这5种人最易患高血压，其中3种人猝死几率提高4倍，寿命大大缩短
这5种人最易患高血压，其中3种人猝死几率提高4倍，寿命大大缩短
艳子健康养生圈
高血压是威胁人类健康的“杀手”之一。据世界卫生组织统计，全球有15亿人患高血压，其中中国有3亿人左右。高血压控制不好，会引发脑出血、脑梗塞、动脉硬化、心肌梗死等一系列的疾病。据临床分析，有5种人最容易患上高血压。情绪激动的人。情绪不稳定，波动大，一点小事就发火的人，以及过于焦虑，心理压力大的人，容易患上高血压。肥胖的人。肥胖会加重心脏等各个器官的负担，同时，由于体重过重，为了给器官供血，心脏不得不全力运行，加大压力，就像汽车负重后要加大油门是一样的道理。饮食过咸的人。食盐的主要成分是氯化钠，钠离子含量过高会引起血压引高。中国北方有吃腌菜的传统，所以高血压的发病率远远高于南方。长期过量饮酒的人。酒能引起交感神经兴奋，从而导致血压升高。研究发现，每天饮酒超过60毫升，患高血压的几率达到90%以上。长期血脂高的人。血脂高会导致血管形成血栓，阻碍血液的流通，为了保证器官血液的供应，心脏不得不加大压力。研究发现，这5种情况，符合3种，患高血压后，猝死的几率至少提高4倍。要减少高血压，除了要针对性的采取措施以外，还要在饮食上进行调理，多吃一些降压、降脂的食物。荸荠。现代科学研究发现，荸荠含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、维生素A、B1、B2、C等。特别是含有一种叫荸荠英的物质，能够有效降低血压。同时，还能促进体内的糖、脂肪的代谢。洋葱。在欧美被誉为菜中的“皇后”，营养非常丰富。洋葱中的前列腺红素，可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏的排钠作用，可以调节肾上腺神经解质的释放，也能够促进血压下降。罗布麻茶。央视《走近科学：探秘与发现》栏目，做过一期《罗布泊老人长寿之谜》的节目，发现这里的百岁老人比例极高，基本上没有“三高”病症，他们每天用当地产的罗布麻泡水喝。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，既保留了罗布麻的特有功效，口感更好，简直是高血脂、高血压的克星。 现代医学研究发现：罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，除低血液的粘稠度，清除血液垃圾和杂质。同时，罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以减少脂肪在血管上的沉淀。罗布麻最神奇的功效在于，不但可以有效清除血管垃圾和多余脂肪，还可以双向调节血压，也就是说，不管血压高低，都能调至平衡。黑茶。日本的一个医学团队在中国的内蒙、新疆、西藏等地进行考察时，发现一个现象，虽然长期吃肉，但这些地区的人极少有“三高”，这主要归功于他们在牛奶、羊奶中加入了黑茶。黑茶是唯一经过高度发酵的茶，多种有益的微生物参与发酵，分解油脂的功能非常强大。菠菜。属于高钾低钠食物，钾可以帮助身体排出多余的钠，有平衡血压，平衡酸碱以及细胞内外压的功效，降压效果非常好。核桃。含有多种人体必需的维生素和微量元素，也含有很多不饱和脂肪酸，虽然油多但不发胖。还有非常好的降低胆固醇，净化血液的作用，从而为人体提供更好的新鲜血液。
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简介: 管住嘴，迈开腿，健康生活一辈子
作者最新文章高血压中有一半出现动脉粥样硬化！不想猝死就赶紧治
现在很多的年轻人认为只有老年人才会得动脉粥样硬化和冠心病，自己年富力强，因此放松了对这类疾病的重视。 其实，这类疾病有一个专业的名称，叫动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)，是因动脉粥样硬化而导致一组累及全身的疾病总称，主要包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉粥样硬化源性脑卒中或短暂性脑缺血发作以及周围动脉疾病等，是心血管疾病致残致死的主要原因。年轻高血压患者动脉粥样硬化的发现率高达50%动脉粥样硬化是我们当代最大的健康杀手，是心脑血管疾病共同的病理学基础，也是导致患者死亡的重要原因。它的发病机制比较复杂，有关学说甚多，较早的有脂质浸润学说、血流动力学学说、中层平滑肌细胞增生学说、内膜损伤学说、炎性反应学说等。目前，公认的动脉粥样硬化的始动因素是血管内皮细胞损伤和脂质代谢紊乱。高血压和其他危险因素合并存在，将协同加剧动脉粥样硬化的发生发展，故高血压患者中动脉粥样硬化的发生率远高于血压正常的人群。青年人动脉粥样硬化病理生理学决定因素研究（PBDAY）在全球15个国家的18个临床中心入选了1277名年龄5～34岁因外伤死亡的年轻人，评价心血管危险因素与动脉粥样硬化的关系。研究结果显示，年轻的高血压患者动脉粥样硬化的发现率高达50%。其中高血压人群与血压正常者相比，动脉粥样硬化的发生率显著增高（胸主动脉39％ vs. 11％，腹主动脉49％ vs. 14％，右冠状动脉54％vs. 20％；P＜0.001）。年轻人猝死频发与动脉粥样硬化有关早在1953年朝鲜战争期间，美国的科研人员对临床没有冠心病表现的战死的美国士兵的尸检研究发现，相当多的死者心脏已有冠状动脉的早期病变，他们的平均年龄仅20岁。1975年，对越南战争中战死的美国士兵的尸体又进行了此方面的重复研究，此时尸检的士兵的平均年龄为22岁。令人吃惊的是，12年过去了，冠状动脉阻塞的征象上升至55%。所以说，动脉粥样硬化从我们出生的那刻就已经开始，动脉粥样硬化性心血管疾病并不是老年的专利。我们就看看2016年这一年，一些有成就的年轻人因为心脑血管原因而猝死，这其中很大一部分原因和动脉粥样硬化有关。比如：日成都全搜索记者江俊昨晨5时许，突发脑溢血去世，年仅41岁；日，天涯社区副主编金波，在地铁站猝死，年仅34岁；日晚，春雨医生创始人、网易新闻客户端创始人张锐因突发心肌梗塞在北京去世，年仅44岁。因此我们应该意识到动脉粥样硬化性心血管疾病的发病年龄在各种综合因素的作用下已经提前了，我们应该早预防早诊断早治疗。　　版权说明
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名医谈心第16期：脑卒中又称中风，流行病学研究表明，中国每年有150万～200万新发脑卒中的病例。目前，我国现存脑血管病患者700余万人，而这些患者当中约70%为缺血性卒中患者，他们有相当的比例伴有多种危险因素，是复发性卒中的高危个体。了解中风的危险因素，并给予一定的干预和治疗，可以预防和减少中风的发生，可以减少致残率和死亡率。 []
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你可能喜欢预防猝死应先远离“白领高血压”
核心提示：白领，一个以生活常常没有规律，熬夜加班更是家常便饭而被大家所熟知的群体。近年来，白领在办公室猝死、过劳死等事件时有发生，其中高血压就是导致其潜在因素之一。那么，出现高血压的原因是什么？怎么预防这种情况？
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　　白领加班熬夜压力大，易致　　到底什么是白领高血压，舒茂琴解释说，一般情况下，35岁以下的人不易患上高血压。但随着社会的发展，收入比较高、文化程度高的人也就是白领阶层精神压力较大，使得这类人群患上高血压的几率更大。　　关于白领患上高血压的原因，除了遗传因素以外，她说，有四个方面的原因：一是这类人群经常处在紧张焦虑的状态下，精神因素不稳定；二是由于工作较忙，时间较紧，他们的运动量往往比正常人要小；三是白领的应酬和各类聚餐比较多，在饮食上没有节制，生活缺乏规律；四是没有节制的饮酒抽烟，也会增加高血压的风险。　　她介绍到，血压上升之后，会造成很多心血管并发症，主要包括心脏肥大及各种血管疾病，如/、、及等，也是近几年很多年轻人的原因。　　年龄不同血压类型不同　　舒茂琴告诉记者，现在有一些人存在误区，认为年轻人和老年人的高血压是一样的。其实不然，两者之间是有区别的。通常年轻人交感神经及肾素活性高，血管张力较高、弹性较好，所以他们的舒张压较高，有些体型比较的白领打呼噜会加重舒张压升高。而，因为年龄的原因，表现特征为血管弹性不够，质量不好，常以收缩压升高为主。　　白领高血压用药有不同　　正是因为年轻人和老年人高血压的表现特征不一样，所以在用药上也有很大不同。　　年轻人往往需要一些长效拮抗肾素活性、并对代谢影响小的药物，比如ACEI（转化酶抑制剂）、ARB（血管紧张素受体拮抗剂）等药物。而老年人高血压则对容量敏感，可用噻嗪类利尿剂、钙拮抗剂等直接扩张血管，达到降压的效果。　　不过，舒教授强调，由于高血压的发病原因十分复杂，需要医生检查之后做出评估。　　高血压不“单纯”　　舒教授指出，高血压绝不仅仅是血压增高这么“单纯”，高血压问题是一个系统工程，不仅要关心血压问题，还要关心血糖、血脂问题，改善生活方式（如戒烟限酒、适当运动）贯穿始终。单一的认识高血压，这是最大的误区。
　　降压，白领们快“动”起来　　对于白领怎么防范高血压，舒茂琴建议，多加锻炼。她说，提倡健康的生活方式，每天至少一万步、或至少三十分钟快走。同时，戒烟限酒，要有健康的饮食观念。健康的饮食，适度的锻炼，双管齐下，防范未然。
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日前，美国发布了最新版的高血压管理标准，提出老年人的高血压控制标准，可上调为160/90mmHg。专家称，此标准不适合中国人。社会>>>>正文网传高血压患者泡脚猝死 实验证对血压心率影响小来源：作者：
何群芳 王怀慈 钱鹏鹤
核心提示：微信朋友圈频频转发如下内容：热水泡脚能引发心跳加速、血压骤升，对高血压患者而言有着巨大潜在风险。事实是否如此？
测试开始前，医护人员给志愿者佩戴实时监测设备。
注：正常人的血压值是140mmHg/90mmHg，心率是60～100次/分。
　　温州网讯 正值冬季，去足浴店或在家里泡脚，成为不少人的养生习惯。不过，前段时间两则新闻却引发了市民纠结：温州一名中年男子在用热水泡脚时猝死，医生分析可能与心脑血管方面的疾病有关；武汉一名46岁的女性,边看电视边泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂后离世&&
　　一时坊间盛传，微信朋友圈更是频频转发如下内容：热水泡脚能引发心跳加速、血压骤升，对高血压患者而言有着巨大潜在风险。事实是否如此？本期&热点研究所&邀请3名志愿者带你一探究竟。
　　参与实验人员：
　　黄先生(73岁)，患有高血压多年，平时血压在160/80毫米汞柱
　　郑女士(38岁)和杜先生(29岁)平时身体健康，没有高血压等疾病
　　实验仪器：足浴盆、心电监护仪、电子血压计、水温计等
　　实验地点：温州市中医院针推科
　　解读专家：温州市中医院针推科主任郑士立，温医大附二院神经内科主任、主任医师陈卫东
　　第三次实验水温：50℃
　　实验者感受：对这个水温，黄先生和郑女士都表示太烫，放不下脚，最后两人均放弃了第三次实验。只有杜先生在尝试几次后，将脚放进了足浴桶。泡了几分钟后，杜先生表示身上已经冒汗，最后也放弃了第三次实验。
　　第四次实验：按摩脚穴实验时间：5分钟
　　泡脚后，阿武推拿养生会馆的一名技师给黄先生做了脚穴按摩。技师在黄先生左脚的几个&降压点&按了5分钟后，医务人员对黄先生的血压、心率和血氧饱和度进行了检测。检测结果为血压161/79毫米汞柱、心率74次、血氧饱和度98%。
　　医生解读：相比前一次测量的血压和心率指标，经过脚穴按摩后，黄先生的血压有所下降，但跟前面所说的一样，影响不大。
　　泡脚是否会影响血压和心率？&理论上，泡脚可能对血压有所影响。&温州市中医院针推科主任、主任中医师郑士立分析，下肢血管因热水而扩张，血容量变大后，引起血压下降，&但这个影响并不明显。&此外，影响血压的因素很多，不止是泡脚，还可能受人的情绪、天气等因素的影响。
　　从三次实验结果来看，3位志愿者的血压和心率虽然都有所变化，但波动的幅度都是在10个毫米汞柱左右，属于正常的范围，尤其是水温处在45℃时，志愿者都认为感觉最舒适，而且血压、心率等都处在安全范围。
　　实验结论：热水泡脚对于正常人群的血压心率，不会造成太大的变化。一般情况下，人们在适当的时间和温度下用热水泡脚是没有问题的。
　　泡脚水温不宜太烫太冷
　　时间在10~15分钟左右
　　对于网上有关&有人用热水泡脚后猝死&的情况，郑士立解释：&整体来看，他们的死亡与热水泡脚是没有必然关系的,主要还是由于他们的基础病。&市民切勿因为有人泡脚猝死就把泡脚&恶魔化&。其实，热水泡脚是一件很不错的事情，特别是冬天，能起到保健、养生、舒缓压力、放松的作用，因为热水对足部穴位及经络有刺激渗透作用，不仅能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，还可以改善睡眠质量。
　　而市民关心的高血压患者是否可以泡脚的疑惑，郑士立表示，一般来说，高血压患者无需担心，只要血压是稳定的，没有感到不适，依旧可以泡脚，只不过要注意一个&度&。无论你是否高血压、心脏病患者，千万不要觉得水越烫越好，其实泡脚的水温最好在35~45℃，每次泡脚的时间在10~15分钟即可。因为如果水太冷的话就起不到改善血液循环、促进代谢的作用，若水太烫或是泡脚时间过长，容易引起脑部缺氧等症状，因此泡脚时若感觉不适就要停止泡脚。
　　猝死跟泡脚没有直接关系
　　患有严重疾病者泡脚需谨慎
　　&一些患有严重免疫系统疾病的市民，如患有严重的高血压、糖尿病、皮肤病(皮肤破损、炎症)的人，最好别泡脚，以免发生意外。&郑士立说，泡脚只是作为一种保健方法，不能寄希望于通过泡脚或按脚穴来降血压，&这是不科学，也是非常危险的。&比如患严重糖尿病的病人，因末梢血液循环障碍，对温度等感觉不敏感，自我保护调节能力差，难以准确试出水温，极易被烫伤出水泡。
　　关于此前媒体报道的武汉刘女士热水泡脚后猝死的新闻，温医大附二院神经内科主任、主任医师陈卫东告诉记者：&刘女士最后的死亡原因是因为她本身有动脉瘤，跟泡脚没有直接关系。即使不泡脚，这个动脉瘤也如一个定时炸弹随时会破裂。&
本文转自：
编辑: 诸葛之伊|责任编辑: 黄作敏下载温州新闻移动客户端
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