心情不好，伤肝、伤心脏！拍打一个地方，竟有这么神奇的功效
有人因为一点小事，大怒之后忽然晕厥，一般常用的救急方法是掐人中，人中能够接续锤绝之阳，是人能够很快苏醒过来。
但是点掐人中对有些人可能不管用，这就用到了一个救急方法，简单实用，一学就会，经常使用能起到瞬间回阳的效果。
生气不仅伤肝，也伤心脏
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，人就会产生一些不理智的行为，严重的还会危及自身生命，生气不仅伤肝，也伤心脏。
一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。
爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。
一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。
另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病病人死亡率更是增加24%。
如果肝不好、心脏也不好
拍打一个地方，一箭双雕
有一个非常有效的回阳救命之法，就是在人因气急攻心产生昏厥时可以拍打极泉穴。在心经的穴位当中，极泉穴位置最高，又是心经的首穴，是心经中极为重要的一个穴位。
我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心气主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴的位置：
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。
拍打方法：
拍打两腋的敲门时，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时，方向颠倒即可。
拍打两腋下，可以疏肝理气、通筋活络、快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒；还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。
生气不仅伤肝、也伤心脏！拍打极泉穴，一箭双雕！
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今日搜狐热点（图二）摄生诀窍&有人由于一点小事，大怒以后遽然晕厥，通常常用的救急办法是掐人中，人中能够接续锤绝之阳，是人能够很快苏醒过来。
可是点掐人中对有些人也许不管用，这就用到了丹道医家的一个救急办法，简略有用，一学就会，常常运用能起到刹那间回阳的作用。
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假如肝欠好、心脏也欠好敲打一个当地，两全其美
（图四）敲打办法：敲打两腋的敲门时，右手敲打左腋的时分，左手向后曲折，放在后脑勺部，这么左腋即可彻底露出在外，便利敲打按摩。那么左手敲打右腋时，方向倒置即可。
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（图五）成效：敲打两腋下，能够疏肝理气、通筋活络、迅速回阳，引血上行，使脑筋迅速清醒；还能够防止和医治冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于咱们随身携带的速效救心丸。
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杜克大学的研讨发现，爱生气、充溢歹意和轻中度郁闷人群体内C反响蛋白(CRP)水平更高。
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生气不只伤肝、也伤心脏！敲打极泉穴，两全其美！
咱们平常在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不断。本来这恰好影响到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心气主喜，所以孩子会开心肠笑起来。极泉穴的方位：极泉穴坐落腋窝极点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。
（图一十）伤心脏哈佛大学医学院一项为期20年的盯梢研讨发现，生气会致使心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)风险添加4.74倍。
生气不只伤肝，也伤心脏
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另一项研讨发现，与长于控制情绪的人比较，爱发脾气者罹患心脏病而逝世的概率高出19%，爱生气的心脏病患者逝世率更是添加24%。
丹道医家有一个十分有用的回阳救命之法，就是在人因气急攻心发生晕厥时能够敲打极泉穴。在心经的穴道傍边，极泉穴方位最高，又是心经的首穴，是心经中极为重要的一个穴道。
平常咱们所说的“气急攻心”实际上是怒火停留于两腋，阻止了心经气血运转，人就会发生一些不沉着的做法，严峻的还会危及本身生命，生气不只伤肝，也伤心脏。伤肝脏美国维吉尼亚大学的一项研讨发现，生气会致使缓慢丙肝患者病况加剧。
（图一十一）
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&精&易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝！
宝宝1岁9个月LV.24
肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。
养肝大法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力。
每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。
工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
年轻人需多吃豆类
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气，三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃猪血。
每天一分钟养肝小方法
梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。
坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。
左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。
养肝四大方面
枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。
按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
熊猫派来的小猴子
宝宝1岁3个月LV.24
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吃什么对肝好？养肝不能吃什么？
养肝护肝需要做好那些？
吃什么对肝好？养肝不能吃什么？
一般来讲，绿色的食物养肝。比如一些常见的绿色蔬菜：油菜、芹菜、菠菜、韭菜、西兰花等。另外，茼蒿、香椿等一些应季蔬菜也是养肝的好东西。为什么绿色植物可以养肝呢？因为在中医看来，青入肝，绿色蔬菜有养肝护肝的功效，可以起到滋阴润燥、清肝明目、凉血养血等作用。此外，五行中木克土，肝制脾，所以绿色食物还能起到平衡、调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色绿色蔬菜中含有叶酸，叶酸是心脏的保护神，能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。另外，绿色蔬菜含有丰富的维生素C，大量维生素c有助于增强身体抵抗力和预防癌症。养肝可以多吃以下几种食物！1. 葡萄葡萄是一个很好的养肝食物，可谓是药食同源。葡萄味甘酸，性平，入肝、肾、胃经。具有补肝肾、益气血、强筋骨、生津健脾、除烦解渴等功效。葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有较强的抗氧化活性，可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害。2.猕猴桃猕猴桃中的糖类可以保肝解毒，其中的维生素A能增强人体的抵抗力！B族维生素和多肽类物质能防治癌症。维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝脏发生病变和老化。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量，减轻肝脏负担。3.红枣曾经有实验证实，大枣煎剂有升高血清蛋白、保肝的作用。研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用。经常喝茶的人，如果晚上喝的茶水太多睡不着，可以用红枣煎汤服用，治疗失眠。一些从事脑力劳动的人以及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。红枣汤加生姜红糖 ，还可驱寒暖胃。说了那么说养肝宜吃的食物，那么养肝不能吃什么呢？养肝不能吃高糖、高脂、高热的三高饮食。吃这些饮食使人体能量富余，这时肝脏往往挺身而出，自我牺牲，像堤坝一样拦截富余能量，就会形成脂肪肝，以保护心脑血管、维持能量代谢。而脂肪肝就是万恶之源，中风、心衰都能被它引起。此外，烟酒也是扰乱能量代谢的物质。烟是热性的，酒是湿性的。过度的吸烟饮酒，肝脏就要为你解酒解毒！此外，不良的生活方式也会导致肝脏不好，比如过度服药、久坐不动、过度用眼、郁怒烦躁等。以上图片均来自于网络！百科名医版权所有，未经许可不得转载！
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保护肝脏不仅仅是要吃对东西，而且要改善日常饮食和生活作息，增强体质，这样才能更好地保护肝脏。肝脏是人体重要的器官之一，不仅有着储血功效，而且也有解毒消毒功能，并且对于脂肪的处理是一道必经之门，肝脏还有调节代谢和内分泌的作用，可以说身体大部分重要的活动都离不开肝脏的支持。最新研究报告就指出，含有丰富抗氧化物质的食物，能够有效预防或减轻肝癌发生的风险，例如我们都熟知的蔬菜类和水果类，特别是含有一些特殊抗氧化成分的物质，例如番茄红素（番茄中）、原花青素（浆果类水果中）、花青素（浆果类水果中，紫色蔬菜薯类中也有，例如紫薯、紫甘蓝等）、富含维生素C的食物。 另外，美国国家卫生研究院癌症研究中心研究人员发现，当老鼠从一出生后，就开始摄取了充分的维生素E之后，就能够有效地降低肝癌风险，所以，平时适当补充一些含有维生素E的食物，也有利于肝脏。预防肝脏疾病和治疗肝病的药物千万不能乱吃，全国有1200万人患有慢性肝炎，每年有30万人被肝病夺走生命，近年来脂肪肝患病率出现上升态势，但遗憾的是，在接受调查的300名肝炎病毒携带者中，定期接受肝功能检查的只有8％，而90％以上的肝炎肝病患者听信虚假医药广告宣传，私自滥服‘保肝药’和‘转阴秘方’，大约有20％的肝炎肝病患者因用药不当而导致肝功能损害。研究发现，红枣对于预防肝病有辅助功效，如果每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效，红枣可以配合枸杞食用，枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维生素、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。另外，一定要减少酗酒量，过量酗酒是造成脂肪肝的罪魁祸首之一，肝脏也很偏爱脂肪，只要有脂肪来了必定会扣几块给自己补上，长期下去，高热的酒精会让肝脏负荷加重，引发肝病。水果要适量，过量的水果会造成果糖摄入过量，从而抑制在肝脏中形成的蛋白质运送中性脂肪排出，这样中性脂肪囤积在肝脏，可能升高血脂，也可能诱发脂肪肝。
“给大家推荐一款滋补肝肾的养生粥，栗子红枣小米粥。滋补肝肾，健脾补血养阴。栗子软软糯糯的，口感也不错。我没有加糖，感觉太清淡的，加点红糖，更滋补。”用料主料板栗200克枣(干)100克小米100克调料水1000克红枣养肝汤的做法1.栗子捏碎，小米洗净，红枣用温水泡发后洗净2.所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时
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《黄帝内经·素问》中提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝，如同将军一样的勇武，称为将军之官，谋略由此而出。肝主疏泄，在志为怒，肝主藏血，有血海之称。肝的位置在人体右上腹，隐藏在右侧的膈下和肋骨下面，中医讲主疏泻，肝脏与人的精神，消化，代谢等都息息相关。既然我们的肝这么重要，那么我们要如何保护好我们的肝呢？哪些食物对肝好？1.
菜花，菜花可以增强肝脏的解毒功能，提高免疫力。2.
胡萝卜，我们都知道吃胡萝卜的好处，对眼睛好，但是胡萝卜还有一个很厉害的作用，那就是排汞，胡萝卜中含有大量的果胶，果胶可以和汞结合，降低血液中汞的含量，促进排出，而且胡萝卜中的维生素A还可以减少肝脏中的脂肪。3.
猪血：《本草纲目》记载，猪血具有解毒的作用，可以帮助肝脏排毒。4.
小白菜：小白菜也具有养肝排毒的作用，而且小白菜中也含有大量的维生素，矿物质，膳食纤维等，而小白菜中的膳食纤维与体内的脂肪结合后们可以防止胆固醇的形成，减少动脉粥样硬化的形成。养肝哪些食物是千万不能碰的？1.
酒，老话说酒伤肝，对于肝脏不好的人来说酒会进一步加大肝脏的损伤，而且肝脏不好的人对酒精的代谢能力要更弱一些，所以还是不要饮酒。2.
霉变了的食物，发霉的花生，大豆，玉米等食物中含有一种叫做黄曲霉的致癌物，这种物质为肝脏的伤害很大，所以在吃这类食物的时候一定要注意。3.
含有防腐剂的食物，有很多人因为工作繁忙，在吃东西的时候就会很随便的吃一点，如泡面，罐头这一类的食物，但是这类食物中含有一定量的防腐剂，会给肝脏的解毒功能带来负担，所以建议少吃。
　吃什么食物对肝好？　　1、木瓜　　专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。　　2、柠檬　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。　　3、乌梅　　酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。　　4、荔枝　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能肝脏不好的人应忌吃： 1 不喝酒：酒精的中间代谢产物有比较明确的肝毒性，饮酒后酒在胃肠道内很快被吸收，约90%以上的酒精成分(乙醇)在肝脏内代谢，而乙醇有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死。2 不吃油炸及油腻的食物：长期吃油腻煎炸之品，体重剧增，出现肥胖，多有气虚、瘀滞症状;加上煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，导致肝硬化，甚至向癌症过渡。3 不吃辛辣、刺激性食物：对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒等，肝不好的人应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使肝脏湿热加重，从而导致临床症状加重。特别是急性黄疸性肝炎为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。4 不乱吃补品以及保肝的药物：对于肝脏不好的人本身肝脏已经受损，因而不论再好的药和补品，这些东西吃多了会加重肝脏负担，不利于康复。感谢您关注农地圈y
对肝脏有益的食物1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。2、猪血据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。3、红枣有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。4、小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。5、大蒜大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。6、乌梅乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。7、绿豆许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。8、洋葱洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。9、无花果无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。10、柠檬日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。但胃酸过高者应慎用此方法。肝功能不太好的朋友饮食注意1、甜食　　巧克力、糖及各种甜食，一天之内不能多吃，如果吃的过多会让你的胃肠道的酶分泌过多发生障碍，从而影响食欲;糖很容易发酵，它能加重胃肠胀气，并且容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，从而促进脂肪肝的发生。2、葵花籽　　葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。3、松花蛋　　尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。4、过量味精　　味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。5、方便面　　方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。6、腌制食品　　各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。7、小麦土豆　　据美国科学家研究发现，晚期肝病病人发生的神志不清，与病人血液中积聚的一种叫“天然苯二氮样化合物”有关。　　研究人员说，小麦和土豆类食物含有少量的天然二氮类物质，但由于量少，对健康人不能起到镇静作用。而慢性肝病患者如常食用这类食物。　　由于肝功能障碍，机体不能把食物中含有的天然镇静剂及时分解清除，造成食物性的二氮类化合物在体内积聚。当这类物质达到一定量时，即可引起病人嗜睡、木僵及昏迷。　　因此，科研人员指出，慢性肝病病人，除了禁忌使用合成的二氮类药物(如安定)之外，也不宜过量食用含有这类天然镇静剂物质的小麦和土豆类食物。怎样保护肝脏一、少熬夜、保证足够充足的睡眠时间　　现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。二、保持好的饮食习惯　　食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。三、戒烟戒酒　　烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏，最好要戒烟戒酒。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，但现在社会人们面对各种交际应酬和不良的生活习惯常常会对肝的健康造成影响，养肝护肝需要引起我们的关注。吃什么对肝好？护肝不能吃哪些食物？吃什么对肝好？1.燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。3.硒麦芽五味子片含丰富的五味子乙素，可修复肝细胞及保肝降脂。4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密 度脂蛋白含量。5.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。6.牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。养肝不能吃什么食物？第一、酒酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。第二、含防腐剂的食物各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。第三、霉变食物据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。第四、甜食类像那些巧克力、糖果等甜食类的食物，肝不好的要少吃。如果肝病患者食用太多甜食，会导致胃肠道的酶分泌出现故障，影响平时的食欲。更严重的是，糖最容易发酵，会加重肠胃胀气，易导致脂肪肝的发生。所以肝不好的人，一定要少吃甜的东西。第五、葵花籽葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子，也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会消化体内的胆碱，导致脂肪都堆积在肝脏中，直接影响到肝细胞的异常。第六、味精为什么肝不好的要少吃味精呢？因为肝病患者如果一次性食用过多的味精，会导致短暂性的头疼心慌，甚至会出现恶心呕吐的症状。所以肝病患者千万别食用味精过多。第七、方便面肝不好的人，连最爱的方便面也要少吃哦！因为方便面里面添加很多不利于我们身体的食品色素和防腐剂，如果经常食用方便面会增加我们的肝脏代谢和解毒功能的负担，所以要少吃。肝脏不好的人排毒能力就弱，因此在饮食上应该选择营养丰富又不会带给肝脏过多负担的食物，比如蔬菜蔬果，还有养肝的食物。这样既能帮助肝脏排毒还不会给身体过多负担，平时多注意，养成良好的生活习惯！
有事没事拍打这个穴位，护心又护肝，专治心情不好！人是由七情六欲的，遇到烦心事，难免不会不生气。总是有有人说，每个人体内都有一大桶汽油，一旦与别人发生摩擦，第一反应不是拿起灭火器，而是打开油桶，火上浇油。这桶汽油就是愤怒。殊不知，愤怒的火焰一旦被点燃，不仅伤了和气，身体健康也随之受损。生气的危害1、伤肝“从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。”2、伤脾肝伤则脾伤，消化易失调如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。不过，有的人一生气爱吃东西，那是对自己生气的一种发泄行为，其实这时候吃东西，很是不容易消化的。3、伤肾肝肾同源，常生气易肾虚。“中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。”4、长色斑生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。5、脑细胞衰老加速生气时大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。6、心肌缺氧生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。如果爱生气，肝不好、心脏也不好，拍打这个地方，护心又护肝，专治心情不好！—极泉穴现在很多人开始利用中医方法来解决身体健康，不再像以前那样盲目，有了一定的潜意识，特别是我国古代按穴位解决健康问题。中医认为心主血脉、心主神志，人体全身的气血都要流注于心，而且五脏六腑的魂魄都藏于此处。极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。如果一个经常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气被郁滞的现象。如果把极泉穴弹拨开了，就能把包块化解掉，就能够缓解心经郁滞的疾病。具体位置：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。具体做法：伸出左臂，用右手拇指伸入左侧腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴。弹拨时会有条索感，此时手指用力向内勾按，速度不要过急，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。PS：极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。平时情绪郁闷时也可按摩或轻拍腋窝处的极泉穴，会让心情愉悦起来。另外，如果身边有人突发心脏病，身边没带急救药物，这时应首先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴—极泉，为救护争取宝贵时间。
⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁⑵眼睛干涩或者死鱼眼⑶头发爱出油，面部油亮⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）⑸消化不良，腰部敖肉增加⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了⑼神经衰弱，记忆力下降⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸⑾情绪不稳定，脾气特别大⑿感到累，连说话都懒得说⒀小肚子（常有胀气）⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓⒂夜里睡眠不好，失眠多梦⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹⒄脸庞两边有肝斑⒅乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻如果你有3个以上的症状，说明你的肝已亮起了“红灯”，要开始排肝毒、调理肝脏了。【排肝毒】1、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2、喝排毒茶金蒲菊茶【材料】蒲公英、金银花、菊花【作用】清肝利胆，去胃火、去肝火，防治咽炎【做法】1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用；2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，即可。5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！蒲公英刺玫茶【材料】蒲公英根、刺玫花瓣【作用】排肝毒，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力【做法】1、挖取新鲜的蒲公英根，洗净泥土，将蒲公英根隔水蒸25分钟。2、等待的过程中，将刺玫花洗净，力度要轻柔，不要揉碎。3、将蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花，分别烘干。4、烘干的玫瑰花易碎，所以，将蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶包。5、每日取一包，热水冲泡代茶饮即可。蒲公英入肝、胃经，可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。3、按压肝脏排毒要穴这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。【养肝脏】1、养护食物：富含vc的食物：富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。鸡蛋：研究发现，富含蛋白质、卵磷脂的食物，在修复细胞的同时，可促进细胞再生，修复肝脏组织。而鸡蛋的蛋白质与人体类似，消化率可达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费而且还会影响消化奥~奶制品：多食用奶制品主要为补充蛋白质，并且以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。功效这么强大的酸奶，不吃可还行？2、慢跑养肝慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械。慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能。研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。动作要领准备：跑前可以做深呼吸，活动一下关节，使全身肌肉筋骨得到放松，消除身体僵硬，也可以做做徒手操，使血液循环和呼吸功能适应运动需要再进行慢跑。选择慢跑的路段要平坦，环境要幽美，空气清新，穿着舒适、宽松。方法：慢跑时，全身肌肉要放松，两手微微握拳，上臂和前臂弯曲成近直角，两臂自然前后摆动，上体略微前倾，全身肌肉放松。两脚落地要轻，前脚掌先着地。一般可以每分钟跑120～130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话，不面红耳赤，不喘粗气为度。结束：慢跑即将结束时，要缓缓步行或原地踏步，不可突然停止。适当做些整理活动，以使全身放松，逐渐安静至恢复常态。练习时间跑步的时间可选择在清晨、白天或晚间。注意事项慢性病患者在症状明显、功能代偿较差时，不宜跑步，尤其是肝硬化、病变不稳定的肺结核、各种关节炎、较严重的贫血患者等。慢跑的负荷是否正常，可用心率来衡量，跑时心率不要超过每分钟110次，同时呼吸要自然、深长、协调，不应有憋气的感觉。
工作或生意中往往推不掉要喝酒，肝脏最怕这样的喝酒方式：1、大口猛喝社会上有一种不好的习惯，那就是拼酒，这种习惯非常伤身，拼酒时大口猛喝对自身的肠胃以及肝脏都是一种负担损害。多数人还有一种坏习惯是，喝酒时同时喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，碳酸饮料会加快身体酒精的吸收速度，会容易喝醉。2、空腹饮酒如果一边喝酒一边吃东西，那么酒在胃内停留的时间就会增加，酒精在收到胃酸的干扰时，吸收过程会减缓，这样就不易酒醉。如果空腹饮酒，酒精会对胃黏膜有直接刺激，另外还会增加对酒精的摄取量，使得体内血液中酒精含量迅速升高，令人更容易进入醉酒麻痹的状态。3、多种酒混合饮有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤肝的。各种酒的成分和含量不同混合一起有时候会令人在饮用后引起不适。如啤酒和白酒就忌混喝，这两种酒一起喝会让人更容易喝醉，甚至会引起头昏、恶心、呕吐等，严重者还会出现其他中毒症状。4、喝冰啤酒夏天天气炎热，很多人在喝酒时会选择冰冻过的酒类，特别是冰啤酒。但这种冷藏过的啤酒危害很大，这是因为它的温度较人体温度低20~30℃，大量饮用冰啤酒会令消化道的温度急剧下降，消化道的血流量也会减少，从而影响消化道的正常功能运作。5、喝烈酒烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。研究发现，如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒，除了引起肝脏损伤、诱发乳腺癌以外，患子宫内膜癌的风险也会增加1倍以上。6、不吃绿叶蔬菜和豆腐制品有些在温酒时，基本不吃蔬菜和豆腐或豆制品，这是不可取的。适当的吃些绿叶蔬菜和豆腐制品对肝脏是有益的，因为绿叶蔬菜中维生素C是很好的抗氧化剂，维生素C还有保护肝脏的作用；而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。酒精对肝脏的伤害最大，如果不能避免喝酒的话，可以试试以下几种方法，以更好地保护肝脏：养肝护肝四注意 ：喝酒避免空腹，饮酒前先吃一些油性食物或牛奶，饮酒时适当进食脂肪可减缓酒精的吸收速度，吃瘦肉能促进酒精代谢；避免将不同类型的酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料共同饮用；日常养肝可服用由五味子和“硒麦芽”制成的硒麦芽五味子片，具有免疫调节功能，对化学性肝损伤有保护作用，其不含激素，无副作用，肝病患者、经常喝酒应酬的人都可放心服用。对于无法避免饮酒和“酒精伤肝”的易感人群而言，必要时可利用药物干预。此外生活中，应养成健康的饮酒方式，减少酒精伤肝。”肝脏是人体重要的器官，但是它没有痛感神经，所以即使肝有病变时也很难发现，等到发现时多数是已经病变严重或已是肝癌晚期。因此，日常生活中我们要细心呵护我们的肝脏，即使不可避免要喝酒时，也要记住以上几点。
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