高考当天学生高考前吃什么好最适宜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-02 02:49 标签： 夏季空调最适宜的温度
您的位置：
标签：高考注意事项
今天高考首日，小编在这里先给大家加油。下面小编整理了2016高考注意事项，包括一些简单的答题技巧和高考必备物品，希望对大家有帮助。此外，高考期间饮食一直是各位家长关心的，高考期间吃什么好?我们看看专家怎么说。2016高考注意事项A　饮食起居一切照旧家长最应该做的用四个字可以概括“一切照旧”。“孩子平时吃啥，考前就让他吃啥，孩子平时穿啥，考前就让他穿啥，孩子平时怎么放松，考前就让他怎么放松。没有任何负担地完成考试，成绩与会十分理想的。B　别做难题别睡太早每年高考后，总有些考生觉得自己没有发挥出最佳水平。这种情况，时常会发生在一些平时比较优秀的学生身上。为什么会发生这种情况?除了心理素质的原因外，还有可能是生物钟调整出了问题。一般考生考前晚上上床时间较以往早了一个多小时。小编建议，“考前一天，按时按点起床休息，学习时间也要一致，可以按照正式考试的时间点去简单复习一下相应的科目。可以在头脑中‘放电影’似的适当地回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习，更不能做难题。”C　查看考场十分必要高考前一天，一定要熟悉考场路线，最好实地查看。某所中学的高三老师说，考生因没有提前看考场而导致的意外事件，每年都有发生。有的考生被堵在路上，有的考生急匆匆赶到考场，有的考生竟然走错了考点。熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。另外，在确定了 去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。D　必备物品千万别忘1、准考证。除了考场纪律之外，考试用品这样的小细节也需要特别注意。考试时“两证”需齐全，即身份证、准考证;2、考试工具。2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔、 0.5毫米黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项;3、手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力;4、水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下(注意：北京地区严禁带水进入考场);5、雨具;6、着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑;7、眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。E 答题注意项和小技巧所有的试题答案都在答题卡上作答，在试题和草稿纸上作答无效。客观题作答必须使用2B铅笔填涂对应的信息点，使用2B铅笔填涂答题信息点要做到“满、深、匀”，即信息点是一个小矩形框，涂痕四周均要到边框，但不要超出边框。改错时一定要使用橡皮轻擦干净。考试只准携带规定的文具，比如铅笔、直尺、圆规、三角板、量角器、橡皮、削笔刀，其他任何物品不准带入考场。考生在考场内不得自行传递文具、用品等。在考数学时如遇到求角或者求距离问题时，如果求不出来可以使用量角器或者直尺来测量哈。小编只告诉你了哦~~高考期间吃什么好?今天是高考首日。高考期间家长如何合理安排考生的膳食，确保考生有充沛的精力应对考试?市第二人民医院营养科主任张茂祥为家长们支招。张茂祥指出，考试期间，考生膳食安排的原则是：补充考生大脑消耗所需要的各种营养物质。比如说优质蛋白的提供，健脑的食物，能够增加考生耐力和抗疲劳的营养物质等。具体来说，第一是保证粮食类食物的提供。粮食中含有丰富的碳水化合物，在人体内氧化以后可以产生能量，供给大脑用。大脑需要的能量主要来源于血液里的葡萄糖，血糖就是由碳水化合物转化而来。考生每天应该保证375克到500克左右粮食的摄入。除了大米和白面，家长还可以给考生提供一些粗杂粮食用，粗杂粮里面含有丰富的维生素和矿物质。第二是保证蔬菜和水果的摄入。每天应摄入400~500克新鲜、时令绿叶蔬菜，蔬菜中含有的各种维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助学生保持思维敏捷。第三是补充牛奶、豆类、肉类。肉蛋奶可以为考生提供优质的蛋白，确保考生有充沛的精力来应付体力和脑力的消耗。第四是烹调油和纯糖类食物的提供。这部分所占膳食比例较低。烹调油建议用植物油，不建议用动物油。“做好这四大类食物的提供，就可以让考生获得较为全面的营养物质。” 张茂祥说。
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2863855',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'当前位置：
高考当天早餐吃什么好
　　高考当天早餐吃什么好? 很多人都担心高考当天的饮食会影响到考试的发挥，其实高考当天早餐和平时一样吃就可以了，那么高考当天早餐吃什么好? 下面我们来看看。　　1、高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用；　　2、平时吃什么，那天就吃什么。千万不要搞特殊。　　高考当天的饮食原则　　1、饮食要以素食为主，切忌油腻；　　2、早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；　　3、以八分饱为宜，忌过饱。　　高考当天的饮食安排（供参考）：　　早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜。　　午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴（可有少量荤菜），汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。　　晚餐：谷类主食，荤素搭配的菜肴，小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包，喝一杯牛奶，有利于睡眠。　　高考当天早餐吃什么好? 早餐不能吃太多高蛋白　　考生要增加高蛋白，但家长不可一味给孩子吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系统消化高蛋白，脑子缺氧，自然反应慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食，事实上，米、面中的碳水化合物经消化后，能立即产生葡萄糖，补充脑部能量，改善脑。葡萄糖就可以从米面、芋类等含碳水化合物多的食物中吸取。　　早餐原则：早餐必须吃好，保证上午大脑对能量和营养素的需求，提高注意力、增强记忆力。　　早餐内容：　　1、豆类、瘦肉粥及面条；　　2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶；　　3、适量调味酱菜:炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站高考饮食 一日三餐补脑考出好成绩_食疗养生_养生之道网
///文章正文
高考饮食 一日三餐补脑考出好成绩
导读：高考饮食，补脑考出好成绩。高考当天吃什么，高考当天饮食，高考当天食谱，高考当天吃什么最好，高考当天吃什么好，高考当天早餐，高考当天的饮食。不管在考前还是考中，考生的饮食应该和平时保持相似，不宜变化太大。
考生早餐要尽早吃
6月7日、8日是上海秋季高考时间。今年上海高考首日可能会遇到下雨天，考生应提前作好准备，而在饮食方面，不宜和平时又太大出入。
饮食不宜大鱼大肉
不管在考前还是考中，考生的饮食应该和平时保持相似，不宜变化太大。营养专家认为，如果孩子平时就注意饮食平衡，不挑食，家长不必刻意去追求&营养&，千万不能对孩子进行&填鸭式&进补。专家解释说，肉类呈酸性，大鱼大肉多了，血液会呈酸性，考生易出现、差、注意力不易集中等，不利于考前复习和考试答题。
10/3110/3110/3110/3110/3110/3110/2510/2510/2510/25
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...

我要回帖

更多关于 夏季空调最适宜的温度 的文章

 

随机推荐