【讲堂】感冒后真的不能跑步了？ 适当运动为基本
资料图我就是一个热爱跑步的人，在我跑步的过程中，我认识了许多资深的朋友，在与他们的交谈中，我也和他们深刻的交流了一些关于跑步的问题。有时候他们就会说，即使自己感冒了也要每天坚持出来运动。听到这种说法我就觉得很困惑，感冒了到底还能不能运动呢？今天我就来给大家讲一下跑步和感冒的关系，确实，如果我们身体感冒了到底能不能跑步？这个问题一直困扰着许多的跑友。因为跑步是一个上瘾的运动，每天不跑身体就觉得很难受，那么要去跑的话，也害怕在跑步期间跑步对身体不好。今天我就来给大家讲一讲吧！感冒的原因一般我们感冒都是一种季节性的感冒，大多数情况都是由感冒病毒引起的，这时候我们就会出现头痛，鼻塞，喉咙痛症状。一旦出现这种症状，我们的身体就会非常的不是这就直接影响到我们跑步的效果。跑步与感冒的关系因为许多跑步都是由病毒引起的，所以我们的免疫系统会与这些感冒病毒进行积极的抗争，只要我们的免疫系统杀灭了病毒，我们的感冒就会很快的好。于是这就涉及了很重要的一点，那就是我们的每一系统在与感冒病毒作战的时候，需要消耗身体大量的能量，而身体能量的充足是我们战胜病毒的基本要求。有一些跑友，他们在跑步的过程中速度非常的快，跑步的距离也非常的多，这就造成了一个很麻烦的问题，那就是在跑步时，我们的身体需要大量的能量，这时候我们的免疫系统就会供能不足，从而导致我们不能很好的及时的杀灭病毒，让我们的感冒加重。所以如果我们进行高强度的运动，那么我们身体的免疫力就会下降，这对我们的身体健康极其的不利。那么感冒了到底能不能跑步呢？其实如果我们感冒了。如果症状不是很严重，还没有到那种胸口疼，肌肉酸痛的地步，那么我们就可以进行一些低强度的跑步运动，因为这种跑步运动，能够很好的刺激我们的免疫系统，可以使我们的免疫系统快速的杀灭病毒。那么，在跑步的过程中，我们又该注意什么呢？其实即使进行低强度的锻炼对我们杀灭病毒很有好处，我们也要注意一些问题。首先就是我们要注意保暖措施，当我们跑完步后身体会出汗，尤其是在感冒期间千万不能受凉，否则会使我们的病情越来越严重。然后就是我们要补充大量的水分，我们要多喝热开水，这样能够很好的促进我们血液循环。让身体快速的杀灭病毒，同时能够一定程度上的缓解嗓子痛的问题。跑步后一定要补充足够的营养，水果和蔬菜是必不可少的，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素，这些维生素能够很好的促进我们免疫系统的功能发挥，让我们的免疫系统快速的杀灭病毒。（跑者人生）
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7天点击排行榜胃炎,胃溃疡,肝硬化,便秘,肠胃炎,胰腺炎,消化不良,反流性食管炎,胃癌,肝癌,食道癌,酒精肝,脂肪肝,肝炎,胆囊炎,十二指肠溃疡,甲肝,高血压,房间隔缺损,先天性心脏病,早搏,动脉粥样硬化,室间隔缺损,动脉导管未闭,高血糖,脑血栓,脑梗塞,癫痫,神经衰弱,失眠,帕金森,头痛,头晕,重症肌无力,脑炎,脑供血不足,偏头痛,脑血管病,面瘫,神经官能症,面肌痉挛,脑瘫,帕金森综合症,阿尔茨海默病,哮喘,肺炎,慢阻肺,肺栓塞,睡眠呼吸暂停综合征,感冒,咳嗽,支原体感染,糖尿病,甲亢,甲减,肥胖症,内分泌失调,糖尿病足,垂体瘤,发育迟缓,低血糖,白血病,地中海贫血,淋巴瘤,贫血,血小板减少性紫癜,多发性骨髓瘤,紫癜性肾炎,痛风,风湿性关节炎,强直性脊柱炎,干燥综合征,关节炎,乙肝,艾滋病,败血症,先天愚型,心动过缓,心动过速,手部湿疹,枕神经痛,法洛四联症,溃疡性结肠炎,溶血性贫血,灰指甲,痉挛性斜颈,直肠息肉,眩晕,神经性偏头痛,系统性红斑狼疮,线粒体脑肌病,成老年性痴呆症,肾动脉狭窄,胃食管反流病,舌咽神经痛,过敏,门静脉高压症,面神经炎,黄疸,运动障碍,神经肌肉病,梅杰综合症_内科_微视_中华康网
综合排序：&
北京友谊医院&&孟化
北京朝阳医院&&樊翠珍
宣武医院&&鲁梅花
北京友谊医院&&孟化
北京友谊医院&&陈乐天
北京妇产医院&&王琪
北京地坛医院&&吴焱
北京友谊医院&&孟化
北京佑安医院&&郭雁宾
北京地坛医院&&吴焱
北京佑安医院&&郭雁宾
宣武医院&&鲁梅花
北京友谊医院&&陈乐天
北京友谊医院&&陈乐天
北京友谊医院&&俞力
北京朝阳医院&&陈文明
北京友谊医院&&俞力
北大医院&&陆海英
北大医院&&陆海英
广安门中医院&&肖月星副主任医师
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注射过肉毒素之后可以开空调吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
注射过肉毒素24小时之内可以开空调着凉风吗？针孔出汗的话会产生影响吗？
所就诊医院科室：
宣武医院 功能性神经外科
既往病史：
无（填写）
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（19元/3条回复）
&副主任医师
别太凉就行。尽量不大出汗。
状态：就诊前
哦哦，就是尽量不要让她出汗就行是吗？那他这个针孔的疼痛感大概什么时候能消失啊？下次要是还注射肉毒素还会这么痛吗？
状态：就诊前
还有，她这几天可以做长途汽车吗？要是不能，大概要多久能坐车啊？
状态：就诊前
&副主任医师
可以坐车，针眼一会儿就不疼了，避免多出汗是怕出汗多了感染。下次不会这么疼。
状态：就诊前
好的，我知道了，谢谢卢主任
状态：就诊前
卢主任，那个打完肉毒素7天以后见效是吗？那他是这几个月就是稍微能轻松一点还是还是就是能脖子和正常一样啊？
&副主任医师
有的人是几乎和正常一样，有的是缓解很多。
状态：就诊前
哦哦，我妈妈这个她说他就坐着和正常一样了但是站起来就不行了还得手扶着，那打下一针的时候会和正常的一样吗？
&副主任医师
会逐渐好一些吧。让她放松一些，逐渐适应一下，一般坐着没问题，站着也会好。别太紧张。
状态：就诊前
好的，我知道了，谢谢卢主任
状态：就诊前
卢主任，那个我妈妈的那个药快吃完了，那个我是去医院挂您的号找您开去还是去哪个西典诊所找您开啊？就那个氯硝西泮那个药
&副主任医师
西典就行，那里比医院开的多。
状态：就诊前
好的，我是直接去就可以是吗？
&副主任医师
疾病名称：痉挛性斜颈&&
希望得到的帮助：有可能治好吗？需不需要做手术。预计费用多少？
病情描述：头不自主向左水平扭转，时好时坏，运动后加重。
疾病名称：痉挛性斜颈，走路困难&&
希望得到的帮助：这个病如何才能得到有效控制，使病情不发展，生活不受影响。如果需要手术，最近能否安...
病情描述：在安徽中医药大学神经病学研究所附属医院住院两次(今年2月和7月)，打肉毒素，第一次好了5个月，第2次，几乎没有效果。现在，病情逐渐加重，行走困难。8月14日到安徽省立医院神经外科看牛朝诗主任...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
卢光大夫的信息
主要擅长微创外科治疗：
1、慢性腰腿痛：腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，棘上棘间韧...
卢光，男，副主任医师，医学博士。2005年获得首都医科大学宣武医院外科学硕士学位，2011年获得外科学博士学...
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痉挛性斜颈知识介绍
神经内科好评科室
神经内科分类问答西医医生用《伤寒论》经方，仅两付药便治好了病！
I导读：中医的魅力是无穷的，这不西医医生学中医不到一年，便用经方治好了患者的病。附送：当年著名的“五老上书”的五人之一李重人先生所编丁甘仁先生临床常用方剂歌诀，供需要的朋友参考。
一例痉挛性斜颈的治疗体会
作者/赵孟德
我是在中医院工作的一名西医大夫，本科毕业18年来一直在神经内科从事诊疗工作，自今年年初开始学习中医，一直致力于《伤寒论》的学习与应用，在临床工作中取得了可喜的成绩。
前几天有感于王彦权老师发的文章，与我最近诊治的一例胸锁乳突肌痉挛的病例相似，我用北京中医药大学郝万山老师的桂枝加葛根汤加减方治疗，效如桴鼓，现将此病例分享给大家，希望能与大家共勉。
患者女性，71岁，素有中风，有右侧肢体偏瘫后遗症，平时生活不能自理，日，家人给患者洗澡，于第二天出现了头部偏向左侧，颈项强直，头部不能自由转动，伴汗出，微恶风，诊断为右侧胸锁乳突肌痉挛，病因为风寒外袭，行颅脑CT检查排除新发脑血管病，治疗给予桂枝加葛根汤治疗，方剂如下：
葛根30g，桂枝12g，白芍30g，炙甘草10g，生姜6g，大枣4枚，威灵仙10g，秦艽10g，鸡血藤30g。水煎服，日一剂，3付。
嘱服药后覆被发汗2小时，病愈停服，不愈复诊。中病即止，不可过剂伤正。治疗后第四天，病人未复诊，遂电话随访患者家属：患者服一付药即明显减轻，第二付药服药后即完全恢复正常，遵医嘱未再继续服药。
孟河丁甘仁遗方歌括（摘选）
歌括作者/李重人 疏解/黄觉汉
已故名医丁甘仁，江苏武进县人，其祖其父都是名医，其乡有孟河与运河通，故又有丁孟河之称。我久仰其名，惜未见其人。1955年夏，我奉调赴蓉，得与名老中医李重人聚处一室，巴窗夜话，请益良多。
当论及医不执方，立法应以清灵为贵时，重人老师即出其所著《孟河丁甘仁用药法歌括》一文见示。名下无虚，实获我心，因录之手册，以备肘后。临床用之，每多良效。
1971年我参加巡回医疗，某县血吸虫病医院医护同志要求教学中医，在讲到立法用药时，因以丁氏遗稿应之，取其守法不泥方，用药清灵而无弊，既有歌括便于记忆，内外妇儿，治方简备，若能详加体会，触类旁通，临诊辨证，自有游刃有余之妙。
只凭口授，记者难全，因加方疏及类解，庶更便学。现将我二十多年在临床实践中用之有效的孟河丁甘仁遗方103法中，选一些常见病常用各法方药及类解以饷读者。
感冒类（四法）
1.疏邪解表法
疏邪解表晚蚕沙，苏苓枳曲桂兰加，前胡豆卷姜葱配，感冒寒邪治不差。
方药组成：蚕沙，苏梗，茯苓，枳壳，神曲，桂枝，佩兰，前胡，豆卷，生姜，生葱白连根。
方疏：本方适于风寒外邪初感，证见头昏畏风，一身酸疼，微恶寒，舌苔薄白不干，二便正常，脉弦细微数，无汗上腹满闷等证。如见苔黄尿黄不畏寒，鼻涕见稠无汗，则桂姜宜去，加大青叶、淡竹叶，或改用银翘散加减。
2.和营达邪法
和营达邪谷佩芩，蚕沙夏芍赤茯苓，苏佛枳桂鲜荷叶，姜枣煎之寒热平。
方药组成：谷芽，佩兰，黄芩，蚕沙，半夏，白芍，赤茯苓，苏梗，枳壳，桂枝，荷叶，生姜，红枣。
方疏：本方适宜于前证二三日不解，风寒入营，有恶寒发热，胸痞食少，涕清或微黄稠，苔薄黄，脉弦数或紧，无汗一身痛，如热偏重，宜去姜桂，加淡竹叶、大青叶，或桑菊饮。大便秘加瓜蒌仁。
3.疏邪化痰法：
疏邪化痰薄荆桑，枳桔前胡杏夏良，荷叶橘红与苏梗，赤苓象贝加牛等。
方药组成：薄荷，荆芥，桑叶，枳壳，前胡，杏仁，半夏，荷叶，橘红，苏梗，赤茯苓，川贝母，牛蒡子。
方疏：本方适宜于热轻寒重，邪犯手太阴肺，咳嗽痰多为白泡，肺气为痰邪闭而不宣，微恶寒无汗，一身疼痛，有稠涕或无涕，二便和等证。舌苔白腻，脉弦滑。
4.宣化畅中法
宣化畅中大腹毛，荆砂苏夏曲兰调，藿香陈枳赤茯佛，表里双和法最高。
方药组成：腹皮，荆芥，砂仁，苏梗，半夏，神曲，佩兰，藿香，陈皮，枳壳，赤茯苓，佛手。
方疏：本方适宜于风寒外感，四五日不解，病患入里。证见胃腹痞满，食少畏寒，苔白腻，脉沉弦或紧，无汗，身与四肢畏寒不暖，口不渴，尿清，大便和或稀。
类解：感冒又名伤风或外感，有风寒风热外感之别。据现代研究，为几种感冒病毒由呼吸道传染所致。一年四季均可发病，多为散发，偶亦见于局部流行。
免疫力短，潜伏期由几小时至一二日。一般七日左右自愈。如体力差，饮食劳逸不节，则发展为气管炎、咽炎、鼻炎等，而致几月不愈。
本病与流行性感冒不同处为后者全身症状严重，呼吸道症状较轻，多为流行暴发型，为另几种流感病毒传染所致，体温一般较高，寒热症状明显等。
本病中医分风寒外感，治以辛温解表法，如杏苏散等。风热外感，治宜辛凉解表法，如银翘散、桑菊饮。或普济消毒饮去升麻、柴胡加减亦好。丁甘仁所用四法，以风寒外感为主。
早期用之，一二剂即效。对于中后期患者而见化热伤阴，则嫌不足。但其立法用药可资参考。临证时首先注意病者有阴虚或阳虚的基础，外因有风寒风热的条件。
从现代医学言，主因是病毒，用药当以解除病毒为主。但至今西药尚乏解感冒及流感病毒之药，只有采用对症疗法，相当于中医调和阴阳扶正之法也。
在预防方面，据我所知有三法：
（1）多饮水，节饮食，慎寒热，适劳逸，虚邪贼风，避之有时，是增强正气的良法。
（2）在流行区，集体生活中，适当饮醋汤，或以醋熏蒸卧室，是解除病毒有效之一法。
（3）据四川温江地区主编的《中草药单方验方选编》所介绍的：板蓝根（或大青叶），贯众，甘草煎汤服，对个别发病，或集体服大锅汤，对治疗和预防都有良效。
据现代药学证明，常用的解病毒药有虎杖，射干，豆根，牛蒡，牛筋草根，银花及藤，连翘，蒲公英，糯米草，马鞭草等等。惟各有专长，不如前三味简便廉。这三味对已发病者效果亦好。
如寒重无汗者加苏梗、生姜、葱白；清涕多加荷叶；热重者加银花、连翘、黄芩、茅根；喉痈而咳者选加射干、玄参、豆根、马勃、薄荷、瓜壳、竹茹、牛蒡、淡竹叶、青蒿；头痛者选加菊花、蚕沙、芥穗、决明子、青葙子、蔓荆子、藁本；尿黄少者选加车前草、胆草、滑石、淡竹叶、木通；大便秘者选加瓜萎仁、决明子、火麻仁、大黄、芒硝等。
对咳嗽总以养阴宣肺、豁痰降逆为主。切不可用止咳敛肺温肺之品，如冬花、紫苑、百部、浙贝、百合、二陈、干姜、五味等辛温截痰之品，否则咳虽减轻于一时，往往使病情延长，甚则形成肺气肿则难治矣。
1958年秋用此法共治一百多例流感，不仅病症轻，病程短，且少有加杂病等出现。近二十年来我对慢性支气管炎，肺气肿，肺心病用之均较好。
失眠类（二法）
1.和胃化浊法
和胃化浊夏佩兰，谷芽竹茹白术煎，陈皮枳实朱苓苡，更加乌梅养胃丸。
方药组成：半夏，佩兰，谷芽，竹茹，白术，陈皮，枳实，朱砂拌茯苓，苡仁。乌梅养胃丸当是养胃汤之作丸剂者。其组成为乌梅，人参，藿香，厚朴，苍术，茯苓，陈皮，草果，甘草，生姜。
方疏：本方主治脾失健运，消化不良，或晚餐过饱，舌苔垢腻，上腹痞闷，不能安眠等证。
2.养阴安神法
养阴安神抱木神，地芍灯心斛枣仁，远秫牡龙和小麦，琥珀宁心夜交藤。
方药组成：抱木神即获神，生地，白芍，灯蕊心，石斛，炒枣仁，远志，秫米即粟米，牡蛎，龙骨，小麦，琥珀，夜交藤。
方疏：本方主治肾心阴虚，水不济火的失眠证，已有牡蛎，可去龙骨加大枣甘草，本仲景法效更好，兼和胃故也。疏者常以麦麸代小麦，含有效成分更高。
类解：失眠一证，多由肝肾阴虚、相火挟心火而致。一般医者皆知之。至于脾胃虚衰，浊滞中土，或饮食不节，致上腹痞满而失眠者，亦常有之。如《内经》逆调论云：“阳明逆，不得从其道，故不得卧也。下经曰：胃不和则卧不安，此之谓也。”丁甘仁所立二法本此。
肺痈类（一法）
清金祛痰法
清金养肺更祛疾，杏蛤桃桑贝茹兼，瓜络冬瓜苇茎苡，败酱荷叶加金钱。
方药组成：杏仁，蛤蚧，桃仁，桑叶或皮，川贝，竹茹，丝瓜络，冬瓜仁，苇茎，苡仁，荷叶，败酱，金钱草。
方疏并类解：肺痈乃由邪热客肺伤营而成，多见咳吐脓血痰，发热胸痛，痰多腐臭，六脉滑数或数大。千金苇茎汤及薏苡附子败酱汤二方为其效方。
本法即由此二方化裁而成。原方有生姜，如见吐血，则辛温之品不宜，故改为败酱草，消热祛瘀为妥。蛤蚧可不用，改为瓜萎壳
驱虫类（一法）
化湿驱虫法
化湿驱虫辛朴苍，归连椒芍楝槟榔，使君雷丸乌梅肉，湿去虫驱体自康。
方类解：古人谓虫生于脾湿，脾胃气强，虫乃不生。此倒因为果之说也。又云：虫性喜甜，甘则动，苦则止，酸则软，辛则伏。此又以杀虫药之性味而言也。
丁甘仁驱虫只此一法，盖本乌梅丸化裁而成。去附子、桂枝、人参、干姜、黄柏等非驱虫之品，而加入苦楝根皮，槟榔，使君，厚朴，雷丸，鹤虱等杀虫有力之剂。再加苍术，当归，白芍以运脾养血，一方而驱诸虫矣。
雷丸一味，古称利丈夫不利女人。窥其意乃雷丸为纯阴之品而言也。雷丸含消化蛋白酶甚多，近30多年前即有研究报导，并谓雷丸驭虫，体软如棉。槟榔祛虫，体硬如晒干之姜片。
1953年遇一母二子患蛔虫病，母用雷丸，二子用槟榔，母排出之虫如干痰之带，二子排出如面条节块，母子均安。同时农村儿童蛔虫多者腹如鼓，西药山道年之类如用得不当常引起肠阻塞，甚致必予抢救。
疏者则本上法去槟榔，重用雷丸（忌久煮须切片）每排出蛔虫一百余条，如煮熟面条，安然无一失。雷丸不仅驱虫，加山植以治腊肉(硬)油煎蛋过多不化效亦良好。
至于厚朴，台乌，百部，贯众，萹蓄，芜荑，竹叶，竹茹，澄茄，榧子，芫花，仙鹤草等常用之药，皆有杀虫之功。选用得当，则三虫、九虫无不驱矣。
崩漏类（二法）
1.益气固摄法
益气固摄用八珍，除去芎草加香升，芪胶续远血余贯，藕节棕灰与枣仁。
方药组成：八珍汤是四君四物二汤组成，方中有川芎甘草不用，木香，升麻，黄芪，阿胶，续断，远志，血余炭，贯众，藕节，棕桐丝炒炭，枣仁。
方疏：本方主治中气不足摄血，脾虚不统血，冲任带脉虚损而致的血崩证。本方由八珍汤去甘草、川芎，补中益气汤去柴胡、陈皮，芍归胶艾汤去川芍、艾叶，十灰散取血余炭，棕炭，归脾汤去生姜六个古方组成。
贵在不用川芎、柴胡、生姜温升之品，尤贵在加用贯众一味，清理下焦湿热，且有收缩子宫杀菌解病毒之功。名下无虚，丁甘仁只此一方即已证之。
2.养血保胎法
养血保胎桑寄生，黄芪杜芍苎麻根，地黄艾续阿胶炒，藕节当归与淡芩。
方药组成：桑寄生，黄芪，杜仲炒，白芍，苎麻根，生地，艾叶炒，续断，阿胶炒珠，藕节，当归，黄芩。
方疏：本方主治孕期胎动下血或先兆流产者，如见六脉弦大，苔黄唇干，则改杜仲为旱莲草或益母草为宜，大便稀溏次多，而苔不黄厚则可加白术、菟丝，白芍则可去之。气虚较明则人参、白术宜用。胎动不安，鲜荷叶好。陈艾叶必须醋炒效好。
类解：崩为经多成块，其来猛急如山崩，漏为经来不多，点滴而下，淋沥不尽如屋漏。总由气虚血燥冲任不固而致。丁甘仁二法即本此而立。
第二法更兼妊娠胎动，亦不外阴虚血燥，血不养胎而矣。关于杜仲安胎之说。有必要一谈。杜仲味辛甘性温。黄宫绣《本草求真》论之甚详。如云：“胎因气虚而血不周，用之益见血脱不止，以其气不升，反引其下降也。惟肾经虚寒者，固可用此，以固胎元。”
从现代药学言，杜仲有降血压之功。气虚者脉必沉弱无力，肾寒者亦然，如用杜仲再降则成误治矣。近年有杜仲针药以降血压，但又谓高血压而兼冠心病者应慎用之说，乃杜仲实为辛温补中强肾治腰膝虚冷挛痉之证。高血压而属肝肾阴虚阳旺者用之自误也。
又如黄氏又云：“如遗精有痛，用此益见精脱不已，以其气味辛温，能助肝肾旺气也。”乃遗精有痛为阴虚阳旺，故为禁忌，反之则滑精精冷不痛，则又为要药矣。
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