1.实现HFA的关键和基本途径是()

2.免疫器官不包括()

3.健康管理中妥善保管健康档案，不泄露顾客健康信息体现的伦理原则是()

4.人体必需的脂肪酸是()

5.通过运动(力学方法)对身体的功能障碍和功能低下进行预防、改善和功能恢复的治疗方法称为()

6.某单位每天上午10点做工间操，这属于()

7.下列哪项是信息通过某种方式或工具从信息源传递到接受者()

8.生活方式干预技术用于促进人们改变生活方式，常用的有()

A.教育，通过一系列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术
B.激励，通过下面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正
C.训练，传递知识，确立态度，改变行为
D.营销，通过一系列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术
E.训练，利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为

9.高血压的不可改变的危险因素()

10.最先提出健康管理的概念的国家是()

11.提出“健康为人人，人人为健康”的口号是在()

12.健康危险因素评价的结果不包括下列那种类型()

13.《健康管理师国家职业标准》对健康管理师的职业守则的具体要求不包括()

A.不得在性别、年龄、身体状况、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等方面歧视被服务个体或群体。
B.让被服务的个体或群体了解健康管理工作的性质、特点以及个体或群体自身的权利和义务
D.应与个体或群体对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时与个体或群体签订书面协议。

14.临床预防服务的内容，一般包括()

A.健康咨询、健康筛检、免疫接种、临床经济学评价
B.健康咨询、健康筛检、化学预防
C.健康咨询、疾病的早期筛检、现患管理、临床经济学评价
D.健康筛检、免疫接种、化学预防、疾病病因研究

16.以下关于疾病保险说法正确的是()

A.是以约定医疗行为的发生为给付保险金的条件
B.以费用为依据，与疾病诊断不直接相关
C.风险因素多，经营管理复杂
D.合同通常设有等待期

17.健康管理师职业特点是()

A.健康信息提供者、健康促进推动者、知识技能型劳动者、卫生行业特有国家职业
B.健康信息提供者、知识技能型劳动者、卫生行业特有国家职业
C.健康信息提供者、健康促进推动者、卫生行业特有国家职业
D.健康信息提供者、健康促进推动者、知识技能型劳动者

18.健康管理主要由什么机构提供()

19.健康风险评估和分析是()

A.对个体和群体健康风险的评估和分析
B.对体检中心X光机器健康风险的评估和分析
C.对群体和医疗机构健康风险的评估和分析
D.对大学生和课堂环境健康风险的评估和分析
E.对个体和家庭财产健康风险评估和分析

20.我国恶性肿瘤发病城市明显高于农村的是()

21.食用下列哪种食物对痛风病人血尿酸水平没有影响()

22.五行中，“水”之子为()

23.健康风险评估不可以用于()

A.实施个体化的健康教育与健康促进

24.根据《中华人民共和国传染病防治法》，属于甲类传染病的是()

D.人感染高致病性禽流感

25.根据《阿拉术图宣言》基本卫生保健工作可分为四个方面，不包括()

26.三级预防的措施包括。()

27.下列哪项不符合高血压的相关概念()

A.高血压是进行性心血管损害性疾病
B.是由不良生活方式导致的最终结果
C.是心、脑血管和肾病发生和死亡的最主要的危险因素
D.是全球人类最常见的慢性病

28.下列哪个不是职业病()

29.治疗血虚证时配伍补气药的理论依据是()

30.简单地说，营销就是指一个组织应该寻求见了正确的营销组合时，它又开始了新的变化，健康管理专业服务提供者可以通过理赔依据是()

A.服务于顾客群的需要来创造利润
B.销售产品来获得利润
C.宣传产品来获得顾客群
D.提高服务质量获得顾客群
E.降低产品价格来获得市场

31.决定人们产生行为动机和行为的一个重要因素是()

32.下列哪项不是药物选择的原则()

A.根据疾病的严重程度选择用药
B.根据患者个体差异选择药物
C.根据患者的消费能力选择药物
D.根据药物的性价比选择药物

33.初级卫生保健对社会经济发展来说，并不指()

A.是社会发展总体布局的组成部分，必须与社会经济同步发展。
B.是政府与民众连接的纽带
C.是精神文明建设的重要标志和具体体现。
D.是城乡社会保障体系重要组成部分，
E.是建设和谐、小康社会极其重要的基础条件。

34.对个人、家庭和社区健康档案中的各种文字资料进行记录、查询和检索的计算机信息化管理属于()

35.下面哪项不是国家基本公共卫生服务的内容()

A.城乡居民健康档案管理
B.孕产妇健康管理服务
C.高血压患者健康管理服务
D.1型糖尿病患者健康管理服务

36.维生素B.1缺乏初期可出现下列哪项症状？()

A.下肢乏力，有沉重感，精神淡漠，食欲减退等症状。
C.口角糜烂、唇炎、舌炎
D.皮下出血、伤口不易愈合
E.表皮细胞角化使皮肤粗糙、毛囊角化

C.社会主义初级阶段卫生服务
D.适合我国农村的卫生服务
E.全民需要基本卫生服务

38.下列哪一条是队列研究的缺点()

A.样本代表性差，易产生选择性偏倚
C.不适用于罕见病的研究
D.暴露测量不可靠，易产生信息偏倚

39.了解患者体征的最基本的方法是()

A.视诊、触诊、叩诊、听诊

40.根据国际粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)的建议，中国居民膳食中蛋白质的参考摄入量为占总能量的()

41.医疗机构发现甲类传染病时，下列措施执行错误的是()

A.对病人、病原携带者予以隔离治疗，隔离期限根据医学检查结果确定
B.对医疗机构内的病人、病原携带者、疑似病人的密切接触者，在指定场所进行医学观察和采取其他必要的预防措施
C.对拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗的，可由公安机关协助医疗机构采取强制隔离治疗措施
D.对疑似病人在确诊前无需再指定场所单独隔离治疗

42.风险评估的具体内容包括3个方面，不包括下列哪项？()

A.确定风险来源，衡量风险程度，预计风险造成的直接或间接损失。
B.要确定风险事件在一定时间内发生的可能性，即概率的大小，估计可能造成损失的严重程度
C.根据风险事件发生的概率及损失的严重程度估计总体损失的大小
D.根据以上结果，预测这些风险事件的发生次数及后果，为决策提供依据。

43.脂肪酸按碳链长度分为()

44.传播材料制作应遵循的程序包括()

A.分析需求和确定信息
B.制订计划，形成初稿
D.材料的生产发放与使用
E.对材料的制作过程、发放使用状况、传播效果进行监测与评价

45.超声检查的主要用途包括()

A.检测实质性脏器的大小、形态及物理特性
B.检测某些囊性脏器的形态、走向及功能状态
C.检测心脏、大血管的结构、功能及血流动力学状态
D.检测脏器内各种占位性病变的物理特性
E.检测积液的存在与否以及积液量的估计

46.健康保险对健康管理的意义有()

A.促进健康管理的资源配置
B.加速健康管理的转型
C.作为健康管理的战略性市场渠道
D.加强健康管理的良好认同度
E.提升健康管理的技术研发

47.健康教育计划的具体目标应包括的内容就是能回答如下哪些问题()

B.What——实现什么变化
C.When——在多长时间内实现这种变化
D.Where——在什么范围内实现这种变化
E.How——变化程度多大

48.健康管理互动平台系统架构通常包括()

D.智能化膳食、运动管理数据库
E.个人健康教育资料库及依从性提醒、互动功能

49.《中国居民膳食指南》(2007)对6～12月婴儿喂养指南的内容包括()

A.奶类优先，继续母乳喂养
C.尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品
D.逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为
E.定期监测生长发育状况；注意饮食卫生

50.个人健康档案以预防为导向的记录主要包括()

51.传播材料预试验中收集反馈意见的内容包括()

A.是否理解材料传播的信息内容
B.是否喜欢材料的表现形式
C.传播材料的视觉舒适度
D.讯息的易读性和实用性
E.讯息的可按受性和趣味性

52.健康风险评估包括的三个基本模块是()

53.根据《中华人民共和国传染病防治法》的规定，可以按甲类传染病处理的传染病有()

D.人感染高致病性禽流感

54.健康保险风险控制中健康管理的具体内容包括()

C.预约专家、设立健康热线

55.判断冠状动脉事件发病率的依据有()

56.健康管理师应具有的基础知识包括()

C.医学基础知识(预防医学、临床医学、中医学)
D.其他相关知识(信息、心理、营养、运动、卫生营销、管理学、经济学)
E.相关法律法规知识(卫生法学、伦理学)

57.世界卫生组织将“健康”定义为躯体、心理、社会适应能力三方面的完满状态。那么，中医的健康观是()

58.健康教育过程评价的指标包括()

D.有效指数(目标人群参与率/预期参与率)

59.流行病学的主要特征有()

B.以分布为起点的特征

60.下面关于实验性研究的说法正确的是()

A.实验性研究属于前瞻性研究
B.与观察性研究根本的不同之处是有人为干预措施
C.某种疾病的危险因素分布广泛不易确定高危人群时需采用社区试验
D.研究对象可以进行随机分组

61.临床预防服务的内容有()

E.健康管理效果计划制订

62.疾病管理内容包括()

B.医生与服务提供者协调运作
D.过程与结果的预测和管理

63.全科医生的个体化病人教育包括哪几个环节()

64.慢性阻塞性肺疾病的特点是()

D.与慢性支气管炎、肺气肿密切相关

65.数据按性质可分为()

66.脑卒中危险因素包括()。

67.病例对照研究的主要缺点是()

A.更容易发生回忆偏倚
B.不适于研究人群暴露比例很低的因素

68.健康信息可服务于()

A.人群健康状态的评价
E.健康教育计划的制定

69.下列哪些因素为慢性病发病的最主要危险因素()

70.发病率常用于()

A.评价慢性病的控制效果

71.以下关于健康危险因素的说法中错误的是()

A.健康危险因素是多种多样的
B.各种健康危险因素之间是独立的
C.健康危险因素都是先天性的
D.健康危险因素都是后天而来的
E.现代社会中对人类危害最大的健康危险因素是不良生活方式

72.与健康管理相关的卫生服务记录表单主要包含()

73.决定健康保险需求的因素有()

A.健康保险的宣传力度

74.针对健康个体的一级预防有()

E.高危个体服药预防疾病发生

75.一般来说哪些疾病可进行筛检()

A.对该疾病可采用有效的第三级预防措施
C.易于诊断但无治疗方法的疾病
D.借医学干预能改变自然史的疾病

76.个人健康档案以健康问题为导向的健康问题记录主要包括()

77.在健康管理中，个人健康信息可用于()

A.分析、评价其健康状况
B.评价其健康危险因素
D.提出健康管理的目标

79.残疾管理的具体目标包括()

B.注重功能性能力恢复
C.设定实际康复和返工的期望值
D.详细说明限制事项和可行事项

80.为患癌症病人提供各种服务，属于下列哪项健康管理基本策略()

D.综合的群体健康管理

81.在美国一般来说，医疗保险机构和医疗服务机构需要采取下列哪种策略()

82.关于循证医学的成本一效益分析，目前下列哪项不符合()

A.采用客观的证据予以卫生经济学评估
B.尽可能少的经济投入来满足医疗卫生保健需求
C.卫生资源得到优化配置和利用
D.所有临床医学都充分考虑卫生经济学

83.近年来血常规检测不包括下列哪项()

A.红细胞计数和血红蛋白测定
B.白细胞计数及其分类计数
C.血小板均值和形态检测

84.检验诊断特异性是指()

A.某检验项目确认无某种疾病的能力
B.某检验项目对某种疾病具有鉴别、确认的能力
C.患者中获得假阳性的百分数
D.患者中获得假阴性的百分数

85.不是群体性接种工作内容的是()

86.我国引起癌症的最主要的危险因素是()

87.筛检高血压的最准确的途径是()

B.家人为接受筛检者测压
C.医护人员在诊所为受检者测压
D.家人在诊所为受检者测压

88.我国脑卒中患病率从高往低依次为()

A.脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗死
B.蛛网膜下腔出血、脑梗死、脑出血
C.脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血
D.脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血

89.肥胖的概念最合适的描述是()

A.由多因素引起的脂肪细胞体积增大、数量增多，导致体脂占体重的比例增高的慢性代谢性疾病

91.下列哪项是第三十四届世界卫生大会对《阿拉木图宣言》的扩展内容()

A.对当前主要卫生问题及其预防和控制方法的健康教育
B.改善食品供应和合理营养
D.预防和控制非传染病

92.有关新时期卫生工作方针错误的是()

C.西医为主、中医为辅

93.根据《2010年世界人口状况报告》、《2011年世界人口状况报告》显示，预计到2050年()

A.中国仍然是世界人口第一大国
B.世界人口将越过90亿
C.美洲将是世界上唯一人口减少的大洲
D.城市人口比例将增至五分之三

94.基本卫生保健的核心是()

95.《巴黎宣言》指出：21世纪卫生保健革命的方向应当是()

A.必须控制慢性病的患病率
B.适当放宽计划生育减缓人口老龄化
C.加大医疗卫生的政府支出
D.从疾病治疗为主转向健康管理为中心

96.一项病例对照研究，400名病例中有暴露史者200例，而400名对照中有暴露史者100例，有暴露史的发病率()

97.研究人员测量了100例患者外周血的红细胞数，所得资料类型是()

98.健康促进的核心策略是()

99.人们感知信息，认同信息内容，产生行为意愿的理论是()

100.健康教育领域应用最广、最具权威的模式是()

　　摘要：研究认为，高原气候环境对人体健康有一定的影响。古代西藏医学和有关文献资料中，人们对高原气候环境对人体健康的影响就有了较为客观、正确的认识。研究还认为，高原气候环境对人体健康的影响虽有不利的一面，但藏族人民世代生活在高原气候环境中，长期的高原生活，世居藏族适应和顺应了高原气候环境，使他们健康地生活在西藏高原。随着藏族人民生活的改善，人们的预期平均寿命也不断提高，所以，只要人们对高原气候环境有一正确认识，采取科学的生活方式和养生健身方法，就能更好地适应高原气候环境。

　　环境和人的健康息息相关，是人类赖以生存和发展的物质基础和条件。环境养生就是利用环境中有利于健康的因素，消除其不利因素，以保障人体健康，预防疾病的方法。人类生活在自然环境中，其地势高低、气候冷热、山林湖泊、物产资源及居室明暗与燥湿、宁静或嘈杂、通风好坏等方面因素对人体阴阳气血、脏腑功能都有一定影响。尤其是高原气候环境对人体健康有着直接的而且是持久的影响。所以，在西藏高原主动地选择居住场所，调摄自身生活起居，对保持阴阳平衡、气血畅通、脏腑功能正常，以适应高原低氧环境。著名藏学学者丹珠昂奔在《民族研究》上撰文指出：未来藏学研究的走向，应包括对高海拔地区所独特的藏医；对生命科学——气功（藏密气功）等的实践成果；藏民族丰富的高海拔地区的生产、生活方式和经验；藏民族所居住的高海拔的青藏高原的生态环境的研究①。故基于这一观点，本文结合藏医学以及有关藏学文献拟就高原气候环境对人体健康的影响、高原气候环境对人体健康的利弊，以及高原气候环境下的养生健身作一探讨。

　　一、藏医学对气候环境与人体健康影响的认识

　　地域不同，气候环境不同，对人的健康和寿命的影响是有差异的。西藏的古人很早就对这一现象有了认识，藏医最早的文献《月王药诊》中就有气候环境对人体影响的描述，认为在过冷的地方容易患“隆”病。藏医学经典著作《四部医典》中也认为“严寒凌烈为朗域，炎热干燥赤巴域，润腴潮湿培根域”。这就是说，地理气候不同，人的生活习惯不同，易导致的病症也会不同。在龙树著的《佛说养生经》中，对自然环境与人的健康长寿论述认为：“自然界的土、水、气等元素，也都甘淳美味，其所形成的食物，涵养人体。”“人体是一个小天地，小宇宙，宇宙间的一切，都会在人体上反映出来。因此，宇宙天地间的任何变化也都会影响人体，而人体的一举一动，一言一行，也都会影响和作用于其周围的环境。”②还认为，凡多风的处所，则富于隆的因素，热地则富于赤巴；而温地多培根。为了身体健康和人体内食物精微、血液、脂肪、骨骼、骨髓和精七要素，以及粪、尿、汗三种秽物的平衡，就要注意饮食、环境、居住环境及生活制度等。比如，在选择居住环境上，就必须考虑是否合适于自己的体质。凡隆体质的人，就不宜居住于多风的地区，免于加重隆的因素而患病，凡赤巴型的人则忌住热带的地方；同样的道理，培根型体质的人，不宜居住在潮湿之地。而有混合型体质的人当然更要注意选择居所的各种条件了。另外，对一般居住条件则要求不潮湿，居处应通风，最好用地毯防湿。③《佛说养生经》中还认为，由于高原气候特殊，特别要注重因时间、季节之差异而调整饮食，以讲求养生之道。例如，春季由于培根占优势，处在支配地位，因而应多吃麦食、青稞、炙肉、蜂蜜，即性轻、油少、味涩的食物，饮料以蜂蜜、酒、葡萄酒、姜水、红糖水为宜。此季忌食过多酥油油脂。在盛夏季节，宜食大米、酥油及肉，少食麦芽糖，可少饮酒、酪酱、井水、凉奶加糖等，忌食咸味、酸食，更不宜吃胡椒等。④

　　从人体健康与环境的关系来说，藏医学对环境与人体健康现象的认识，贯串了“人与天地相应”的大系统思想，即从自然环境、社会环境的变化规律与人类的关系中去考察和认识健康现象，从人体对环境变化的适应能力和反应方式上去认识人体健康与否，从而就把人体、自然环境、社会环境三者在健身理论的认识基础上统一起来了。

　　二、高原气候环境对人体健康影响的利弊

　　西藏高原气候的特点是气压、气温低，空气稀薄，高原气候环境对人体必然产生影响。在古代，人们就对高原气候对人体影响有了认识，祖国医学《素问·五常政大论》曰：“地有高下，气有温凉，高者气寒，下者气热，故适寒凉者胀，……西北之气，散而寒之”等语。说明西北高寒，对人体的影响。⑤藏医最早的医学文献《月王药诊》中也有对高原气候对人体影响的论述，强调认为在过于寒冷的地方容易患“龙”病（由于气候所致的病）。⑥《卫藏通志》中对西藏高原低氧气候环境对人体的影响有了更详细的说明：当时把受到高原低氧的影响的病症等称之为“瘴、瘴气、瘴历、烟瘴、葛仓（即头痛之意）”。清乾隆56年派大臣福康安进藏时，向当地居民询问过唐古拉山的情况，答曰：“该处山高，阴寒凝结，即成瘴历，雪后瘴气更甚”。认为高原低氧、气候寒冷会加重高山反应。1792年廓尔喀兵犯后藏，被福康安派兵击退，后廓尔喀的降文中记述“去年抢扎什伦布寺，……回来时雪山上染瘴气死者二、三千人”，这就把高原低氧气候加上疲劳造成对人体的影响直到死亡说得很清楚了。⑦日人安辉著的《西藏通览》一书中记载有“隆吐海拔3876米，空气稀薄，人马有登者，数步一休”，生动记述了高海拔地区对人马的影响程度。

　　近现代随着高山探险的广泛开展，人们对高原气候对人体的影响进行了系统研究，专家、学者认为，高原低氧气候环境可以直接影响人体健康，诱发某些疾病或加重病情。尤其属于世界第三级的青藏高原气候独特，变化无常，这种高原性气候对人体健康的影响是多方面的。在西藏高原许多疾病的发生确实与高原低氧气候有直接联系，如天气突变，空气稀薄，寒冷可以引起关节痛加剧，久致关节僵直、变形、活动受限。寒冷的气候，由于日光少，人容易情绪低落，注意力难易集中，食欲和睡眠均出现一些障碍。突然出现的严寒会使人体发生一系列心理、病理变化。寒冷刺激一方面会使人的交感神经兴奋，末稍血管收缩，外周阻力增加，左心室负荷加重，心肌耗氧量增加。另一方面会引起血中纤维蛋白含量增加，血液粘稠度增高，凝血时间缩短，为血管栓塞创造了条件，寒冷还可激发冠状动脉痉挛。据医学实验，如吸入-23°C的冷空气，心电图便出现类似心绞痛改变。在雨雪增多，湿度增大，气候下降的条件下，常使人或心血管疾病患者，高血压的患者感到胸闷、头胀、两眼发肿及全身不适。就1995年度、1996年度，甘南地区发生雪灾，造成人畜共亡的现象，更进一步说明，气候对人体健康的影响。

　　气候也可以按垂直高度来划分，即使在西藏这个特殊的地理环境中，由于海拔高度不同，气温、湿度、光照气候要素也不同，对人体健康和寿命的影响就有所不同，如长期生活在藏南较低海拔的林芝、察隅、亚东、樟木等地的藏民，对水土湿润的环境能适应；生长在藏北高原的牧民，则对寒冷、干燥的气候更能适应，这说明了人体有随着环境的转换而能自行调节的机能。现代气候与保健学研究也表明，西藏高原2000～3000米左右的地区，大多为林区、山区，气温的季节变化小，冷暖适中；云雨多，利于避暑；植被较好，空气清新；气压也较低，可增强人的呼吸功能；尤其是山区又多瀑布、喷泉、温泉、湖泊、雷雨和闪电，所以空气中含有数量很多的负离子，而负离子具有促进新陈代谢、强健神经系统，提高免疫能力的功效，是一种“长寿素”。另外，这些地区生态环境较好，没有什么工业污染，空气清新，大气洁净度高，也少有噪音，有的是鸟语花香和美丽的自然景观。藏民族对自己的衣食、住、行都有严格要求，正如佛经中观测风水时所云：“房地田地地皆宜，宅水渠水水皆津，近牧远牧草尽美，房木薪木木均佳，筑石矿石石堪夸。”计种如意合相，清楚告诉人们藏族修建每一座房，饮每一口水，牧每一口草，烧每一薪，筑每一石都十分讲究。在西藏的山区、林区的人文气候也非常美妙，具有独特的雪域特色的民风、民情、民俗。藏族民众人情纯朴，勤于并善于劳作，而且他们的生产、生活习俗，都与宗教息息相关。人们为了农牧和狩猎的丰收，为身体健康和生活幸福，时时处处都要求得到神佛的帮助和保佑。生活在西藏高原上的人们，长时间为繁重的劳务和严酷的自然环境所困扰，渴望着有良好的机会和场合，显示自己强健的体魄、健康的身体和嘹亮的歌喉，寻找情人、结交朋友，或在节日里，总是将宗教仪式和娱乐活动结合在一起，人们借助神祗，手舞足蹈以表达感情，排解困境，治疗疾病，驱赶邪魔。不但鼓起他们生活的勇气和信心，而且对增进健康也确有益处在拉萨街头，大昭寺八廓街，手摇转经筒转“林廓”的大多是七八十岁的老者。另一方面，在西藏的山区、林区暴力犯罪事件较少，人与人的关系也比较和谐，加上这些地区水质清新，动植物性食品丰富，人们常年食用的都是没有污染的牛奶、牛羊肉等高蛋白食品。所有这一切，都非常益于人们的身心健康。在西藏高原这一特殊的环境中也生活着不少长寿老人。以1984年西藏第三次人口普查情况来看，在调查的100多万人口中，80岁以上的老人有9792人，90岁以上寿星729人，100岁以上的也有72人，8据统计，这个比例仅次于新疆，居全国第二，高于平原省份2～3倍。这些长寿老人大多生活在人口最为集中的雅鲁藏布江中游，包括尼洋河、拉萨河、年楚河、多雄藏布等大支流的中下游谷地，这个谷地是西藏高原的一个“低槽”，沿干流谷地从西到东，海拔较为平坦，耕地连片，水草肥美。雅鲁藏布江中游河谷地区属于湿带半湿润、半干旱地区。这里气候由于日温差大，而年温差相对我国北方地区要小得多，所以夏不炎热，冬不酷寒，有利于人类的生存和长寿。另据1998年对拉萨地区人口的调查统计，西藏的人均寿命达到67岁。可见与全国、乃至全世界比较，西藏人民的人均寿命与之相近。长寿的原因，不仅取决于自然环境，还与藏族人民适应了低氧气候环境有关。这种适应包括生理性和遗传性两方面，机体产生的反应是生理性的，而作出什么样的反应则取决于遗传特性。藏族人民适应低氧环境，从生物学特点来说，是在高原长期居住后获得的。昌都卡若遗址发现说明，在5000年前藏族先民就生活繁衍在西藏高原上，几千年来藏族世代历经高原环境生活使他们的体格发生了某些解剖或生化上的调整，所以说世居藏族的体格大部分是他们种族起源的自然适应，很大程度上决定某些解剖上的特征，如圆形、丰满的胸廓，称之为“桶状胸”。这种特征能使整个胸腔容积增加，通过换气过度的代偿性使双肺充气增加，肺容量和肺内表面积增大，有利于气体弥散，因而摄氧能力较强。总之，由于受遗传因素的影响，不但使世居藏族适应和顺应了长期的高原缺氧的气候环境，使他们很好地生活在西藏高原。尤其是西藏和平解放后，在党和政府的关心下，藏族人民的生活发生了翻天覆地的变化，随着生活水平的提高，藏族人民的体质更健壮了，抵御疾病的能力更强了，使藏族人民的长寿更加有了保证。

　　三、高原气候环境下的养生健身

　　养生又称摄生、养性、保生等。藏族先民在与大自然作斗争的过程中逐渐摸索到一些养生健身的方法，逐渐认识到在高原气候环境下人自身生命活动的规律。尤其在吐蕃时期积累了丰富的多种多样的养生健身的方法。从古至今，在高原低氧环境下的养生是在藏医理论的指导下进行的。如在《四部医典》“论说医典”，“秘诀医典”中，就有不少章节分别叙述了日常的起居行为、季节性的起居行为、临时性的起居行为、合理与适量的饮食、食物禁忌、防老和补养等内容。还强调人人要做到“三点两会”，即生活起居点、维命饮食点、调养方法点和养老延年会、滋补强壮会等。具体方法有：顺四时，节阴阳，调精神，适环境，节起居、饮食，艾炙、按摩（擦身）、气功、药补、运动、音乐等，这些均贯穿于衣食住行各方面。尤其提出要“勤竞行走搓身祛培根”。即要勤于“运动”，可使“皮肤光泽四肢硬”。将体育运动和养生保健结合在一起，认为通过体育运动可以增强体质，益年延寿，在运动锻炼时，不仅要注意适度不过量且要持之以恒，因时、因地、因人制宜，方能达到健身之效。

　　在高原低氧环境气候下，如何养生，如何更好地适应高原低氧气候环境，西藏古代医学家、养生家还强调整体观念的养生方法。藏医养生家认为，人体是内环境相对稳定的有机统一整体，养生应从整体出发，主张促进机体的平衡稳定，强调在高原低氧环境下要注意不同季节的起居，增加营养和滋补身体，有病及时治疗。在高原环境下应动静结合，采取适度的运动，可把人体的精神、形体、气息三者能动地结合起来，对机体施加整体性的影响，从而改善人体各系统的功能。在高原低氧环境中动静结合的养生，还能对旺盛血液循环，增进食欲，加深睡眠，增强体力抗缺氧力，延缓人体衰老和健康长寿是有益的。所以，在西藏高原低氧气候环境下，提倡科学健康的健身运动，与时代和社会相适应，在自己所生活的环境下，依不同的年龄寻找可选择出更适合于高原低氧环境的健身运动方式，如老人则宜选择一些运动量较小，不太剧烈的锻炼项目。如太极拳、散步、气功、乒乓球、转林廓等。也就是说必须根据各人的年龄、性别、体质条件、爱好及环境条件而采取不同的锻炼方法。只要安排合理得法均可达到养生保健之效。目前流行在西藏的各种气功、健身功很多，习者应该选择适合于自身体质状况的功法，方可起到强身健体之效。反之若择不得宜，如属于邪教的“法轮功”，不仅不利于身体健康，反而有损于身心健康。故在高原低氧气候环境下，若练气功，修练之人应择而为之。

　　综上所述，西藏高原气候环境对人体健康的影响是多方面的，而且有利有弊。只要我们对西藏高原气候环境对人体健康影响有一正确认识，借鉴西藏传统医学中的养生健身方法，结合高原气候环境，以及不同的年龄、体质，采取不同的体育锻炼方法。尊重科学、相信科学，养成文明的、健康的生活习惯，树立科学的健身观，参加各种有益身心健康的体育锻炼，科学的选择养生健身方法，在锻炼中不执着，不迷信，做到有病就医，无病养生，以强健的体魄适应高原低氧气候环境。

备孕期是新婚夫妇的一段特殊时期，用“如履薄冰”来形容也不为过。一举一动稍有不慎，将会遗患无穷。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：满足哪些条件的居家环境才真正适合备孕时的夫妇？一起来看看吧！

没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，所以保持室内阳光充足是十分必要的。

50％的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下　降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

孕前女性应注意居室的清洁。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患。

色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。

就业压力的增大，职场女性长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。一旦你已经，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

在备孕和期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发。

经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，因此导致了周边地区数量较多的女性反复。

防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。对于从事ＩＴ业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余，回到家还要使用电脑，医生建议使用电脑的时间，一天不宜超过4小时。

需要强调的是，准爸爸也要防辐射，因为只要精子和卵子任何一方不好，就会对宝宝产生影响，严重的会造成基因突变，导致胚胎发育不良和。准爸爸也要在前的3个月开始特别注意防辐射，因为精子的整个生成循环过程是3个月。

以上就是小编为大家整理的满足哪些条件的居家环境才真正适合备孕时的夫妇，希望能够帮到大家，更多医学知识及相关优质资讯尽在医学教育网！

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