广州哪里可以看焦虑症的自我治疗

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广州看焦虑症最好的医院有哪些?
1、听音乐:相信很多人都听过音乐吧,是不是听到音乐后,心情就会变得很放松,音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,让你的焦虑情绪烟消云散。&
2、自我暗示:当发现自己有焦虑情绪的时候,切记给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等暗示,这样做以让自己增加自信,克服焦虑的情况。
3、做感兴趣的事:人们在做自己感兴趣事情的时候,是会进入一种忘我的境界,什么都不管,只管手头的事情。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、运动:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪。
温馨提示:这种事情一定要懂得放松,不要给自己太多的压力,不要想太多,开开心心过好自己的生活。
广州益寿医院精神科张可斌教授提醒:一旦出现异常症状,要及时到正规专科医院进行诊断治疗,尽量做到早发现早诊治早康复。如果您还有更多问题可拨打张可斌教授电话【】。也可直接添加【张可斌主任】的微信咨询他,微信号是【ys22120】。
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相关疾病:广泛性焦虑障碍,抑郁症,焦虑症,神经症,功能性胃肠病
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广州看焦虑症效果好的地方在哪?&
10-12-23 &
焦虑症的症状:坐立不安或者感到心悬在半空中&容易疲劳&难以集中注意力,心思一片空白&易激惹&肌肉紧张&睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)。建议你去医院做个详细检查,那个广东省民安医院的失眠抑郁诊疗中心就很不错的,是这方面的权威,赶紧去吧,如果是就早治疗早好,不是的话更好!
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11-01-03 &
我觉得广东省民安医院失眠抑郁症诊疗中心很专业,那儿的韩主任治疗失眠挺厉害的,上次我朋友就是在那边找他看的病,才1个疗程就见效了,他还很感激韩主任呢。&地址就在广州市越秀区犀牛路口,他们的电话好像是:020-&楼主可以打这个电话去咨询看看
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