膑骨骨折3个月啦，大腿肌肉缕缩厉害
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膑骨粉脆性骨折
髌骨愈合情况怎么样？愈合可靠，就可以练习力量，不可靠还不能上大量，但是不用担心，只要骨头长好了，力量练习运动量上去了，你的肌肉萎缩一定能练回来。
现在以抗阻屈、伸膝两种方法为主，练习一些平衡功能，如果骨头愈合很好，尝试练习又没有疼痛感，静蹲练习长肌力也是很快的。以上方法在我的几篇文章中有详细介绍。
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真的非常感谢吕大夫，去医院拍片医生说骨头愈合还可以啊我现在抗阻屈、伸膝都有在做还有做深蹲站起十几天啦股四头肌好像还没有进展啊，我好怕恢复不了 啊
我有练静蹲可是站两分钟伤腿就会发斗啊，还有晚上睡觉的时候膑骨好像会酸痛的感觉啊
1我想问下具体一天要锻炼几次，还有要锻炼多久最为合适啊
2还有我现在已经下地走路啦， 练习一些平衡功能怎么练法啊3如果练静蹲要练多久才有效果啊。麻烦吕大夫啦
不好意思我还有个问题，因为我颈椎5.6的骨头移位，后面也是是做内固定手术，目前现在带着颈托也快三个月啦，这个颈托要带多久啊，象这样需要做什么锻炼吗？还是继续带到什么时候拿掉就好啊，谢谢啦
静蹲练十几天就像有效果？你小看力量练习的难度了，至少练习1个月以上才会有一点点能够感觉出来的效果。另外伤腿发抖就是出效果的反应。髌骨酸痛你再看看动作是不是还有需要纠正的地方。
平衡练习，参考中的内容。
颈椎术后3个月应该可以去掉颈托了，去掉以后适当练练颈背部肌肉，主要是用手分别从头的前、后，两侧各个方向推着头部，头部和手臂相反方向同时发力，既使颈背部肌肉产生收缩，又不让头部有动作，就是颈背部肌肉的等长收缩，尽量多做就行。
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非常感谢吕大夫，我还有个问题就是腿走一段路感觉膝盖处好像有什么东西卡在那里一样，然后膝盖在做伸屈活动一下在走好像又好很多啊这是什么回事啊，谢谢啦
膑骨酸痛是不是我活动良太大的原因还是动作不行原因啊
既使颈背部肌肉产生收缩，又不让头部有动作这个是要颈托去掉以后做是吗？具体怎么怎么锻炼我还是不是很明白啊
髌骨骨折术后即使功能练习到位，多数情况也会有轻微卡壳的情况，有时候是瘢痕的磨合，没有影响。
髌骨酸痛和力量活动性都有关系。
带着颈托做项背肌练习也行。
项背肌练习：各种体位均可，分别将手置于头部的前、后、左、右四个方向，头部与手臂同时相对用力（注意只用力不产生实际的动作），每个方向秒次，间隔秒，次组，组天。
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非常感谢吕大夫的细心指导，真的从心里的感谢。其实我有点不明白我现在膑骨三个月，伸屈膝都比较正常，为什么走路一点都不太正常啊，一走路人家就看的出来有点问题啊，好像伤腿这边不太敢用力着在地面走一样啊，还有膝盖处走路的时候不是很灵活啊，这个是什么原因啊，
我明天锻炼良是这样您看下有什么地方不对的。抗阻伸膝，脚裹处绑沙袋4公斤，30下为一组，中间停30秒，3-4次/组。抗阻屈膝是一次抬50下，2-3次/组，2组/天。
还有躺床上练腿伸直抬腿，脚裹处绑沙袋2公斤抬20下为一组，间隔30秒，20次/组连续抬5次。
静蹲每次3分钟，间隔20秒，5次/组，2组/天。
颈椎术后3个月去掉颈托可以正常走路活动可以吗？还是要有什么保护措施要做啊
走路不正常通常有几个因素：伸直角度受限，力量不足导致主动伸直受限，不良习惯，疼痛感造成的强迫性保护体位，屈曲在60度范围内不能充分灵活，你看看你属于哪种情况。
你的力量练习方案基本上没有问题，只要练习中没有疼痛感就可以这样进行下去。
颈椎术后去掉颈托基本上能够正常生活，注意不要长时间低头伏案，半年不要做剧烈运动，开车乘车小心避免急加减速，坚持项背肌练习，这些就可以了。
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力量不足导致主动伸直受限，疼痛感造成的强迫性保护体位好像有点象这个，我走路好像伤腿会往后面抖一下走一下抖一下的感觉，这个要怎么处理啊，谢谢，最主要就是膝盖处好像很不灵活一样啊，象这种情况会恢复好吗？是不是这个时候都是这个症转啊，以后久啦就会好啊非常感谢你的指导啊。
伤腿膑骨比好腿膑骨大好多是怎么回事啊
静蹲的几次的时候膝盖处好像很僵硬啊，还有膑骨下端处好像会凸起来一点啊，等下休息下就没事啦，这是怎么回事啊
还有一点我走路的时候好像是正常腿是弯60度在走，伤腿这边好像只有弯40到50这样在走，好像膝盖不太灵活一样，我平时弯都正常啊，这是怎么回事啊
力量练习需要时间。
患侧髌骨偏大是有一些增生和肿胀，随着应力趋向正常慢慢会自我恢复一些，不会差太多。
静蹲毕竟对关节有一些刺激，很轻微能很快缓解就好。
是不是习惯性问题呢？要自己对着镜子调整。
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谢谢吕大夫的耐心指导；屈曲在60度范围内不能充分灵活，我好像属于这种情况，要怎么处理啊
我锻炼一天下来晚上睡觉时候膝盖处会有点疼，好象腿都没力气一样，第二天好象会好点啊，这是怎么回事，到第二天都有点不敢锻炼啊。
我自己对着镜子走好象腿好象没多大感觉啊，别人回看出来我走有点问题啊；主要屈曲在60度范围内不能充分灵活，这要怎么去锻炼，以后才不会一直是这样啊，麻烦吕大夫啦
1、只能继续练习直到完全适应。
2、睡觉时疼痛说明白天的运动量还是偏大，而且冰敷可能不是很到位，需要调整。
3、练好了灵活性，以后应该不会总是有问题，走路步态动作以健侧为标准。
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力量联系要练到什么时候才会比较自然啊？
在次感谢吕大夫；我很久都没有冰敷，冰敷会暖解疼痛感吗？
还有你说的练好了灵活性，灵活性具体都锻炼什么，怎么锻炼啦，麻烦吕大夫啦
还有我总觉的走一下路就觉的膝盖处会很僵硬，伤腿这边脚好像没有好腿那边那么敢用力抬到60度来走一样，这些需要怎么去改进才会好啊，谢谢啦
1、力量练到你觉得够用，各种活动后不再引起关节肿胀不适就算基本够用了。
2、冰敷在运动后肯定会控制肿胀，也就控制了疼痛感。
3、灵活性就是在无痛的活动范围内可以稍作一些主动或主动助力的屈伸运动，比如固定自行车等等，但是不能过量，具体怎样算是过量，简单说影响以后练习了、疼痛感及肿胀增加了，就算过量。
4、最后的问题需要灵活性和力量两个方面解决。
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在次感谢吕大夫啊，主动助力的屈伸运动，现在在家锻炼没有固定自行车锻炼还有其他的什么可以锻炼灵活性吗？在次给予指导啊。
我现在发现一点我这几天锻炼后膝盖反而更加不自然还有会痛啊，就是我站立的时候膑骨上方我用手去按很痛啊，屈膝的时候按就不痛，这是怎么回事啊
床边小腿自然摆动，属于借助重力的助力运动。
疼痛感也可能是活动力度大了，也可能是刺激到钢丝的部位了，看来你还需要减少一点活动量。
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床边小腿自然摆动，怎么摆动法啊，是不是小腿前后摆啊。
我现在联系力量20来天啦，好像感觉缕缩肌肉没有练一点回来，感觉好像还小了好多啊，这什么怎么回事啊，是不是我锻炼方法不对，还是运动量不够啊，在次感谢吕大夫的指导啊。
我现在三个月啦，楼梯上下也走不来，走路膝盖也不怎么灵活，这属于正常吗？
我感觉都没什么信心在练啦，555555
我觉得你不是没有信心，你是没有耐心，有些问题是需要认真体会并坚持练习的，不是你练几天不见效果就要心里嘀咕的，继续努力吧，你任重道远啊。
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好大夫在线爸妈腿脚不灵便？别担心，脆性骨折能防能治
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爸妈腿脚不灵便？别担心，脆性骨折能防能治
在日常生活中，老年人因为摔倒发生骨折的事并不少见。有人在家洗澡滑倒，造成髋关节骨折；有人在买菜路上跌一跤，肩膀着地，肱骨上端骨折；还有的人过马路时被自行车撞倒，手撑地，手腕骨折；甚至有的老人打个喷嚏竟造成椎体压缩性骨折。那么，老年人为什么容易发生骨折？发生骨折后该怎么做呢？骨折是严重影响老年人健康的疾病。据统计，全世界每3秒发生一次骨质疏松性骨折（又称脆性骨折）；一半女性和1/5的男性会在50岁以后遭遇一次骨折；50%的人在一次脆性骨折后还会有第二次；20%的髋部骨折者在骨折后6个月～12个月死亡。脆性骨折已经成为全球严重的疾病负担。脆性骨折不仅伤身体还可致命从35岁开始，人的骨量随年龄的增加逐渐下降，特别是在女性绝经后、男性60岁以后，出现骨量快速、持续下降，骨结构变脆。老年人钙质摄入不足或是体内钙质排出增加，会造成血钙的降低。为了维持血中钙质的浓度，机体会把骨骼中的钙质抽离，以维持血钙浓度。持续的钙流失会使骨头中的骨小梁变细、变少甚至变形，同时骨外层部分的皮质骨也会变薄，导致整个骨骼变得脆弱而容易发生骨折。这种现象在脊椎特别显著，因为椎体的构造里松质骨含量高，容易出现骨质疏松症。另外，大腿的股骨上段是支持体重的重要位置，也是跌倒时容易着力的地方；手腕的桡骨远端则是人在跌倒时最常支撑的部位，所以股骨粗隆、股骨颈、桡骨远端等都是容易发生脆性骨折的地方。脆性骨折是指从不超过身体高度跌地造成的非暴力性骨折。老年人骨折多为脆性骨折。骨折不但使老人遭受伤痛，也加重了病人原有的疾患，两者互相形成恶性循环并迅速发展，致使老年人骨折后久卧不起，并发症接踵而至，最后还可能导致死亡。股骨颈骨折、粗隆间骨折和椎体骨折这三种脆性骨折，对高龄、患各种慢性病的老年人来说，致残率和致死率相当高。老年人骨折的并发症还包括：术后疼痛剧烈引起交感神经兴奋，导致血压增高；治疗期间因机体处于应激状态，儿茶酚胺浓度增加，直接损害心肌；卧床时间长，血液流动缓慢、脑缺血、缺氧加重，引起心脏传导和自律性改变，导致心脑血管病；有些血栓形成、脱落导致的肺栓塞等是导致死亡的重要原因。骨折后要先做家庭处理老人一旦骨折，家人应尽己所能在第一时间做出正确判断，并做力所能及的处理，目的是最大限度地减少老人痛苦，降低致残率，减少死亡率。凡有可疑骨折的，均应按骨折处理。应首先抢救生命，拨打“120”求救。老人骨折院前最佳急救期是伤后12小时。如病人出现神志淡漠、脉搏细数、四肢冰凉等休克状态，应以抗休克为主：一般取卧位，肢体放置在非疼痛部位，注意保温，有条件时应输血、输液。对处于昏迷的病人，应注意保证呼吸道通畅。如有创口，用绷带压迫包扎即可。在大血管出血时，可用止血带。若骨折端已穿出创口并污染，但未压迫血管神经时，不要立即复位，以免将污染物带进创口深处。不要随意牵拉骨折部位，以防加重损伤血管和神经。一般可使用夹板固定患者的骨折处。对于不同位置的骨折，要采取不同的处理方法。1.颈、腰椎骨折。颈椎骨折，用衣物、枕头放在头颈两侧，使其固定不乱动。腰椎骨折，平卧在硬板床上，身两侧用枕头、砖头、衣物塞紧，固定脊柱在正立位或者非疼痛位。搬动脊椎脆性骨折病人的规范动作如下：三人都蹲在伤者的一侧，一人托颈背，一人托腰臀，一人托下肢，协同运动，将患者仰卧位放在硬板、担架上，腰部用衣褥垫起。运送中用硬夹板，禁止一人抱起，应2～4人抬。2.大腿骨折。自腋窝到脚跟用一块长的夹板放在伤肢外侧，健肢移向伤肢并列，夹板加衬垫后。固定应包括上下关节，以达到制动的目的；有骨突起部分应用棉花、软布垫起，不要使木板与骨突起部直接接触，防止压迫成伤；闭合性骨折有畸形时，应将其拉直，同时固定；开放性骨折时只用净水冲洗伤口，不要把外露骨头复位，只需止血包扎固定即可；固定肢体的指（趾）头应暴露在外，以便观察血循环情况。3.前臂单纯骨折。肘关节屈曲90°，五指伸直张开，拇指对向伤者鼻子的位置。上臂骨折要用两块夹板或木板分别在上肢内外两侧，加上衬垫如棉花、衣、布等，用三角巾、绳子或布条绑定。4.小腿骨折。在骨折处上、下两端，膝下和大腿中部分用布带缠紧，在外侧打结，脚部用“8”字形绷带固定。伤者经妥善固定后，应迅速运往医院救治。脆性骨折后能手术的别拒绝脆性骨折的老年人如果有多发伤，病情危重，需要及时抢救。早期是抢救生命，中期是防治感染和多器官功能衰竭，后期是矫正和治疗各种后遗症和畸形，急救、复位、固定、功能训练是骨折治疗的四项原则。老人一旦发生脆性骨折，如果条件允许可以考虑接受手术。因为如果身体情况能够耐受手术，就能够尽快恢复接近正常的生活状态。但对于伴随有多发疾病的老年患者，可以在医生的指导下采取保守疗法。骨折后老人需要补充钙质，可以适当多吃虾米、鱼、芝麻等含钙较多的食物，多晒太阳。老人还要多吃新鲜果蔬，保持大便通畅；多饮水，预防尿路感染。老人如果长期卧床，家属应密切观察其血压、心律变化，尤其是高血压、冠心病者更应注意，出现相关症状时要及时治疗；每天给老人轻拍背部，自下而上，让他们深呼吸并咯出痰液，同时保持室内空气新鲜，以减少肺炎的发生；每两小时帮助老人更换体位一次，夜间3小时～4小时一次。延伸阅读脆性骨折可预防第一，预防或延缓骨质疏松的发生。治疗骨质疏松症基本的办法就是补钙加维生素D。日常饮食中，要摄取足够的钙元素，成年人最好每天达到800毫克，而老年人则达到1000毫克。老年人适合多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。做一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳、做老人操等。第二，防止外伤。室内防跌要注意如下问题：居室温度应保持在18℃~22℃，使老年人减少穿衣，活动轻便；室内物品摆放不阻碍老年人行动；桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动；地板和鞋子要防滑；浴室和坐便器旁边要安装把手。文/上海交通大学附属第六人民医院骨科主任 柴益民
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4像我这样的情况，以你们的经验，大概需要多长时间左右才会好呢？着急啊！我该怎么做呢？
5现在吃一些地黄丸有用吗？补充：小腿处的肌肉和筋当时断了，手术缝合后，现在感觉肌肉和筋的长度不够，导致脚无法踏平，而且受伤处的肌肉经植皮后，现在看上去好象少了一些，和右脚相比，左脚掌无法自由转动，脚尖不能向上抬起，照片上，小腿的裂缝和去年一样，没有什么变化。（注：我的家境不好。）请求各位高人给予适合我的
详细的各种建议！不甚感激！ 谢谢各位为我花费你们宝贵的时间！谢谢了！ （只可惜我没有足够多的分值，请各位原谅！）
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
　　这样的情况恢复是没你想的那样快的了!!　　需要多少时间是看手术的成功和个人的体质恢复情况的!　　问题补充：补充一下：内陷是因为骨头太碎，加上手术复位不太好所致！　　还想请教：1不知小腿骨头是否已经坏死？担心啊！如何判断？ (照个X光基本清楚)　　2小腿肌肉萎缩，等到伤好了再锻炼差不多要两年左右，那时肌肉还可以恢复吗？(如果不是神经损伤,应该是可以恢复的)如果不能，我该怎么办？（因为太碎，所以一直不敢动，无奈！）　　3小腿每天落在低处的时间一长，晚上就会肿，这样的情况以后会慢慢消失吗？这样的情况要加强锻炼和物理治疗如按摩,针灸等,用中草药热敷活血化淤!　　4像我这样的情况，以你们的经验，大概需要多长时间左右才会好呢？着急啊！我该怎么做呢？ 如果是接好的话要1年多才可以说得上好的!　　5现在吃一些地黄丸有用吗？吃是可以的,这个的养肾补气血,对身体的恢复是有帮助的!　　补充：小腿处的肌肉和筋当时断了，手术缝合后，现在感觉肌肉和筋的长度不够，导致脚无法踏平，而且受伤处的肌肉经植皮后，现在看上去好象少了一些，和右脚相比，左脚掌无法自由转动，脚尖不能向上抬起，照片上，小腿的裂缝和去年一样，没有什么变化(这样的情况想完全恢复到以前那样是比较难的了,一是看运气和功能的锻炼了!
采纳率：34%
你好，看了你的描述你损伤的比较严重，恢复的时间比较慢些，你现在的情况是骨折延迟愈合，建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.5天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养20天就可以治愈,以X光片为依据.
大腿长的快是正常的，骨折内馅，一，血虚，二，肾虚，三，久病伤身，体虚，就骨胳，骨髓空虚，肾主骨，肾主精，精成骨髓生，精血衰败，骨折，肌肉得不到充分的血液滋养，就内陷，就萎缩，迅速治疗，不然，走路就没劲，就成了问题，大补原气，补肾，壮骨，消炎，退肿，活血，舒筋，
粉碎性骨折属于完全性骨折，指骨质碎裂成三块以上，又称为t或y型骨折开放性骨折是指骨折处皮肤或粘膜破裂，骨折端与外界相通。股骨部位粉碎性骨折会使人变成瘸子。
在骨折是比较严重的! 粉碎性骨折就是断骨处断裂成几块,如果选用石膏固定,骨头接上,稍有错位,就会留下后遗症,再说石膏并不能固定正骨,因为石膏是软体的,只是在原有的基础上固定而已,石膏上久了,会使关节僵硬,无法弯曲,对以后的生活带来绪多不变.
建议用夹板体外固定复位,然后选用野生草药外敷快速接骨,一般3天就可接上,骨头接上时疼痛明显减轻80%左右,再用药保养15到20天就可痊愈.不会留下后遗症. 在治疗期间,不要过多活动手臂,以免影响骨头的愈合,忌吃含激素的药物 饮食忌吃公鸡肉,鲤鱼,酸笋,姜和燥热食物.
提供片子是最好的
我比你晚两个月摔到，我是去年12月份摔成胫腓骨开放性粉碎型骨折，也是做了外固定架，前几天去了拍片还是只有少量骨痂生长，不能拆外固定架；不过你的情况好象比我严重很多，听医生说小腿是最难长的地方，特别是粉碎型的，不过如果拍片说里面有骨痂生长就肯定能好只是时间长短问题。1，如果拍片报告里面说有骨痂生长就不是坏死；2，听已经有这样肌肉萎缩经历的人说，可以下地走路以后肌肉会慢慢好起来，我刚开始那几个月没下地也是萎缩了一点，现在拄个拐杖走了两三个月好象就不怎么觉得左右脚大小相差了；3，肿的话有可能是你少下地导致的，如果你受伤的血管和筋已经长好了，在医生允许下还是下来活动一下好点，我这么慢就是因为我平时不活动，天天坐着导致的。多点动动脚踝关节处，上下摆动，这个在床上就可以做了，动多了就会好的，我那时第一次下地差点晕过去，太久没下来不习惯，而刚下来拄拐时也是一下子就红肿起来，过几天就慢慢好了；4，前几天我问过其他医院的医生，他们说做外固定是最慢可以走路的，可以最少要一年才行，完全正常要两年以上，而且外固定难护理，平时要经常消毒，否则感染就麻烦了；5，我这段时间也有时在吃六味地黄丸，因为我见那些医生都是叫我要补肾补血才会长得快一点，他们开得药都是这些功效，肾主骨，所以自己自作主张再吃了六味地黄丸，不过听说这个不能长期吃；最后祝你早日康复，我知道不能出去真的很痛苦，但没办法只能积极应对，积极锻炼，希望大家都能有后福
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