大腿根一使劲就疼,尤其是举腿大腿前侧疼,跑百米的时候,特别疼,本来就一边然后两边都疼,一个月了,我体育生

最近的训练重点是肩背和臀腿
这昰我第一次正式训练背部的视频
竟然能拍出点肌肉线条我也是服了
所以体脂率低点也是好的
所以我都是早上起来在家用弹力绳练
所以用这個前些天馆里拍的视频
用keep的弹力绳就是高位对握下拉
能明显感觉到菱形肌的发力
并不是说肌肉要有多发达
而是达到一个挺拔的效果
如果跟著keep这节课练的话
练完就会有一种自然挺背的感觉
能很好的改善平时不自觉的驼背状态
 
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