婴幼儿时期的宝宝有必要天天不是补钙就是补锌、补铁吗?
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婴幼儿时期的宝宝有必要天天不是补钙就是补锌、补铁吗?
图片源自网络昨日虽然是2017年的第一天，但是漫天的雾霾和阴暗的天空，让我居然在家中开启了“自动入眠”模式，上午搂着小二宝睡到快十一点钟起床，吃过午饭后再次搂着他睡到下午五点半，本以为这样的睡眠，晚上应该是精神百倍的，结果到了晚上的十点半，小二宝不困，我已经再次睁不开眼睛了。困觉，成为我打发时间的不二方式。今天中午，忽然一缕阳光透过雾霾，让整个世界都明亮了许多。姥姥看我又已经呵欠连天，就忙不迭把小二宝塞到我怀里，让我趁着外面空气相对好了一些，带着他出去转转。懒洋洋的来到公园一隅我们经常宝宝小聚会的地方，忽然发现今天人就更多了，较之以前参半的奶奶、姥姥，今天妈妈的出镜率还是比较高的。看到我过来，大家也都纷纷热情的和我打招呼。晒着冬日中午的暖阳，看着可爱的宝贝们，也顺带漫无目的的聊着天，时间匆匆而过，虽然北方的天气依旧阴寒，雾霾也在不远处张牙舞爪的露出它狰狞的面目，倒也愈加彰显出要格外珍惜此时此刻的平静淡然、自在惬意。坐在我身边的一位妈妈忽然问我，有没有给小二宝检查微量元素?宝宝天天汗多，是不是缺钙啊?怎么就觉得现在的孩子只要检查，不是缺这就是缺那，像我们小的时候，哪里有这些检查，不是也都健健康康的长大了吗?图片源自网络是的，现在的宝宝只要去做检查，似乎体内总是需要补充些什么。我想既与宝宝的体质也有，也与现在的饮食结构变化有关。先抛开饮食结构不讲，就拿婴幼儿来讲，这个时期的宝贝本身新陈代谢快，对于各种营养元素的需求量也很大。如果缺失某一营养元素，将出现相应的症状。如盗汗、睡眠不安稳、枕秃这些都是缺钙的表现之一(但不是判断宝贝缺钙的唯一标准)。在婴幼儿时期主要需要的营养元素包括，钙、铁、锌、维生素D、蛋白质。每种元素哪些情况下需要补?【钙】对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。因此钙对婴幼儿的骨骼发育很重要。当婴幼儿在出生后出现枕秃、盗汗、睡眠不安稳、烦躁不安等症状时，家长就应提高警惕，这些都预示着孩子缺钙。很多母乳妈妈就会担心了自己的母乳营养是否够，其实，当妈妈们饮食均衡，母乳当中钙的含量是够的。1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225~250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙。而奶粉宝宝，奶粉当中每100毫升含钙高达125毫克，因此，更不容易出现缺钙的情况。宝宝出现缺钙的情况，很多情况下，是身体当中的钙无法被吸收。需要借助VD和阳光。提醒:钙千万别补多了，过多钙，导致身体无法吸收，从而堆积在骨骼当中，造成骨骼钙化提前停止生长，产生结石等。【锌】锌是人体中重要的微量元素，是蛋白质、核酸、碳水化合物合成和维生素A转化过程所必需的物质。在儿童生长发育过程中，锌起着极为重要的作用，且最有利于智力的提高。缺锌可导致先天性畸形儿，0-3岁的宝宝缺锌脑细胞数目会减少，从而影响脑发育。锌可促进骨骼细胞分裂和生长，利于人体吸收钙质。对于成长发育关键的儿童时期若缺锌，易致孩子发育不良，严重可致侏儒症。眼睛中的锌酶含量较高，缺锌后酶不能正常工作，易出现夜盲症、视神经炎等，严重影响视力。总之，缺锌会造成儿童味觉嗅觉差、生长发育迟缓、智力发育低下、厌食异食、生殖器发育不良，甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡等疾病。一般而言，钙和锌是相辅相成的，当宝宝出现缺钙的同时就会伴随着缺锌。当宝宝出现多动、注意力不集中等问题时，可能就是缺锌所造成。母乳是新生儿锌的唯一来源，因为现在不少年轻妈妈由于种种原因，母乳不足，大多依靠牛奶或代乳品补充。虽然牛乳中含锌量不低于人乳，但其中的锌常与代乳品中的谷物蛋白质相结合，从而影响锌的吸收。有的儿童还会因患各种肠道疾病，使锌排泄过多，造成锌缺乏。对策:一般缺锌，母乳家长可以多食用含锌量高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每千克中含锌超过100毫克;其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20~50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆。严重缺锌以及人工喂养的宝宝，服用锌制剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。图片源自网络【铁】婴儿尚未离开母体之时可通过胎盘获取母体中的铁元素，特别是在临产前三个月左右，胎儿会从母体吸收大量的铁存储在自己体内，以便离开母体后使用。通常来说，胎儿自母体获取的铁元素可以满足婴儿出生半年内血红蛋白合成的需要，如果孕妇在怀孕期间患有严重的缺铁性贫血，就会导致婴儿贮存的铁含量减少。铁无论是在母乳还是奶粉中，铁的含量均不能达到婴儿身体代谢所需的分量，尤其是宝宝六个月之后，对铁的需求会逐渐增加，若单靠母乳和奶粉，时间久了就更易发生缺铁性贫血。所以，及时给婴儿添加含铁较多的辅食是很有必要的。宝宝缺铁则可导致消化能力减弱、抵抗力变差;还会影响血红蛋白的摄氧功能，使氧不能及时供给到身体各组织器官，导致宝宝出现呼吸急促、心跳加速、肌肉软弱无力等;宝宝一旦缺铁出现贫血，摄氧能力下降，就会影响智力发育。对策:轻度贫血可以在饮食中补充，妈多吃点猪肝、动物血、鱼、瘦肉、蛋黄、大豆等都含有丰富的铁，蔬菜中含铁量较高的是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃中的含铁量均较多，如果贫血较重，应请医生酌情给予补充铁剂。【维生素】婴幼儿主要通过奶水吸收营养，所有奶水中，母乳无疑是含金量最高，最值得选择的。科学规定，婴幼儿需要补充400-800IU维生素D才能满足每日的营养所需。然而，母亲的奶水中虽然有很多营养元素，但维生素D的含量却很低，测量结果仅为22个单位，实在难以满足婴幼儿对维生素D的需求。维生素VD的缺乏，将导致宝宝出现佝偻病。VD不仅可以预防佝偻病的发生，还可以促进钙的吸收，起到催化剂的作用。根据我国相关规定，婴幼儿出生后两个礼拜，即可在医生指示下适量服用VD制剂，补充维生素D。对于早产和多胎宝宝便要一出生就要开始给宝宝补充维生素，且起始剂量为每日800国际单位，服用3个月以后，改为400单位。宝宝维生素VD最好补充到3岁为止。需要提醒的是，维生素AD和鱼油建议不要同补。维生素AD制剂和鱼肝油可以算是一类产品，区别在于:维生素AD制剂是化学合成的制剂，在维生素A和维生素D的配比上更为合理一些，口感上也更胜一筹，而鱼肝油是比较原始的叫法，一般来讲是指取自天然鱼类肝脏中，会存在不同程度的鱼腥味，维生素A和维生素D的比例会偏高。由于这两种都是起到补充维生素AD的作用，所以，只补充一种就可以了，补了维生素AD就不要再补含有维生素D的营养品了。图片源自网络现在宝宝是否要进行微量元素的检查，也是各有说辞的一件事情。其实如果宝宝没有什么其他的异常症状，辅食添加也比较合理、营养全面，宝宝吃的香甜，生长曲线基本符合标准，妈妈坚持不给孩子检查也没有什么大的问题。如果说担心宝宝，想要清楚宝宝究竟需要补什么、缺什么，做一个检查也无可厚非，有目标的补充能量总比完全凭感觉来的科学一些。另外，宝宝的饮食上，干净、卫生、多样化一些，一日几餐加应季的水果，适当的补充水分，其中的营养也足够宝宝的成长所需，再加上让宝宝有适当的运动，相信宝宝的健康是没有任何问题的，没有必要特意再去为宝宝补充那种高价格、所谓综合性的营养品。
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宝宝什么时候补锌比较好？
宝宝年龄：宝宝3岁
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这要看你家孩子有没有缺锌，如果孩子没有缺锌的话，就没有必要给孩子补锌，可以带孩子去做一个微量元素检查。
03-22 14:06
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一般补锌只要记住饭前吃就可以，吃的量当然要根据每个人的情况，首先要看看宝宝是否缺锌，如果缺锌严重可能补的也多些，给宝宝补锌建议用 育,辛,特来补充
03-22 14:15
一般补锌只要记住饭前吃就可以，吃的量当然要根据每个人的情况，首先要看看宝宝是否缺锌，如果缺锌严重可能补的也多些，给宝宝补锌建议用 育,辛,特来补充
宝宝年龄：宝宝4岁
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缺锌的宝宝很容易挑食，厌食，营养跟不上，你给他补点葡萄糖酸锌口服液，酸酸甜甜的宝贝比较容易接受，一般一个礼拜左右就会有明显的效果，平常辅食也要变着花样做，以免宝贝吃腻营养太单一。
03-22 14:07
缺锌的宝宝很容易挑食，厌食，营养跟不上，你给他补点葡萄糖酸锌口服液，酸酸甜甜的宝贝比较容易接受，一般一个礼拜左右就会有明显的效果，平常辅食也要变着花样做，以免宝贝吃腻营养太单一。
涵熎宝贝521
宝宝年龄：宝宝3岁
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涵熎宝贝521
最好是，在孩子六个月以后的话，带她去医院去看一下微量元素，如果缺锌的话再补,
03-22 14:06
最好是，在孩子六个月以后的话，带她去医院去看一下微量元素，如果缺锌的话再补,
小一小二小三er 3人回答
西瓜泡泡糖 2人回答
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给宝宝补锌 不能错过五款辅食
14:49:38出处：作者：佚名
　　锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。预防宝宝缺锌，最好的办法仍是我们经常提到的食补，妈妈学会一些补锌辅食的制作方法，就能自己动手帮宝宝补充营养了。今天朵妈准备了5道补锌辅食，趁周末有空，做上几道让宝宝尝尝鲜吧!图片来源 太平洋亲子网　　虾蓉粥　　海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。　　【适宜人群】　　7个月以上的宝宝　　【食材】　　白米粥1碗、鲜虾2只　　【步骤】　　1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。5、将虾蓉粥倒入碗中即可。图片来源 太平洋亲子网　　莲藕蛋黄泥　　蛋黄含有的营养物质丰富，给宝宝补锌，吃点蛋黄也颇有益处。而莲藕中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量很丰富，和蛋黄搭配，营养更加全面。　　【适宜人群】　　10个月以上的宝宝　　【食材】　　莲藕50克、蛋黄1/2个　　【步骤】　　1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状。3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。4、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分。5、将蛋黄研磨成蛋黄泥。6、将蛋黄泥调入莲藕糊中。7、拌匀即可。图片来源 太平洋亲子网　　西红柿土豆瘦肉羹　　瘦肉是补锌的常见食材，而西红柿和胡萝卜能补充身体所需的维生素和膳食纤维，这道荤素搭配的辅食，可以让宝贝摄取更丰富的营养素。　　【适宜人群】　　10个月以上的宝宝　　【食材】　　西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克　　【步骤】　　1、将土豆洗净，去皮切成小块。2、将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用。3、将西红柿洗净去皮，切碎。4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。5、搅拌均匀。6、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅。7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可。图片来源 太平洋亲子网　　牛肉香菇油菜饭　　牛肉富含蛋白质、锌、铁等元素，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，加入适量油菜，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。　　【适宜人群】　　10个月以上的宝宝　　【食材】　　牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升　　【步骤】　　1、将牛肉洗干净，剁碎。2、香菇用清水泡发(如果是鲜香菇直接洗净剁碎)。3、泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎4、将油菜洗干净，取嫩叶部分切碎。5、取一口小锅，倒入清水，倒入米饭和牛肉熬煮。6、等到牛肉变色，放入香菇和油菜末。7、将食材熬煮到软烂。8、将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可。图片来源 太平洋亲子网&　　豌豆牛肉粥　　牛肉除了补锌，还能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉粥中加入适量的豌豆，&点缀&一下，不仅卖相更好，还能为口感加分。　　【适宜人群】　　1岁以上的宝宝　　【食材】　　豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量　　【步骤】　　1、牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。2、生姜去皮切成姜末(姜可去腥，如果宝宝不喜欢，也可以少放或不放)。3、先将米煲成粥。4、往白粥中加入牛肉和姜末。5、豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。6、吃时可根据个人喜好撒上葱花。　　后记　　当个贴&锌&妈，只需要妈妈们稍稍花点心思，保证宝宝的日常饮食中，奶制品、鱼虾、禽肉、蛋类、蔬菜、水果都涉及，再适当补充粗粮。宝宝的辅食不必太精细，但是一定要多样化，不仅仅是为了满足&小吃货&的胃口，更是为了保证ta能够快高长大。
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账户未绑定手机号婴儿到底该如何补锌 牡蛎是锌的最佳来源吗
编辑：jonk
妇幼保健站“诊断”她儿子缺锌，要不要给孩子吃一些海蛎子？ 很多营养学教材中都指出，牡蛎（海蛎子）含锌“最”为丰富。有些科普资料更是用“海中牛奶”来美誉牡蛎。但牡蛎中的锌含量真的“最”高吗？
  实际上，贝壳类海鲜锌含量都是比较高的，而且牡蛎的锌含量并非第一。下表是几种常见海产品的锌含量（以100g可食部计算，数据摘自杨月欣主编，北京大学医学出版社2002年出版《中国食物成分表2002》）
由表中数据可知，扇贝、赤贝等海产品的锌含量都高于牡蛎。当然，由于相差不多，说牡蛎是含锌量最高的食物之一应该不为过。而且，与扇贝过赤贝相比，牡蛎毕竟要更便宜和常见一些。我90年代初刚来大连的时候，在海边礁石上可以吃到“免费”（自己动手砸开即可）的海蛎子。这可能是牡蛎（而不是扇贝）被广泛推荐的主要原因。
牡蛎的确含有较多锌，但这仍不足以得出结论说牡蛎是锌的“最佳”或“最好”来源，更不能据此用牡蛎给婴儿补锌。为什么呢？
第一，婴儿每天锌的推荐摄入量（RNI）是8mg（成年男性15mg，女性11.5mg，根据中国营养学会2000年DRIs）。如果要用牡蛎来补充该数量的一半（另一半可从奶类及其他食物中获得）即4mg，那么需要吃牡蛎43g（4÷9.39×100=43），接近1两。不论如何，让一个婴儿（其实成年人也一样）每天都吃1两牡蛎（海蛎子）都是不现实的。
第二，如果勉强做到每天吃1两牡蛎（海蛎子），那么安全问题就非常让人担忧了。因为生于近海礁石或海底，像其他贝类一样，牡蛎（海蛎子）受污染的可能性极大。营养素含量可以查食物成分表，那些污染物，如重金属铅、砷、汞以及其他有害化学物质的含量呢？基本无处可查。把这种高污染风险的食物经常性地、大量地给孩子吃是非常危险的行为。
总之，牡蛎（海蛎子）固然含锌较多，但当给孩子（成人也差不多）补锌时，请忘掉它，忽略它。那么，婴儿到底该如何补锌（或者说保证锌的充分摄入）呢？
答案只能是平衡膳食――说起来容易做起来难，以至于很多人对它置之不理，但它的确是解决营养问题的“法宝”，只是大部分人不懂而已。为保证婴儿（其他人群亦可参考）锌的充分摄入，以下一些膳食平衡建议是非常重要的。
1.保证奶量，每天应达到600~800ml。尽量选用配方奶粉，并关注其锌含量。还可选用一部分“加锌牛奶”或强化锌的奶粉。 
2.每天摄入少量（0.5两）瘦肉类，瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉均可，质量可靠的猪肝、其他内脏亦可少量选用。肉类是锌的良好来源。 
3.经常摄入海产品，主要指安全隐患较小的鱼虾类。 
4.选用添加了锌（以及其他营养素）的婴儿专用米粉作为辅食，代替大部分家庭自制米粥、面条等。 
5.蛋黄含锌较为丰富，每天食用一个。 6.坚果类，如黑芝麻、花生、核桃、瓜子等亦含有丰富的锌，可以做成糊状给孩子吃。为避免误吸，切忌不要把原形的坚果直接给婴幼儿食用。
另外，除非有明确的锌缺乏诊断（因为目前缺乏确诊“锌缺乏”的有效方法，所以现在很多“锌缺乏”的诊断都是估计和推测），否则不要轻易给孩子服用葡萄糖酸锌之类的补锌制剂，预防性用药尤其不值得提倡。
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