脚跌伤了，怎么扭到脚筋多久才能好好的快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-03 03:47 标签： 扭到脚要多久才能好
扭伤脚怎么才能好的快 这样做有利于恢复(2)
　　②24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。　　5、石膏纠正骨头　　①刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。　　②上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。　　③足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　④夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。　　⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。　　⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。　　脚扭伤吃什么好　　1、红烧牛肉　　牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。　　牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。　　炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。再加入适量开水(水量要没过牛肉)，大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。最后加适量的糖和盐调整味道，并开大火把汤汁收浓。　　2、猪肝粥　　大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。　　大米洗干净。猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。　　结语：以上内容就是我为大家介绍的有关于脚扭伤怎么才能好得快，在生活中，扭伤是很常见的情况，上述内容中也给大家推荐了扭伤的食疗方，如果你也因为不小心而扭伤了脚，就按照上面的食疗来饮食吧，希望此文章可以帮助更多的人。
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百度经验:这是我的真实体验分享给大家，我是去年晚上出门不小心让水泥地上的小钢筋头给绊倒了，髋部重重的摔在水泥地上，没有出血没有骨折，当时没觉得怎么样，第二天开始隐隐作痛，连续贴了几天膏药，感觉好些了，就没管它，渐渐的也就好了。谁知今年到了秋天有天髋部又开始痛了，髋部那一片都不舒服，贴了几天膏药没什么作用，于是我想到我发的另一篇经验，就是用保鲜膜、红花油包脚脖子治疗脚扭伤的经验，于是决定试一下，结果真是出人意料的好，现在一点不痛了~！很开心，于是这里分享给大家~~百度经验:红花油餐巾纸保鲜袋、保鲜膜、大塑料布医用胶布百度经验:1我现在给大家讲的是老伤，要是新摔伤扭伤（要确保没有摔坏骨头和出血，发生这个情况一定要去医院就医了），要先冷敷，过了24小时之后再采用这个方法。如果伤痛肢体部位比较小可以参考下面【脚脖子崴了怎么样治，好得快】这个经验。622剪一块餐巾纸，拿一个保鲜袋，将保鲜袋平铺在桌子上，然后把餐巾纸平铺在保鲜袋中央，将餐巾纸四角用胶布固定在保险袋中间位置，然后将红花油倒在餐巾纸上，以浸透餐巾纸为好。（固定餐巾纸是为了防止在包裹的时候餐巾纸跑偏）3然后将上一步准备好的材料，覆盖在疼痛之处，用胶布把保鲜袋周边简单的固定在皮肤上，以防在进行下一步之前掉落。4上一步操作好之后，要看你是什么部位疼痛，要是腿部、胳膊等肢体部位，就用保鲜膜包裹一下，以感觉不会渗漏为好。要是像我一样髋部或者躯干其他不方便包裹，那就要用大块的塑料布大范围的覆盖包裹，这个不必包裹太严实，只要不沾染到衣服就可以了。5然后穿好衣服，注意保暖。这个过程当中会感觉到火辣辣的，这是正常的要忍耐一下。第一次操作覆盖时间不要太长10-12小时。如果效果好，进行第二次操作。END百度经验:要是新摔伤扭伤（要确保没有摔坏骨头和出血，发生这个情况一定要去医院就医了），要先冷敷，过了24小时之后再采用这个方法要是那种皮肤比较敏感的，建议小面积先尝试一下！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验04000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好687次分享第12期对抗失眠大作战2341次分享第2期吃出白富美1649次分享第2期冬季养生小常识1439次分享第8期减肥瘦身方法2999次分享◆请扫描分享到朋友圈> 脚踝扭伤肿了怎么办 快速
脚踝扭伤肿了怎么办 快速消肿小妙招介绍
&　　脚踝扭伤肿了怎么办？生活中，脚扭伤的情况相信很多人都经历过，究竟脚踝扭伤肿了怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助哦!
　　脚踝扭伤肿了怎么办
　　1、停止一切活动
　　其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
　　2、冷敷
　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
　　3、热敷
　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
　　4、服药
　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。
　　5、适当进行活动
　　脚踝扭伤肿了怎么办？很多认为这时应停止一切运动。其实不然，在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤肿了怎么办 快速消肿小妙招介绍
　　注意事项：当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环
　　以上就是关于脚踝扭伤肿了怎么办 快速消肿小妙招的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!我一同学脚踝韧带受伤要静养，怎样恢复最快？
我一搭档踢球时脚踝韧带损伤，走路一瘸一拐，腿不能弯，也不能久坐，医生说要静养几个月，过了一周左右，最近他又感觉小腿筋像抽筋般的疼痛，是因为躺太久没活动吗？他这伤怎么恢复最快？
要考虑怎样恢复最好，不要想怎样恢复最快
没有办法，我有一次大腿肌肉拉伤，足足恢复一个多月。
不要看球赛。。前车之鉴
我有个练游泳的兄弟，二级运动员。伤了半月板，天天想着和我们去踢球，日盼夜盼，终于在还有1-2个星期就恢复了的时候，看球赛太激动（那时世界杯），学着梅西绝杀伊朗那个动作，对着空气轮了一脚，然后疙瘩一声。。。他又看着我们踢了2个月。。。。
我跑步腹股沟拉伤，没完全恢复就又去跑，前前后后折腾了3个月惹
北京积水潭
不要相信医院，或者中医什么的治疗这种伤病，就两个字，静养。不好彻底不上场。想效果好，好的彻底，就坚持用热水泡脚，这是我的亲身经历。不过现在是夏天，估计有点难受
发自手机虎扑
养着 等不疼了且有钱的话找个教练做康复性训练
我右脚踝韧带伤过三次，都是韧带撕裂。
第一次的时候疼得要哭了，打石膏绑了两周，又休息了两周才好。
第二次过程也差不多。第三次没去医院，在家里休息了两周就好了。
我的经验是：要注意少动，基本上过两周就能养好，多用热水泡脚，
睡觉时可以把脚稍微垫高一点点（一个枕头高就行），再休息两周就能上场。
但是踢球的时候要注意不要发力过猛（比如大力抽球的时候脚踝会很疼的），伤过一次的地方就特别容易再次受伤。
踢球前一定要做热身运动，把脚踝活动开了再踢。
祝lz小伙伴赶快康复
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