篮球场上的犯规动作有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-30 11:48 标签： 篮球犯规动作图解

打篮球时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作，但有的人明知会犯规，为改变局势，也会做犯规动作。那哪些动作算犯规呢？犯规后会带来什么不良影响？

1、阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。

2、撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

3、从背后防守：防守人员一般站在被防守人员的前面，如果站在被防守人员的后面，且试图去抢球，与被防守人员发生身体接触，属于犯规。

4、用手拦阻：在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

5、拉人：在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规。

6、推人：在正常比赛中，都不要推人，因为这样也算犯规，已与对方身体发生接触。

8、非法掩护：试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置，也属于犯规

9、带球走步：带着球走3步还不出手投球，已经属于犯规，所以，最好不要犯。

10、3秒违例：带球进入限定区域，超过3秒，也属于犯规，一般球场中央区域是不能随便进入的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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你是不是篮球菜鸟，是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规，是否在无意间就犯规，时常犯规往往让自己很烦恼，那该怎么办呢？接下来的基本规则学习将带领你认识篮球场上的一些基本规则。

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。


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篮球!!!怎么单手持球的?

1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

篮球单手持球四秒算犯规吗?

单手持球就等于是球员不能动单手控球四秒的意思，按照规定来说持球超过五秒即五秒犯规，所以四秒是不犯规的。

单手持球分4个等级：略帅、很帅、无敌帅，詹姆斯不及格吗？

篮球比赛中有很多非常帅的动作，比如大风车扣篮、不看人传球、cross over过人等等。不过这些动作使用起来都需要功底，难度也很高，篮球场上还有很多不太需要功底也很帅的动作，比如我们今天要聊的这个单手持球。

从帅气程度上来分，单手持球也能分成4个等级，我们先来看看略帅等级的，以科比为例。

黑曼巴的单手持球集实用性与观赏性于一身，在面对单人防守的时候，科比先单手把篮球牢牢抓住，藏在身后，接着观察场上局势，这样就能保证不会有人来抢断。

看看下面这张图吧，科比先用背靠住对手，然后一只手把篮球抓住，此时除非是两人包夹防守，否则根本不可能抢走篮球。

但是科比的单手持球也有比较尴尬的时候，比如这次，黑曼巴算是用手托住了篮球，这谁不会啊？难怪对位的卡特都看懵了。不过从发型上分辨，这是年轻时候的科比，各项技术动作可能还不够成熟。

接下来是第二个等级：很帅。这里我们以乔丹为例，有一说一，科比的很多技术动作都是模仿乔丹的，他的单手持球也有篮球之神的影子在里面。对手不光无法完成抢断，甚至连篮球的影子都看不到！

乔丹单手持球的时候是从不回头去看的，只是观察着自己面前队友的跑位，因为乔丹的手足够大，技术也足够好，根本不用担心失误，有一种“真男人从不回头看爆炸”的感觉。

在防守乔丹的时候，很多球员都选择降低重心，害怕被乔丹一步给过掉，这也让乔丹看上去更加高大帅气！乔丹甚至还有单手持球晃开防守人的假动作，先一只手假装传球，然后又把篮球给拉回来，原地晃飞对手制造空位。建议普通球迷不要学习这招，因为很容易就会脱手，上演“帅不过三秒”的名场面。

说到单手持球，那就不得不提麦迪，他的单手持球是最高等级：无敌帅！很多中国球迷最开始练习单手持球这一动作的时候，可能也是因为受到了麦迪的影响吧？

其实NBA球员单手持球的动作都差不多，只不过麦迪身形修长，眼神迷离，同样的动作他用出来就是显得帅一点。与科比相比，麦迪的天赋更接近乔丹，只不过他没有科比的那种好胜心，训练中也没有科比那么努力，才让两人的成就天差地别，当年联盟中有各式各样的乔丹接班人，媒体都觉得麦迪更有希望成为乔丹，但科比通过后天努力超越了所有人，成为排在神之后的历史第二分卫。

说来也比较让人唏嘘，除了单手持球与干拔跳投之外，一代天骄麦迪似乎就没有多少让人印象深刻的技术动作了。退役后的麦迪还来CBA打过球，也上演了标志性的单手持球动作，但此时麦迪身材早已发福，眼神也没有那么凌厉，帅气程度自然就降低了。

最后我们要说第四个等级：不及格。这里詹姆斯独一档，确实比较尴尬。老詹的手掌相对较小，在早年的一次采访中他透露自己甚至不能单手抓住篮球，后来经过训练才找到了窍门。

之前一次骑士对阵掘金的比赛中，詹姆斯就在弧顶表演了单手持球，老詹以为只有法里埃德一个人在防自己，所以专心观察着队友的位置，没想到巴顿悄悄从身后摸过来，詹姆斯却浑然不知。

上文说过詹姆斯单手抓球本来就不稳，巴顿轻易完成了抢断，老詹不得不赶上去犯规。由于这是一个“越位犯规”，詹姆斯的身前再也没有防守人了，所以等于送给巴顿两罚一掷的机会。

所以说耍帅也是有风险的，事实上詹姆斯在无数场比赛中都上演过单手持球，失误率可能不到1%，但就是这一次不小心，就出现了名场面，也让詹姆斯的单手持球等级被判定为“不及格”。

想要尝试这一动作的球迷们最好多加练习，确保身后没有人的时候再使用，否则可能也会像詹姆斯一样尴尬。

NBA的球星都是越看越帅，关注他们的比赛之后，在赛场上散发的魅力无人能抵挡，特别是单手持球的时候，总能收获很多的迷妹，乔丹单手持球的时候霸气侧漏，麦迪则是美如画。单手持球哪家强？乔丹霸气侧漏，麦迪美如画！

麦迪从小就开始接触篮球运动，在高中的时候就已经获得了不错的成绩，在NBA期间，参加过很多的赛事，也都获得了非常不错的成绩，也创造了很多三双记录，他的身高体重非常的非常完美，臂长也为他控球带来了很大的方便，特别是单手持球的时候，因为麦迪本身在打球的时候就魅力四射，在单手持球和其他球队的队员对峙的时候，就非常的迷人了。

乔丹是很多人的偶像，在联盟创造过很多的记录，在国内外都拥有很多的粉丝，在网络上也经常会看到球迷剪辑的精彩瞬间，其中就有很多乔丹单手持球的片段，看起来非常的霸气，再加上乔丹在NBA本来就是非常强大的存在，所以总有一种藐视群雄的感觉。

科比的存在影响了一代人，他在NBA的地位没有人能撼动，因为身高臂长和手掌都大，在打比赛的时候，他经常会通过单手运球来躲避进攻，他一个手掌就可以牢牢地抓住篮球，看起来非常的轻松，虽然现在科比已经不在这个世界，但是网络上也经常会出现与他相关的新闻，他的曼巴精神依然存在，并且激励着很多人前进。

加内特是非常有个性的一位球员，他的身材强壮，在NBA中也是很厉害的存在，和其他运动员一样，他也喜欢用单手控球迷惑对手，打球的时候的姿态非常好看。

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