我今年30岁，感觉气虚好多年了，也许是从生完两个宝宝开始吧，是顺产的，月子里发生了很多不如意的事，使思虑很多，第二个宝宝现在也已经两岁了，这两年我断断续续地看了好几个中医，也喝了好多中药，可是气虚如旧。
我脸色黄黄的，面黄肌瘦的样子，胃口好，特别希望长胖一点，可是吃地再多却不
我今年30岁，感觉气虚好多年了，也许是从生完两个宝宝开始吧，是顺产的，月子里发生了很多不如意的事，使思虑很多，第二个宝宝现在也已经两岁了，这两年我断断续续地看了好几个中医，也喝了好多中药，可是气虚如旧。
我脸色黄黄的，面黄肌瘦的样子，胃口好，特别希望长胖一点，可是吃地再多却不胖。易疲劳，不能久站，经常感觉气不够用，懒言，从没有胃疼过，可是胃上部（上腹部正中间的位置）用手按压会疼，还会朝上打嗝，腹部没有冷的感觉，也没有痛经，月经正常。大便也正常。
另外我有小三阳，但肝功正常
有中医说我是气虚，脾虚。
我家有阿胶，可以吃一点吗？
请中医大师帮帮我!
看过提问，认为不是气虚症候，而是血虚兼气郁。
可以用四物汤合柴胡疏肝散加减：
熟地15g，当归15g，白芍9g，川芎6g，柴胡6g，
陈皮6g，香附6g，枳壳6g，炒白术15g，党参9g，
生麦芽9g，焦楂曲各9g，炙甘草3g。
每日一剂，水煎两次，和匀，分温三服，连续服10天。
若逢经期，加茜根炭6g，大黄炭6g。
阿胶可以吃，每日约6g为宜。
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气虚[deficiency of vital energy] ，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
　　气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
常见气虚症
　　一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。
　　肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。
　　心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
　　脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
　　肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
　　
脾为五脏生理病理之枢?
　　脾位居中焦，主运化，升清和统血，有经络与胃腑相连，互为表里，生理上二者关系密切，不可分割(如脾升胃降共奏升降之功)，所以常脾胃并称。脾胃为水谷之海，气血生化之源，《素问 经脉别论篇》云：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋；食气入胃，浊气归心，淫精于脉……脾气散精，上归于肺”；《血证论》亦云：“食气入胃，脾经化水，下输于肾”。由此可知，滋养濡润五脏的气血津液皆有赖于脾胃的化生与输布，五脏在生理上密切联系且以脾为中心。《医宗必读》明言：“盖脾土主运行，肺金主气化，肾水主五液，凡五液所化之气，悉属于肺，转输二脏，以制水生金者，皆属于脾。”充分说明了脾在五脏生理中的枢纽作用。另一方面，脾胃具有升降气机的功能，能升肝肾之阴精、脾胃之清阳，上济心肺；能降肺胃之糟粕浊气，下归六腑以排出体外。脾胃通过其升降作用保证五脏生理功能得以正常发挥，使机体处于“阴平阳秘”的状态。?因脾为五脏生理功能中心，心、肺、肝、肾四脏生理活动的基础，其病必波及其余四脏，脾胃之气病则四脏皆受气而病，正如《杂病源流犀烛 脾病源流》所言：“盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾。故脾胃气充，四脏皆赖煦育；脾气绝，四脏不能自生，凡治四脏者，安可不养脾哉。”脾病则各脏受累而病，脾气虚则五脏俱无气所充而虚，因此，通过对脾的治养可以使其余四脏得安
气虚的食疗
　　对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
　　有这种现象的人可以试试下列药食：
　　粳米
　　性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
　　牛肉
　　性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
　　狗肉
　　性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
　　鸡肉
　　性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
　　鲢鱼
　　性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
　　鳝鱼
　　性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
　　鳜鱼
　　俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
　　大枣
　　性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
　　樱桃
　　性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
　　葡萄
　　性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
　　花生
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　山药
　　为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
　　燕窝
　　性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
　　人参
　　性温，味甘微苦，为相关信息最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
　　黄芪
　　性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
　　紫河车
　　性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
　　此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
　　
不宜常吃寒凉饮食
　　气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的宝贝，出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。 对气虚患儿，平时应注意饮食如：
　　1.甘平
　　　为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
　　　2.甘温
　　　油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
　　　3.甘凉
　　　菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。
　　以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
气虚的预防
　　现代社会，存在着不同层面的压力，婴幼儿极易因外界的各种刺激，引起情绪波动，轻者自愈，严重者影响身心健康及生长发育，造成消化系统障碍，而气喘、发热等呼吸系统疾病的诱发，也认为与情绪激动关系密切，所以为使幼儿健康的发育，避免惊吓、勿娇生惯养、减少恼怒是身心保健的要点。
　　下面介绍几款补气食疗菜谱：
　　1、山药鲫鱼汤
　　主料：鲫鱼 500克
　　辅料：山药 50克 糯米 10克
　　调料：花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克
　　烹饪方法：
　　1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿；
　　2. 把山药去皮，洗净，切成片；
　　3. 锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下；
　　4. 烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。
　　食谱营养
　　鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素
　　2、木瓜鲫鱼汤
　　主料：鲫鱼 500克 木瓜 500克
　　调料：盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克
　　烹饪方法
　　1. 将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀；
　　2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗净；
　　3. 锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出；
　　4. 锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白；
　　5. 去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。
　　制作提示 本品需鸡汤约750克。
　　健康提示
　　1. 健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。
　　2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。
　　鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用
　　木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收
　　3、咸菜鲫鱼
　　主料：鲫鱼800克
　　辅料：大白菜(青口)100克 腌芥菜头50克
　　调料：姜10克 大葱15克 花椒2克 八角5克 味精2克 盐2克 醋10克
　　烹饪方法
　　1. 将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底；
　　2. 将去鳞去脏洗净的鲫鱼2～3条放在白菜上面；
　　3. 将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面；
　　4.主料放好后加靠开水与主料平；
　　5. 用纱布将姜、葱、花椒、大料包好放如入锅中（不能放盐
　　6. 然后放点醋和味精，上盖起火15分钟即可。
　　食谱营养
　　 鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，...
不适宜在高寒，炎热，缺氧环境工作（答疑解惑，诚心助人，请对我的回答评价，感谢您支持新浪微问！）
按常规来讲，这有两方面的原因。
一是处于一种身体相对较虚、情绪不够开朗的状态。气机比较乱，导致意识繁乱。这个可以通过加强体育锻炼，多与人交流来解决。
我越来越离不开你了.
It is less and less likely that I can live without you.
你的windows可能缺少必要文件，应该尝试修复-刚开机时按F8，选择故障修复控制台，插入安装盘修复一下
呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。打嗝是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过...
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质者的治疗禁忌。 第39 7 条“ 伤寒解后， 虚赢少气， 气逆欲吐者，&b&竹叶石青汤&/b&主之”明代薛己指出 “ 劳伤者，过于劳役，损伤元气，脾胃虚衰，不任风寒，故昏冒也，用&b&补中益气汤&/b&”为&b&劳伤日 久之气虚体质&/b&提供了治法. 脾为 后天 之本， 气 血生 化 之源， 脾胃功能的强弱与气虚体质的发生有密切联系，如&b&四君子汤&/b&在 &b&调理脾胃&/b& 改善气虚体质中的疗效较好。&br&&br&——————————————好了接下来是干货时间 ————————————以上是一些中医理论性的气虚分析调养依据，现在开始区分阴虚和阳虚
&br&&br&先教你进行判断。&br&阴虚体质有一个最明显的&b&自我&/b&&b&感觉就是热&/b&．经常感到心窝发热或发烫，手常喜欢握凉东西．睡觉时喜欢把手脚伸到被子外面，中医上称之为“五心烦热”。潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉．常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常)，这种烘热感觉来去匆匆．且有明显的时间性。早上常不太明显，到了午后．甚至到了傍晚．就会非常明显。常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。&b&一睡着就会出汗．醒来后就&/b&&b&不出了，这就是中医所说的“盗汗”&/b&。阴虚体质的人常常是&b&口干咽燥&/b&．经常要喝水，而且喜欢喝偏凉的水．不愿意喝温热的水。
阴虚体质者&b&性格大多比较外向&/b&。容易兴奋和激动．说话声音比较高。语速也很快。平时热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人，在遇到不开心的事情时．&b&很容易着急上火泼脾气&/b&，处理问题常常不冷静。阴虚体质的人脸色大多是红红的，但这种红不是健康自然的那种红润．而是好像化了妆一样红。&b&舌头较红且容易便秘&/b&。 &br&&br&如果是判断自己是阴虚体质的话，那么饮食调养应&b&保阴潜阳．&/b&&b&宜清淡．远肥腻厚味、燥烈之品为原则&/b&；&br&可多吃些芝麻、襦米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物．对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。&br&&b&五谷调养&/b&：粳米，就是我们平常所吃的大米．其性比较平和，因为谷类除了补睥健胃以外．还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。&br&&b&选好荤菜&/b&：阴虚体质的人适合吃一些猪肉．特别是猪皮、猪骨髓鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的，中医管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋补阴气的。特别要说到&b&鸭&/b&，鸭子是属于在水中生活的禽类，它是偏寒凉的．特别适宜阴虚体质的人。在水产里，甲鱼、龟肉．还包括墨鱼、海参、黄鱼等，都是补阴的。&br&&b&吃对蔬菜&/b&：因为阴虚的特征就是
热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心
肝肺肾着手．银耳主要是补肺阴的．
还有黑木耳．然后是菜类，白菜，西红
柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润
的菜类．就有清热的作用。 &br&&b&吃对水果&/b&：选择合适的水果，比
较有代表意义的有火龙果、猕猴
桃、荸荠和甘蔗。梨是白色的．可以与
肺脏相配，它能生津止渴，润肺止咳。
甘蔗性偏甘寒．而且水分很多．具有
增液生津，清热滋阴的良好效果。因
为阴虚体质的人经常会感觉口干．喜欢喝凉水，所以我们可以适当地补充
一些滋阴增液的水果．对缓解阴液不
足是有好处的。&br&&b&忌食或少食&/b&：狗肉(脑血管患者
禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、
海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄
豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛
手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、
薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花
椒、胡椒，肉桂．白豆蔻、大茴香、小茴
香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉
苁蓉、锁阳等。&br&接着咱们聊聊阳虚的判断要点&br&&p&1阳虚体质有一个最明显的&b&自我&/b&&b&感觉就是冷，畏寒怕冷，四肢不温&/b&。&/p&&p&这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。　　&/p&&p&2完谷不化：指的是&b&大便中夹杂未消化食物&/b&。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。　　&/p&&p&3、&b&精神不振&/b&：阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。　　&/p&&p&4、&b&舌淡而胖&/b&，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。　　&/p&&p&5、&b&脉象沉细&/b&：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。&/p&&br&&br&&b&饮食保健&/b&：阳气虚弱宜适当多吃一些&b&温肾&/b&&b&壮阳&/b&的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。&b&在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒&/b&&b&凉之品。&/b&&br&还可选用适合自己的药膳调养，如&b&虫草炖&/b&&b&老鸭&/b&：核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只，黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。将老雄鸭去掉内脏，加工冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出，将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入大钵中，再加入黄酒、清水其他相关佐料，隔水炖蒸约2小时即可。可补肾益精，滋阴壮阳。适宜于虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症。&br&●&b&药物保健&/b&：补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气等。&br&●&b&生活保健&/b&：阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住&br&坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如&b&散步、&/b&&b&慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。（完）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&参考文献：&br&1.周俊亮 刘友章.
气虚体质的调养方法 . 国际中医中药杂志2008年1月第30卷第一期&br&2.匡调元.人体体质学.上海: 上海科学技术出 版社， 2003&br&3.潘佩光，潘奔前，周俊亮.脾胃学说与气虚体质 中国临床康复，)&br&4.士心.
阳虚体质调养法.
祝您健康. 2014.12&br&5.陈清江 .阴虚体质如何调养.健康博览.2011.11
和@靡香铺的老板娘 （知乎@不了） 答得很好了，不过没有将气虚进行区分，在此我谨做补充，侧重于气虚的饮食调养建议。 首先对于气虚的认识最重要的两条希望能帮到中医专业以外的爱好者： 一个是气虚是分阴虚和阳虚的，就像…
&p&看了很多回答，基本上大部分的回答都有一个很大的误区，那就是体质差通过锻炼身体改变。我是一个曾经做过10多年药物研发的工程师，我对医学和人体还算有一些了解，我可以很负责的告诉你，体质和锻炼关系不大，我见过很多身体健壮的人，甚至是运动员，他们得了感冒，恢复时间比普通人还要长。&/p&&br&&p&真实的情况是，体质的本质是免疫系统和对抗细菌病毒的一种平衡，免疫系统的抵抗能力增强了，自然就不容易得病，因为你的白细胞，巨噬细胞会轻松吞噬病毒细胞。体质好的表现了就在这里。所以要想增强免疫力，必须从身体的调节开始。&/p&&br&&p&首先，从饮食开始调节：&/p&&br&&p&如果食欲不好，就先开始调节脾胃，多吃健脾消食的天然产品（不要吃保健品和药物），比如山楂（或者山楂丸），红枣。慢慢的脾胃好点了，就开始补气，补气用各种谷物和种子替代肉类和油脂在附带一些坚果，可以随时备一些炒过的各种豆子当零食。春天夏天可以多吃一些青蚕豆，毛豆，豌豆。早上可以吃一些粗燕麦片。用谷物和种子完全代替掉肉类，放心，肉类其实营养很不均衡，除了蛋白质和脂肪，别的营养很少，而且容易混入很多抗生素和激素，过度的动物蛋白质和脂肪会引起很多疾病，比如高蛋白会引起肾病，痛风，高脂肪会引起心脑血管疾病，肝胆胰腺疾病（胆囊炎，胰腺炎，脂肪肝等等），但是谷物除了蛋白质（面筋，豆腐等等），脂肪（不饱和脂肪酸）还含有各种维生素，还有纤维素（清理肠道），可以完全均衡你的营养，会让你的身体很健康。唯一的缺点就是缺一些维生素C，可以通过补充一些柑橘类水果（橘子，橙子，柚子，柠檬等等），或者把谷物发芽来吃，比如豆芽（郑和下西洋整个船员团队就没有欧洲大航海时代的通病--坏血病，原因就是中国船员会在船上自己发豆芽吃，补充了维生素C)。还可以补充一些根茎类食物，比如芋头（术后最佳食品，可以帮助体内产生大量免疫球蛋白），红薯，魔芋，等等。&/p&&br&&p&补气非常重要，有些女人为了减肥，连续好几天不吃主食，每天就吃点水果，结果面黄肌瘦，没有气色。这是完全错误的，反而不吃主食（谷物），身体体质衰败很快，即使减肥成功，也会变成黄脸婆，很容易生病。&/p&&br&&br&&p&第二，简单的药物调理（药食同源）：&/p&&br&&p&由于体质长期不好，免疫力低下，那么一旦生病，恢复起来更加困难，这时候在增强饮食调节的同时，可以配合一些药物调理。&/p&&br&&p&相信我，我做药物研发十多年，西医的抗生素已经走到尽头，身体一旦产生耐药性细菌，会让西医无药可用，而且耐药性细菌的生长速度远大于药物的作用。&/p&&br&&p&所以我们一定要求助大自然，用天然产物的广谱抗生素。&/p&&br&&p&其中有一个我经常使用的就是蜂胶，蜂胶真的很管用，我的胃炎，湿疹，口腔溃疡，肠炎用蜂胶全部治好了，非常天然安全。&/p&&br&&p&还有很多平常经常吃可以消炎保健的天然食品，比如各种带颜色的水果，比如樱桃，桑椹和紫葡萄（一定要把紫葡萄皮也吃了，涩涩的口感是单宁和白藜芦醇，对心脏和皮肤很好），茶叶（茶多酚可以参与体内多糖的合成，对免疫系统很好），葱姜蒜等等。&/p&&br&&br&&p&第三，适量的运动是为了保持新陈代谢速度正常&/p&&br&&p&现在的人动不动就要去健身房，其实是不对的。因为他们太忙，没时间锻炼，就因为要从一个极端走向另一个极端，一定要去健身房练出一身汗，其实这样不对。因为第一，上班本来就很累，去健身房更累，往往坚持不了几次，就不去了，白白花钱不说，还根本达不到效果。&/p&&br&&p&你去看长命百岁的老人，并不是天天练肌肉的人，都是生活规律的人，哪怕每天走几圈，但是他们一直保持每天都要动一动。对了只要保持一定的走动，基本上就可以了，让你的肠胃蠕动，让四肢的血液流动下，就可以了。每天吃完饭，走上10分钟，做做扩胸运动，就可以了，不一定要逼自己做剧烈运动。&/p&&br&&br&&p&最后，好的心情和心态也很关键&/p&&br&&p&体质和消化系统和心情其实有很大的关系，我们古人造字，很多字都和情绪有关系，比如“闷”，“怒”，等等。 久郁伤心，久卧伤气，久怒伤肝。吃饭闷闷不乐，常常会消化不良。种种迹象表明，情绪和身体关系很大，所以调整好自己的心态，对增强体质也很重要。&/p&&br&&br&&p&坚持以上的方法还需要毅力，用简单的冥想是个好办法。冥想可以增强毅力，每天晚上睡觉前，打坐，闭目，脑子里集中注意力，拼命想坚持下去，改变自己，每天坚持冥想几分钟，慢慢的你会发现自己的意志力不断增强，做事情会越来越轻松。&/p&
看了很多回答，基本上大部分的回答都有一个很大的误区，那就是体质差通过锻炼身体改变。我是一个曾经做过10多年药物研发的工程师，我对医学和人体还算有一些了解，我可以很负责的告诉你，体质和锻炼关系不大，我见过很多身体健壮的人，甚至是运动员，他们得…
&p&&b&特征&/b&&/p&&p&形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。&/p&&br&&p&&b&调养&/b&&/p&&p&&i&&u&基本原则&/u&&/i&&/p&&p&补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。&/p&&p&&i&&u&饮食&/u&&/i&&/p&&p&气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。&/p&&p&可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、猪肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等&/p&&p&少食耗气的食物：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。&/p&&p&气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；&/p&&p&&i&&u&运动&/u&&/i&&/p&&p&气虚者的体能偏低，且过劳易于耗气，因此不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。&/p&&br&&p&&b&养生&/b&&/p&&p&补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。　&/p&&p&1.黄芪蒸全鸡&/p&&p&材料母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。&/p&&p&方法黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。&/p&&p&2.陈皮鸭&/p&&p&材料鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。&/p&&p&方法将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。&/p&&p&3.苡仁红枣粥&/p&&p&材料苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。&/p&&p&方法将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。&/p&&p&相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；&/p&&br&&p&&b&其他方法&/b&&/p&&p&肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：&/p&&p&屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。&/p&&p&抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。&/p&&p&荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。&/p&&p&摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。&/p&&p&“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。&/p&
特征形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频…
我来回答你的问题吧，要全面了解了才好调理的&br&气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 &br&&b&气虚体质是如何形成的？？？？？？？？ &/b&&br&1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质； &br&2、大病、久病之后，元气大伤； &br&3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾； &br&4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员； &br&5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚； &br&6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动； &br&7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。 &br&&b&气虚体质很有可能被这些问题困扰 &/b&&br&1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力； &br&2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘； &br&3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚； &br&4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难； &br&5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽； &br&6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 &br&&b&在日常生活中，气虚体质我们可以从这些方面来调理 &/b&&br&&b&一、饮食方面： &/b&&br&适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等； &br&不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃； &br&细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质； &br&不能猛补，否则容易脾胃积滞。 &br&&b&二、起居方面： &/b&&br&作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 &br&&b&三、运动方面： &/b&&br&气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。 &br&现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。 &br&&b&四、艾灸： &/b&&br&灸关元穴，足三里，三阴交，涌泉 每个穴位15-20分钟，每月（女性经期不要灸）灸10-15天，可以采取隔天灸 &br&艾灸一定要选择艾绒细腻的陈年艾条，题主可以看看我家的艾条&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&关元穴：是人体第一补气大穴 &br&足三里：是人体第一保健大穴。 &br&三阴交：肝、脾、肾三者经脉交汇处，艾灸三阴交可以同步调剂肝，脾，肾，是很多妇科病的克星。 &br&涌泉穴： 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
我来回答你的问题吧，要全面了解了才好调理的 气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 气虚体质是如何形成…
谢邀&br&&b&1，气虚有什么样的表现?&/b&&br&俗话说人活一口气，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚质常见的表现。 &br&&br&&b&2，气虚对身体的影响以及随着年龄增长会有哪些危害？&/b&&br&气虚质的危害几乎不用说了，肺、脾、肾功能的失调，势必导致体质和免疫力的下降，除平和质体质外的任何体质常期的积累都会给身体带来不可逆转的损伤，比如年龄大了容易生大病重病，得慢性病。&br&&br&&b&3，女性气虚是因为什么原因导致的？（气虚质的形成）&/b&&br&①母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质； &br&②大病、久病之后，元气大伤； &br&③神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾； &br&④形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员； &br&⑤长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚； &br&⑥喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动； &br&⑦七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。 &br&&br&&br&&b&4，食疗方面怎样调理？&/b&&br&适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等； &br&不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃； &br&细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质； &br&不能猛补，否则容易脾胃积滞。 &br&&br&&b&5，起居作息方面如何调理？&/b&&br&作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 &br&&br&&br&&b&6，哪些运动适合气虚体质？哪些不适合？&/b&&br&气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。 &br&现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。 &br&&br&&a href=&/question//answer/?group_id=733632& class=&internal&&怎么鉴定是不是气虚？气虚该怎么调理？ - 知乎用户的回答&/a&
谢邀 1，气虚有什么样的表现? 俗话说人活一口气，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚质常见的表现。 2，气虚对身体的影响以及随着年龄增…
多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。 &br&
大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉（配白芍，麦冬）、鹌鹑、鹌鹑蛋、淡水鱼，泥鳅，黄鳝、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。 &br&
冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。 &br&
不能用峻补，独参汤，参附汤等。否则容易脾胃积滞。 &br&规律运动。 &br&
选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免过度运动，加重气虚体质。 &br&起居有常。 &br&
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。 &br&关注穴位 &br&
经常敲打足三里，益血补气又健脾。 &br&精神养生 &br&
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 &br&&br&忘记从哪里copy的，赞同此方。
多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。 大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉（配白芍，麦冬）、鹌鹑…
谢@&a href=&/people/xiao-yang-3-85& class=&internal&&小杨&/a&邀，&br&对于题主的疑惑，我谨试图浅析流汗过多的一些中医见解并针对不同出汗证提供一些治疗保健建议。&br&&br&由题主所述，&br&&blockquote&本人26岁，差不多10岁左右发现自己喜欢流汗，尤其是夏天的时候，当然流汗是正常的，我主要流汗特别多，以前只是一点点，没在意，现在流汗特别多，刚刚洗完澡出去走走，没几分钟就满头大汗的很难受的，几乎到了影响散步的心情那种程度，很苦恼，以前看过广告上的气虚肾虚之类的，上个月去三甲大医院查了甲亢，肾功能，心理医生等等和流汗有关的科室主任医师们，除了有些心理焦虑外（主要是工作压力大嘛，这个年轻人都会有的），其他没有任何问题，医生也说没什么问题，流汗是正常的，也就没有说什么治疗的办法了，现在就差看中医了（下周去）。我还是想看看有没有什么治疗办法，真的每次去户外谈生意的时候每次都忙着擦汗，根本没法集中注意力在工作上，很郁闷和影响心情，想问下知乎上有没有人有同样的病者和会治疗这种病的医生，哪怕只是短暂的在热天能缓解一下也好啊……另外：本人手脚不出汗，有空调和温度低的时候不会出汗，现在天气潮湿之类的非夏天也会出汗（本人在南方）！本人以前运动很少（宅男），现在每天有2个小时的运动，不知道是不是体质的问题？谢谢！&br&&/blockquote&第一个方以太子参，麦冬和五味子组成的生脉饮敛阴止汗之功加上四逆散（甘草枳壳柴胡白芍）透邪解郁，疏肝理脾之效相加减，故怀疑题主为湿热耗气伤阴证所致的出汗。&br&第二个方以玉屏风散为基础方相加减，可能考虑到题主是表虚自汗。两个方虽不同，思路都是益气固表止汗。&br&&br&首先对于出汗，我比较倾向于认为在一个&b&正常范围内，夏天该出汗就出汗&/b&。从顺应四时节律和生命规律出发．由于夏季新陈代谢旺盛，人体本身就会多出汗。汗腺的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。现在大家都躲在空调房里面其实相当于闲置了自己的汗腺排出，对高温的耐受力是不利的。 其他诸如剧烈运动、 衣被过厚、 情绪激动时汗出较多， 气温低时汗出较少。小儿纯阳之体， 腠理疏薄，阳气蒸腾， 若睡时有微汗出， 或因夏天， 或衣被过重之少量汗出， 均属正常生理的状态。&b&手足心汗出者， 一般为生理现象， 无&/b&&b&伴随症状&/b&， 多不须治疗。&br&&br&不过题主既然没几分钟就满头大汗的很难受的，几乎到了影响散步的心情那种程度，那就需要引起相应的重视了。&br& 中医一般认为动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。《 素问 · 评热病论》 说:“ 人所以汗出者， 皆生于谷， 谷生于精。今邪气交争于骨肉而得汗者， 是邪却而精胜也。 精胜， 则当能食而不复热， 复热者， 邪气也。 汗者， 精气也。 今汗出而辄复热者， 是邪胜也。” 表明中医对于汗证， 着眼于阴阳虚实， 精气与邪气的盛衰。 成无己在《 伤寒明理论》 中将自汗、 盗汗的病机归纳为“ 自汗之证， 又有表里之别， 虚寒之异焉。 ” “ 伤寒盗汗者， 非若杂病之虚， 是由邪气在半表半里使然也。 ” &br&就治疗思路来说一般而言，多主张治本防变。 &b&汗证以虚为本&/b&， 湿热外邪为标， 阳虚多自汗， 阴虚多盗汗， 湿热所致， 盗汗自汗均有。临床上小儿、 妇女产后、 更年期， 老人较多见， 夏至前后患者也比较多，就像题主的这种情况。 所以&b&夏季汗多患者尤重防暑， 防伤津、 脱汗&/b&， 秋冷后汗证相对减少。现代人工作压力大，精神长期紧张，缺乏体育锻炼，起居不规律，也是引起气虚的重要原因。一般来说，气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况，可以通过&b&长期中低强度的锻炼和合理&/b&&b&的生活饮食来改善。 &/b&&br&值得注意的是，如果看到这个问题的你天气凉爽时仍然汗如雨下，或者伴有比较典型的身体其他系统的不适，就应该到医院&b&内分泌科&/b&检查一下，确信并非内分泌系统的问题后，再用中药调理，以免误诊。&br&&br&以下只做提供的建议，具体情况以医嘱为准&br&1.要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参。&br&2.对于出大汗、易烦渴， 可缓慢多次及时进补淡盐水、 白开水。 不宜过多又过快一次性补水。&br&3..自汗症&br&是指清醒状态下出汗增多，且不受任何外界因素的影响，白天经常出汗。多数由于肺气虚弱，阳气不足，与气虚、血虚、阳虚、痰湿等有关。建议可食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，&br&或试试以下两款例汤：&br&◆黄芪红枣汤◆黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不&br&固之自汗。&br&◆黑豆圆肉大枣汤◆五指毛桃30克，黑豆50克，龙眼肉15—20克，大枣30克，&br&猪瘦肉100克，水煎服。适用于气血虚之汗证。&br&&br&4..盗汗症&br&晚上睡眠时出汗，时多时少，严重时衣服湿透，醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损或先天不足及后天失调，血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。建议多选食葡萄，莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等。或取用粳米50克，白木耳15克，百合15克，冰糖10克。共同熬粥吃，每日1次。也可用红枣50克(去核)，浮小麦30克煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。&br&&br&5.臭汗症&br&多因体内热偏重，或湿热内蕴所致，表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多，有臭味。臭汗症忌食油腻煎炸香燥辛热的物品，适宜常吃具有清热利湿解毒的食物，如：&br&◆橄榄萝卜茶◆每日取橄榄100克，鲜萝卜500克加水煎汤代茶饮。&br&◆冬瓜薏仁汤◆冬瓜500克连皮切块，惹苡仁50克，加水煮汤，加盐调味服食。&br&&br&6.心汗症&br&是指心窝局部多汗，此病多因忧思惊恐、损伤心脾所致。饮食上忌吃辛辣刺激性物品，适宜常吃补养心脾、益气敛汗的食物，如：&br&◆山药炖猪脑◆山药30～60克，枸杞子15～30克，猪脑l具加水炖食。&br&◆百合莲子汤◆鲜百合50～100克，莲子30—50克一同煎服。心汗症者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。&br&7.脚汗&br&一， 白矾水烫脚浩汗脚 在烫脚水中加入白矾10～15克待白矾溶化水中&br&后在水温适宜的情况下烫脚15～20分钟每晚坚持一玫连续烫脚5～6天为&br&一疗程。&br&二，取0.5毫克乌洛托品(西药)2--4片压成细粉待脚洗净擦干后用手将药粉揉搓在脚掌趾内每日一发连用4～8天可保脚干燥50天 。&br&8.就针灸治疗而言，补复溜，泻合谷是传统的治疗多汗证的组方。 主要治疗阴虚盗汗和阳虚自汗。走罐上因肺脾肾三脏与人体水液代谢有直接的关系故取肺俞， 脾俞和肾俞穴。&br&9,挑选无虫五倍子适量，干燥，粉碎，每取3g分别装入密封龌料袋巾，备用。&br&用药方法：每晚睡前先将患者脐部川温水洗净，擦干，然后取五倍子粉39(1小袋)，用适量陈醋调匀，稍等片刻，待呈褐色膏状时．塞入患儿脐部，用胶布固定，次&br&晨取下，每日1次，4天为1个疗程。&br&&br&建议做进一步检查，以便配合医嘱进行治疗。（完）&br&&br&参考文献：&br&1.周仲瑛．中医内科学．北京：中国中医药出版社，．&br&2.杨小红.夏季气虚多汗怎么办.中华养生保健.月1 日&br&3.霍则军.针药结合治疗女性更年期汗证临床观察.中国针灸. 2004年5月第24卷第5期&br&4.俞宜年.治汗证尤须治本防变.中医杂志2008 年第 49 卷第 2 期 Journalof Traditi -onal Chinese Medicine， 2008，Vol.49， No.2&br&5.李虹.五倍子敷脐治疗汗证200例.中国民间疗法.2009年1月第1 7卷第1期
谢@邀， 对于题主的疑惑，我谨试图浅析流汗过多的一些中医见解并针对不同出汗证提供一些治疗保健建议。 由题主所述， 本人26岁，差不多10岁左右发现自己喜欢流汗，尤其是夏天的时候，当然流汗是正常的，我主要流汗特别多，以前只是一点点，没在意，现在…
&img src=&/81543fc5dbc6ec00db421ff00852d11e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&5376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/81543fc5dbc6ec00db421ff00852d11e_r.jpg&&
现在又不是饥荒年代，气血生化无源；也没什么徭役之苦，耗伤形气。得了气虚的大多是内经中讲的中央之人：&br&“其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按硚”&br&&br&吃的杂，又不动，整天想这想那的，忧思郁结，吃的东西要么吸收不了，要么吸收了光化脂肪去了，正气自然难以化生。所以手脚无力（萎），四肢怕冷（厥），又怕冷又怕热还容易感冒（寒热）。&br&&br&所以调理的同时就得配合适度锻炼，鼓动脾胃消化，疏散情绪郁结，同时生发一身阳气。
现在又不是饥荒年代，气血生化无源；也没什么徭役之苦，耗伤形气。得了气虚的大多是内经中讲的中央之人： “其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按硚” 吃的杂，又不动，整天想这想那的，忧思郁结，吃的东西要么吸收不了，要么吸收了光化脂肪去了…
&p&&b&从问题描述看，脾虚是根源，为啥这么说，先来了解下脾的功能：&/b&&/p&&h2&&b&1、脾有几大功能：&/b&&/h2&&p&&b&一：运化。&/b&&/p&&p&也就是运输和消化的意思，吃进去的东西首先到胃里初步消化但还不能被人体直接利用。&/p&&p&脾虚了，运化能力差，就像一支军队，给养跟不上，整个打仗系统都会瘫痪，放到人身上就是气血不足，四肢瘦弱或浮肿等等。&/p&&p&&b&二：输布水液。&/b&&/p&&p&对水有调节作用，之所以湿气大，痰湿，湿热等等都是因为脾该功能发生障碍。“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源”都是脾和湿关系的经典描述。&/p&&p&&b&三：益气。&/b&&/p&&p&一说到气虚，一般是指脾气虚+肺气虚，很多时候，脾气虚是根源。人最重要的气是真气，脾将水谷精气上输于肺，与吸入的清气结合而成真气重要部分，如果没有脾之水谷精气（益气），那人体光靠呼吸而来的气是不够支撑运营的。咱们平时说补气，就是说补脾气，肺气。&/p&&p&&b&四：统血。&/b&&/p&&p&统摄周身血液，使之正常运行而不溢出血管之外。一旦脾虚，则血就容易失控，比如月经会淋漓不尽、量过多等等各种出血，结果光处理伤口就是止不住血，要考虑下是否脾的问题。&/p&&h2&&b&2、调理与改善。&/b&&/h2&&p&说是补气，本质是健脾，增强以上四大功能，自然会改善所谓的气虚问题。&/p&&p&健脾也要分很多种，比如脾气虚，脾阳虚，湿气大，湿热，痰湿，肝脾不和等等。因为问题没有描述很清楚，全部列出来太复杂了，之前早在公号有总结，不多说。就说下通用的健脾方法。&/p&&p&1）食疗专用：白术，山药，莲子，大枣，茯苓，薏米仁，白扁豆。&/p&&p&2）泡茶专用：黄芪，人参，党参，炙甘草，大枣。&/p&&p&3）中成药：四君子汤。&/p&&p&4）食欲不好，加焦三仙。&/p&&p&&b&5）生活方式是根本，很多脾虚是由生活方式不健康所致。&/b&&/p&&p&A：饮食节制。&/p&&p&具体说就是阳虚的就少吃生冷了，湿热的就少吃辛辣之类，不过不管哪种脾虚，都要特别注意：不过食生冷肥甘厚腻甜辛辣，饮食有度。&/p&&p&B:运动。&/p&&p&人体是个平衡系统，如果只吃不动消耗少，就算吃的再健康，生活方式再好没用，都积累在体内了，会虚胖，你看从事体力劳动的朋友，饭量比普通人大很多，但是也不虚胖反而肌肉发达，身体强健，为何？吃的多消耗得多，运化的快。你老人家好了，光吃不动，没有消耗，脾都没有运化动力，时间久了就虚了。所以，想办法让运动成为生活的一部分，一个习惯。&/p&&p&C:思虑别过度。&/p&&p&思过则伤脾，想问题的时候过于专注导致气结（不动了凝固了），搞得没有胃口吃饭了，脾虚了，偶尔没事，如果这种爱琢磨的性格，大都偏瘦，不一定湿气大，不过脾虚消化吸收不好，不长肉肉。所以要改，一是改改心态，开放包容些，有容宇宙万物之怀，海纳百川之胸；二是针对性的补补脾。&/p&&p&D:足三里（按摩、艾灸）。&/p&&p&是一个强壮身心的大穴，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”，说过很多次了，但是信的人不多，按也木办法。脾虚的人坚持每天不定次数地按摩，也可对其进行敲击，以有酸胀感为宜，左右交替刺激，力量按照一轻一重的顺序，每次3分钟。&/p&&h2&3、脾健康的表现。&/h2&&p&很多朋友问调理到何种程度为止？这就是标准了：肌肉丰满，四肢温暖活动轻健有力，口唇红润而有光泽。“脾主肌肉四肢，荣唇”，至少应该以此为目标。&/p&
从问题描述看，脾虚是根源，为啥这么说，先来了解下脾的功能：1、脾有几大功能：一：运化。也就是运输和消化的意思，吃进去的东西首先到胃里初步消化但还不能被人体直接利用。脾虚了，运化能力差，就像一支军队，给养跟不上，整个打仗系统都会瘫痪，放到人…
女生，19岁。面色发黄，髌骨习惯性脱位。熬夜很严重。下肢水肿。近期例假推迟。题主语言表现力弱，思维跳跃杂乱。&br&&br&我要说真话了，题主难过可以去哭一哭。&br&题主是19岁花季少女，却已经是四五十岁女性的身体状态。早衰得很严重。这么说不是要下判决书，只要能意识到，着力将生命的列车扭头，一切都有机会。但是，妳需要下决心这么做！&br&临床，我遇到的小年轻的体质比妳还差也是有的。&br&&br&&br&下肢水肿+熬夜+髌骨脱位+月经延迟——中下焦不足&br&语言组织混乱——神散不凝聚&br&敲打拉筋是不适合妳的。这是大方向错误。它反而让你加重下焦瘀血水平。给身体增加负担。&br&还好妳的身体本能的会觉得&br&不管妳选择使用的减肥方法是什么。&br&整体调理思路是补足中下焦，通下焦瘀血，开上焦。&br&针灸刮痧拍打不适合你&br&生冷粘腻不适合你&br&增加社交网络，现代快节奏生活不适合你&br&艾灸，八段锦，静坐，站桩，慢瑜伽，散步小运动适合你&br&&br&药物不可说&br&&br&请咨询当地靠谱中医。&br&有其他疑问可私信。
女生，19岁。面色发黄，髌骨习惯性脱位。熬夜很严重。下肢水肿。近期例假推迟。题主语言表现力弱，思维跳跃杂乱。 我要说真话了，题主难过可以去哭一哭。 题主是19岁花季少女，却已经是四五十岁女性的身体状态。早衰得很严重。这么说不是要下判决书，只要能…
谢谢邀请。&br&这个方，以玉屏风散打底加减。&br&生地熟地当归滋补阴精，黄芪益气，白术健脾，防风固表，泽泻龙胆车前子清利湿热。剂量没看到。从这个方看，只能先说，题主有湿热的底子。再结合评论里面的题主的一些生活习惯和方式，我觉得可能还会有阳虚加表虚。&br&&br&下面给题主科普一下中医里面的 [汗证
] 的一些基本知识，也帮大家扫扫盲。学艺不精，有说错或者偏颇之处欢迎同道指正。&br&&br&汗是人体之津液，中医里属阴精，内经以天地之雨名之，阳加于阴谓之汗。&br&也就是说人体内在的阴精在外在的阳气推动鼓舞下，就会气化、外泄，而成为汗。&br&&br&这个一阴一阳，首先关乎于心肾。&br&五脏六腑表里之阳，心主之，人体一身之阴精，肾藏之。汗又为心之液，肾主五液，所以首先可以从心肾上探讨。注意！不要用西医的思维去理解中医的心肾，那是两个不一样的系统。&br&&br&汗分两种，自汗和盗汗。&br&心阳虚自汗，肾阴虚盗汗。&br&人体之表有卫气萦绕固护营阴，心阳虚则导致卫阳虚，不能卫外为固，所以阴精外泄，成为汗出。&br&这个自汗不分昼夜，不分劳动或休息，都会有汗，有点符合题主的意思。&br&盗汗也是晚上发生的，睡着的时候人体的卫气会游走，内蒸于阴分从而另汗出，这个是阴虚导致的。&br&&br&阳虚自汗，补气以卫外。&br&阴虚盗汗，补阴以营内。&br&方就有很多了，自汗的，黄芪建中汤，玉屏风散。盗汗的，当归六黄汤，柏子仁丸。劳伤心神的，生脉散加四君子汤等等。&br&&br&以上参考自临证指南医案，欢迎探讨。&br&&br&题主选择中医是聪敏的做法，早该这么做了，从上面也可以看出中医可选的方法和药物更多，西医可能就是官能症概之，我觉得你应该耐心接受中医治疗。&br&&br&至于手脚心不发热，而且少运动，我觉得还是得综合全身来看，卫气虚，以及阳虚这两个方向上努力一下。
谢谢邀请。 这个方，以玉屏风散打底加减。 生地熟地当归滋补阴精，黄芪益气，白术健脾，防风固表，泽泻龙胆车前子清利湿热。剂量没看到。从这个方看，只能先说，题主有湿热的底子。再结合评论里面的题主的一些生活习惯和方式，我觉得可能还会有阳虚加表虚。…
&p&基于叔和亲属的个人经验,以下仅供考虑。&/p&&p&一、看法：&/p&&p&1、语言组织比较乱。湿气重。&/p&&p&2、便溏。脾虚&/p&&p&3、冬天手脚怕冷， 阳虚。&/p&&p&4、中医找对医生，真得看缘分。&/p&&p&5、国内中药材质量堪忧，比如重金属、农药残留、有效成分。即使北京的同.仁堂，虽然它已经是最好的之一。有条件的话，用余.仁生,可惜很贵。&/p&&p&6、中成药无法完全针对个人情况，偶尔调理可以。国内产品，我一般用仲.景和同.仁堂,藿香正气水，我喜欢太.极的。&/p&&p&二、方案，仅供参考。&/p&&p&1、每天随餐一片惠.氏制药厂的善.存片，开始一个月时候可以两片。留意制造商，那个什么佳.膳系列就不要了。就那么多品牌的维生素矿物质补充剂来说，我觉得它比较平衡，是的，就是不寒凉。什么跟它类似价格的，我用过一两款，比较过很多款，不推荐其它。善存不治病,但调节免疫力,对治亚健康不错。&/p&&p&2、熏艾。熏艾有祛湿、提升阳气的功效。但是对时间和环境要求较多，注意通风和防火，房间容易熏黄，但是驱蚊。我用绿.莹艾草最贵的那款艾条，其他价格的系列不推荐。淘宝其它品牌不要去买了，太贵的我没有买过，其它价格的产品比较过，绿.莹是我找到的性价比最高的。一根约一小时。熏之前半杯热水，完成后一杯热水（提前装在保温壶，不用金属壳的保温壶，或者用棉织物包裹）。完成后一小时不吹风，两小时不碰凉冷的东西(包括金属)。凌晨3点后至中午前熏肚脐，午后至晚上11点前熏丹田（脐下三寸）。每天一根，至少坚持半年。炙艾有呼吸颗粒物的问题,我倾向权衡接受。&/p&&p&3、实在要熬夜。多喝热水。灵芝孢子粉、蜂蜜、较高剂量的B族复合维生素都可以考虑。蜂蜜偏凉，少用。&/p&&p&4、腹泻。风寒用太.极藿香正气水，救急用整 肠.生。&/p&&p&5、生果不要吃。&/p&&p&6、如果学生党住宿舍，没有条件。多深呼吸和腹式呼吸。&/p&&p&7、睡觉穿两条袜子。&/p&&p&最后，有条件的话，真得推荐艾炙。注意防火。&/p&&p&祝好。&/p&
基于叔和亲属的个人经验,以下仅供考虑。一、看法：1、语言组织比较乱。湿气重。2、便溏。脾虚3、冬天手脚怕冷， 阳虚。4、中医找对医生，真得看缘分。5、国内中药材质量堪忧，比如重金属、农药残留、有效成分。即使北京的同.仁堂，虽然它已经是最好的之一。…
&p&流水不腐，户枢不蠹&/p&&p&和这个类似。&/p&&p&气虚的病人，虽然水流小，但是适当运动也是能起到不腐的效果的。&/p&
流水不腐，户枢不蠹和这个类似。气虚的病人，虽然水流小，但是适当运动也是能起到不腐的效果的。
想听现代医学解释则没有，但如果想听中医理论解释，可以参考以下内容：&br&&br&一、先说概念。&br&湿气和气虚是两件事情。湿困是外因，气虚是内因。有可能先因为外部湿气导致脾脏被湿气所困，久而久之则发生气虚。也有可能因为体质的原因中气先虚，而外界湿气则乘虚而入。在诊断中也不是只看舌边齿痕一个指征，还需要看人的整体有没有体重易困、懒言少语、食欲不振等气虚的指征，还要看是否会有中腹隐痛、下利清谷、手足发冷、小便清长等寒湿重的指征。&br&&br&二、再说诊治原则。&br&中医诊治，最怕的就是简单化、公式化、机械化中医理论，把中医的临床指征和治疗原则一个一个拆开来使用。要知道气虚、脾虚、湿气、这本来就是同一件事情在对里对外表现出来的两个方面，不能完全拆开来单独看。后世之所以出现八纲辨证，就是因为如果不把握这个中心，机械去应用伤寒论中的临床方法，就容易头痛医头。人之所以会有湿气，乃是因为正气本虚，进入超出正常水平的异常环境的时候就容易得病。治病的时候不能只看见外邪（湿）而忽略了内因（气虚）。而湿困久了，脾脏运化无力，长此以往，整个运化的机能就会进一步下降（正气因湿而更虚）。因此在诊治的时候，既要扶正，也要祛湿。是两者同等重要，还是各有侧重，取决于具体病人的诊断指征。&br&&br&三、最后说答案。&br&如果舌上有湿气但没齿痕，说明湿气刚起，正气未虚，此时去除湿气即可。但具体要哪个去湿的方法，则还需要结合全部四诊内容再拟方。
想听现代医学解释则没有，但如果想听中医理论解释，可以参考以下内容： 一、先说概念。 湿气和气虚是两件事情。湿困是外因，气虚是内因。有可能先因为外部湿气导致脾脏被湿气所困，久而久之则发生气虚。也有可能因为体质的原因中气先虚，而外界湿气则乘虚而…
&p&中医调理太复杂，本来就不应在网上问。以下是建议：好好锻炼，好好吃饭，好好睡觉。&/p&&p&给自己制定一份计划，如果不怕累就慢跑，否则在室内也行。例如跳绳，深蹲，提踵，仰卧起坐，俯卧撑等，运动量也不需要太大，确保心率控制在平时的120%-150%，身体微微出汗就可以了。每天坚持。&/p&&p&饮食方面主要就是不要过饱过饥，偏性不要太强，普通食物即可。关于健身和饮食的可以参考这方面的专业经验，适当控制一下热量以及确保营养均衡。&/p&&p&作息有规律，特别是不要熬夜，晚上11点前最好能睡觉。平时衣着宁可多穿一件，热时脱下，也不要怕麻烦少穿了。特别是春夏之际和秋冬之际，换季的时候更要注意。&/p&&p&其实以上的内容就是内经说的“饮食有节，起居有常”。&/p&&p&像这种体质引起的各种症状，光抱着个药罐子并没有太大的作用。锻炼身体能激发身体的阳气，正好应了脾主肌肉的理论。脾胃好了，整个身体就能慢慢好起来。&/p&&p&膝盖受风而痛，倒是可以通过拔罐来治疗。在网上买一套真空拔罐，带软管的那种，身上哪痛就拔哪，拔上了一分钟就可以取下。没出印的就不用再拔，有印的可以重复拔几次，也是不必留罐太久。拔罐治这种因风而痛的莫明的肌肉隐痛是非常有效的。&/p&&p&至于水肿的问题，应该面见中医师进行诊断，隔着网络是没办法给建议的。而那些黑豆、芝麻、黄芪、红豆、薏仁等，你需要确实知道它们的药性药效，确定自己的诊断结果是需要吃这些药才好。否则，建议不要乱吃。自己不懂中医而胡乱吃药，速死之道。&/p&
中医调理太复杂，本来就不应在网上问。以下是建议：好好锻炼，好好吃饭，好好睡觉。给自己制定一份计划，如果不怕累就慢跑，否则在室内也行。例如跳绳，深蹲，提踵，仰卧起坐，俯卧撑等，运动量也不需要太大，确保心率控制在平时的120%-150%，身体微微出汗…
我来回答你的问题吧，要全面了解了才好调理的&br&气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 &br&&br&&b&气虚体质是如何形成的？？？？？？？？ &/b&&br&1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质； &br&2、大病、久病之后，元气大伤； &br&3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾； &br&4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员； &br&5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚； &br&6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动； &br&7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。 &br&&br&&b&气虚体质很有可能被这些问题困扰 &/b&&br&1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力； &br&2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘； &br&3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚； &br&4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难； &br&5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽； &br&6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 &br&&br&&b&在日常生活中，气虚体质我们可以从这些方面来调理 &/b&&br&&b&一、饮食方面： &/b&&br&适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等； &br&不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃； &br&细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质； &br&不能猛补，否则容易脾胃积滞。 &br&&br&&b&二、起居方面： &/b&&br&作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。 &br&&br&&b&三、运动方面： &/b&&br&气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。 &br&&br&现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。 &br&&br&&b&四、艾灸： &/b&&br&灸关元穴，足三里，三阴交，涌泉 每个穴位15-20分钟，每月（女性经期不要灸）灸10-15天，可以采取隔天灸 &br&艾灸一定要选择艾绒细腻的陈年艾条，题主可以看看我家的艾条&a href=&///?target=http%3A///link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&关元穴：是人体第一补气大穴 &br&足三里：是人体第一保健大穴。 &br&三阴交：肝、脾、肾三者经脉交汇处，艾灸三阴交可以同步调剂肝，脾，肾，是很多妇科病的克星。 &br&涌泉穴： 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
我来回答你的问题吧，要全面了解了才好调理的 气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 气虚体质是如何形成…
谢邀。。。气虚一般用药物食物补，一些用针的高手用毫针金针可以在穴位上补，一般医生不容易做到单纯的补，能在穴位堵塞的地方用针捅开改善气虚的医生也不多，在穴位上，脊柱上的一些操作比如艾灸正骨也可以改善气虚的症状。&br&&br&
关于漏气的说法。。。。我没听说过。正常人保持正常规律的生活习惯就可以避免造成气虚，强撸灰飞烟灭，茶饭不思，昼不能寝夜不能寐都是形容不良生活习惯给身体造成了气虚的情况。我想题主问的漏气的情况可能是说有一些人气虚的严重，药物治疗的时候气虚症状改善，停止药物治疗以后气虚症状又很明显反复。这样的病人说白了就是还没完全治好，为什么要放弃治疗。。。没治好可能有一些情况，脊柱的某些节点错位没有纠正，经络某些实质的堵塞没有打通，这两种都是药物不容易处理好的，需要外治的方法处理。
谢邀。。。气虚一般用药物食物补，一些用针的高手用毫针金针可以在穴位上补，一般医生不容易做到单纯的补，能在穴位堵塞的地方用针捅开改善气虚的医生也不多，在穴位上，脊柱上的一些操作比如艾灸正骨也可以改善气虚的症状。 关于漏气的说法。。。。我没听…
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