类风湿关节炎：该运动还是该休息？_网易新闻
类风湿关节炎：该运动还是该休息？
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　　北京大学第一医院风湿免疫科主任 张卓莉
在关节炎中，类风湿关节炎致残率最高，而且较容易误诊。下面我们通过年近50岁的类风湿关节炎患者陈女士的病情发展过程来总结经验、吸取教训，少走弯路。
诊断：4成患者被误诊
患者自述：5年前我开始时常感觉手腕关节、手指和肘关节疼痛肿胀，但我没在意，一直当成骨关节炎治疗，治疗许久效果不明显，一年后被确诊为类风湿关节炎。
点评：从临床统计来看，大约4成类风湿关节炎患者被误诊。大家应记住，类风湿关节炎有3个常见现象：1.手指、手腕、肘部、脚趾等小关节疼痛或肿痛。2.呈对称性分布。3.晨僵，也就是早晨起来关节发僵发硬，活动后好转。出现这些症状，应尽快去医院，尤其是有风湿免疫专科的医院就诊。
治疗：前3年最关键
患者自述：查出类风湿关节炎后，最初的3年多我担心药物有副作用，抵触用药。从去年开始，病情突然加重，生活几乎无法自理。今年春节我再次就医，医生给我开了生物制剂，我遵医嘱使用，病情逐渐好转。
点评：类风湿关节炎病情进展最快的就是在前2～3年。有数据统计，未经治疗的类风湿关节炎，两年后，致残率达5成，3年后，致残率达到7成。虽然药物都有一定的副作用，但是治疗所带来的益处远远大于副作用，而且一般副作用都在可控范围内。目前用来治疗类风湿关节炎的药物主要包括非甾体抗炎药、改善病情抗风湿药、激素、生物制剂4类，其中生物制剂起效最快，但需严格遵医嘱，并对肝肾功能、血尿常规等进行监测。
康复：锻炼时机有讲究
患者自述：患了类风湿关节炎以后，我一直不清楚，究竟是应该多活动关节还是应该多休息呢？关节疼痛厉害时，我只想躺在床上。
点评：类风湿关节炎患者进行适当的锻炼非常重要，但是要掌握好时机和强度。关节疼痛肿胀时，应减少活动，甚至卧床休息。还要注意保持肢体的功能位，如膝关节尽量保持伸展位，肘屈曲90度位。病情控制后，可做一些舒缓运动，如散步、跑步、打太极拳、游泳、跳交谊舞等。要注意的是，进行任何一种活动，如果24小时内出现关节疼痛、肿胀及晨僵感加重，应减少运动量或改进运动方式。
此外，经常用温水泡泡手脚，或者配合做做理疗，都能促进关节功能恢复。
本文来源：舜网-当代健康报
责任编辑：王晓易_NE0011
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类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法
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性就像一座牢房，将患者困在那黑暗的空间中日日消沉，伴随着身体上无尽的疼痛，精神也是受尽了折磨。经受着来自身体和精神的双重打击，我们的类风湿关节炎患者多希望可以没有病痛的人一样可以每天的早晚锻炼，也给自己的生活平添一抹消失已久的色彩。那么类风湿性关节炎患者可以进行哪些锻炼呢？正确的锻炼方式又是怎么样的呢？医学教育网的小编为大家带来类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法，心疼我们的关节炎宝宝。
类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法：
1、针对膝关节的锻炼患者
可适当进行下蹲运动，但要注意下蹲的幅度，不要过度下蹲，因为下蹲幅度过大不但没有康复效果，还很可能导致病情的加重。
2、针对肩关节的锻炼患者
一侧手臂经肩部后置于背部，而另一侧手臂经腰部后置于背部，然后，使双手在背后相接触。
3、针对肘关节的锻炼患者
双手平伸与肩同高，握拳屈肘，尽量使手接触到肩部，然后再恢复平伸状态，反复进行数次，双手交替进行。
4、针对腕关节的锻炼患者
可选用哑铃来做锻炼用具，用患侧手紧握哑铃，做手腕的屈曲运动和伸展运动。这样可使患部得到很好的锻炼。
5、针对指关节的锻炼患者
可适当进行手指握伸运动，在指关节拳握时，可紧握住圆珠笔；在指关节平伸时，可将手指平贴桌面，患者可反复进行此动作。
通过以上类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法阅读，类风湿性关节炎患者可以每天做做关节操，但是医生特别提醒：在急性期内类风湿性关节炎患者不宜过多活动，因为在这个时期过多的活动容易损伤关节滑膜导致关节炎症进一步加重，当急性期炎症得到控制后，便可以开始积极进行关节体育锻炼以及功能性锻炼，患者可根据关节活动程度，而且锻炼的频率也要得到一定的控制，只需早晚各种一次就可以了，而且在做以锻炼之前，应该做些热身运动，以避免身体肌肉的拉伤。
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　|　　|　　|　→ 手腕疼，是风湿，请问怎么治疗谢谢
手腕疼，是风湿，请问怎么治疗谢谢
健康咨询描述：
你好手腕疼，是风湿，请问怎么治疗谢谢，有一年多了，
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&手腕部功能锻炼操（类风湿关节炎）
类风湿关节炎
手腕部功能锻炼操（类风湿关节炎）
手腕部功能锻炼操，共4节第一节& 按摩：按摩病变手关节及周围组织，先按摩关节，再按摩周围肌肉组织，每个关节1 min。开始按摩时要缓慢进行，逐个关节按摩，注意按摩的力量要均匀。如有痛，可将扶他林乳膏或芬必得乳膏用作按摩膏使用，以减轻。第二节& 掌指关节屈伸运动：使掌指关节按其生理功能状态活动，尽可能外展，屈位时尽可能保持90度。注意腕关节和肘关节不能随之摆动。第三节& 手握伸运动：以最大力量缓慢握拳，后尽力伸展五指分开、伸直到最大可能。注意要缓慢、用力进行。第四节& 腕关节活动度的训练：腕关节正向慢旋转5圈，后再反向慢旋转5圈。注意速度不能过快，前臂和肘关节不要随之运动。结束之前，双手手掌合龙，对撮双手，直至感到手心为止。& & & &建议患者每天坚持锻炼，持之以恒。较明显时，要配合服药和休息，在可忍受的情况下，要尽早开始进行手腕部关节功能锻炼。尽早活动对保持关节正常生理状态，维持关节功能非常重要。&&&在开始进行锻炼时，活动量要根据个体对耐受程度和病情来选择，关节严重时可适当减少活动量，每次做一遍；缓解期，要按要求进行。还可酌情增加每天锻炼次数。
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{年龄：10岁以上}。符合风湿方向疾病均可咨询，如类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，风湿热，骨性关节炎，强直性脊柱炎，系统性硬化症，干燥综合征，多发性肌炎和皮肌炎，自身免疫性肝病。
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风湿科好评科室
风湿科分类问答我得类风湿七八个月了，两边手指和手腕都疼，想问一下日常锻炼对治类风湿有好处吗?
提问时间： 提问者信息： 男
　　我得类风湿七八个月了，两边手指和手腕都疼，最近开始吃药，想问一下日常锻炼对治类风湿有好处吗?
共1条医生回复
【擅长】：风湿性关节炎 类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风等风湿病极其疑难杂症。
　　病情分析：
　　类风湿会造成肢体残疾，功能障碍，疼痛，可以考虑使用锝99静脉点滴，口服来氟米特,注意保暖，减少活动量。需要按疗程用药，通常要连续用六个周期。推荐阅读：
　　指导建议：
　　：据我所知，日常锻炼对类风湿关节炎的作用不大，而且在急性关节红肿疼痛的期间，应该尽量避免剧烈活动，活动可以造成关节负担加重，甚至造成关节损伤。除了口服药物之外，也可以在关节局部外用中药，一般是应用清热祛风除湿剂的药物浸泡双手，或者是外敷肿痛的关节。在非急性期，可以正常的活动和运动。如果还有什么疑问可以随时和我们在线专家联系，欢迎拨打我院热线：028-。
答病情分析： 你好，从你所说的这种情况来看，是属于产后体质虚弱，感受了风寒湿邪的侵袭等因素所致，在中医上来说，多见于产后受风痹症的范畴。这种情况最优化的治疗方案就
答病情分析： 类风湿会造成肢体残疾，功能障碍，疼痛，可以考虑使用锝99静脉点滴，口服来氟米特,注意保暖，减少活动量。需要按疗程用药，通常要连续用六个周期。推荐阅读：
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