记忆力变差该怎么办？
【一道茶网 茶文化】年龄的增长和生活、工作压力的不断增加，许多人常常感到身体疲惫，不仅没有生活动力，就连记忆力都开始变差了。有人说，记忆力下降是衰老的开始。可大家明明都是朝气蓬勃的年轻人，谁会想年纪轻轻就被扣上“衰老”二字。啥都别说了，在保证吃得健康、睡眠充足的条件下，大家都来喝点茶吧。喝茶也有增强记忆力的功效哦，一起来了解一下。
大家都知道茶叶里面富含许多人体所需的营养物质，还有许多天然成分，其中有个叫做Y-氨基丁酸的成分，对人体能量代谢发挥着很好的作用。另外，茶叶里面还含有，它对于增强人的记忆力有一定的作用。
对于大多数人来说，茶叶的作用是提神醒脑。没错，对于记忆力下降的人来说，喝茶不仅可以提神醒脑，还能放松身心，让疲惫不堪的大脑得到休息。高强度的工作，也是人们记忆力下降的原因之一，通过喝茶来缓解高压工作下的疲惫，也是不错的选择哦。
要知道，“三高”对于人的记忆力也是有影响的，譬如说高血压会引起脑神经的损伤，从而导致记忆力的下降。所以，“降三高”是防止记忆力衰退的有效方法。
而茶叶中的、儿茶素和等营养物质，对于降血压、降血糖和降血脂都有显著作用。有临床试验证明，茶叶中的、儿茶素等物质能够使人体血管壁松弛，从而增加血液流通的面积，通过扩张血管，达到血压下降。
无论是高血压、高血脂还是高血糖都属于常见的慢性病，却也是诱发其它疾病的最主要威胁。所以不管是为了防止记忆力下降也好，“降三高”都是不容忽视的。日常生活中多饮茶，也能够有效的“降三高”。
记忆力下降对人们的生活会产生比较大的影响，而现在的年轻人记忆力下降往往是因为不健康的生活习惯和巨大的压力所造成的。喝茶，是一件有益身心健康的事情，通过喝茶来达到缓解压力、消除烦闷、培养健康的生活习惯，从而增强记忆力。对于现在的年轻人来说，喝茶的作用大着呢！不信，你试试。
（文/不二）
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女人平时记忆力不好怎么办
责任编辑：孙小香
来源：闻康资讯网
&　　现在生活中，很多人都出现了记忆力减退的症状，属于的一种，而这种情况发生的原因很多一部分因为一个人的脑细胞在不断的减少，对于上班族了来说，出现这种情况一部分原因也是因为室内的氧气含量比较低，那记忆力不好怎么办呢。很多人对于记忆力减退这种情况比较担心，不知道这种症状要如何解决，其实日常生活中的一些小动作就可以改善这一现象。
　　专家说，经过专业的研究显示，人的大脑量在1500克左右，占其体重的2.5%左右，氧耗量占全身总耗氧量的1/4。它不能
片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕，眼前发黑、冒金星，甚至晕厥，危及生命。久坐办公室的人，常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉，这是因
为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的。
　　几种提高记忆力的方法
　　1、翘腿，将两条腿翘在桌子上，这里有一点很重要就是腿部一定要高于心脏的位置，当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
　　2、经常动动脑袋，摇摇头晃晃脑，也有助于提高一个人的注意力，颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
　　3、伸懒腰可以让一个人放松神经，当然不经意间伸伸懒腰，对大脑也有几大的好处。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
　　4、良好的血液循环对于提高记忆力以及大脑的健康都有极大的好处。随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
　　5、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，这种方法也可以增加血液循环，然后改善记忆力。叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
　　6、俗话说手指是人的第二大脑，因此平时可以多动动手指头，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。
　　7、&迈开腿、勤喝水&。大脑一共有左右两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。
　　如果您想要改善记忆力的话，可以借助上述的办法来进行，日常生活中简单的一些小动作就可以达到不错的效果，大家可以试一试。记忆力不好吃什么好_食疗养生_养生之道网
///文章正文
记忆力不好吃什么好
养生之道网导读：记忆力衰退已经不是老年人的代名词，很多年轻人也出现记忆力衰退现象。那么你知道记忆力不好吃什么好吗？怎么样缓解这种症状，下面小编将为你详细介绍记忆力不好吃什么好。
记忆力不好吃什么好1、贝类:及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此,可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是,贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。2、花生花生等坚果富含,常食能改善、抑制凝集及防止形成,还可延缓脑功能衰退、增强记忆、,是名符其实的“长生果”。所含B1和维生素B2高于大米l～1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。3、海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等的病症。所以有、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和素,能提升人体的抗氧化能力,保护大脑的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用;瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1,可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。增强大脑记忆力的黄金食谱1、集中注意力若论重量,大脑在人体里可谓“无足轻重”,但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日,英国《每日邮报》就为读者们提供了一份“大脑食谱”,大脑最爱吃什么,看看就知道。南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。2、赶走坏情绪黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。3、提高清醒度咖啡。瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神,但是喝多少咖啡醒脑却大有学问。一杯浓咖啡会提高工作效率,再来一杯只会适得其反,干扰思考。4、增强菜花、西兰花。大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于、和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。降低记忆力的食物1、太咸食物食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。2、酒精饮料习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。3、含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。4、含铝食物铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。5、含铅食物铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成、脑部组织受损。6、太甜食物超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
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&记忆力差怎么办？
发布：明华居士&［ &］&& 日期: 12:19:00&&
问：记忆力差怎么办？
万如法师答：阿弥陀佛，经文咒语记不住，原因就在于你的心不够清静，杂念妄念过多，那么这些个妄想潜伏在你的意识里，你当然就记不住别的东西。
地藏经里对于你这种状况，就专门给出了一个解决方法：
复次观世音菩萨：若未来世，善男子善女人，于大乘经典，深生珍重，发不思议心，欲读欲诵。纵遇明师教视令熟，旋得旋忘，动经年月，不能读诵。是善男子等，有宿业障，未得消除，故于大乘经典，无读诵性。如是之人，闻地藏菩萨名、见地藏菩萨像，具以本心恭敬陈白，更以香华、衣服、饮食、一切玩具，供养菩萨。以净水一盏，经一日一夜安菩萨前，然后合掌请服，回首向南。临入口时，至心郑重，服水既毕，慎五辛酒肉，邪淫妄语，及诸杀害，一七日或三七日。是善男子善女人，于睡梦中，具见地藏菩萨现无边身，于是人处，授灌顶水。其人梦觉，即获聪明，应是经典，一历耳根，即当永记，更不忘失一句一偈。
看了上边一段经文，你就应该明白，佛菩萨的慈悲，专门针对记忆力差的众生，开示了这样一个法门，但是，要做到上边所说的“至心郑重”，那可是非常的不容易，一般人总是抱着试试看的心态，想着，行不行呢？先试试吧。总是不能对佛菩萨完全的放心，这样的话，效果就大打折扣了。
所以，为了增加你的信心，在行这个法门之前，要先念够10万遍地藏菩萨的名号，如果信心具足，菩萨自然会在梦中为你显现瑞相，这个时候，就可以行上边经文里所说的法门了。
最后，说一下另一种情况，如果你不是业障现前的话，那可能就是没有掌握背诵的方法，比方说背诵大悲咒，怎么背呢，讲一个最笨但是最稳妥的办法，就是一天背一句，这样，总有背会的一天，是不是，如果单单只是熟读，而不去用心背诵的话，那么，是很难背诵下来的。　
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