经常性旅游会不会患上网上说的那个焦虑症呢
最近在网上看到一个经常性旅游还会焦虑症，旅游真的会让人患上焦虑症吗？
14-12-17 &解决焦虑的方法
解决焦虑的方法
　　一、我们为什么会焦虑?
　　我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。
　　除此之外，还有一个重要原因，就是“别人”。社交网络是让人无比焦虑的原因之一，因为大部分人都会把精挑细选的照片放在网上，人们也只会把到处旅行各种美景的照片放在网上，所以总有人比你工作好，比你漂亮，比你丰富多彩。总会有一种错觉让你觉得好像别人不需要怎么努力就可以过得很好，而你自己怎么做也做不好，于是你开始着急，开始焦虑。
　　然而真的是这样吗？
　　每个人都不是你看的那个样子，实际上，那些你看起来觉得毫不费劲的人，都付出了很大的努力。在你被他们的光芒所吸引的时候，你没能看到他们付出了一个什么样的代价。即使是在现实生活中，那些如同神祇一样的牛人，也会有看书看不进去写论文写到要抓狂的时候，只是他们都不会表现出来，也不会抱怨。那些闪闪发光的牛人跟你的不同其实只是，他们已经学会了不去抱怨，把用来抱怨的时间做该做的事。
　　而你因为怕来不及，你开始拼命地买书，买单词书，有人说考研有前途，你又马不停蹄地开始准备考研;过了几天你看到别人上传的旅行照片，你又开始幻想去旅行。
　　只是一本书买了不看也不过是印着字的纸而已，单词书买了不背充其量就是26个字母的排列组合，下载的演讲公开课不去听也只是一堆无用的影像，可能你只是随手下载了，就再也没有去看过。于是有一天你发现，堆积的东西已经看不完了。
　　你看着一个个公开课，你看着一本本单词书，无从下手从而越发的焦虑。拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
　　你想要一个人去旅行，却又想要跟朋友好好聚聚;你想要考研，却又想先工作几年;你想要好好背上几天单词，却又想要去参加社团活动。有时候，你会不会问自己，你想要的是不是太多了?你的生活是不是太忙碌了?你是不是根本不知道自己想要什么，只想要让自己忙碌起来，好给自己一些心理安慰，好让自己看起来不被别人落后太多?
　　多少人过着这样看似忙碌，实则焦虑的人生？
　　二、旅行能解决所有问题?
　　前两天有人给我邮件说，旅行了一圈回来发现自己还是很焦虑，好像旅行没有那么大的作用。
　　的确，旅行无法为你要面对的现实带来多大改变，你要做的论题还是那么多，你的上司还是哪一个。如果你没能清楚地认识到，到最后你都是要回来的，那么旅行对于你可能并没有那么大的功效。去旅行就能一定能够发现自己?别信这句话。如果你只去最热门的景点，只看最美丽的景色，同时又在不停地上网，那是没有用的，因为你没能有所成长。
　　什么叫在旅行中有所成长?我认为，旅行最重要的是学会独处，旅行是一种催化剂，它能够让你找到自己内心的节奏，但这前提是你要意识到这一点。就是因为你身处喧嚣中太久了，你才会想要去别的地方，然而如果你在旅行的同时又在不停地害怕孤单害怕寂寞，那这样的旅行不过只是从一个你呆腻的地方去一个别人呆腻的地方而已。你终究是要回来的，你回来之后要面对因为旅行而落下的工作，你迟早要面对生活的不如意，如果你没能培养出一个平和的心境，那么回来之后你只会觉得生活更加的不如意。
　　难过了就想要离开?那你只会觉得越来越糟。旅行不是你逃离的借口，它应该是一个寻找的过程。所以我希望所有旅行的人，都能够来一场自己一个人的旅行，学会怎么面对孤单，怎么面对寂寞，以及怎么面对自己。这才是最重要的，所以不妨就带着几本书，几首歌上路吧，去一个你不熟悉的地方，不要去追逐那些景点，我想你一定会更有收获的。
　　三、你不是一个人在苦逼。
　　我知道你会说自己过得不如意，但其实换个角度来看，你过得并没有那么的不如意，或者可以说，其实大家都一样。
　　你觉得自己爱错了人，可是谁没爱错过几个人渣呢;你说自己做的事情总有人不喜欢，可是又有谁能让所有人都喜欢呢。绝大部分人，都没有办法一步登天一蹴而就，哪怕是那些你无比羡慕的人，他们背后也付出了百般的努力。请不要太在意了生活里的那些苦逼，牛逼跟苦逼其实只是一墙之隔。
　　其实在你羡慕着别人的同时，不妨看看你自己。是不是也会有别人说你的生活真好啊，看你的照片过的很滋润。然而没有人知道你忙到半夜三点才睡觉，第二天一早又得爬起来。有人看到你满是浮肿的眼睛问你怎么了，你以为找到了救星想要好好倾诉一番，可几句话之后就又变得无话可说。
　　不管昨夜你是多么的泣不成声，早晨醒来城市依旧车水马龙。
　　你我都一样，别抱怨，也别难过，在这个世界上能有那么几个人懂你，就是无比幸运的事情了，而那个跟你无比契合的人，别着急，还在未来等着你呢。不要因为今天的一点点不顺心，就随便把今天输掉。
　　你跟别人的差距没有你想像的那么大，每个人都会焦虑，每个人都会不如意，你不是一个人在苦逼。
　　四、世界太吵，听听自己。
　　不要总想着和别人比较，想着要过的比他好，你的生活只有你自己明白，个中滋味也只有你自己知道。你的未来是你自己的，又不是他们的，何必为了他们改变自己的生活轨迹。
　　也许你最后也没能牵到那个女生的手，但是你付出了就不会有遗憾;也许最后你也只是默默无闻，但你曾经为了将来努力奋斗了一把;也许你最后也没能环游世界，可是你却在实现梦想的途中找到了自己。那是能够为了一个目标默默努力的自己，不去抱怨，不浮躁，不害怕孤单，能很好的处理寂寞，沉默却又努力的你自己。说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。
　　所以别人眼里的成功是什么样子，其实并没有那么重要。
　　消除焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。书堆了很多不知道看哪本?就安静下来挑一本静下心来看;公开课太多不知道从而开始?那么就进行分类，筛选，行动起来;单词老是背不完?那么你只有静下心来背，不停地背，不要想着去旅行，不要玩手机。
　　不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然你认准了这条路，就不要去打听要走多久。
　　如果你还不知道自己想要的是什么，那就静下心来，不知道该做什么的时候，就把眼前的事情做好吧。我希望你能经受住所有的物是人非，然后依旧故我，从而找到那些真正珍贵的东西。那些东西，是需要你用心去看用心去寻找的。我也希望你能经受住所有的不顺心不如意，不再觉得苦逼是那么难熬的事情，从而在生活中找到真正的意义。如果让我说这样的一种意义是什么，我会说是一种自由平和。
　　这样的一种自由平和，是一种安全感，是你自己给自己的安全感，无需害怕它的流失，也无需害怕世界的改变。
　　比成功更重要的是，一个人要有内在的丰富，和自己喜欢做的事情。
　　这就是我们一路奋战的原因，我们一路奋战，为的不是变成别人，为的不是改变这个世界，而是不让这个世界改变，能够用自己的力量平稳地站在大地上，并且尽可能地保护身边的人。
　　要记得，所有的牛逼后面都是一道道苦逼的高墙，所有的苦逼背后都是一次次别人看不见的坚持。再强大的焦虑，也会败在行动力和坚持面前的。如果你问我时光和努力到底有什么意义，那么变成更好的独一无二的自己，便是时光和努力的全部意义。
　　就像我常说的：“孤独无助的时候，永远不要逃避，也不要立马找别人倾诉。最好的办法是静下来，对着镜子问问自己想要什么，你一定能找回你自己。”（作者：cuijinghui ）
让你摆脱忧虑的3个方法
　　&或许你曾有过这样的经历：和往常那样在过日子，可突然就有一个想法或感觉袭上心头。它变得越来越强烈，你的思绪变得愈来愈混乱，真可谓是剪不断理还乱。
　　当忧虑袭来时，它就像是一张潮湿的毯子将你生活中的欢与乐统统吸走。
　　所以，你需要一个应对策略。你需要它排走脑中的忧虑获得内心的平静，如若不能这样，你至少也要运用这个策略将你的忧虑水平降低到可以控制的程度。
　　在这篇文章里我想与你分享一些我自己的心得体会。其中的一些对你来说可能会是非常管用的，另外的一些也许会不那么管用。所以，我建议你亲自去尝试一下，然后看看哪些是最适合于自己的。
　　【1】反思：我所忧虑过的事情中到底有多少真的发生了呢?
　　这个问题对我来说是非常重要的。我们所忧虑的事情大部分都不会真的发生。他们只不过是存在与我们头脑中的洪水猛兽。即便是真的发生了，它们也不会像你想象中的那样痛苦、糟糕。忧虑多少只是件浪费时间的行为。
　　这说起来当然是非常容易的。但是，只要你时刻提醒自己你所忧虑的事情极少会发生，那么你的忧愁就会渐渐地消散。
　　所以，每当忧愁袭来时，我就会向自己问这个问题，以此来提醒自己不要多虑。往往，我总能在这之后回复平静。
　　【2】反思：我是不是小题大作了?
　　我们一不当心就会小题大作。一件小事在被我们思来想去之后，往往就会成为我们心目中的一个灾难。
　　那么，我们该怎么做呢?我们可以简化问题，让它变得简单。
　　我们之所以会把一个小问题想得非常严重，我觉得是因为我们想要给自己找一个逃避痛苦的借口，然后停止采取行动，以此来保护自己。
　　另一个原因就是自负。它想要感受比别人更加好或更加坏的心情。把事情搞得更加复杂就能产生自己很重要的感觉。当你卷入了这些重要的事情之中，当你有一些重要的事情要去处理时，你就变成了一个重要人物，对不对?此外，此举还能获得别人的关注与安慰。
　　那么，我们该如何摆脱小题大作这个恶习呢?请参考下面两个小贴士：
　　开阔视角。给自己提一些开阔思维的问题。如，“会不会有人比我还要不幸的呢?”这个答案不一定会给你带来积极的想法，不过这确实能快速地将你从自以为悲剧无比的泥沼中解脱出来。这个问题有助于开阔人们狭隘的、自我中心主义的视角，让他们更全面地审视现状、对生活更多一份感激。阅读：积极情绪的力量。
　　关注思想。进一步问自己：“实话实说，我是不是把事情搞得越来越复杂呢?”;“可能是因为想要逃避痛苦我才会想得那么复杂，那么最简单、最直接的解决方法有是什么?”
　　【3】把注意力放在问题的解决方法上，而非忧虑上。
　　我发现采取一些行动尝试去解决问题是一个极有帮助的摆脱忧虑的方法。
　　每周都给了我极大帮助去持之以恒地付诸行动的2个小贴士就是：
　　每天清晨的行列惯事。在这个问题上，我觉得这招是最最有效的一个。它就是：养成一个清晨的行列惯事。因为你早上所做的头一件事对当天的生活起到了非常重要的影响，所以这个方法是非常管用的。人类的一大强烈天性便是继续去做先前所做的事情。一个糟糕的开始就会引发糟糕的一天，一个良好的开端就会开启良好的一天。所以，你要在清晨养成一个良好的开始的习惯，给接下去的一天设定一个积极的基调。在你的工作日首先去做最艰难的那项任务就是一个不错的尝试。
　　从小处入手。让自己快速进入状态而非不知所措的方法就是先从小处入手。
　　一起来就做艰巨的任务可不是一件小事，它可能会引发你的拖延症。所以，你要从不那么困难的小处入手去完成这项任务。
　　我很喜欢的一个小贴士便是花几分钟时间清理我的桌子。之后再去做另一件事就不会显得那么困难，因为我早已经处在了“付诸行动”的模式之中。
　　祝你度过一个美好而又无忧无虑的一天。
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有自己去旅游过的吗？收藏
暑假快结束了，想一个人出去走走，去个两天，但是还是有些胆怯，有一个人出去旅游经历的人请分享下你的经历和感受，感觉这样的人好牛啊！
我经常一个人跑出去的，今天在网上看到这里美，我第二天就会去
我也怕旅游。20岁小伙子。出去就想家。哪里都不敢去。
也想一个人去旅行
一个人旅游有什么不敢；我以前都一个人离家上千公里去玩的；现在嘛；坐车的恐惧基本客服了；但是爬山没多久就会累；眼发黑；腿软；所以不太敢去
要做到不太在意自己内心的人，才会敢于独自体验外界
找个伴旅游不是挺好的吗 互相有个关照 为什么要一个人去呢
以前我也敢，现在正在努力克服中，慢慢克服……
我也想一个人出去旅游下，三两天就行，最近正在计划中。
明天和家人一起自驾，丹东，鲅鱼圈三日游，应该没有问题！去年这个时候和家人自驾去三角龙湾，走到半路就回来了，好差劲，今年好很多，现在自己去理发，洗澡，逛街，都可以！呵呵！
虽然还是会疲劳，但是至少可以做到了，明天鲅鱼圈！加油！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎么知道自己患焦虑症？哪有焦虑症测试
核心提示：焦虑性神经症俗称“焦虑症”，是精神神经症中最常见的一种。其表现特征为：心浮气躁、坐立不安、紧张，还会出现抑郁症、恐惧症，夜晚失眠多梦，患者难以控制自己的情绪，情绪失控后更加焦虑不安，无法集中注意力。
& & & &俗称“”，是精神神经症中最常见的一种。其表现特征为：心浮气躁、坐立不安、紧张，还会出现、，夜晚失眠多梦，患者难以控制自己的情绪，情绪失控后更加焦虑不安，无法集中注意力。
& & & &焦虑症的病因目前还不清楚，多与个人生活、人生经历、身体疾病等有关。
& & & &诱发焦虑症一般是因为紧张、不安、担心持续一段很长的时间。焦虑和担心的事物，例如怕被细菌感染（卫生）、害怕他人的目光和议论（社交）、体型长胖（）、害怕异性（异性恐惧症），这些情况需要针对患者所担心的事物，进行心理引导治疗。焦虑症已经有药物可以治疗，但是药物只能治标而不能治本，正确面对问题才能根治焦虑症。
& & & 焦虑症测试
& & & &现在在网络上已经有很多焦虑症的测试题目，如39健康网的焦虑症程度自测，也可以到医院找心理医生测试你的心理情况。一般判断是否患有焦虑症，会询问有无、失眠，有无胸闷、呼吸困难，有无情绪失控等问题，患者本身也能察觉到自身的焦虑程度。
& & & 焦虑症自救
& & & 察觉到自己有焦虑症的情况，可以通过做运动、按摩、洗热水澡、听音乐、参加社交活动等缓解焦虑情况。克服焦虑的最好方法就是放松心情，多给自己一些自信，不要做过多的顾虑，可以和朋友聊聊自身的情况，别人的认可是焦虑症最好的药物。肯定自己的优点，积极的自我暗示，遇到烦恼不要只会躲避而不去面对，徒增自己的烦恼。焦虑症可大可小，患者必须予以重视，但不要因为患了焦虑症而变得消极，自我麻醉。
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