如何缓解糖尿病带来的疲劳现象
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核心提示: 睡眠是最好的缓解疲劳的方法。内分泌专家大卫·史派罗还建议，中午睡20—40分钟，能让糖友患心脏病的几率降低。但是 午睡时间不要太长，这样会影响晚间的睡眠。
　　专家表示，换上糖尿病人们一定要多注意疲劳的情况，在我们生活中，有很多人患上了糖尿病，平时特别的容易累，此时就是想办法来缓解了。有很多人到了中年疾病也陆续出现了。在我们的生活中，糖尿病的治疗也是抑制危害的方法，这一点大家应该都是了解的，任何疾病发展到一定阶段都会有一些并发症出现，那么，我们应该怎样缓解糖尿病带来的疲劳现象呢?　　如何缓解糖尿病带来的疲劳现象　　一、适当的午睡。睡眠是最好的缓解疲劳的方法。内分泌专家大卫·史派罗还建议，中午睡20—40分钟，能让糖友患心脏病的几率降低。但是 午睡时间不要太长，这样会影响晚间的睡眠。　　二、晨起一杯水。特别是中老年及长期血糖升高的患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在，每天早晨喝一杯水，能使血液流动更快一些，避免血栓形成。　　三、巧补营养品。可以选择西洋参茶，方法很简单，每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。另外，糖友可以每天服用适量B族维生素、维生素D、钙镁片等，可提高免疫力。　　四、适当运动。年轻较轻、比较肥胖的：力量训练(每周最好有2次以上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等。病情发展到中期，需要控制体重的：打乒乓球、打羽毛球、打篮球等。病情较重、体力较差的糖友：每天饭后休息一刻钟左右，做散步、打太极拳等。　　糖尿病患者身体素质都较正常人弱，因而需要的休息时间也更长。糖友常常有犯困、疲倦的感觉。糖尿病专家提示，只要在饮食、睡眠、运动上做些适当调整，可以很好地缓解疲倦。　　健康提示，在平时，适度的运动以及正确的补充营养是比较重要的，是可以缓解糖尿病患者感觉疲劳的现象。同时还要注意，尤其是要补充营养，如果中老年患上糖尿病还要注意喝水，同时糖尿病患者如果疲劳，当然也不要一味地休息，光休息是不够的。糖友需要从饮食、运动、生活习惯等多方面去缓解糖尿病引起的疲劳症状。
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糖尿病患者身体疲劳的12个原因
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&&如今,现代人越来越容易出现疲乏、无力、倦怠、精神不振等身体疲劳表现。疲劳既可能出现在健康人身上,也可能是某些疾病的“信号”。糖尿病常见症状是乏力,由于引起乏力的原因有很多,所以对这个症状千万不要掉以轻心,糖尿病患者身体出现疲劳常有以下12种原因。
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糖尿病人为什么特别容易疲劳
发病时间：不清楚
糖尿病人为什么特别容易疲劳？糖尿病使得我身体变得糟糕，总想吃饭，饿得很，没力气还头晕，打字的时候手还老是发抖，腿感到又一点？麻，我人瘦了一大圈了，一天要小便很多次，嘴巴干得很，想喝水。糖尿病人为什么特别容易疲劳？
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医生回答(5)
擅长：全科
一般来说，糖尿病是会引起疲倦的，但并不是说疲倦是糖尿病的特征，其特征是多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
擅长：全科
根据你的血糖情况，如果用饮食，锻炼血糖能控制平稳就不要口服药物，饮食要注意清淡，要控制总热量，避免甜，油腻，锻炼要选择合适的锻炼方式。
擅长：全科
首先应该要有合理的生活方式及饮食习惯，身体锻炼也要循序渐进、适可而止，如果乏力，可以减少运动量。饮食上一定要控制糖分的摄入，降糖药应该在饮食、生活方式等不能控制血糖的基础上，再考虑使用，还要及时检测您的血糖变化，祝您早日康复。
擅长：全科
疲乏和血糖身体有关，房事后感觉很累，这反映是气虚表现。由于吃甜食太多，导致血糖升高，可以不必服用降糖药。
擅长：全科
您好：糖尿病可以出现疲倦，但是糖尿病的典型症状是多饮、多食、多尿、消瘦。糖尿病患者一经确诊，就要正规治疗。要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.
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糖尿病疲劳的12中原因及对策
如今，现代人越来越容易出现疲乏、无力、倦怠、精神不振等身体疲劳表现。疲劳既可能出现在健康人身上，也可能是某些疾病的“信号”。糖尿病常见症状是乏力，由于引起乏力的原因有很多，所以对这个症状千万不要掉以轻心，糖尿病患者身体出现疲劳常有以下12种原因。1.血糖升高当血糖升高并且不能得到有效利用时，其结果是尽管吃得不少．但机体得不到足够的能量供应。如果您出现持久的，无明显诱因的疲劳感时，建议去查一查血糖水平。支招：饮食、运动、药物、胰岛素等都是治疗糖尿病的有效手段。2.睡眠障碍很显然如果长期睡眠不足会影响白天的精神和注意力。通常成年人每晚需要7～8小时睡眠。有些人工作需要三班倒，干扰了正常生物钟，出现睡眠障碍．工作时感觉疲劳．休息时难以入睡。支招：养成规律的生活习惯．每晚定时上床睡觉。卧室里不要放手机．电脑．电视等。晚上上班．白天休息时．不要将自己暴露在日光下，可关掉房间的灯．拉上深色窗帘，让房间光线暗、安静、凉爽，有助于睡眠。如果睡眠障碍仍得不到改善，需要去求助医生。3.睡眠呼吸暂停有些人不存在入睡困难或睡眠不足等问题，但是睡眠呼吸暂停却总出来“捣乱”．在睡眠过程中时不时因呼吸暂停而中断睡眠．甚至自己意识不到．结果就造成尽管在床上躺了8个小时，事实上睡眠质量非常差。研究显示，2型糖尿病与阻塞性睡眠呼吸暂停fOSA)之间存在着紧密关联，OSA患者中糖尿病的患病率达40％以上．而糖尿病患者中OSA的患病率可达23％以上。支招：如果您超重或肥胖，减轻体重以及戒烟、持续气道内正压通气(CPAP)都可治疗睡眠呼吸暂停。4.热量不足有些糖尿病患者担心血糖升高．过度地限制饮食．导致摄入的热量不足，引起疲劳。只有均衡饮食才有助于将血糖控制在正常范围．并且防止因血糖过低而导致低血糖症。支招：养成吃早餐的习惯。保证总热量不变的情况下．每餐都摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物．如鸡蛋、鱼肉和全谷类食物，以补充热量。5.贫血贫血是女性疲劳的一个主要原因。月经量过多导致铁的丢失．会增加女性患缺铁性贫血的危险。糖尿病患者出现贫血的常见原因有胃肠道功能障碍引起铁吸收不良；患糖尿病肾病时，促红细胞生成素合成减少，造成红万方数据细胞生成下降。支招：对于因铁缺乏导致的贫血，可适当补铁或摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、鱼类、豆制品等。糖尿病患者需严格控制血糖．治疗胃肠道疾病和糖尿病肾病。6.心情抑郁或许您认为心情抑郁仅仅只是情绪上的问题，其实抑郁还会引起躯体上的不适，如疲劳、头疼．食欲不振等．并且会引起血糖升高。支招：如果您出现情绪低落，兴趣减低，悲观自责，思维迟缓，缺乏主动性，饮食、睡眠差等抑郁表现超过2周以上．建议去求助心理医生。7甲状腺机能减退甲状腺是位于颈部的一个小腺体，控制着人体的新陈代谢以及将食物转化成热量的速度。当甲状腺”工作不卖力”时。机体新陈代谢会减慢．让人感觉疲劳和体重增加。糖尿病患者并发甲状腺机能减退与糖尿病血管病变致垂体缺血．缺氧，导致垂体机能受损，使促甲状腺激素(TSH)分泌减少，甲状腺机能受损有关。支招：去医院检查甲状腺激素水平是否降低．接受正规治疗。8.过量饮用咖啡很多研究表明，适量饮用咖啡不但可提高记忆和注意力，还可改善糖代谢．增加胰岛素敏感性。但过多饮用则会引起心跳加快、血压升高、失眠等。有研究表明，一部分人饮用咖啡过量会出现疲劳。支招：逐渐减少咖啡的饮用量．若突然停止喝咖啡，可能会出现咖啡因戒断症状和更强的疲劳感。9尿路感染糖尿病会增加尿路感染的机会。有的时候．尿路感染不一定会出现尿急．尿痛等明显的症状，反而会先表现为疲劳。支招：去医院做尿常规检查，并且在医生指导下服用抗生素，疲劳感通常会在服药一周内消失。10.脱水疲劳是机体脱水的表现之一。无论是在室外活动或者是在办公室待一天，机体都需要补充足够的水分。天气渐渐炎热．出汗量增加．若不及时补水，则容易引起脱水。当感觉E1渴时，机体已经出现不同程度的脱水。支招：不要等到la渴了才去喝水。一天要保证足够的饮水量．如果尿液的颜色比较淡，则∑S说明饮水量充足。在运动前1小时至少饮2杯水，运动中和运动后再各饮一杯水。11.心脏疾病在一些日常活动中感觉到疲劳，如打扫房间．买菜等，或者是过去很轻松能完成的工作，现在却感觉越来越吃力，那么这可能是心脏不能正常工作的”信号”了．建议去看看心内科医生。支招：采用生活方式干预、药物等治疗手段控制心脏疾病．恢复身体的活力。12慢性疲劳综合症如果您的疲劳感持续超过半年并且影响日常体力活动，那么有可能是慢性疲劳综合症(主要表现为严重疲劳，其他最常见的症状是肌肉痛一本刊注)导致。支招：尽管针对慢性疲劳综合症还没有快速解决的方法，但是改变生活习惯、改善睡眠、不做大强度活动会起到一定效果。如果您仅仅只是轻度疲劳．并且不是由疾病原因所致，那么运动是改善疲劳的有效方法。研究显示．中等强度运动可增强机体的活力，例如每周3次、每次缓慢骑自行车20分钟．对付疲劳感绰绰有余。
TA的最新馆藏因为糖是人的营养，营养都随尿走了，能不疲劳嘛。
平时不要太劳累。
现在治疗糖尿病的理念是错误的：明明人体损失了大量的糖分，需要补充糖分，却不让人吃含糖的食物，不疲劳才怪呢。
不让吃含糖的食物，其目的只是检测时血糖尿糖就不高了。完全是为了检测指标……
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