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避免考生心理压力过大 缓解高考前焦虑技巧
　　缓解或调节考前焦虑的几种技巧：
　　（一）、饮食减压法
　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。
　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
　　还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
　　（二）、运动减压法
　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
　　（三）、转移减压法
　　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科知识交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
　　（四）、环境减压法
　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
　　（五）、睡眠减压法
　　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
　　对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
　　（六）、过渡减压法
　　通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。 对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
　　（七）、简易复习法
　　在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。
　　总之，冲刺非常关键阶段，一定要调整好心理状态。首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前的准备中，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松；心情烦躁时可默念平静、平静、平静；碰到挫折或难题时，可默念我行、我行、我行。
　　舍得舍得，有“舍”才会有“得”，如果过于看重每一分，不愿舍弃，就可能会失掉更多的分数。敢于舍弃，往往会得到更多的东西。要知道，物理难题的分数并不比后面化学、生物的分数值钱!容易的分数不要，却花费大量的时间与精力去追求难题的分数，肯定是不明智的。所以，考生一定要在考前根据自己的实力，制定出切合实际的最佳应试策略，力争效益最大化，取得理想的考试成绩。
　　祝大家考试愉快。
　　　　　　　　　　　　
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CERNET Corporation我国官员自杀事件频发多数因心理压力过大轻生；来源：t望新闻周刊；日01:20；我来说两句(1324)复制链接大中小；《t望》文章：官员心理危机干预“软肋”；高度重视官员的心理危机，这不仅是一个医学问题，也；文/《t望》新闻周刊记者李松；2月5日凌晨5时，广东省茂名市检察院检察长刘先进；近年来，我国官员自杀事件引人关注；让人意外的是，201
我国官员自杀事件频发 多数因心理压力过大轻生
来源：t望新闻周刊
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《t望》文章：官员心理危机干预“软肋”
高度重视官员的心理危机，这不仅是一个医学问题，也是一个关乎执政能力建设的政治问题
文/《t望》新闻周刊记者李松
2月5日凌晨5时，广东省茂名市检察院检察长刘先进跳楼身亡。据警方称，刘先进本人近期严重失眠，疑因健康原因引发精神焦虑而自杀。
近年来，我国官员自杀事件引人关注。据不完全统计，2009年，我国共发生13起官员非正常死亡，仅12月，就有6名官员非正常死亡，其中多数官员属于自杀。
让人意外的是，2010年伊始，又闻官员自杀的报道――除刘先进外，1月18日凌晨，陕西省勉县纪委副书记、县监察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下，经抢救无效死亡；1月13日，河南省邓州市建设局墙改办主任刘云峰在接受纪委调查时“跳楼自杀”。
从以往报道来看，官员自杀方式多样，主要是跳楼、割腕、开枪、上吊等。而官方公布的自杀原因，多数为心理健康出问题。
接受《t望》新闻周刊采访的多位专家认为，官员是社会公共资源的掌管者和支配者，对社会发展负有特殊责任，其自杀不同于普通人。有关部门应高度重视官员的心理危机，这不仅是一个医学问题，也是一个关乎执政能力建设的政治问题。
多数因心理压力而轻生
“现在的官越来越不好当了，别看人前风光无限，但背后的苦衷没多少人知道。”2月12日，本刊记者与一位在南方某县任县长的朋友聊天时，他感慨道，“总担心工作出问题，常常失眠，人还不满四十，白发却生不少。”
原国家安全监管总局局长李毅中曾对媒体坦陈心迹：“天不怕、地不怕，就怕半夜来电话。”在记者采访过程中，不少官员也坦言心理压力太大。而李毅中这句简短的话语，正吻合时下多数官员的心态。
日，北京市卫生局副局长邓小虹透露：“自杀已成为我国人群第五大死因，每年约有25万人死于自杀，还有约200万人自杀未遂。”在这个自杀群体中，官员也不可能置身度外。
据了解，北京是较早关注官员群体心理健康的地区之一。2005年5月，北京市相关机构对200多名中年官员进行了一项定向精神健康检查，结果显示，有近50%的人存在不健康倾向。
2005年6月，安徽省黄山市委党校对100多位官员进行心理健康问题调研，发现官员普遍有较大“心理压力”，存在一定程度的“心理不平衡”和“心理疲劳”，以及“浮躁”和“压抑”心理，“焦虑”和“忧郁”等情绪。
在以往自杀的官员中，涉及党委政府、教育、税务、金融等多个领域，从科级、县处级、厅局级，直至省部级，各个级别官员均有，其中科级、县处级自杀官员占多数，比如原安徽省蚌埠市统计局长刘敏、原福建省福鼎市质监局长翁华铭等；厅局级官员有原江西省上饶市委书记余小平等；省部级高官有原山西省委常委兼组织部长王通智、原天津市政协主席宋平顺，等等。
据本刊记者了解，每次官员自杀消息披露，公众更多的是对事件是否隐藏腐败的好奇、忧虑与猜测。但很少有人注意到，除部分官员涉及腐败而自杀外，多数官员自杀的重要原因却是心理健康出问题。
“官员作为公权人物，其自杀并非官员的私人事件，应属于公共事件。”北京大学政府管理学院李成言教授接受本刊记者采访时指出，“官员存在心理危机，不但直接影响到自己的工作和事业，还影响到自己与家庭、朋友的和谐，更严重的是弱化了党的执政能力建设。”
各种挑战施压官员心理
在多位受访专家看来，官员心理危机的产生，与国内外形势的深刻变化对各级官员提出诸多挑战有关，包括知识社会对执政能力提出的挑战、行政问责对依法行政能力提出的考验、以人为本对科学执政能力提出的考验等；还有面对艰巨繁重的改革发展稳定任务，来自因本领不适应、能力素质不高的内心压力。
首先，官场竞争的压力。在社会转型期，原有的领导模式、思维方式需要更新，官员面临巨大的晋升压力。现实中，各领域的官员，个人升迁与实际绩效相挂钩等，增大了官员的心理压力。
多位受访专家认为，随着我国官员问责机制的不断健全和完善，以及对客观上存在的，如火灾、洪水和生产安全等重大突发事件的提防与忧虑等，使官员的心理压力倍增。
“有些突发事件发生后，部分主要官员对危机处理缺乏经验，使自身同时陷入能力和心理的双重危机，不但要手忙脚乱地处理善后事宜，还要承受来自上级和社会的压力，这也可能成为官员自杀的原因。”李成言教授认为。
其次，人际关系与社会监督的压力。多数官员处在重要的岗位上，他们在正常的工作之外，还要拿出相当大的时间和精力，来应对我国特有的官场关系和社会关系。比如领导、朋友、亲属求帮办事，但如果帮忙又违反相关规定，导致官员无法平衡好这些关系，这对官员无形中造成很大的心理压力。
值得一提的是，来自社会公众的监督和传统的处事习惯，也成为诱发官员心理危机的原因之一。随着我国民主进程的加快，官员在正常工作状态下的一言一行，被置于公众的视线监督之下，稍有不慎，便可能招致麻烦。刚刚过去的2009年，比如“替党说话，还是替老百姓说话”、“你敢在新华网曝光，我就叫它关闭”、“我们是有身份的人”等“雷人语录”的官员，不但引来非议，有的甚至还丢官挪位。
再者，高压反腐的压力。官员掌握着一定的人、财、物的支配权，由于我国缺乏完善和健全的官员财产申报制度、回避制度等防止利益冲突的机制，在社会资源分配过程中，官员面临众多的诱惑，“寻租交易”使官员成为腐败“高危人群”，在众多诱惑和高压的反腐态势之间，官员的心态常常处在心理矛盾和失衡之中，容易产生严重的心理危机。
以往就有些官员就经不住诱惑而腐败，但又担心腐败问题败露难获饶恕，直接导致心理压力过大而选择自杀。还有的官员深陷腐败串案泥潭，意欲脱身却难以自拔，最终在痛苦之中选择自杀。
此外，家庭生活的压力。在日益激烈的官场竞争环境下，由于官员不得不把大量的精力和时间放在工作和应酬中，无暇顾及家庭成员的感情，比如缺乏夫妻交流、忽视对孩子的关爱和教育，从而使一些官员在内心里一种愧疚感，导致家庭产生不和谐，甚至出现危机，从而给官员造成巨大的心理压力。
不可否认，官员在各种压力下，加上在相当长一段时期，我国对官员的培训，往往侧重在政治思想和业务水平上，而在思维方式和领导方式科学化上缺乏足够的训练，加上长期忽视心理上的关注和关怀，以致官员的心理压力无法找到缓释渠道，从而影响工作和事业，甚至导致自杀悲剧的发生。
“随着挑战不断增加，工作和生活压力越来越大，官员出现心理危机的可能性也在不断加大。”浙江省金华市第二医院心理咨询室主任施承孙接受记者采访时表示，“近几年，虽然有关部门越来越重视官员心理健康，但仍然停留在一个表层的阶段，很少有实质性举措。因此，在干预官员心理危机上的意识和举措，就很有必要加大力度。”
官员心理减压“试水”
中央和有些地方已意识到官员心理健康的重要性。2005年6月，中组部发文《要重视和关心干部的心理健康》认为，“总体上干部队伍心理是健康的，但是确有少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，导致精神崩溃。”
此文还要求，“把对干部心理素质的考察了解作为选拔任用干部的重要依据”，对于心理素质的考察方法，“也可以引入一些心理学方法和现代化手段进行必要的测试”。
日，中央印发的《干部教育培训工作条例（试行）》指出：“要全面提升干部的思想政治素质，科学文化素质、业务素质和健康素质。”健康素质不仅包括没有疾病或不虚弱的传统意识，而且内含身体健康和心理健康的完美状态。
日，中共中央政治局委员、中央书记处书记、中央组织部部长李源潮在四川调研时也强调，基层干部承受的工作压力、生活压力和心理压力都很大，要具体帮助基层干部克服困难，积极疏导基层干部的心理压力。
在此前，有些地方还把官员的心理测试和考核纳入执政视野。2002年始，四川省纪委就每年对机关所有官员进行一次心理测试，省委组织部在个别选调官员时，也尤其关注其心理健康问题。
日，北京市面向全国公开选拔13名副局级官员和市属企业高管时，也在笔试开始前增加了心理试题。但与四川不同的是，北京的心理测试成绩不算分，而只是一个文字性的评价。
日，广西壮族自治区为厅（局）以上官员开设“时代前沿知识”系列讲座，北京师范大学心理学院博士生导师郑日昌教授受邀给与会官员上了一堂精彩的心理健康知识培训课；2009年暑假期间，天津市公路局邀请南开大学博士生导师齐善鸿教授给局里的官员上了一堂“道家养生与身心健康”的课，均受到了官员的热烈欢迎。
但是，目前各地对官员心理危机的干预，总体效果并不理想。一个主要原因是，现行的官员培训往往侧重于政治说教，忽视精神心理健康方面的关注。有些地方组织部门也开展谈心谈话方式的心理咨询活动，但有关隐私泄露的恐惧心理，还是在很大程度上令官员对这样的心理咨询望而却步。
“很多官员在心理高压状态下工作，有些虽然自觉出现了心理问题，却不知道该如何缓解；有的虽然也认识到心理咨询、心理治疗能为其缓解心理危机，但目前还是很有顾虑的，不愿意放弃一些东西去寻求专业的心理帮助，所以使自己身心状态总是处于恶性循环中，走在崩溃的边缘。一旦受到外界刺激，觉得无路可走时，就会增加自杀的可能性。”国家行政学院研究员、全国政策科学研究会副秘书长胡仙芝博士接受本刊记者采访时表示。
“如果承认自己有心理问题，就不得不放弃很多已经得到的东西。”北京市直属机关一位不愿意透露姓名的官员对记者直言，“我即使感觉自己心理有问题，也不会去咨询，因为没有人能保证我这些隐私不外传。我也不愿意向家人或朋友倾诉，以免让他们担心，所以什么事情都自己扛着。”
官员心理危机干预需常态化
受访专家认为，官员的心理健康问题，表面看只是个体的心理现象，但深层次上看却是一个社会问题，如何解决好这个问题，不仅要从官员个人身上入手，更为重要的是需要来自官员管理监督部门的重视，同时也需要从制度、社会、文化等方面来加以解决。
“官员的心理要健康，前提是要有一个人人清廉的政治环境，让官员不想贪、不能贪、不敢贪，用制度保护官员的心理健康。”李成言教授认为，“中央2月24日新发布《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》，在规范党员干部行为方面强调52个‘不准’，并在实施与监督方面有具体措施，使官员廉洁从政更多了一些制度保障。如果官员腐败问题得到有效控制，那么官员自杀的情况自然会逐步减少。”
“健康的心理来自于包容、开放的心态，这种心态与社会心理状态息息相关。”胡仙芝博士认为，“官员作为执掌公共权力的特殊主体，应该还权力以公共性、开放性，让权力在阳光下运行，这样执掌权力主体的心理也变得更加‘阳光’一些；让权力运行具有更多的合作性，少一些不当的竞争性，减少暗箱操作和不透明，这样也容易与社会和他人形成比较平和的关系，有利于官员的心理健康，有利于政治的清明。”
“对于在心理健康存在需要的官员，有关部门应该鼓励官员定期或不定期地进行心理咨询，开展工作减压和心理疏导，坚持心理健康培训和一些问题的心理矫正。”胡仙芝博士建议，“根据不同官员的工作性质和特点，举办健康心理的专题培训班，运用正面典型事迹进行引导，利用反面典型案例开展警示，指导和帮助官员培养健康从政的心理意识。
“纪检部门要关心官员的心态动向，及时发现和纠正官员自身存在的问题。”齐善鸿教授认为，“应把官员心理健康和心智强健的教育，列入培训的重要内容，帮助官员掌握解决自己心理问题的方法和技巧。可引入一些心理学方法和现代化手段进行必要的测试，对官员心理危机干预要做到常态化。”
同时，齐善鸿教授还建议，“根据官员的特殊情况，可为官员开通心理健康咨询热线，聘请资深专业人士为心理咨询或治疗专家，向承受压力的官员提供心理咨询、心理疏导和心理保健。同时必须清楚，这样一个看似心理性的问题，实则是多年来个人信仰和心智模式建设的制度化和训练力度不足所产生出来的一个具体表现。如果要长期从根本上解决，就必须从人员选拔、执政能力训练、信仰强度的培育和心理纾解几个方面同时入手。”
针对官员担心自己隐私泄露这个问题，施承孙特别建议：“要解决这个问题，比较好的方法，就是引入第三方的机构来进行处理。比如，一些外资企业在开展员工帮助计划（简称EAP）时，往往是把这个服务项目让一个专门机构来做。这样，服务开始更加专业，同时可以确保内部员工的隐私得到维护。”
在多位受访专家看来，外界对官员心理危机的干预固然重要，但更重要的是官员要重视自身的心理健康。为此，施承孙还建议：“官员承受着来自工作、人际关系等方面的多种压力，这些压力会导致人的应激反应。如果出现心理危机，官员可自己进行心理调节，包括宣泄、幽默、升华，还有放松、助人等等。”
“如果从体制上解决官员‘能上不能下’的问题，官员面对官场竞争就会坦然得多，压力就会小得多。”中国社会科学院尹韵公研究员接受本刊记者采访时指出，“一般来说，官员在岗位调整期间内心矛盾比较多发，这时有关部门要注意多与官员进行谈话沟通，以调适好官员心理。”
尹韵公研究员还建议：“在官员选拔过程中，要尽量减少不确定性因素，不但要增强官员选拔的公开性和程序性，还要考虑官员选拔的民意基础，使官员晋升有序而公正，从而减少因仕途不可预期而带来巨大的心理压力。”
三亿文库包含各类专业文献、应用写作文书、外语学习资料、各类资格考试、行业资料、生活休闲娱乐、专业论文、幼儿教育、小学教育、73我国官员自杀事件频发 多数因心理压力过大轻生等内容。　
　当前我国官员自杀事件频发, 主要是心理压力大导致的轻生。 官员的心理压力主要来源, 一是官场竞争的压力。 一是官场竞争的压力。在社会转型期,原有的领导模式、... 　官员自杀事件频发引人深思四类压力重压其神经_教育...对手趁机抓住自己某个弱点, 则心理压力过大是 不言...随着我国官员问 责机制的不断健全和完善,官员对突发... 　上级要求高,群众期待高,是导致官员心理压力大、容易抑郁的重要原因。绝大多数...从根本上来讲,官员自杀是我国社会转型发展中出现矛盾的综合反映,比其他社会成员... 　社会心理学家应该高度关注官员自杀问题_教育学/心理学...仕 途不顺,工作压力过大是构成官员自杀的三大诱因...“社会是整体的,我国每年大约有近30万人自杀。自杀... 　今年以 来,频发的官员自杀事件以渗人的冰冷直捣...因此我的论文将会以近年来特别是 2005 年以来我国 ...部分都是因为他们心理压力过大,精神抑郁 以及长时间... 　其实,近年来官 员自杀事件时有发生,除个别官员确实因涉及腐败而畏罪自杀外,多数以 自杀来结束生命的官员是心理健康出了问题,其中很多是长期抑郁所致,工 作压力大... 　据不完全统计,2009年,我国共发生13起官员非正常死亡...12月,就有6名官员非正常死亡,其中多数官员属于自杀...这既有利于缓解官员的心理压力,又有利于普通百姓理解... 　莉莉的轻生行为,在校园内产生极大影响,师生们陆续...一是校园突发自杀事件发生后,师生可能出现的心理及...我国公众突发公共事件心... 暂无评价 4页 ¥3.... 　,这让越来越多的人开始面 临越来越大的心理压力。...近年来,我国官员自杀事件不在少数。据不完全统计,...就有 6 名官员非正常死亡,其中多数官员属于自杀。 ...2O12年高考场上的“范进”【鹿邑一高吧】_百度贴吧
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【618有好戏】
　所以说，高考每年葬送了无数学子的生命！
　　但我们却无能为力只有去面对现实！
　　面对高考，你没有那么幸运！
　　冷静下来，认真对待！
　　当你想不开时，想想你的家人，朋友…
　　心态好，心情自然好！
　　给高考冲个凉！
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