，也许能问到一些器械配置的窍门哦）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fc6933c7fde686f56cebfcc4a3d43edb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fc6933c7fde686f56cebfcc4a3d43edb_r.jpg&&&/figure&（地面上那位就是王衡）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee9c20fab830e6075bcfef10f337b34c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ee9c20fab830e6075bcfef10f337b34c_r.jpg&&&/figure&（这是我们工作室虹口店里的综合架，12柱子，6深蹲位，双爬绳位，高低吊环，穿越架，高低三角单杠，2015年购买，山东货，承重200公斤很轻松，全套价格12000元。）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/34bdf7f4fc142b1bbaf3f_b.jpg& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/34bdf7f4fc142b1bbaf3f_r.jpg&&&/figure&（典型cf铁馆，装了个综合架就高大上了有木有）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfca3825deaa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfca3825deaa_r.jpg&&&/figure&（小型墙体架实物）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a2d3dde3be0d8f_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a2d3dde3be0d8f_r.jpg&&&/figure&（老外的加长架，加装攀爬侧网）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ec1def9cf7ffeeee7e66a5cb2052894b_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ec1def9cf7ffeeee7e66a5cb2052894b_r.jpg&&&/figure&（注意图中架子与天花板连接，地面未打地钉，使用钢板连接。此类设计须与厂家订制合适长度的立柱）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8c7eb2e95fd4b2302f1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8c7eb2e95fd4b2302f1_r.jpg&&&/figure&（设计图举例，图中架子阿里巴巴标价10599元）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8bc4b5567e3efa58b6eab9f9ad77f889_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8bc4b5567e3efa58b6eab9f9ad77f889_r.jpg&&&/figure&（地面用10-14号膨胀螺栓固定）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/16de876a863db2e83aefafb3c2d434ac_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/16de876a863db2e83aefafb3c2d434ac_r.jpg&&&/figure&（地雷架）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a2bce2b624d80c0cd63469_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a2bce2b624d80c0cd63469_r.jpg&&&/figure&（还是地雷架）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca551c90bbf5c_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&233& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ca551c90bbf5c_r.jpg&&&/figure&（双杠臂屈伸套件）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4c01c58f998c86d5c50edc_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4c01c58f998c86d5c50edc_r.jpg&&&/figure&(J型杠铃挂钩）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ec03b40c920dbc2eb50_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ec03b40c920dbc2eb50_r.jpg&&&/figure&（杠铃保护杆）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dd3c493c6cc195a6071f_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dd3c493c6cc195a6071f_r.jpg&&&/figure&（保险插销）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bffe911e3053cce0cf3f0dc_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bffe911e3053cce0cf3f0dc_r.jpg&&&/figure&（短连接横杆，单杠款）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fa1b091eda5f5e830035_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fa1b091eda5f5e830035_r.jpg&&&/figure&（短连接杆，多把位单杠款）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1c7aaccf014a32_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1c7aaccf014a32_r.jpg&&&/figure&（高低连接杆）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fcfdda05f7659ceaf4535251_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fcfdda05f7659ceaf4535251_r.jpg&&&/figure&&br&（长连接杆）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a3a802216ad_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a3a802216ad_r.jpg&&&/figure&（双骨头吊把）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d831cc061ddb85b6acb6_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d831cc061ddb85b6acb6_r.jpg&&&/figure&（直吊把）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5badbc84eca8_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5badbc84eca8_r.jpg&&&/figure&（半环把）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6b706a6cd3af58d96050_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6b706a6cd3af58d96050_r.jpg&&&/figure&（侧面骨头把）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/54ba3c46a11f38fa2bc75a5_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54ba3c46a11f38fa2bc75a5_r.jpg&&&/figure&（斜上攀爬附件）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1e56bd2ecc60ecd314a4ba_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1e56bd2ecc60ecd314a4ba_r.jpg&&&/figure&（双向高低单杠）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/15a50e0f2fc5dde3694559e_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/15a50e0f2fc5dde3694559e_r.jpg&&&/figure&（常规立柱底部规格，但不同厂家可能略有不同设计与工艺）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/98e6b7afd8e5727edd461d132d874da1_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/98e6b7afd8e5727edd461d132d874da1_r.jpg&&&/figure&（这套配置占地小，功能多，价格不贵）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d34f567015deb5ea3871e7_b.jpg& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d34f567015deb5ea3871e7_r.jpg&&&/figure&（这套适合靠墙，用足够牢固的实体墙代替立柱）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebdbcbddc7da3_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebdbcbddc7da3_r.jpg&&&/figure&（特殊设计，多宽度360度腕位引体套件）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd7c32d5af828ebedaaca87_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&418&&&/figure&（地面连接板，主要用于进一步稳固综合架，减少晃动）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7be909741a_b.jpg& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7be909741a_r.jpg&&&/figure&（这是lifefitness著名的360系列综合训练架，价格嘛也辣手，图中架国产仿品价格大概在不等。此类架不推荐，不如cf style综合架好用与高性价比。）&br&&br&&br&&br&如果实在喜欢传统的框式深蹲架，那么也可以选择如下这些：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/23ce16a53eabc9f500cdc2_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/23ce16a53eabc9f500cdc2_r.jpg&&&/figure&（双深蹲位，可扩展式多引体位，杠铃片存放配件）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6474aed8c8f45d829eebf0_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6474aed8c8f45d829eebf0_r.jpg&&&/figure&（较高端款cf style四柱框式深蹲架，仍可提供双深蹲位及多扩展引体位）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7b6ce2f52324_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7b6ce2f52324_r.jpg&&&/figure&（更复杂的）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3d0c8c7fea3ba29d1d9c_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3d0c8c7fea3ba29d1d9c_r.jpg&&&/figure&（经济框式深蹲架，淘宝售价元，足以承重250公斤）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b62aeec6a7e6b7efa515_b.jpg& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&253&&&/figure&（进一步简化版）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/601cb9a621ce38e1cba6ab1ae514ef29_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/601cb9a621ce38e1cba6ab1ae514ef29_r.jpg&&&/figure&（靠墙折叠款，适合场地狭小处）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5d1cfe14fb4cbc_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5d1cfe14fb4cbc_r.jpg&&&/figure&（淘宝爆款，其实也不错）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fb4dc6cb5e4add805a50ef_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fb4dc6cb5e4add805a50ef_r.jpg&&&/figure&（更早的淘宝爆款，在上海有许多低成本健身工作室购买类似款）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f9de63a1be0_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f9de63a1be0_r.jpg&&&/figure&（泰诺健的，不是一般的贵）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0b48bedddfcfff9614216_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0b48bedddfcfff9614216_r.jpg&&&/figure&（力健旗下hammer的半框深蹲架，全框更贵）&br&&br&&br&2.&b&杠铃片&/b&&br&其中全胶弹跳奥片300公斤，包胶三孔片500公斤。&br&价格：800公斤*10=&b&8000元&/b&&br&注：材质、外形实在太多，根据需要采购。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e65fd2c16fe170fac9ceb_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e65fd2c16fe170fac9ceb_r.jpg&&&/figure&（黑色常规无logo全胶片，8-12元每公斤）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c34bf71b329373ead9e6b82d937d0bad_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c34bf71b329373ead9e6b82d937d0bad_r.jpg&&&/figure&（约克烤漆铁片，健身大叔们的最爱，每磅2.77元，实惠）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/76f2a80efa8c3f5a1d0f31_b.jpg& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/76f2a80efa8c3f5a1d0f31_r.jpg&&&/figure&（图文说明了一切，这种彩色全胶片比较好看，片厚，适合装逼——装满了也才150到200公斤）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1fcfc529aaa65cf31f100f_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1fcfc529aaa65cf31f100f_r.jpg&&&/figure&（乞丐版，一磅的价格。路远的话，物流运费可能都和这价差不多了）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d64ac97638fff9dee10ac_b.jpg& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d64ac97638fff9dee10ac_r.jpg&&&/figure&(淘宝店“力天体育”出品的全胶片）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/edd2b02bf253b5e56986fbc2dbeb63fc_b.jpg& data-rawwidth=&893& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&893& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/edd2b02bf253b5e56986fbc2dbeb63fc_r.jpg&&&/figure&（力天卖的三孔旋风杠铃片，PU材质比橡胶材质耐用，手感好）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/95eca93c26a3ef7484082_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/95eca93c26a3ef7484082_r.jpg&&&/figure&（橡胶法兰片，又叫竞技片，更耐摔，杠铃孔不易变形，淘宝或阿里巴巴价格约每公斤18-25元）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/53f161f180d67c7834940_b.jpg& data-rawwidth=&723& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&723& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/53f161f180d67c7834940_r.jpg&&&/figure&（南通某厂的PU法兰片，低弹性，耐摔，手感好，PU不易脱落而造成不足重）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8d647c200d8ebf21d6d039_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8d647c200d8ebf21d6d039_r.jpg&&&/figure&（张孔的，如果舍得，可以买几片）&br&&br&&br&&b&3.杠铃杆&/b&&br&力量举或健美训练动作购买400元左右的铜套训练杆即可，高翻等举重类训练考虑购买带轴承及耐摔的举重杆（800元），最后再配1-2根加粗杆，2根六角杆，若干短杆及异型杆。&br&5*400+2*800+3000=&b&6600元&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/895d2ddba1577132dda88b_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/895d2ddba1577132dda88b_r.jpg&&&/figure&（不错的铜套训练杆）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/458ba3a97edec5da75b2d5_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/458ba3a97edec5da75b2d5_r.jpg&&&/figure&（这可能是淘宝最便宜的轴承举重杆了）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c958da24f8fe8694feee01ab22b3363b_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c958da24f8fe8694feee01ab22b3363b_r.jpg&&&/figure&（举重杆，阿里巴巴在售）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3d6e799fee_b.jpg& data-rawwidth=&893& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&893& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3d6e799fee_r.jpg&&&/figure&（8轴承合金可摔举重杆，南通产，淘宝在售）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/01b1b61291abd4b8ad70ef106e30d4ac_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/01b1b61291abd4b8ad70ef106e30d4ac_r.jpg&&&/figure&（瑞士杆，阿里巴巴在售）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f87c4c90e2fc3a040c112d_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f87c4c90e2fc3a040c112d_r.jpg&&&/figure&（六角杆，阿里巴巴在售）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/485653ecb9bd8fed4332_b.jpg& data-rawwidth=&859& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&859& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/485653ecb9bd8fed4332_r.jpg&&&/figure&（这家淘宝店各种大小的六角杆都有，427元的重达40公斤，载重1200磅）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/568c44c9c27c30e0bb527f2_b.jpg& data-rawwidth=&923& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&923& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/568c44c9c27c30e0bb527f2_r.jpg&&&/figure&（惨绝人寰的加粗加粗再加粗杆）&br&&br&&b&4.哑铃&/b&&br&&b&推荐规格2.5、5 、 7.5，每2.5公斤一档，买到40公斤为止&/b&&br&六角包胶哑铃，500公斤&br&10*500=&b&5000元&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/af7ec0ece97ecc_b.jpg& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/af7ec0ece97ecc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c2bec8a9d55ca569e43c11238afc2f3d_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c2bec8a9d55ca569e43c11238afc2f3d_r.jpg&&&/figure&（250公斤成套购买）&br&（六角包胶，皮实耐用又不易滚动，最为推荐）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ccf486d7f181bbe09b4feba5_b.jpg& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ccf486d7f181bbe09b4feba5_r.jpg&&&/figure&（更高端的选择，PU材质圆头款，这价钱别指望是正货。据我所知，某国外知名健身品牌在国内总代理公司的业务员就私下卖这种跟单货。）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2c31b9c6a246fa8a8ec4b5be3ca0b149_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2c31b9c6a246fa8a8ec4b5be3ca0b149_r.jpg&&&/figure&（这种不推荐，迟早会松动，修了三次以后你就越来越想暴揍摔哑铃的会员了。评论里有朋友说用起来挺牢固的，那是时间没到。柔王丸14年之所以会离开合肥的铁馆，跑来上海和我一起开工作室，原因之一就是铁馆老板让他包干负责维护这种哑铃。）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4ea5dd80ff6d_b.jpg& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4ea5dd80ff6d_r.jpg&&&/figure&&br&（看个高端的，每公斤60-70元，聚氨酯包覆。我在国内喜来登、万豪等好几个酒店里用过泰诺健的这款，的确顺滑舒适，毕竟不用我自己出钱买。）&br&&br&&b&5.壶铃&/b&&br&在我们工作室里壶铃使用甚至比哑铃频繁。&br&500公斤*10=&b&5000元&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a26ccdb8d09_b.jpg& data-rawwidth=&789& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&789& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a26ccdb8d09_r.jpg&&&/figure&&br&（铸铁壶铃，和哑铃一样，越重的越大）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2a468a2d7ab1ba_b.jpg& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2a468a2d7ab1ba_r.jpg&&&/figure&（也是铸铁的，彩环版本）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/16b57a114e1dbea2b0bee0ce_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/16b57a114e1dbea2b0bee0ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（钢制喷漆竞技壶铃，比较耐摔，无论多重每个大小都一样）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/030a0c7a05a54cf70a57897fac71e403_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/030a0c7a05a54cf70a57897fac71e403_r.jpg&&&/figure&（静电喷涂竞技壶铃，涂层更不易掉）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e10b40b5f834a9bcaf999_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e10b40b5f834a9bcaf999_r.jpg&&&/figure&&br&（难道你没有感觉到这个100斤大铁坨子散发出的雄性荷尔蒙气息吗？快把它带回家吧，即使你做不了俄式摆荡，至少还能压缸腌咸菜！）&br&（后文待续）&br&大年初五续写：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ccb7db41274a7eeee6b41e757dd501a3_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ccb7db41274a7eeee6b41e757dd501a3_r.jpg&&&/figure&（浸塑铸铁壶铃，外层的胶皮能减少一些钢铁的粗糙与冰冷，给训练者一种亲切感。但是，对于壶铃这种源自白熊国度的野蛮训练设备，要的就是粗野！）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2cb0ccfaa74d890f6e47c7a04a31dde4_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2cb0ccfaa74d890f6e47c7a04a31dde4_r.jpg&&&/figure&（粗狂与艺术的结合，我们工作室就有一套。厂家做出口，模具留了下来。）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/09b39c86e828f9c1ffead10_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/09b39c86e828f9c1ffead10_r.jpg&&&/figure&（可调壶铃，中间可通用普通杠铃片。形状不太舒服，但可以低成本组合一个巨无霸壶铃）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/69d61d3aa2bea01b7b185_b.jpg& data-rawwidth=&686& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&686& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/69d61d3aa2bea01b7b185_r.jpg&&&/figure&（这种可调壶铃比较方便，但不耐摔）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/79ca33e26e0cbfc1fadc7_b.jpg& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/79ca33e26e0cbfc1fadc7_r.jpg&&&/figure&（包胶电镀壶铃，看起来不错，但实际质量一般）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7a204ec6f1_b.jpg& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7a204ec6f1_r.jpg&&&/figure&（挺喜欢这个药球装个把手变壶铃的设计，但价格嘛）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd62aadef7e80c0fd099784_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bd62aadef7e80c0fd099784_r.jpg&&&/figure&&br&（阿迪的壶铃，性价比呵呵的，阿迪授权，代工厂生产）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f74adaadfbfb0f291b4166_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f74adaadfbfb0f291b4166_r.jpg&&&/figure&（这个我不做评价了，佩服设鸡师的脑洞。）&br&&br&壶铃的训练优点此处暂不赘述，铁馆建议买铸铁或钢制竞技。铸铁壶铃体积较小（除非40公斤以上），某些训练动作比较好用，钢制壶铃规格相同，外观好看。买哪种，看自己的需要与喜好，也可都配若干。其他种类的壶铃我也发了图，供多些选择。&br&&br&6.杠铃及铃片架&br&根据我的使用经验，推荐近年新设计的多功能储存架。根据自己馆子需要放置的东西来选择合适的横架，还可以连接组合，不断扩充。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9e0c41f537e0a83b2407448effec05d2_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9e0c41f537e0a83b2407448effec05d2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/04fdf9da99ec69_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/04fdf9da99ec69_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e4c3b318a9ecfc768923ebc_b.jpg& data-rawwidth=&847& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&847& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e4c3b318a9ecfc768923ebc_r.jpg&&&/figure&&br&（看上面两张图，基本就明白是什么样的结构了)&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/498add683da4bc10f2db_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/498add683da4bc10f2db_r.jpg&&&/figure&（放壶铃）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7f76ef1d964dfd6cf386b_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7f76ef1d964dfd6cf386b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afa4adcee700a_b.jpg& data-rawwidth=&686& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&686& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/afa4adcee700a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b267ded846f5bd9e5def0a7efaf83c5a_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b267ded846f5bd9e5def0a7efaf83c5a_r.jpg&&&/figure&（圆头哑铃架，方头哑铃可能就不太适合了）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f7819fe3caf068af09cc25d_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f7819fe3caf068af09cc25d_r.jpg&&&/figure&（加长款）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/427bbb010e2a26ce2a89_b.jpg& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/427bbb010e2a26ce2a89_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/649fa2df4883_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/649fa2df4883_r.jpg&&&/figure&（立式，占用面积小，底部的拿起来稍有不便，一般适合放置10公斤以内的哑铃）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/345f6d3f996b57c8c3e57bd7ad4c7e2e_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/345f6d3f996b57c8c3e57bd7ad4c7e2e_r.jpg&&&/figure&（立式铃片架，节约空间，但稳定性稍差，要注意切勿单边配重。）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fdf6fb57d7b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fdf6fb57d7b_r.jpg&&&/figure&（我们工作室的三层奥片架，可同时挂三层45cm直径奥片，大多数立式铃片架&br&这种立式架空间够大，能放三层直径45cm的奥片）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b2cc14ae97e7a5bcc5d786_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b2cc14ae97e7a5bcc5d786_r.jpg&&&/figure&（适合举重训练的片架，其实轮子有点鸡肋，放个几百公斤后，架子在橡胶地面上很难顺畅推行）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fb_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fb_r.jpg&&&/figure&（牛角型的，请忽略价格，有700的卖）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7d8f0fadaf0_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7d8f0fadaf0_r.jpg&&&/figure&&br&（既可放铃片又可放杆子的设计）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0324cefecabc7ebe61ba5d1_b.jpg& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0324cefecabc7ebe61ba5d1_r.jpg&&&/figure&（九孔杆架，怕倒的话底部可打眼放膨胀螺丝，或干脆压一个40公斤的壶铃）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/506b8b0e950ed_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/506b8b0e950ed_r.jpg&&&/figure&（我们工作室5孔的，间距大些，可插入异型杆）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/39a543bf44804cde44d9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/39a543bf44804cde44d9_r.jpg&&&/figure&（如果墙体是实心的，非常推荐这种挂式杠铃架，节约空间，拿取方便）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bad6bb6ea79e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bad6bb6ea79e_r.jpg&&&/figure&（双面药球架，也比较节约场地）&br&&br&&br&7.训练凳&br&一般来说需要一张平凳与一张可调凳。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1cfca2a0faf33bfcc30deb94b8bac4a5_b.jpg& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1cfca2a0faf33bfcc30deb94b8bac4a5_r.jpg&&&/figure&（这种设计的可调凳不错，靠背与坐凳均可多档位独立调节，靠背可从-10度到90度，整体重40公斤，皮实稳固，唯一不足是离地较高，女性可能需要垫上杠铃片才能双脚落地）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3c36c6b6eeb2d91122ae5bfd53b8777e_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3c36c6b6eeb2d91122ae5bfd53b8777e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/89a6aa5cd0f_b.jpg& data-rawwidth=&843& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&843& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89a6aa5cd0f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adfd6ba4d283ce3aa1c4_b.jpg& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adfd6ba4d283ce3aa1c4_r.jpg&&&/figure&（这款和下图那款细节基本一样，重量一样，但价格贵了不少，所以大家要比货啊)&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ba1e00eb35afe_b.jpg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ba1e00eb35afe_r.jpg&&&/figure&（这个平凳经济实惠，也够牢固）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e2b2f00fe4efa360efee930_b.jpg& data-rawwidth=&762& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&762& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e2b2f00fe4efa360efee930_r.jpg&&&/figure&（仿力健款，注意，这类的坐凳与靠背是同步调节的，靠背抬升的时候坐凳也会改变角度，有人喜欢有人不喜。）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/137f3fa62e636fd_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/137f3fa62e636fd_r.jpg&&&/figure&（仿品和真品的差距还是很大的）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d624320cda6e1cdd9cf30fa_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d624320cda6e1cdd9cf30fa_r.jpg&&&/figure&（这个系列的器材很不错，大家看看就好）&br&&br&8.罗马椅（人体后侧链及腹部训练）&br&一般可分为两类，GHD与GHR&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f384c02d1cdb762f5ca3ef957bd3cc7_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f384c02d1cdb762f5ca3ef957bd3cc7_r.jpg&&&/figure&（典型的GHD）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5eec6afdc2aa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5eec6afdc2aa_r.jpg&&&/figure&（我们工作室的GHR，关键不同就在图中间那个房膝盖的地方）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c15e034cf7efee37f6463e3_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c15e034cf7efee37f6463e3_r.jpg&&&/figure&9.地垫&br&购买地垫，得根据馆子的实际情况来，要考虑原基面情况（水泥地、环氧地坪漆、瓷砖、木质）、开展的项目（是否要经常摔杠铃、哑铃）、楼层（一楼不怕吵到人家，其他楼层总得考虑减震）。大多数情况，本人最为推荐的是橡胶热压成型地垫，一般规格为50*50mm或100*100mm，厚度从10mm到50mm都有，通常10-20mm合适。黑色性价比高，但不耐脏。带彩色的价格贵些（彩色颗粒材质大多为EPDM，用的越多越贵），好看也耐脏。铺装不算麻烦，直接拼就行，角落处根据大小自行切割（大美工刀即可），一般15mm以上厚度就不用胶水粘合，只要拼得紧凑，自身的摩擦力已经能防止移动。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/edeb293c896e_b.jpg& data-rawwidth=&789& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&789& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/edeb293c896e_r.jpg&&&/figure&（阿里巴巴这类地垫很多，找厂家直接买）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/354cfe2bf59bfe3e1dda139cb9434744_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/354cfe2bf59bfe3e1dda139cb9434744_r.jpg&&&/figure&（购买地垫不要只看价格，也要关注密度，最简单的就是询问每平米的重量。图中普通橡胶地垫一平米重量为11.5公斤，加密款为13公斤。）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2af69dea40d45aad1b98_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2af69dea40d45aad1b98_r.jpg&&&/figure&&br&（卷材地垫，性价比不如块状橡胶地垫，铺设时溶剂味道大，使用起来似乎也不算结实。好处可能是大面积铺设简单，整齐划一吧）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/31e9e74ffeeae961da27_b.jpg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/31e9e74ffeeae961da27_r.jpg&&&/figure&（薄型橡胶防滑地垫）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4dfe87b3ba_b.jpg& data-rawwidth=&758& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&758& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4dfe87b3ba_r.jpg&&&/figure&（PVC材质地垫，比橡胶硬）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a68ccbb84cd9fc09f5f54fa519d38b36_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a68ccbb84cd9fc09f5f54fa519d38b36_r.jpg&&&/figure&（PVC与软性材质复合的地垫，卷材铺设，最好付费找专业人员，多用于羽毛球、篮球馆，如果对防砸、耐磨的要求不高，也可尝试）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/36c7ad73b7bde646e8fa9a94eb5871c9_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/36c7ad73b7bde646e8fa9a94eb5871c9_r.jpg&&&/figure&&br&（这种不推荐，性价比不算高，太硬，脚感一般，切割非常困难，唯一好处是耐磨耐砸）&br&&br&题外话:&br&先看一张我遇到好多次的私信截图&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43fd30abac7629_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43fd30abac7629_r.jpg&&&/figure&&br&我不想多去责怪这位知友是伸手党，但我在这里想告诉一些人，看了不花钱的文章，想深入了解，能不能自己去做一些功课？&br&大家萍水相逢，如果想咨询，要么值乎（你问题问得太大，我也不会回答），要么付费咨询，一小时1000起，一个case几千到十几万不等（我还真是知乎上大家嘲笑的年薪过百万的人，所以这个价不贵）。&br&&br&舍不得？那请您自己花些时间去钻研，别来没缘由的花费我的时间行不行？&br&&br&想加我微信，自己看我个人介绍，但是，加就加，没正事别瞎聊。
（目前大概有百来张图，WiFi观看） 10万的200平铁馆，其实可以配得挺不错。 工作量巨大，我会逐步更新。文中会给出我的推荐器材与方案，也会给出若干种适合不同档次与训练体系的器材选择。最后要有空，我还会谈谈经营思路、竞争策略。推荐的所有器材都能通…
十宗罪里的故事&br&第一次看感觉炒鸡猎奇炒鸡恐怖&br&就好像打开新世界的大门&br&&br&第一部标题的名字，你们感受下&br&&br&&br&&b&第一卷&/b&&b&肢体雪人&/b&&br&第一章 特案小组&br&第二章 九号鬼舍&br&第三章 凶杀模拟&br&第四章 雪人活了&br&第五章 冰雪玫瑰&br&&b&第二卷 雨夜幽灵&/b&&br&第六章 诡异照片&br&第七章 凶杀现场&br&第八章 鬼影再现&br&第九章 埋尸之处&br&&br&第十章 栀子花开&br&&b&第三卷 地窖囚奴&/b&&br&第十一章 地下歌声&br&第十二章 地铁色狼&br&第十三章 巨人之观&br&第十四章 恶魔巢穴&br&第十五章 地狱深处&br&&b&第四卷 人皮草人&/b&&br&第十六章 桃花源记&br&第十七章 世外桃源&br&第十八章 树上之尸&br&第十九章 桃之夭夭&br&第二十章 死生契阔&br&&b&第五卷 变态色魔&/b&&br&第二十一章 女强奸犯&br&　　第二十二章 喝尿的人&br&　　第二十三章 丝袜恋足&br&　　第二十四章 囚禁调教&br&　　第二十五章 淫态百出&br&&b&第六卷 精神病院&/b&&br&第二十六章 双重人格&br&第二十七章 医院密室&br&第二十八章 地下尸池&br&第二十九章 卖肾的人&br&第三十章 地狱之光&br&&b&第七卷 骷髅之花&/b&&br&第三十一章 穿尸之竹&br&第三十二章 狗叼人头&br&第三十三章 食人狗圈&br&第三十四章 暗室逃生&br&第三十五章 回忆之母&br&&b&第八卷 尸骨奇谈&/b&&br&第三十六章 红裙女孩&br&第三十七章 人骨坛子&br&第三十八章 异装癖者&br&第三十九章 铁皮柜子&br&第四十章 深渊之恋&br&&b&第九卷 碎尸惨案&/b&&br&第四十一章 千刀碎尸&br&第四十二章 十年恐怖&br&第四十三章 幽暗小巷&br&第四十四章 食人恶魔&br&第四十五章 悬赏寻尸&br&&b&第十卷 碎尸真相&/b&&br&第四十六章 人肉盛宴&br&第四十七章 情人之心&br&第四十八章 尘埃落定&br&第四十九章 抛尸路线&br&第五十章 凶杀笔记&br&&br&还有scp基金会的内容&br&&br&标题让你们感受下。。额，好多啊&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-001& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-001&/a& - 等待解密[锁]&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-002& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-002&/a& - “生活”室&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-003& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-003&/a& - 生物母板&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-004& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-004&/a& - 穿越锈钥之门&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-005& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-005&/a& - 万能钥匙&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-006& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-006&/a& - 不老泉&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-007& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-007&/a& - 腹中星球&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-008& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-008&/a& - 丧尸病毒&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-009& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-009&/a& - 红冰&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-010& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-010&/a& - 遥控项圈&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-011& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-011&/a& - 有感知的内战纪念雕像&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-012& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-012&/a& - 未完乐章&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-013& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-013&/a& - 湛蓝夫人香烟&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-014& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-014&/a& - 混凝土人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-015& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-015&/a& - 噩梦管道&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-016& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-016&/a& - 血源性病原体&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-017& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-017&/a& - 影魔&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-018& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-018&/a& - 弹力球&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-019& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-019&/a& - 兽之瓶&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-020& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-020&/a& - 隐形霉菌&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-021& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-021&/a& - 栖肤龙纹&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-022& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-022&/a& - 停尸房&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-023& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-023&/a& - 黑煞星&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-024& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-024&/a& - 死亡游戏秀&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-025& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-025&/a& - 旧衣橱&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-026& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-026&/a& - 放学后扣留&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-027& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-027&/a& - 豸神&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-028& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-028&/a& - 知识&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-029& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-029&/a& - 暗影之女&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-030& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-030&/a& - 人造人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-031& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-031&/a& - 爱为何物？&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-032& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-032&/a& - 兄弟的新娘&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-033& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-033&/a& - 丢失的数字&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-034& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-034&/a& - 黑曜石仪式匕首&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-035& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-035&/a& - 占据面具&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-036& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-036&/a& - 雅兹迪信徒的重生朝圣之旅(Kiras Guhor?n)&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-037& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-037&/a& - 矮星&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-038& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-038&/a& - 万象树&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-039& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-039&/a& - 长鼻工程师&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-040& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-040&/a& - 进化之子&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-041& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-041&/a& - 思维广播病人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-042& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-042&/a& - 昔日天马&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-043& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-043&/a& - 披头不四&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-044& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-044&/a& - 二战时期的分子重组炮&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-045& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-045&/a& - 大气转换器&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-046& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-046&/a& - “掠食性”冬青树丛&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-047& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-047&/a& - 微生物诱变剂&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-048& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-048&/a& - 被诅咒的SCP号码&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-049& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-049&/a& - 疫医&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-050& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-050&/a& - 致至智&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-051& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-051&/a& - 日本产妇人偶&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-052& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-052&/a& - 时光列车&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-053& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-053&/a& - 小姑娘&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-054& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-054&/a& - 水妖精&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-055& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-055&/a& - [未知]&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-056& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-056&/a& - 一个美人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-057& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-057&/a& - 当日现磨&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-058& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-058&/a& - 黑暗之心&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-059& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-059&/a& - 放射性矿物&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-060& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-060&/a& - 狱炎凶骨&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-061& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-061&/a& - 魔音贯脑&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-062& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-062&/a& - “量子”电脑&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-063& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-063&/a& - “世界上最好的牙刷”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-064& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-064&/a& - 伪冯诺依曼建筑&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-065& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-065&/a& - 生物畸变场&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-066& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-066&/a& - Eric的玩具&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-067& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-067&/a& - 艺术家之笔&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-068& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-068&/a& - 金属丝小人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-069& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-069&/a& - 第二次机会&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-070& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-070&/a& - 铁翼&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-071& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-071&/a& - 退化性可变形实体&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-072& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-072&/a& - 床脚&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-073& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-073&/a& - “该隐”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-074& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-074&/a& - 量子土鳖&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-075& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-075&/a& - 腐蚀性蜗牛&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-076& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-076&/a& - “亚伯”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-077& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-077&/a& - 腐颅&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-078& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-078&/a& - 罪恶感&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-079& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-079&/a& - 旧AI&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-080& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-080&/a& - “鬼”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-081& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-081&/a& - 人体自燃病毒&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-082& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-082&/a& - 食人者“费尔南德”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-083& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-083&/a& - 废弃怪屋&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-084& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-084&/a& - 静滞塔&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-085& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-085&/a& - 画中人“Cassy”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-086& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-086&/a& - [被编辑]博士的办公室&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-087& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-087&/a& - 楼梯间&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-088& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-088&/a& - 蜥蜴王&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-089& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-089&/a& - 托菲特&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-090& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-090&/a& - 末日魔方&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-091& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-091&/a& - 怀旧成愁&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-092& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-092&/a& - “第五维”的五维拷贝&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-093& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-093&/a& - 红海物件&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-094& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-094&/a& - 微型事件视界&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-095& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-095&/a& - Ronnie Ray-Gun的原子大冒险&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-096& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-096&/a& - “羞涩”的人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-097& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-097&/a& - 老集市&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-098& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-098&/a& - 外科医生蟹&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-099& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-099&/a& - 肖像100 to 199&br&&/li&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-100& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-100&/a& - Jamaican Joe的废品嘉年华&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-101& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-101&/a& - 大嘴袋&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-102& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-102&/a& - Marshall，Carter，和Dark有限公司的财产&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-103& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-103&/a& - 永不饥饿之人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-104& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-104&/a& - 孤单球&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-105& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-105&/a& - “Iris”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-106& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-106&/a& - 恐怖老人&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-107& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-107&/a& - 空龟壳&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-108& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-108&/a& - 异次元鼻腔&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-109& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-109&/a& - 无限水壶&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-110& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-110&/a& - 地下都市&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-111& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-111&/a& - 龙蜗牛(TM)&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-112& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-112&/a& - 变量过山车&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-113& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-113&/a& - 性转换器&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-114& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-114&/a& - 带来冲突者&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-115& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-115&/a& - 迷你垃圾车&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-116&/a& - 脆弱男孩&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-117& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-117&/a& - 万能瑞士军刀&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-118& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-118&/a& - 核爆原生生物&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-119& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-119&/a& - 时间微波炉&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//trow.cc/wiki/scp/database/series-i/scp-120& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SCP-120&/a& - 传送池&br&&br&大晚上看好怕啊，闹洞太大怎么办&/li&&/ul&&/ul&&br&&br&还有乙一的《七个房间》，讲述了姐弟两个被绑架至一个小房间，弟弟通过水渠发现一共有七个房间，每个房间都被关押着一个女人，渐渐他们发觉绑架犯每天要杀死一个女人，六天后就是她们的死期，她们最终能否逃脱死亡。
【其实乙一其他的作品还不错】&br&&br&还有《大地的谎言》是网络作者小僧在天涯社区首发的悬疑类小说。故事讲述的是：被陷入狱的普通都市白领曾通被带到了一个他完全陌生的世界。在这个地处西北荒漠的鹘山监狱里，古怪的事情一件件接着发生。【这个吓尿我惹】&br&&br&另推《白夜行》、《来自新世界》
十宗罪里的故事 第一次看感觉炒鸡猎奇炒鸡恐怖 就好像打开新世界的大门 第一部标题的名字，你们感受下 第一卷肢体雪人 第一章 特案小组 第二章 九号鬼舍 第三章 凶杀模拟 第四章 雪人活了 第五章 冰雪玫瑰 第二卷 雨夜幽灵 第六章 诡异照片 第七章 凶杀现场…
每每有此类问题时我就在想为什么知乎没有收藏问题的功能？&br&有预感本答案可能会成为本人收藏数第一的回答（已经达成）！！&br&这两天是刷到那位大神的TL了？一跃成为本人赞数第一的回答了！！！()&br&收藏破万（）&br&&b&关注就不必了，咱一不是轮子二不是妹子~~~&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/68b497bd17ce706aa811d7_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/248d5aab887db2fc4884437_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&73& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/248d5aab887db2fc4884437_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大胸妹子如何挑选合身又好看的比基尼？ - 女生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大胸妹子如何健身？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大胸女生如何才能舒服地趴睡？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女性胸部过大会有哪些困扰与不便？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样子的胸部才好看？ - 胸部&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&职业女性是否会把胸部放在桌子上，更省力？ - 职业女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&身材纤细的女子是怎么拥有大胸的？ - 胸部&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生怎么拍照显得胸大？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何健身不减胸？ - 丰胸&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&胸大的妹子怎么穿衣服才能不显胖？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&胸大的女性如何穿出英伦风、学院风和小清新的感觉？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&因为胸大而自卑，怎么办？ - 性格&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&穿低胸的衣服要怎么样挤胸？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&70A的胸到底有多小？ - 生活常识&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长得好看、胸大、腰细、屁股翘、