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记忆力差总是忘东忘西的，听人说很麻烦，我该怎么办？
病情描述：
记忆力差总是忘东忘西的，这个该怎么搞的啊.好烦的啊！
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医生建议：考虑还是植物神经功能紊乱或者引起的症状，茴拉西坦胶囊，用于中、老年记忆减退和脑血管病后的记忆减退。一次0.2g（2粒），一日3，疗程1～2月。
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孩子记忆力差怎么办？
孩子记忆力差不但学习吃力，而且成绩总是不怎么理想，这是一个令家长极为头痛的问题。那孩子记忆力差是什么原因导致呢？应该怎么办？孩子记忆力差的原因1、注意力不集中。早教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。除此之外，爸妈必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更用心。2、铅超标。铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。孩子记忆力差什么办首先要确保孩子有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。重复记忆法通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。联想记忆法最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。直观形象记忆法利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。归类记忆法只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。歌诀记忆法一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。利用感官参与记忆法利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。孩子记忆力差的解决方法不仅有上面几种，还可以通过饮食进行改善。那么，宝宝记忆力吃什么好？小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。常吃小米有防止衰老的作用，也将益于脑的保健。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。实验证明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
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看一本书，上一门课，背几个单词... 总是很快就忘记了，做笔记也没用，是我的记忆力真的太差了，还是我用的方法不对？
有没有什么有效的记忆方法能学了不忘？传说中的背七遍就一生不会忘的方法管用吗？谐音和视觉联想背单词真的能记住吗？我会忘记，是不是说明我重复得不够多？......
很多情况下人并不清楚什么记忆力策略真正有效，
我们时常混淆了&表现&和&学习&，生怕忘记。但忘记，恰恰是学习的开始。
表现 (performance) 是当下你记住了多少，学习(learning)是持久地记住并使用知识，
表现和学习是两个可以被分隔的概念，
有效的记忆策略可能损害当下的表现，却帮助真正的长期的学习。
忘记是形成有效长期记忆的重要组成部分。
最重要的，学习应当是困难的。
&表现&不等同于&学习&
根据相关研究，表现和学习是两个迥然不同的概念
表现：当下或短时间内，对内容的掌握和记忆
学习：习得相对永久的理解上的改变，形成持久的、能够被灵活运用的记忆
人们经常陷入的误区是，表现等同于学习：
如果当下没有记住没有理解，说明没有有效地学习到一样东西，但事实却不是这样的。
这样的误解会导致我们采取能即时取得好的当下表现的记忆策略，舍弃让我们感觉到困难的策略，最终伤害了真正的学习。
比如说，重复读可以让我们感觉知识都很熟悉，很流畅，学完马上测试自己也能让我们觉得自己掌握得还不错，但是这种熟悉感和掌握感仅仅是因为我们刚刚才看过这些知识，所以记忆犹新。但这些这些知识并没有形成有效的根基，所以会被迅速地忘记，不能形成有效的长期记忆。
相反，当我们费劲地去想记起某个信息，甚至得到一个错误的答案，这样困难的努力和错误反而更能加深长期的记忆力。
忘记是形成有效长期记忆的重要组成部分
记忆分两个步骤，储存 (storage) 和提取 (retrieval)。Bjork lab提出记忆的储存强度 (storage strength) 和提取强度 (retrieval strength)，
储存强度指内容是否有被很好地习得和储存，是否能在以后被记起。提取强度是指这个内容在当下能不能被记起。
这两者可以被区分。比如说，你现在度假酒店的房间号能被轻易地记起（高提取强度），但却不可能在很久后被想起（低储存强度）；你儿时的电话号码可能记得很牢（高储存强度），一下子想不起来了（低提取强度），但如果被提醒就能马上想起。
真正有效的长期记忆的目标实际上是增加内容的储存强度。
当我们学习完一个内容，储存强度越高，提取强度降低的速度就越慢 （忘得更慢）。 提取强度低的时候，
你得到的信号是你&忘记&了，但这恰恰给真正的学习提供契机。
真正有效的记忆方法
测试比单纯重复有效
比起单纯重复，测试更有效果，即便犯错也能够帮助记忆。
给学生一段文章来学习，一组的学生反复阅读、学习这段文章20分钟。另一组学生只学习了5分钟那段文章，文章就被拿走了，然后他们得到一张空白的纸，让他们写下&你们能记起来的任何东西&，五分钟后，他们拿到一张新的空白的纸，&写下你们能记起来的任何东西&，这个测试的过程重复了三遍。也就是说，20分钟里，第一组从头到尾都在阅读学习，第二组的学生只有四分之一的时间学习，四分之三的时间在重复测试前面5分钟学的内容。
5分钟后，他们测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。结果发现，当测试在5分钟后进行，重复学习组（第一组）表现更加好，
但一个星期后，结果却反转了，单纯重复的人忘记了一半以上的内容，但那些重复测试自己的人们不仅记住得更多，遗忘的速度也大大降低了。
也就是说，尽管当时觉得自己&忘记&了，需要费更大的劲才能提取信息，储存强度和长期记忆却得到了更大的提升。
尽管实验反复证明测试比重复有效，但很多时候我们拒绝测试自己，因为我们害怕忘记，害怕产生错误，万一我们学习到了错误的记忆呢？
但实验也发现，即便在还没开始学习的时候，我们犯的错误都能够帮助记忆。
学习之前先测试，可以显著提升记忆效果
研究中，让人们学一系列相关的词语组，如&鲸鱼－哺乳动物&。一些人直接学习这些词语组，另一些人先只看到一个提示词（鲸鱼-???），
猜另一个词语，然后才看到正确的词语组合。
当提前猜测另一个词语是什么的时候，几乎所有的猜测都是错误的，
但&猜测－学习&组的人却在之后的词语组记忆测试取得比&直接学习&组更好的成绩。
这也许是因为猜测主动地激发了和提示词（鲸鱼）相关的概念，这些概念帮助人们把提示词和目标词（鲸鱼－哺乳动物）更好地结合在一起。
同样的，在告诉人们一个外国词汇的意思前，先让他们猜这个词汇的意思，
先猜并且猜错的人比直接学习这个词汇的人后来能记住的几率更大。
然而，当他们问人们哪个方法更帮助记忆的时候，绝大多数人都说直接学习最有效，
这说明大多数人并不能很好地预测什么方法能够形成有效的记忆。
这个效果主要来源于测试时提取信息所需要付出的努力。提取的过程越费力，感觉越困难，形成的记忆就越牢固。
分散学习时间，而不是集中大量学习
大量学习同一内容)能在短期内提升表现，
但分隔开学习区间和同时学习不同内容更能有效率地提升长期记忆和学习。
比如说，当我们刚读了一个章节，内容都还记忆犹新，再马上重读那章节并不会很大地提升你对内容的学习。
但当我们读完了那个章节，把它放下，去做别的事情，让我们&忘记&刚才的内容，然后过段时间再重新拾起这个章节，我们会得到更大的储存强度的提升。
同时学习不同内容，而不是专注同一内容
混搭着学习不同的内容也许感觉上更难，短期能也可能降低表现，
但长期来说，能形成更有效的内容储存。
在一个实验中，一组人在一个时间段内集中学习一个几何形状，做相关练习，在下一个时间段集中学习下一个几何形状，做相关练习，如此重复，听起来是不是很像初中我们学几何时候的过程？。另一组人混搭着时间学习不同的几何形状，随机地得到关于不同几何形状的练习。
当学完马上测试时，前面集中学习组表现得更好，但一个星期后测试，结果反转了，混搭随机学习的组表现的更好，也就是说，混合的学习安排更能帮助有效的长期学习效果。
有效的记忆策略是困难的
关于上面说的学习策略有意思的一点是，尽管它们被反复地证明有效，人们还是倾向于重复、大量专注学习同一内容。当学生来挑选有效的记忆策略，84%的学生选择了重复、复习，只有11%的人选了提取测试。
很多时候，
我们把短期的表现错误地用来判断学习有没有效，但很多时候，表现和学习是相违背的。
我们感觉一个策略比另一个策略来的简单，给我们的掌控感更强，
但其实这些策略并不能帮助长期记忆，真正能帮助长期记忆的是那些提取强度低的，感觉较为困难的练习。
一个例子是，在学习第二语言（如英语）的时候，
把一个英文单词翻译成中文单词比中译英要来的简单
，毕竟我们提取母语比提取不那么熟悉的二外简单的多。但是研究也反复表明，
相对于把二外译成母语（英译中），练习把母语译成二外（中译英）的确感觉更难，速度更慢，并更容易产生错误，却能让我们取得更好的记忆效果。
这是因为我们在主动地提取相对较弱的二外，形成更深刻的记忆。
研究发现，人们对自己的学习的判断和实际学习结果只有非常弱的关联或没有关联，
最惨的是，当人们觉得自己进步最大的时候，恰恰学习效果最差；当人们觉得学习得最少的时候，恰恰学习效果最强 。
为什么会这样？
因为很多短期内能提升记忆的方法恰恰对形成长期记忆没什么鸟用，短期内看不到成效的方法反而能促进长期记忆效果。
视觉化、图像化，到底有没有用？
研究认为，
采用想象视觉化来学习文本的效果相当有限并且不稳定
，理由如下：
1. 能够使用视觉化有效帮助记忆力的情况相当有限：
支持视觉化效果的实验通常使用的是能够被轻易视觉化的叙述或短故事，而视觉化对记忆比较抽象的、概念型的文本并没有帮助；
即便对于容易想象的文本，只有在听文本的情况下视觉化才对记忆力有帮助，而对阅读文本没有帮助。
2. 视觉化的效果并不稳定：
视觉化的效果很大程度取决于你用什么来测试，在什么时候测试。
即便对学生进行了大量的视觉化的训练并明确指示学生用视觉化的技巧来考试，实验仍没有发现视觉化对阅读理解有任何提升。
题图来源：.cn正版图片库
本文来自知乎用户Nichole ，社会心理学博士在读。授权MOOC学院转载，如需二次转载请直接联系作者。想看更多她在知乎上的回答请点击原文链接~
来自MOOC，
早晚给你好看年轻人理解力，记忆力差怎么办?
题主本人今年大一，专业软件工程，但是因为记忆力，理解力差，每天上课(专业课，数学课之类)都会出现听不懂的情况，课后复习的效率也可低。所以我想问问知友，要怎么提高记忆力和理解力。另外我的睡眠质量不高，那是不是睡好了，就能提高记忆力和理解力。如果是的话，请问怎么提高睡眠质量呢？(ps:我有定期运动，还有吃褪黑素，但是还是焦虑，睡不好。)
看了楼上各位的回答，基本上都是谈及如何保持良好的学习和生活习惯，提高学习效率。这些都是富有建设性的建议。不过有一个非常基本的区别大家都没有注意，或者说经常被混为一谈：记忆力和理解力根本上是两回事。记忆力只是衡量一个人记住事物的能力。记忆力的锻炼是容易的，核心只有一个：repetitive exposure，也就是跨时间、跨领域不断地重复要记忆的内容。跨时间容易解释，短期内所记忆的内容随时间的推移逐渐衰减，必须在后续的若干个时间点上重复接触同一内容以加强印象。本质上，就是想办法把所记忆的内容从短期记忆区向长期记忆区搬运，因为长期记忆衰减得非常缓慢。就如同一个本身很弱的信号，在高本底环境下逐渐decay，我们所做的无非是不断地输入一个相同信号，让它们共振。有的同学会问干嘛要跨领域。如果我要学英语，不是只要背单词就好了吗？如果我想玩转LaTeX，不是只要把关键字记熟就好了吗？的确，如果仅仅只是做这些领域内的工夫，同样可以把要记的给记下来。问题是，这些内容反复出现在单调、枯燥的情境中，使得原本就不轻松的记忆过程变得更加糟心。举个例子，你盯着GRE红宝书上的"abortion"在心中默念一百遍"abortion, abortion, abortion ..."，说不定第二天一觉之后就还给了周公；可是如果你观看了《教父2》里面，Diane Keaton面对阿尔帕西诺声泪俱下的对白"It was an abortion! An abortion, Michael! （这就是流产！流产，Michael！）"是不是瞬间情景带入，秒速记单词？所以更多细节和情境的追加非但不会削弱记忆效果，反而有出奇制胜的效果。跨领域记忆也伴随着巨大的风险。记忆过程需要极高的专注，而新的领域往往会使人丧失原本的注意力。比如为了学习法老王之蛇化学反应，兴致勃勃去观摩了相关视频，结果"哇！这条蛇好酷炫"。该记的反应式完全丢到了脑后。为了记住"abortion"，兴致勃勃去看教父，结果"哇！女主的贵族帽子哪里买的"。因此，跨领域记忆不必刻意为之，平时注意多吸收各方面的信息即可。理解力则是引申新知识的能力。借用图论里面的概念来说，记忆的知识是vertices，理解力就是vertices之间的edges。如图【1】。简言之，理解力是知识点之间的桥梁，不同的edge同时伴随有不同的cost，也就是nodes之间的"通行成本"。我个人对所谓"理解力"的锻炼持不乐观态度。在已经习得的知识点之间所建立的edge，充其量只是"伪理解力"。举例来说，当有人问到你某个问题的时候，假如答案是M。如果这种内建的桥梁越多，那么你就能从已有的graph里面越高效地往返于各个vertices之间，以一个极低的总cost，来获取组成这个答案所需的所有要素。Sounds good? 可是，这一切都建立在这样一个假设上：M可以从既有的graph抽取出来。或者说，M干脆就是它的一个subset。伪理解力实际上是反映了对已经记住的知识点的组合能力。然而，"真理解力"却可以从既有的graph中引申出来，搭建起新的edge，创造出超越自己认知范围的新vertices。如何提升"真理解力"？依靠后天的穷追猛打刻苦攻读，还是真的只是天赋异禀？这里给大家一个坊间流传很久的例子，高斯在19岁尺规作图正十七边形。仅仅依靠建立已有vertices之间的edges，就可以完成类似高斯这样的开创性工作吗？我深表怀疑。有时候我们会产生一种幻觉，以为自己发表出来了新的观点，原创性的研究，或者是"理解"了所学的知识。其实大体上，我们经常是记住了要记的所有要点，在潜意识里东拼西凑出了一套令人满意的答卷。好消息是，对于绝大部分课堂学习和林林总总的标准化考试来说，单凭记忆力+一点点伪理解力足以碾压。所以，少年/少女，快去创造奇迹。图片出处：【1】
哎，表示有些无语。同样是工科，我比你大一届。
首先，大一学的一般是基础课，专业课一般是大二下学期或者大三开始上。。。专业课难度数倍于基础课。。。我们院一直对大一大二流传一个梗“你们说现在学的科目难，专业课都笑了。“但是我并不是想说我们大一工科学的高数线代什么的等不难啊，好吧，线代真的不难。。。。。
然后大学上课听不懂很正常。上课时不时瞄下手机刷刷微信看看知乎打打瞌睡，抬头就不知道讲哪了，这样怎么可能听的懂。。。。就谈谈我的大学里面的工科吧，我们院只有一个高数老师讲课讲得容易听懂的。。。其他老师讲课都很无聊，就是你很努力听都死活听不进去的那种。上课这个一方面出于老师一方面出于自己，但是大学最重要的是学会自主学习。
老师讲的听不懂没关系啊，上网找教学视频看，自己下PPT看，然后再自己学，不懂得问题百度一下基本就能找到答案，实在不懂得问学霸。如果没学霸愿意帮你的话那么就是你自身人际交往的问题，就好好反省吧。总之学霸是真的很有利于学习的，特别在考试前。。。
至于记忆力的问题，是不是总是学了前面忘了后面啊？这个真的很正常诶，我也有这种情况，这个几乎没什么办法的事情，我一般的做法就是看到后面的时候不时往前面翻下有关内容，然后再一起记一遍。过目不忘这种天赋不是人人都有的好吧。记忆力差就多看多记几次咯。没什么好办法。
理解力的问题。。。你是因为上课听不懂所以质疑你的理解力的问题吗？有些东西还真的不是你理解力的问题。。可能是那老师讲课本来就不容易让人听懂，也可能是你前面的知识就没弄明白，讲到后面你怎么可能听得懂啊。。。。不能理解的就百度下会有答案的。
睡觉对记忆力可能有改善作用，但是对理解能力的作用就不保证了。。。不然我高三那年每天睡那么就为何理解能力不见增长，语文依旧永远考不过100分呢？-_-|||
培养每天晚上十一点前睡觉的习惯吧，睡前喝被牛奶，不要和咖啡茶之类的，对睡眠会有改善作用的。然后找找你焦虑的原因，对症下药，解决焦虑问题，这个或许对你的睡眠有作用，毕竟焦虑的确会让人睡不好觉。哦，对，平时多吃点水果蔬菜，核桃，坚果类食品补补脑吧。最后如果你对你的理解能力记忆力的质疑来源于我前面提到耳朵现象的话，那么你的问题就压根不是理解力记忆力的问题，你就是懒。。。-_-|||不要为你自己的懒惰找借口。。。
如果我说错了，师弟你真的是记忆力理解力的问题，那么你还是向医生咨询下答案吧。。。要是真是这方面问题的话，平时就多吃点水果蔬菜，核桃，坚果类食品补补脑吧。
只是我想吐槽一句，我没感觉咱们学工科对理解力有多高要求。。。。。
师姐只能帮你到这了。。。。
哎，准备滚回去睡觉了....
作为今年的北大数院新生，我来讲下我们上高等代数课的现状吧。老师：……《～@、，：；》同学：面露微笑（听不懂啊卧槽）老师：你们是不是觉得我讲太慢了？同学们：大笑（马勒戈壁）现在回想起来，她一上课就讲得是linear transformation啊我擦……安慰完你之后给点建议吧。1.每天如果能够保证七八小时的睡眠的话对于课上的理解力（其实是大脑的综合性能）相比于六小时有显著提高（个人经验）。不过二阶导小于零（你懂的）2.自学能力很重要。老师讲的听不懂？没关系啊，不一定是你理解力差，可能是因为老师讲的方式不对。自己看书，有时你会发现自己看书不但看得懂而且进度比老师快！
戒撸。-------------我是不华丽的分割线----------------------- 21:52居然有32个赞了，第一次有这么多赞。好吧，那就分享一个视频吧，个人看了之后反正是受益匪浅。
多吃水果少吃肉，睡前一盒纯奶，早上没事多跑跑，早睡早起中午再来二十分钟
出现听不懂的情况应该是很正常的吧，尤其是在大学，尤其自己不是学神的时候，这个不需要纠结。刚上大一不去浪，又没有deadline催促，自己知道复习是很了不起的，我自愧不如呀。复习效率不高是可以理解的，虽然嘴上说要学习，但是身体很诚实，这时候只能来硬的了，带个书，把电脑，平板，手机，钥匙全部丢在寝室里，圆滑得滚到自习室，除了学习就没其他事情能干了，再或者看看那些业界大牛，会n门语言的大神，就会后背凉汗，三省其身，发奋图强。记忆力的话估计是心不定吧，总之是没压力，要是明天就考试，我相信你今天可以背完至少半本书的主要知识。
多读书，多看报，少打飞机多睡觉！哈哈哈哈……………………开个玩笑，莫生气！既然记不住就换个记忆的方法！以前背单词怎么被都记不住，后来用各种怪异的想法和我所要背的单词联想起来，不知不觉就记住了！另外不要乱吃药，不知道褪黑素是什么作用，什么提高抵抗力之类的要少吃，多锻炼身体才是关键！高中都能过来，大学还不so easy！
我大一时跟题主一样，不同的是我没心没肺的就这样了，难得题主这么积极向上，忍不住多说两句。1.学习方法。理解力和记忆力大家都差不多，主要是方法上的差异。习题为驱动，大一的基础学科，尤其是数学多练多看书总结，平时抽出点时间，其实也就还好。听不懂也很正常，我们班没人听课，大家最后也折腾过了。任务驱动，专业相关的东西这样做比较得法，当时学C#是因为要交作业，前期看了很多书也没效果，可是完成一次作业，感觉对写代码都快有点心得体会了。当然没有前期的那些无用功，最后还是起到了非常好的效果。2.学习时间。如果咱不是超人，很多东西学不会，多花时间，软磨硬泡都可以搞定。3.好好利用学霸。如果一些你不了解的东西，你又要迅速上手，这个时候就要捞个学霸来帮忙。就算学霸不会手把手教你，更不可能帮你搞定，但是学霸能帮你去芜存菁，然后最起码可以迅速的开展工作了。
首先不要再吃褪黑素了，那是老年人才需要吃的东西，年轻人是不会缺乏的，吃了会导致激素紊乱并能产生依赖性。可以吃DHA、听记忆音乐来改善记忆力。记忆音乐也对提高睡眠质量很有帮助。同时不用把睡不着当成负担，睡前听听音乐看看书，不去想睡觉的事情自然就睡着了。
首先戒撸或是找个女朋友。其次作息健康点规律点再次适量锻炼身体最后抄书，看不懂就抄书，写的慢一点。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录孩子记忆力差怎么办
【导读】孩子记忆力差怎么办呢？只要方法用得对，是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。
记忆力好对孩子的学习可以说是事半功倍，而孩子记忆力差往往成绩总是不怎么理想。记忆力差不但家长教得苦，而孩子也学得累。那么孩子记忆力差怎么办呢？其实，只要方法用得对，是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。而大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时，家长可以指导孩子好好利用这些时间。兴趣是做所有事情的动力，如果没有兴趣就算结合天时地利，也是得不到想要的效果的。所以家长最需要做的是培养孩子对方习的兴趣，可以将游戏方式带到学习里，结合孩子自身的特点，帮助孩子找出一套自己的记忆方法。
有些父母总是抱怨孩子记忆力差，昨天教过的题今天就不记得了。孩子记忆力差是什么原因导致的呢？孩子记忆力差主要有以下几个原因。1、缺乏营养。孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。2、注意力不集中。只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。3、缺乏兴趣。其实缺乏兴趣，没有积极性，很大程度上也不会集中精神，所以导致记忆力差。
孩子想要好的记忆力就必须有健全的大脑以及良好的大脑环境，而要使这两方面处于最佳状态就必须要有好的营养补充。现在我们一起来看看吃些什么可以增强记忆力吧！家长可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。而在饮水方面，也需要特别留意。是定时定后饮水，不要等口渴的时候才大量饮水，这是不利于孩子的记忆的。
孩子记忆力差这对学习影响还是蛮大的，有什么方法可以提高孩子的记忆力呢？随妈网百科一起来看看吧！首先要确保孩子有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。
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