解析！有心理问题≠有精神病
许多人一听到心理问题或者心理疾病，潜意识里就把他等同与精神疾病。心理专家表示，心理问题和精神疾病并不是一回事，要注意区分，对症治疗。
　　如今，面对生活和，产生的人越来越多，甚至不少人会对心理问题存在偏见，甚至歧视、恐惧、和厌恶。一听到心理问题或者，潜意识里就把他等同与。事实上，心理问题和精神疾病并不是一回事。　　心理问题不等于精神疾病!　　心理专家表示，心理问题并不等于精神疾病，要注意区分，对症治疗。人们在日常生活中不可避免地会因各种琐事产生心理问题，这时出现的心理问题被称为&一般心理问题&。&一般心理问题&得不到及时解决，会逐步发展为&严重心理问题&。如果此时心理问题还得不到解决，就会演变为症性心理问题，医治不及时的话，最终会导致精神疾病的发生。但并不是所有的精神疾病均由心理问题演变而来的。　　那么如何应对常见的心理问题，避免产生精神疾病呢?在此，39小编推荐几种常见心理疾病的应对方法：　　成年人心理问题 职场诱因占主导　　成年人的心理问题复杂多样，归纳起来主要有职业倦怠和紧张两个方面。　　职业倦怠，是指人在工作时表现出消极、厌恶以及反感的情绪。很多年轻人在刚刚走上工作岗位时，表现出极高的工作热情，但随着时间推移，原有的激情逐渐消退，当遇到挫折与困难，往往会产生厌恶工作的心理，长时间得不到解决就会产生心理问题。　　人际关系紧张，具体到每一个人情况有所不同，但形成这种现象除了个人因素外，也与当前的社会环境有关。
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精神健康很重要 怎样保持心理健康
时间： 9:55:10 来源：食品科技网综合
精神、心理是否健康，不仅影响社会和谐，还关乎个人的幸福感。“路怒”、“饭怒”、“不晒图会死”、“选择困难症”、“晚睡强迫症”等现代人特有的“心理病”，哪个让你中招？
全国目前登记在册的严重精神障碍患者达429.7万例 。全国仍有2/3县区无精神科和精神科医生。没有人对抑郁症有绝对免疫力。到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕症状。
何为心理健康？
世界卫生组织这样给“健康”下定义：健康是指一个人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态，只有同时具备健康躯体和健康人格的人，才能适应多变的社会。联合国世界卫生组织的口号是：“健康的一半是心理健康！”
所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康十要素：
1.有充分的自我安全感。
2.充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。
3.生活目标切合实际。
4.不脱离现实环境。
5.能保持人格完整与和谐。
6.具有从经验中学习的能力。
7.能保持良好的人际关系。
8.能适度表达和控制自己的情绪。
9.在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
10.在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
心理健康的判断标准：
判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：
1.智力正常
2.情绪稳定乐观
3.人际关系和谐
4.行动自觉果断
5.热爱学习、生活和工作
6.正确的自我观
怎样保持心理健康
保持乐观的情绪
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人，心胸大度
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
要有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
保持一颗童心
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
培养生活中的幽默感
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
学会谐调自己与社会的关系
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
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大学生如何处理五大精神压力？
大学新生如何处理五大精神压力？
大学校园里迎来大一的新生，这些充满朝气和抱着对大学生活有新鲜感的新生们，终于摆脱了高中压力大的学习生活，将要步入自以为很轻松的大学象牙塔。事实上，我要以过来人的身份告诉那些即将踏上高校路的新生们，千万不要太过于主动地判断大学校园，也不要太把大学校园过分美化。其实大学校园并非如想象中轻松，有时候，来自各方面的压力会让你喘不过气来。当然，你要学会调整心态来面对接下来你所要遇到的种种。
一、进入新的群体
进入大学后，我们要面对新的同学，新的老师。这些同学来自全国各地不同的地区，故在生活习惯上会有各各不同。在你们相互的磨合期，要彼此熟悉，彼此了解对方的脾气性格。当然在这个时期也会产生这样那样的矛盾，这会让人产生一种挫败感。有时候这种争吵会持续不断，让人无法安心学习和休息。
本来或许你在曾经的高中班级是比较出众的优秀学生，可是到了这个全是过了独木桥而升入大学的同年龄的人来讲，你在他们中间或许就变得异常的平庸。这，也会给你制造不少的压力和麻烦。
在新的朋友们中寻找到自己的位置是一件相当不容易的事情，这需要我们长时间去做比较。当你感觉到他们都比你优秀的时候，你会感觉到孤独，然后想家，甚至是想逃离大学生活。其实这根本没有必要，如果你真的有这方面的精神压力的时候，那尽量放开自己的心态，
二、积极地投入到交新朋友的生活中去。
主动在上学下学的路上和陌生人打招呼，主动在洗衣房里与他们保持微笑，相信，你的这个进入新人群产生的交际压力，会慢慢地减淡，然后消失。
与陌生人同住
这个问题很严重，你在去往大学之前就一定要想清楚了。至于选择什么样的宿舍，都得有一个预先打算。比如，你要住八个人的便宜的宿舍还是两个人住的较贵的公寓。当然，无论你选择哪一种，你都得有一个心理上的准备，那就是你未来的四年里，必须和一个或几个陌生的人住在一起。
你在家里习惯了一个人住，所有的房间里的时间都由你个人来安排。可是当你们集体住的时候，你早起，他晚起，你早睡，他晚上非得唠叨白天的趣事，你打开台灯要学习，他非得打开收音机听广播……这就是冲突，任何一个地方的任何一个宿舍里都绝对不会缺少这样的冲突。
事实上，习惯都是慢慢养成的，你有看不习惯别人的地方，别人也有看不习惯你的地方。但是，如果出现这种情况的时候，一定要把所有的事情都讲出来。坦诚地和对方进行交流，这样不仅减少你们之间的矛盾，相反会收到意想不到的结果。如果你一直把这些事情藏在心里，我想过不了多长时间，这些问题就会把你逼疯的。
三、面对新的抉择
进入新的环境，必须要有新的生活安排。或许你早已经习惯了高中时代的作息时间，但是在大学校园里，不得不一一改正过来。你认为自己进入了一个完全独立的空间里，所有的事情终于可以自己做主了。可是你发现，在课程的选择上，在作息时间的安排上，在学生组织的社团选择上，你都有一定的压力。这便是抉择的压力。
而当你发现，有许多事情并不如你所愿的方向发展的时候，你会感觉到莫明地失落。当失落积下来以后，你会感觉到这种压力会越来越大。事实上，你想做一个有计划的人，却被计划以外的非计划打乱了阵脚。其实大学生活并不完全依你自己的个性，还是有一定的规律可寻的。只要你随着大流而行，在小的方面有自己的个性就完全OK了。不过，千万一定要养成一个好的习惯，那就是凡事不要拖延。一定要记得，今天的事情今天完成，否则积累到后来，你就没有过多的精力去应付了。如果真的不愿意再被外界打扰，那最好的办法就是戴上耳机，坐在图书馆捧一本爱看的书，多长时间都行。
四、面对新的恋情
你或许会在高中时代里，就有了恋爱的经历。可是事实上，在高中谈的恋爱，那根本不能称之为恋爱，因为年龄还小，不懂得男女之间究竟如何交往。更何况，在考大学以后便纷纷各奔了不同的方向。虽然偶有联系，但是恋情一定是不会再有了。于是，你开始在新的环境里寻找新的恋情。
不过，大学恋爱的感觉和高中时代恋爱的感觉会完全不同。这个时候，你们都已经过了十八岁，算是成人。这时候，你们在交往的过程中，会投入更多的精力，于是会期盼从对方那里得到更多。于是，猜疑就产生了，交往也变得更加慎重起来。
大学时，同居是很平常的事情。然而，做为一个新时代的年轻人，千万不要草率地就和一个男生或者是一个女生进入同居的时代。毕竟新环境中，你们需要检验的男生女生太多了，还是等找到最喜欢，最适合自己的那个人的时候，再进入也不迟。如果你在恋爱的时候有了压力，最好的办法就是多和朋友们在一起，聊天谈心。而不是整天一个人闷在宿舍里，想那些没用的恋情。
五、面对所学专业
不要以为上了大学就万事OK了，其实许多上了大学的同学，所学的专业并不是自己报考大学时的第一专业。所以当你看到自己所这的专业与自己的兴趣有很大的差别的时候，你就会感觉到特别厌烦这门专业。甚至有放弃学业，厌学的情绪产生。
其实大学一年级的课程几乎都没有什么差别，如果你在大学一年级的时候没有机会重新选择专业的话，还是硬着头皮把大学第一学期的公共课学好。不过，你还是要向所在的系提交转专业的申请。不要以为你提交了申请就不可以学那些公共课了，就算你被允许转入其他的专业，你也得学这些专业，也得参加考试。
当然，如果你无法更改专业的时候，你一定要用好的心态去面对你的大学专业。就处不感兴趣也要学好它，然后再利用自己的学业空余时间去学一些与自己兴趣有关的专业。这样，其实不仅充实了你的校园生活，而且会让你在未来的就业之路上比别人更有优势。
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贵州师范学院心理咨询
@ All Rights Reserved 邮件： 电话：　 地址：贵州省贵阳市乌当区高新路115号心理障碍和精神病不同点
核心提示：患心理障碍的人一般有自知力，感觉自己某些方面不好，可又不知道该如何改变，常伴有焦虑、抑郁情绪，若严重时可用药物作为辅助治疗，服抗焦虑、抗抑郁药物，如佳乐定、安定、罗拉、多虑平、阿米替林、麦普替林、丙咪嗪、氯丙咪嗪等。
　　如果把我们一般人的正常的心理状况称为正常状态的话，那么，相对于这种状态则属于非正常状态。所有非正常状态的人都是心理咨询与治疗的适宜对象。这些对象按轻重程度可大概分为正常人的心理问题、心理障碍和精神病三种。
　　正常人的心理问题是指正常人遇到外界刺激时会出现紧张、烦躁、绝望、沮丧、伤心等焦虑、抑郁负性情绪的一种心理状态。外界刺激主要包括：适应问题(环境改变后不能适应，如搬家、换工作、毕业后刚走上工作岗位)，恋爱婚姻问题(失恋、父母对自己选择的恋人不满意、恋人之间闹矛盾、夫妻矛盾、自己有婚外恋情、配偶有婚外恋情、离婚等)，人际关系问题(如与单位同事或朋友或邻里之间闹矛盾、姑嫂、婆媳等亲戚之间的矛盾等)，性问题(性生活不和谐、功能性阳萎、阴冷等)，子女教育问题、重大丧失(如丧偶、丧子、下岗、失业、伤残、灾难等)。即便是心理健康的正常人遇到这些问题时，心情也不会好，但一般人大都没有去心理门诊咨询的习惯，心中的郁结随着时间的推移、环境的变迁，渐渐地也能化解了。但这很可能不是以最佳方式解决的。如果有心理医生的帮助，会对解决问题更为有利。人们能尽快地从打击中恢复过来，更快地恢复正常状态，同时也提高了今后应付这类问题的能力。因为这些人是心理健康的人，所以只需浅层次的心理帮助——心理咨询就能解决问题了，而且只要一次或几次咨询就可以了。这些人之所以被称为“正常”，是指他们的人格比较健全、完整，符合一般人心目中正常的标准，别人没有觉着他们“怪”，或者“与旁人不一样”。
　　稍重一点儿的是心理障碍。这个名词听起来很严重，其实患有心理障碍的人在生活中并不少见，就是我们平常说的“这人太怪”“你太多虑了”“你想得太多了”“他太爱冲动了”“他脾气太大了”“她太害羞了”“她太孤僻了”“她怎么总像在演戏似的”‘她特别情绪化”“他太固执了”“他太自卑了”等等现象。这些人也能像常人一样地工作和生活，有一定的社交圈子和自己的家庭，但一般说来，他们的生活质量不高，在工作、学习、生活、人际、恋爱婚姻、子女教育等各方面总会出现这样或那样的问题，如果只是向他们进行一般浅层次的心理咨询是不能解决根本问题的。因为根源在于 他们不健全的人格，只有健全其人格，才能根本地解决他们的问题。因为不健全的人格是从小到大、经过多年慢慢形成的，所以纠正起来也相当困难，需要长期的(一年或几年)深层次的心理帮助——心理治疗才能达到目的。经过治疗，他们在生活各方面的问题会越来越少，最终过上正常人的生活。
　　患心理障碍的人一般有自知力，感觉自己某些方面不好，可又不知道该如何改变，常伴有焦虑、抑郁情绪，若严重时可用药物作为辅助治疗，服抗焦虑、抗抑郁药物，如佳乐定、安定、罗拉、多虑平、阿米替林、麦普替林、丙咪嗪、氯丙咪嗪等。
　　最严重的当属精神病，即我们常人说的“疯子”“神经病”。其实“神经病”是另外一种病，指神经系统有器质性病、变，通过物理化学的检查手段(如CT、脑电图、脑地形图、解剖、化验等)能发现神经系统组织结构或化学成分上与常人不一样，是器质性病变。而精神病是功能性疾病，目前的医学手段水平尚未能发现其神经系统与常人有何变异，但他们的言语、行为、思维、情绪等各方面的表现与常人不一样。精神病有很多种类，也有少数几种精神病人的缓解期表现与常人差不多，只要不犯病就能大致正常工作和生活;有些精神病早期表现类似，但更多的精神病人是慢性衰退的趋势，似乎生活在另外一个世界，很难与正常人交流和沟通，几乎不能过正常人的生活。精神病人一船都没有自知力，他们认为自己“很正常”“我没病”，发病时通常需哄骗或强迫入院治疗。精神病人在发作期一定要用抗精神病药物治疗，常用的有氯丙嗓、氯氦平、舒必利、奋乃进、三氟拉嗪、五氟利多、碳酸锂等。精神病很容易复发，所以在缓解期也需服一定量的维持药量。缓解期精神病人可以做一定的心理治疗作为辅助治疗，这对其保持心理平衡、避免复发、维持社会心理功能、减少衰退是有帮助的。
（实习编辑：魏文巧）
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