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阿里巴巴中国站和淘宝网会员帐号体系、《阿里巴巴服务条款》升级，完成登录后两边同时登录成功。[转载]仪健提醒你喝水背后的14个惊人真相（电解水机）
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
清晨慎补水
多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因
人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要
配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前补水最养胃
饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着
同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都
是很好的养胃之法。
多喝看不见的水
的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻
开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得
300~400毫升水分（有两怀呦）。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进
食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
记住利水食物
谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量
水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
畅饮与美容无关
体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，
不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料
还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
喝运动饮料的学问
烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失
及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无
机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
警惕酸味饮料
种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的
产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因
此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
识破“花样”水
净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未
被证实。矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。矿物质水，在纯净
水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
爱运动更要会补水
运 动补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后
按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
勤补水不明智
体处于稳定状态的时候，每天正常补水亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说
明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常
的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下
饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
维生素C饮料多喝无益
上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充
60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是
说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安
全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相
当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克
水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），对
体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
甜饮料的陷阱
淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
健康水资料：
“健康水”通俗的讲就是“生理水”，即生命所依赖的水：
1、“病从口入”所以它必须是对人体无害的，水中应没有细菌病毒，有机化合物，重金属等到有害物质，如果你碰到的水，对此无交代或交待不清，不可盲目饮用（甲肝、伤寒、霍乱、细胞变异、恶性肿瘤、骨头坏死、畸型等）。
“人喝水，细胞不一定能喝到水，因为细胞只能吸收小分子团水，若人长期饮用大分子团水（如纯净水、自来水、直饮水、桶装水等），则会形成细胞脱水而新陈代
谢不畅，过早衰老死亡、人的机体病变（如肝、脾、脏、肾等），用“酒的实验“很容易鉴别你碰到的水是否是小分子团水？
“体质酸化是万病之源”指的是人体体液“酸性化”，要使人体体液恢复到弱碱性状态，使体内毒素和代谢废物及时排出体外，就必须补充弱碱性的水，纯净水、桶
装水、蒸馏水、一些直饮水及各种碳酸饮料（如可乐、雪碧、果汁等）都是酸性饮品，不可长期饮用，（用PH试剂直接检测就可以知道酸碱程度），否则，人体将
消耗体内宝贵的碱性营养物质去调节体液呈弱碱性，长此以往，人的抵抗力、免疫力就会被大大降低，成为各种疾病的传染对象。
自由基是体内杀手，氧化还原电位是体内的防线，要及时清理体内的自由基，所喝的水就必须具有较低的氧化还原电位，从水的物理性能来看，它应该具有“远红外
线能量”，因为水中高能负电荷数量越多，其氧化还原电位就越低，清理自由基的能力就越强（做酒的实验可反映），而水中远红外线的存在则是这一性能的体现。
“水是生命之源”自然界水中的营养成份和比例与人体所需的营养成份和比例是一致的，所以水的营养很重要，因为有些营养是人们从食物中无法摄取到的（纯净
水、蒸馏水是无营养的水，反而还会带出体内的营养物质，离子水中虽有营养，但因渗杂着无清除的有害物质，故不安全。频谱水、桶装水亦是）对水机而言可以从
它的过滤流程、技术参数、技术原理上去分析，是否做到既去除了有害的物质，又保留了有益的营养。
发明之缘起，是来自长寿村，因长寿村超过一百岁高龄的老人比比皆是，尤以苏联南部的高加索地方最为有名，根据美国宾州大学的罗纳尔德?格兹博士的论文指
出，高加索的长寿村是世界上唯一不会发生癌症的地方，连成人病的发生率也极低，为何长寿村居民会如此长寿呢？其结果不是特殊的食物及居住环境条件，而是饮
用水与常人不同，长寿村的水质是具有抗氧化性之微碱性的小分子团水，就是具备了长寿村水质之特性，而得以被日本人称之为“奇异之水”。
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冬瓜糖：加还原水（碱性还原水）煮化，冷却后瓶装，冰凉后饮用，清洁卫生又消暑。
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