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五步按摩法 增强胃肠蠕动促进消化
久坐不动，我们在偷懒，我们的胃肠道也会变得懒惰起来，胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，所以我们一定要加强胃肠道的功能，下面就为大家介绍五步按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
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健康加油站如何增强胃肠蠕动功能呢_教育指南_百度教育攻略
现如今很多人的生活状态都比较的忙碌，为了多出去挣钱打拼，很多人的生活都变得没有了规律，这样就导致了身体健康受到了影响。许多人存在着肠胃蠕动能力不好的情况，每天感觉吃饭都不，这让大家感到非常的担心和烦躁。那么，如何增强胃肠蠕动功能呢？对于大家都很关心的这个话题，一起来看看下面的有关介绍。
1.运动加快肠胃蠕动
不少人在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些运动，就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分 精彩内容，尽在百度攻略： 早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择，而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多人为了减肥，减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解等食物引起的便秘症状。 精彩内容，尽在百度攻略： 4.选择高纤粗粮作为食物
选择、等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入 精彩内容，尽在百度攻略： 新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流。 精彩内容，尽在百度攻略： 如何增强胃肠蠕动功能呢？增强肠胃蠕动的能力的话，需要大家改善一些不健康的生活习惯，不吃不易消化的食物，生冷刺激肠胃的食物也尽量少吃。还有就是每天按时的吃饭，平时多出去积极的参加体育运动，保持健康的生活态度，多给身体补充水分。肠胃功能的话，一般认为是消化系统方面的问题。并且一般认为从未对人体来说是非常重要的，这关乎人体进行新陈代谢的重要性，因为人体摄入的食物都是储存在胃不大，需要通过肠胃道蠕动才能进行笑话被吸收，否则的话人体将会缺乏营养，或者是毒素不能排出人体的体外，所以肠胃功能是无法被代替的，所以保护我们的肠胃还是非常的重要的，希望可以从事这一方面的问题。
步骤/方法：
1肠胃功能如果保护不好的话容易诱发其他方面的疾病，比如说，胃肠炎，肠梗阻，胃病等等，所以建议多增加对疾病的了解，这样可以提高预防疾病的警觉性。并且很一般认为肠胃功能有可能出现生理性的紊乱，当然针对于这种情况的话我们需要引起重视，并且采用一些措施来预防诱发疾病。
2在闲暇的时候我们可以通过顺时针的触摸腹部，然后进行按摩，这样有利于促进肠胃的蠕动，有利于物质被消化吸收，这也是非常重要的一种方式之一，当然如果没有效果的话建议少量多餐。
3当然在平时的生活当中，适当的锻炼自己的身体，增强自身的体质，这也是促进肠胃蠕动的一种方式之一，并且，经常的锻炼身体也是保健的要求之一，具有养生的功效，还是非常重要的。
注意事项：
当然有一些肠胃功能不好的人群需要通过药物来进行调和，但是最好不要考虑这种方案因为药物治疗多多少少对人体是有伤害的可能性的。
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吃什么药能增强肠子的蠕动力啊?..
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吃什么药能增强肠子的蠕动力啊?（十多天了肚子总是鼓的,肚子里没气,干吃饭就没有便意,肚子胀的难受
想得到怎样的帮助：吃什么药 谢谢 中成药
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&&&&&&可以选择麻仁滋脾丸或通便灵,另外建议多吃些新鲜蔬菜水果,以及粗纤维的食物如：青菜,大辣椒 ,韭菜等,多饮水,适当运动.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你可以试试以下方法,能够增强肠动力哦,&&&&&&一,长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子（又称果寡糖）7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯. &&&&&&指导意见：&&&&&&二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物.&&&&&&三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&正常的肠蠕动可将食物残渣和气体排出体外,而肠粘连病人因肠管粘连变窄,肠内容物通过受阻,肠内的气体和粪便不能顺利排出&&&&&&指导意见：&&&&&&糯米有粘肠子的功能,或以帮助产妇增强肠子的蠕动力,可防止肠胃的下垂,更可以预防便秘的产生；&&&&&& &&&&&&以上是对“吃什么药能增强肠子的蠕动力啊?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!想增加肠子蠕动可以吃西沙必利胶囊.&&&&&&指导意见：&&&&&&西沙必利胶囊是胃肠动力药,能促进胃肠的蠕动.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看你的情况是大便不解才引起的肚子胀吧,也许你吃点通大便的中成药就好了.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时加强锻炼,多吃点蔬菜水果,平时可以多喝点米粥.中成药你可以吃点麻子仁丸和香砂六君子玩,不过你现在可以先吃点西药把腹胀消除如吗叮啉或莫沙比利,马来酸曲美布丁.自己还可以晚上睡觉是用手揉揉自己肚子（顺时针逆时针以肚脐为中心）每天5-10分钟,时间长了你就觉得有效果了,既可以健身也可以减肥,只要能坚持.&&&&&&生活护理：&&&&&&以后饮食要规律,养成定点排便的习惯.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,红薯等.&&&&&&指导意见：&&&&&&中医观点认为便秘：是脾虚,气虚导致便秘.我用食物调整脾虚,气虚.补气食物：枣,豇豆.补脾通便的食物：花生,黄豆,枣（糖尿病人不能吃枣,可用枣核煮水,然后用这水煮粥）,放入花生,黄豆各10克（花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃）再加1两小米,5克 枸杞煮粥我把这叫通便粥,效果很好.以下是便秘病人常用的方法和蔬菜.
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如何增强胃肠动力
　　胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。而胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。那么如何增强胃肠动力?下面我们将做具体的介绍。
1如何增强胃肠动力
　　首先，应该在生活上调节好胃动力。因为身体的活动必然会影响到胃的状态，所以平时应该生活有规律，三餐定时，劳逸结合。　　其次，饮食要有节制，避免过烫、过辣等刺激性强的食物，尤其在节假日中更要注意饮食有度。　　再次，一些症状严重的患者必须进行药物治疗。至于有些人吃了不少药，却没有效果，这是因为他们吃药的方法不对：今天吃这种药，吃了一两顿，没有效果，明天又换另一种，如果没作用，再换!如此频繁的更换药物怎么会有效?还有一些人用药效果很好，可他们是“好了伤疤忘了痛”，好一点就停药，三天打鱼，两天晒网，如此这般，再好的药也是白搭。　　怎样才是正确的服药方法呢?　　第一，服药的时间要准确。胃动力药在餐前15～30分钟服用最佳。就拿吗丁啉来说，它是最常用的促动力药物之一，其化学成分主要是多潘立酮，能够通过阻断多巴胺的作用而加快胃排空，改善饱胀、早饱、嗳气等症状。吗丁啉口服30分钟后，其血浆浓度可达最大值。这时进食，恰好胃开始加快蠕动，效果较好。如果在餐后服用，血浆药物峰值将会延迟出现，就不能有效地改善症状，患者往往误认为药物无效。　　第二，服药必须坚持一定的疗程。再好的药物对胃动力的改善也不是一朝一夕就能完成的。只有经过一段时间的药物作用，才能逐渐调节胃动力。如果服药时间过短，症状容易复发，患者往往误认为药物疗效欠佳。通常促胃动力药以服用2～4周为宜。　　第三，服药剂量要根据患者的具体情况适当调整。如服用标准剂量无效后，可以在医生的指导下，增加剂量及服用次数，以改善疗效。例如，服用吗丁啉一般每日服用3次，每次10毫克。如果效果不明显，可以增加到每次服用20毫克，并在睡前加服1次。　　第四，服药过程中，患者如果有疑问，应及时向医生咨询，不要擅自换药或停药。
2增强胃肠动力的药物有哪些
　　【甲氧氯普胺】　　甲氧氯普胺价最廉，促上胃肠作用可靠，但对胆道平滑肌却呈松弛作用，另一特点为具有强大的中枢性镇吐作用。　　缺点为不良反应较多，因本品易透过血脑屏障，在剂量偏大或应用期较长时，特别在小儿与老人易出现锥体外系症状(肌震颤、头向后倾、斜颈、共济失调、发音困难等)，以及较普遍出现的倦怠、思睡等副作用，使其应用大受限制，而多用多潘立酮。　　【多潘立酮】　　据国内报道，多潘立酮对上胃肠道动力障碍的治疗作用优于莫沙必利。莫沙必利对上胃肠道的效应基本同西沙必利，但对小肠和结肠基本无作用，故对便秘无效。伊托必利的作用特点与莫沙必利类似。　　【西沙必利】　　西沙必利对便秘的药效，个体差异大，对重度便秘患者可能需用药2～3个月才有较好效果。用药期间如发生瞬时肠痉挛性腹痛、腹鸣或腹泻时，可减量应用。重要的还在于此药潜在的心脏毒性，应注意心电监护。　　【红霉素】　　红霉素有很强的胃动力促进作用，也能增强肠动力，故可用于老年慢性便秘。但不良反应较多，忌与西沙必利合用(会增强心脏毒性)，故不作为促胃肠动力首选药。
3增加胃动力的按摩方法
　　自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：　　(l)摩腹法：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。　　(2)擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。　　以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
4木瓜有助于帮助增加胃肠动力
　　木瓜不仅有让人垂涎欲滴的果肉，还有丰富的营养价值。此外，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。　　在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。　　在煎牛排前，我们常用到的“松肉粉”或是“嫩精”中就含有木瓜酵素，它的作用就是将肉类的结缔组织和蛋白质分解，让肉吃起来更鲜嫩可口。根据这个道理，用木瓜炖肉的话，肉质也会更嫩更美味。除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
5如何防范和治疗胃动力不足
　　胃动力不足通俗地说就是指胃的运动功能减弱，胃的排空异常。从临床上来说，就是病人表现为上腹部饱胀或胀满或撑胀不适，常伴有嗳气、食欲不振、烧心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良症状;也常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头疼等神经精神症状。属于功能性消化不良动力障碍型。临床上需要排除消化性溃疡、肿瘤及肝、胆、胰腺等器质性病变，同时也需要排除糖尿病及结缔组织等全身性疾病表现出的症候群。属于常见病、多发病。　　本病的发病率较高，国内人群患病约在10%～30%，通过临床观察发现胃动力不足常见于工作压力过大、精神紧张、饮食不规律、酗酒、吸烟、生气、着急等人群，以上人群多导致胃肠功能紊乱、胃肠动力减弱。　　胃动力不足具体的来讲，应该不是一个疾病的名称，应该是功能性消化不良或功能性胃肠病的发病机制，何种原因导致胃动力不足，从根本上来讲，其发病机制并不十分清楚。那么其发病原因，现代西医学认为与中枢神经系统以及分布于胃肠效应和感受器官的肠神经系统有着密切的关系，有人喻为肠神经系统是调节胃肠动力的“肠脑”，其与胃肠运动、消化、吸收功能有着密切的关系。　　胃动力不足主要见于消化功能不良、胃食管反流等疾病，长期不愈，将会严重影响病人的身体健康，从而身体的抗病能力进一步下降，进而影响正常的工作、学习、生活。尤其是长期的胃食管反流病还会导致食管癌的发生，因此积极预防治疗该病具有很大的意义。那么如何预防治疗该病呢?预防上，首先，建立良好的生活习惯，勿过食辛辣、生冷、油腻、甘甜之品，避免烟、酒刺激，少生气、着急;其次，要及时排解工作压力，减轻心理负担，放松心情，多与朋友交流，多参加一些社会娱乐等活动;第三，加强体育锻炼，增强抗病能力。治疗上，首先，要促进胃的动力，加强胃的排空，减轻上腹饱胀之症，选择的药物，有胃复安、吗丁啉、普瑞博思等促胃动力药;其次，如果病人伴有烧心、反酸、嗳气等胃食管反流症状的话，要另选加抑制胃酸的药及胃粘膜保护剂，有雷尼替丁、奥美拉唑、雷贝拉唑、硫糖铝、果胶铋、麦滋林等;第三，如果病人伴有焦虑、失眠等神经精神症状，要另选加百优解、多虑平、戴力新等。　　胃动力不足的病人平时在生活中的调养也是十分重要的。那么针对导致胃肠动力不足的那些原因，我们一定在实际生活中应十分注意。首先，要节饮食，饮食不规律、过食辛辣、生冷、油腻、甘甜就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害了胃粘膜屏障，进而导致胃动力的减弱;其次，要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急;第三，要减压力，由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响到人体的神经系统，中枢神经与肠神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此要排解精神压力也很重要;第四，科学合理的体育运动，也是生活中调养的一个重要方面。