【肺不好的症状】四种简单的养肺方法_主妇健康_主妇网
肺不好的症状 四种简单的养肺方法
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
秋季是需要润肺的季节，干燥的空气很容易伤到肺部健康，那么，肺不好有哪些症状？肺不好怎么调理？肺不好的人吃什么好？一起来了解下吧。
肺不好有哪些症状 4种信号提醒1.脸色不好，呈锈色，晦暗肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。2.鼻子健康异常肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。3.皮肤干燥或瘙痒脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。4.排便无力我们五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能，以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅，简单些说就是明明想要排便，便是由于力气不足，很难能够正常的排出体外。肺不好怎么调理 4种养润的方法1.多做深呼吸肺主气，司呼吸，人体吸入的气体对肺的影响是极大的，如果想要拥有一颗健康的肺部，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要整天在空气污浊处逗留，可在每天清晨找一个草木茂盛、空气新鲜的做深呼吸，深而缓解的呼吸，可以排出体内的浊气。2.重点补充营养维生素A常常存在于动物肝脏，蛋黄，胡萝卜等等食物之中，它可以保护肺部组织；而麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等中的维生素E，是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。3.喝水是最简单的养生方法秋季主燥，肺很容易受到燥邪侵袭而发病，因此，喝水是十分重要的，每天喝足量的水，可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，同时，你也可以这样做：沸水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2-3次，亦有养且之用。4.白色食物入肺，秋季可多吃根据中医五色论来讲，白色食物对应肺经，因此，而秋季气候干燥，空气不好会直接影响肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物来养肺，生津润燥。觉见的有：雪梨、银耳、百合、豆腐、牛奶等等。推荐食谱：润肺银耳羹银耳5克，冰糖50克。银耳泡好，摘去蒂头，拣去杂质，撕成片状，入锅加水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小时，加适量冰糖炖烂。生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心。推荐食谱：雪梨炖百合雪梨2个，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分钟，在入锅煮3分钟，取出沥干水，雪梨去心，洗净，连皮切块，再一起入砂锅中，加适量清水，小火煮20分钟，加冰糖溶化即可。润肺、止咳、消痰、降火。
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主妇网速递当身体出现这5种现象，说明你的肺不好了！当身体出现这5种现象，说明你的肺不好了！麻辣新闻百家号秋季气候干燥，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥容易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。肺是掌控&面子工程&的&工程师&。所以肺好不好，可以直接从来脸上看出来。1、眉毛干枯眉毛少而且显得干枯说明肺部出现肺气不足的现象。肺气不足的现象会引发一系列肺部疾病，外在则表现为咳嗽、咳血、气短有时候还会出现胸闷现象。如果不重视很容易引起肺癌，很多肺癌患者，发现时已经处于中晚期。所以，眉毛出现干枯现象时，一定要多加留意肺部健康。2、毛孔粗大肺主皮毛，肺是给皮毛运送营养的部位，肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题。如皮肤容易枯燥、粗糙、面容憔悴、黯淡无光、起皮屑，毛孔粗大，头发焦黄、没光泽等。经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑，就是因为肺的功能受到影响，皮肤得到充分的营养供应就会&饥饿&，就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。此外肺气虚面部不长痘，易长斑；肺热者易在眉间长痘。3、鼻塞肺开窍于鼻，鼻子是体现肺部状态最明显的标志，鼻子和肺通过呼吸道链接，所以说流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不适的症状都和肺部有关。比如常见的红鼻头其实就是肺火大的缘故，一般很多人冬天吃了麻辣火锅、麻辣烫等辛辣食物后，肺火变大，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。4、易感冒如果你肺不好，凉风就容易吹进来，你就会感冒。所以经常感冒的人肺气不足，皮毛防护能力不够，养好肺可以提高身体防御能力。5、易过敏肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层&保护罩&。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。黄芪，又称北芪或北蓍，亦作黄耆或黄蓍主产于中国的内蒙古、山西、黑龙江等地。黄芪能够减少免疫损伤所致肝内胶原成分的异常沉积。黄芪甘油的黄芪总黄酮、黄芪总皂苷和黄芪多糖，具有益气养心、扶正祛邪的功效。黄芪可保护肝细胞膜，降低血清ALT、AST水平。黄芪在防治肝纤维化过程中可以降低血清ALT、肝组织MDA等水平，发挥抗肝纤维化作用。黄芪对四氯化碳造成肝脏损害引起的血清总蛋白和白蛋白降低有回升作用，并能预防四氯化碳所致的肝糖原减少。黄芪可增加3H-亮氨酸掺入肝脏蛋白质促进其更新。慢性乙型肝炎病人存在细胞免疫功能紊乱，黄芪能恢复正常免疫功能，提高清除病毒或抑制病毒扩散的能力。黄芪补气生血，能增强肌体代谢和免疫功能，有很好的保肝作用。山药健脾益肾补肺，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等多种营养成分，且易被消化吸收。材料：山药(干)150克，黄芪30克，白砂糖20克。做法：黄芪洗净，鲜山药切薄片。将黄芪放锅中，加水适量，煎煮半小时，滤去药渣，放入鲜山药片，煎煮半小时，加糖或盐调味即成。如果你绝对麻烦的话，有可以直接选择这款黄芪粉，它精选地道内蒙古黄芪，高达99%以上的破壁率，让冲服时有效成分充分释放。普通的碎粉过程中很容易产生高温而改变有效成分，这款黄芪粉是在-17摄氏度~-42摄氏度的低温破壁工艺环境，保护有效成分不变性！服用方便又安全。
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此外黄芪还有以下此外黄芪对糖代谢呈双向调节作用，能显著降低葡萄糖负荷后小鼠的血糖水平，对抗肾上腺素所致的血糖升高，又能对抗苯乙双胍所致的小鼠血糖降低。黄芪具有强心作用，使心脏收缩振幅增大，输出量增加，对中毒或疲劳衰竭心脏的作用更为明显。黄芪还有降压作用，降压成分为γ-氨基丁酸和黄芪皂苷甲。可使血压稍上升且保持稳定，对血压具有一定的双向调节作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。麻辣新闻百家号最近更新：简介:精彩资讯，快乐吐槽，告别无趣作者最新文章相关文章>&怎么知道肺好不好
肺部是人体主要的脏器之一，很多人因为长时间吸烟、吸入粉尘等因素而引起肺部疾病的发生，尤其进入老年生活时备受折磨，那么对于肺部来说好不好我们该怎么判断呢？
点一根火柴，尽力去吹，若距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；若距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。如果别气达不到10秒则说明肺功能可能存在严重的问题，建议立即去医院检查治疗。
小运动试验
原地跔一会儿，让脉搏增快到每分钟100~ 120次，停止活动后能在5?6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。如果爬楼气喘不止则可能是肺功能问题。
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心脑血管疾病肺部好不好，看这里就知道，养肺谨记“一戒”“二改”！肺部好不好，看这里就知道，养肺谨记“一戒”“二改”！养生知识库nice百家号人得了病，疾病就会呈现在脸上，既可以显现在整个颜面，叫做“满面病色”，也可以仅显现在某些局部，叫“色 部病色”，都有一定的规律可循。肺的色部在两眉之间，这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病，基本上能从印堂看出气色变化。肺部好不好，看这里就知道看印堂印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。当风寒邪气侵犯人体时，印堂首先出现变化，会变得比较干燥，然后才会出现病色：风寒发青，风热发红，伤暑有黄有红，风燥发白，风湿黄而浑浊，最后向两侧眉毛上方乃至整个颜面扩散。如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。如果印堂发白，有两种情况：一种是血虚，因为血液是红色的，血少了印堂自然发白；还有一种可能是气虚，气为血之帅，气率领着血运行全身，气虚后血液运行不到，印堂就会发白。很多年轻女性青春期容易出现缺铁性贫血，在全身还没有表现出症状时，两个眉毛之间已经可以看出颜色淡白，这是最早的征象。印堂发青，一般为气滞血淤。这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。印堂最忌讳出现黑色。如果病色积聚成大拇指大小，可能会发生猝死。肺脏色部除了诊断作用，还可以保健。肺不舒服的时候，可以自己用大拇指用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。养肺谨记“一戒”即戒烟这一点相信不用笔者多说，大家都知道，吸烟最伤害肺部健康。所以，戒烟是最好的选择，任何时候戒烟都不晚，希望你可以下定决定开始戒烟。养肺谨记“二改”一改：炒菜习惯炒菜一定要开油烟机，并且炒完菜后不要马上关油烟机一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。如果在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，其对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。所以，炒菜一定要开油烟机，并且炒完后不要立刻关闭油烟机，要继续抽吸几分钟后，再关闭油烟机，尽量的吸走全部炒菜油烟。二改：运动习惯越来越多的人有早起运动的习惯，如果遇到雾霾严重的天气，尽量晚起一些，等待雾霾散去或者较少的时候，做好准备措施后，在出门运动，或者等到大气条件比较良好的时候在运动。保护肺部，多喝茶水用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎。肺部喜湿润厌干燥，所以，日常保护肺部要多喝水，在喝水的时候加点护肺小植物一起泡水大茶饮，效果加倍。蒲公英有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，对于慢性咽炎、扁桃体炎有很好的效果，并且有“尿床草”之称，可以帮助人体排出更多的有毒物质。桂花性温和，不仅起到中和寒性作用，还可以止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。三者一起搭配，作为日常润肺代茶饮是不错的选择！保护肺部，叩肺俞穴叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。保护肺部，秋冬吃蜂蜜萝卜盅1.白萝卜削皮、切段。在白萝卜段上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。2.将萝卜盅放在碗里，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。3.放入提前用清水泡软的枸杞，盖上萝卜盖子。4.锅内大火煮开后，放入萝卜盅，转中火隔水蒸1小时。白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富，其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是润肺止咳的理想佳品。图片来源于网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生知识库nice百家号最近更新：简介:分享健康养生知识，告别亚健康！作者最新文章相关文章