高考生上押题班有用吗高速减压是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-04 14:52 标签： 减压阀不通水怎么回事
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张家界在线
[摘要]前段时间，广东佛山少女铁轨边自拍被撞亡的事故让人们惋惜不已，然而在铁轨边自拍的现象却依旧屡禁不止。近年来因不堪高考压力而自杀的人数在逐渐上升，其根本原因还在于父母过高的期望。湖南常德汉寿两名高三女生为了减压，居然在铁路上玩起了自拍，劈腿大秀“一字马”，抱着信号机大摆POSE，完全不顾即将到来的火车，长铁公安处民警匆匆赶过去将两人拉下铁路。看着两人手机里拍下来的照片，民警感慨：“这是拿生命玩自拍啊!”“书到临尾渐渐松”，眼下()将至，不少学生都急于缓解所谓的“高考压力”，往常读书学习的场景也悄悄转变为外出放松。不仅如此，不少人还错误的把在铁轨边拍照当作一种艺术，事件中侥幸逃生的两名女学生也因此付出了惊魂未定的代价。那么，学生这种用生命去减压的现象应该引起谁的反思?前段时间，广东佛山少女铁轨边自拍被撞亡的事故让人们惋惜不已，也为人们敲响了安全警钟，然而在铁轨边自拍的现象却依旧屡禁不止。法律早有明文规定禁止在铁路沿线行走，为何还会有这么多人跃跃欲试?对于这种影响铁路正常运营的现象，铁路部门在加强安全宣传力度的同时，更要加大对于这些走在铁轨边的人处罚力度，让其望而生畏方能从源头处避免类似事件的重演。再者，对于学生这种高考减压方法，教育负有不可推卸的责任。教育不仅要提高学生的知识水平，更要提高学生的心理素质与道德修养，学生安全意识的缺失突显教育存在的漏洞，德智体美劳全面发展依旧停留在表面。老师在提高学生书本知识的同时，更要注重对学生心理素质的培养。为何经受不了失败打击的人越来越多?为何心理素质超差的人比比皆是?为何学生的情商和智商不成正比?这些都是教育需要去反思的。此外，近年来因不堪高考压力而自杀的人数在逐渐上升，其根本原因还在于父母过高的期望。一直以来“一考定终身”的观念深入人心，每个父母都希望自己的儿女可以考上好大学出人头地，孩子考不上理想大学就会给自己丢脸。殊不知，正是这些表面上的“虚荣”给孩子带来了无形的压力，有的学生甚至被这种压力逼上了跳楼自杀的不归路。为何会出现会读书但生活却不能自理的书呆子?孩子又是为何会感到无颜面对父母，进而选择自杀逃避?难道所谓的“面子”真的比孩子的生命更重要吗?家长们是不是也该反思一下?
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高考生上高速减压 现在的00后简直不得了
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来源：　责任编辑：夏沫
[导读]高考即将到来，考生们应该好好准备考生，但有些考生却做出让人惊讶的事情，近日网曝4名高考生上高速减压，如此胆大的行为让人听着都觉得惊讶，那么这么考生最终怎么样了呢...
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　　高考即将到来，考生们应该好好准备考生，但有些考生却做出让人惊讶的事情，近日网曝4名高考生上高速减压，如此胆大的行为让人听着都觉得惊讶，那么这么考生最终怎么样了呢?
　　昨天凌晨的时候，有四名高考生竟然在高速上骑着摩托车，竟然还逆行，如此不遵守交通规则，如果不是执法人员发现的早，还不知道会发生什么危险的事情，目前，这四名00后高考生已经交给了公安机关处理，目前事情还在处理中。
责任编辑：夏沫
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&&关注排行高考即将来临压力大怎么办？高考减压多吃这六种食物
来源：99健康网
转眼间，高考就要到了，不少的学生顶着巨大的考试压力在学习，这可不是一件好事。因此应该及时的缓解考试压力，那么高考前吃什么食物来减压呢?&&&&&&
高考前压力大如何减压
高考前如何减压
1.调整生物钟：在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。
2.适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。
3.注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。
4.保持最佳竞技状态：考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。
高考前吃多吃六种食物减压
香蕉富含钾元素，可调整心肌的收缩和舒张，使血压下降。镁元素可消除疲劳。香蕉里的色胺酸，能使人心情变得宁静、安祥，甚至可以减轻疼痛。香蕉是和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。因此说到高考前吃什么水果好，大部分家长都会说香蕉。
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
牛奶富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙(Ca)。钙是天然的神经系统稳定剂。其中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素(K)，则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。
鱼油中的Omega-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量死死地控制在一定限度之内。与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
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原标题：高考前吃些什么减压 六种食物缓解考试压力
编辑：余莉华
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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高考生须知：减压的五种生活方式
时间：　　作者：网编整理　　来源：新东方论坛
　　充足睡眠早做预防
　　每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。
　　多吃各类酸，少吃盐
　　调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。
　　营养饮食平衡压力
　　调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。
　　远离噪声可减压
　　研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显著增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉的时候可以戴上耳机。”
　　30分钟休息战胜压力
　　担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。
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　　（责任编辑：李远航）
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