失眠怎么能治好办如何治好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-06 21:26 标签： 失眠怎么能治好

有的人会有这样的情况，某一天怎么也睡不着，一个月总有那么两三次失眠的情况，这算是偶尔失眠了，那么偶尔失眠怎么办呀？失眠是很苦恼的，也许是当天的压力比较大造成的，但失眠时不能着急，越着急会越睡不着，可采取一些小方法，比如睡前阅读一本书，或者做一些适当的运动等。

1、睡前喝牛奶。想要晚上睡眠质量更好的话，可以尝试一下睡觉之前喝一杯牛奶，因为睡觉之前喝一杯牛奶的话可以促进睡眠，改善睡眠质量。牛奶中含有一种可以催眠的物质，睡觉之前饮用可以改善睡眠。

喝牛奶千万不要喝的太多，如果睡觉之前喝的牛奶太过于多的话，很有可能晚上睡觉的时候被尿憋醒，睡前喝太多的牛奶，不仅不可以达到改善睡眠质量的目的，还有可能会导致晚上起来上厕所容易着凉。

2、睡觉之前做一点运动也是可以改善睡眠质量的。睡觉之前，一点适量的运动是可以让人感觉到疲倦，让人尽快的进入睡眠的，但是这里所说的运动一定要是有氧运动，如果睡前做了太激烈的运动的话，可能会导致神经比较兴奋，然后就睡不着觉。最好是在睡觉之前做一点儿有氧运动，比如说散步，慢跑这样的运动都是一个很好的选择。

3、睡前阅读。在睡觉之前可以看一些自己看不懂的书，或者是看一些自己觉得很无聊的书，千万不要看自己感兴趣的书，也不要做自己感兴趣的事情，有些人在睡觉之前很喜欢追剧，追了一集又一集总是停不下来所以就导致了熬夜，电视剧中的情节可能会极大程度上刺激人的神经，让人的神经被常兴奋无法入睡。

所以说在睡觉之前，千万不要做自己感兴趣的事，最好是做一些自己感到无聊的事情，这样的话就会因为无聊尽快进入到睡眠中。

4、想要改善睡眠质量，最好是平时少给自己一点儿压力，在睡觉之前最好是不要想那些烦心的事情，如果在睡觉之前经常想那些烦心的事情的话，很有可能会导致自己无法入睡。

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

你好,考虑是低血压脑供血不足或颈椎病造成的，建议你到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，平时注意避免劳累情绪激动

问偶尔会失眠怎么办好烦

专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎

指导意见：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功 能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成 良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问头晕，失眠怎么办好呢

指导意见：你好,考虑是低血压脑供血不足或颈椎病造成的 ，建议你到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，平时注意避免劳累情绪激动

问晚上失眠怎么办好啊？

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

病情分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议：主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问您好 失眠怎么办 好严重

专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
意见建议：以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

问孕妇失眠怎么办好呢?

病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

问失眠多梦睡不着怎么办好？

指导意见：失眠、多梦；考虑是心肾不交，肝不养血，荣卫不调。建议中医调理脾胃肝肾。也可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间'

咨询标题：严重失眠怎么办

易烦躁，严重失眠，精神不佳

严重失眠，精神不佳，如何治疗

行村卫生室 中医精神科

药物名称：氯硝西泮，黛力新

医小助提示：问诊开始。
1、问诊期间，医患对话不限次；
2、医生给出明确建议后，问诊结束；
3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。 

你好，现在的症状主要就是失眠，晚上睡不着，睡一会就行，再就是有点烦躁

抑郁症的诊断是在哪个医院确诊的？严重失眠、烦躁不能作为诊断抑郁症的依据，而且治疗也不一样，我的建议是你首先要明确诊断，然后制定治疗方案！ 

海阳市，中医院精神科，很早就有了，治好了，可能是因为上火严重又犯了

继续原来的治疗，如果效果不佳再换药治疗，治疗抑郁症的药物很多，不用担心，祝你早日康复！

是的，抑郁症的治疗一定要坚持维持治疗，有研究表明，发作次数越多治疗效果越差，三次以上发作需要终生服药。如果没有效果可以来我这里看看 

就是因为没有效果，所以想先了解了解，希望得到更好的治疗和建议

把你以前曾经吃过的药物和具体的剂量告诉我，看看我能否给你一些建议。 

有一次一片一天两次的还有每晚半片的还有，早三分之一，中三分之一，晚半片的，
还有，现在吃的中药，因为大夫没有给方，所以不知道都有啥

医小助提示：问诊结束。
1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；
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