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备案：闽ICP备 粤公网安备 13号>&宝宝补钙吃什么好
宝宝生长发育迅速，如果营养素供养不足，特别是缺钙，将影响宝宝牙齿和骨骼的发育，那宝宝补钙吃什么食物效果最好呢？
1、最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。
2、对于已经出现缺钙症状（如盗汗、枕秃、出牙迟、学步迟、指甲灰白等），需要到医院做相关微量元素检查，在医生指导下，服用钙剂，以免引起佝偻病，运动机能发育落后等。补充原则为缺多少补多少。
3、补钙时注意维生素D的摄取，以促进钙的吸收，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。0-3岁宝宝可在医师指导下服用鱼肝油，晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。
4、2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足；专家建议，宝宝2岁之后可以通过食疗的方式来补充钙质。
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于宝宝对钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
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大家都在搜宝宝补钙存在3大误区补钙最佳途径是食补
嘉宾介绍THE GUESTS
中山大学孙逸仙纪念医院
儿科内分泌专科主任
擅长诊治儿童矮小症、营养不良、儿童肥胖症等疾病
本期介绍THIS PAPER
婴儿补钙是很多爸爸妈妈都十分关注的事，但宝宝补钙吃什么好？选择什么补钙方式才是最好的呢？补钙的食物有哪些？
专家提醒，给婴儿补钙很讲究时机和方法，选对时间和用对方法，能让宝宝补钙的效果事半功倍哦。
q怎样判断宝宝是不是缺钙呢？肋骨外翻、腿疼等都是缺钙的表现吗？
睡觉时出汗多、枕秃、易烦躁、夜哭夜啼、夜惊等现象都是缺钙的表现，如果缺钙严重，骨头还会有变形的情况。但不代表这就一定是缺钙，因为其他疾病也可能会引起这些改变。到底是不是真正的缺钙，还是由医生来判断会更准确一些。
q什么时候是宝宝补钙的最好时机呢？
a6个月前宝宝的主要饮食来源是母乳，母乳里的钙非常丰富，所以这时不需要额外补钙。孩子添加辅食后，有可能因为辅食添加不合理，导致缺钙。所以如果孩子出现了明显的偏食厌食情况，就要开始留意会不会缺钙，然后帮宝宝补充。
q宝宝补钙的同时，是否可以补锌、铁、镁等微量元素呢？同时补充的话，会不会有什么冲突呢？
a目前研究发现，如果同时补充这些微量元素，只要剂量之间搭配是合理、科学的，那么它们之前没有互相冲突，反而可以起到互相促进的作用。但如果家长发现孩子同时有几种微量元素缺乏的时候，最好是医生的指导下合理帮他补充。
访谈实录Interview record
家庭医生在线：各位网友大家好，欢迎收看家庭医生在线育儿新主张。本期育儿新主张请来了中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳教授，给大家谈谈宝宝补钙的问题。梁立阳主任是中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科主任，擅长诊治儿童矮小症、营养不良、儿童肥胖症等疾病。梁主任，您好。
梁立阳：主持人好，各位网友朋友大家好。
家庭医生在线：现在有很多父母都会为宝宝补钙，但是他们又不知道宝宝是不是真的缺钙。梁主任，请问宝宝缺钙的表现是怎么样的呢？
梁立阳：的确我们在生活当中是能够观察到一些宝宝缺钙的现象。比如说缺钙的时候，有些宝宝会出现睡觉时出汗特别多、整个人较容易烦躁，还会有夜哭夜啼、夜惊等现象，有一些宝宝因为出汗多经常晃头，还会有枕秃现象，如果是缺钙严重的孩子，骨头会有变形的情况。如果你观察到孩子有这些表现，就说明宝宝可能有点开始缺钙了。
家庭医生在线：那是不是说，宝宝晚上睡不好、腿疼、肋骨外翻，就一定是缺钙的表现？
梁立阳：也不绝对是。我们讲，缺钙的时候的确会影响骨头的发育，所以有些孩子会出现有肋骨外翻，严重的话甚至会有O型腿S型腿，但临床上也有其他疾病可能会引起这样的一些改变。这些情况到底是不是真正的缺钙，还是要去医院，由医生来判断会更准确一些。
家庭医生在线：如果父母给宝宝测过微量元素以后，发现宝宝不缺钙，那还需不需要补钙呢？
这就需要我们的家长朋友了解一下，现在测微量元素的含义是什么。首先，通常我们人体里面的钙99.5%以上，都是在骨头和牙齿上面，只有不到1%甚至零点几是在血里面。我们测微量元素，主要是通过血来检测的，血里面测了微量元素是正常的，并不等于这个孩子不缺钙。所以，如果孩子明显临床有缺钙的表现，但是测了微量元素是正常的，我们还是建议再辅助做一些其他的检查，比如说照S线，或者是通过一些其他检查，看看孩子的骨密度有没有发生改变，或者我们临床还有一种叫骨碱性硫酸酶的测定，也能帮助我们间接的判断孩子是不是缺钙。
家庭医生在线：如果宝宝不缺钙，但还是给他补钙的话，有没有一些什么副作用呢？
梁立阳：一般来讲是这样的
如果宝宝的饮食是均衡的，钙的含量也是达到了这个年龄段的正常要求，我们就主张家长不需要额外的补钙。如果在宝宝不缺钙仍给他补钙的情况来讲，补充的量不是很大的话，应该来讲还是安全的，因为多余的东西会通过我们的尿液直接排出来。但是如果是长期过大剂量的补钙，的确可能会有一些副作用。比如说，会不会到宝宝成年以后，肾结石的发病率会比别人高，或是有些过多的钙可能会沉积在血管上，引起血管的硬化，这些就需要注意了。所以还是不要盲目大量的补钙。
家庭医生在线：什么时候给宝宝开始补钙最合适的呢？
梁立阳：宝宝补钙的确是讲时机的。正常来讲，6个月之前宝宝的主要饮食来源都是母乳为主，母乳里面的钙是非常丰富的，所以6个月之前的孩子一般来讲不需要额外补钙。半岁到一岁以后，孩子开始添加辅食了，那么就有可能出现因为辅食添加不合理，导致孩子食谱当中的钙含量不够，所以可以提醒家长，如果孩子超过半岁以后，又出现了一些明显的偏食厌食的情况，就要开始留意孩子会不会有缺钙，然后注意帮他补充了。
家庭医生在线：现在给宝宝补钙，父母通常存在一些什么样的误区呢？
的确误区非常非常多，我简单举几个例子吧。第一，有些家长其实是混淆了孩子是缺钙还是缺维生素D，也就是我们临床讲的鱼肝油，比如我刚才讲6个月之前的孩子其实不需要补钙，但是6个月之前的孩子一定要补充维生素D，而且我们很多孩子缺钙是因为缺乏维生素D。维生素D的来源主要是靠日光的照射和鱼肝油，我们国家，包括国际的要求都是足月的新生儿，在出生两到四周以后就要开始补充维生素D，一直补充到两岁左右，很多家长其实是不知道这个问题。缺乏维生素D的时候，不管补了多少钙都是不吸收的。这就是我们一个非常常见的误区。第二，很多家长不知道怎样合理的补钙，盲目地跟着广告走。很多家长去买各种很花俏的钙片，给宝宝补钙，其实医学上主张补钙最好的途径是食补，就说靠饮食的合理搭配来补，而不是说靠各种名堂的钙片，甚至是国外淘回来的钙片，这并不是一个好的补钙途径。第三，有些家长会走另外一个极端，就是说干脆不给孩子补钙，等缺钙的时候才补。其实医学上要求，如果孩子有出现饮食上的偏差，即饮食上不合理的时候，就可以给他做一个预防性的补钙。
家庭医生在线：那在给宝宝补钙的同时，再补充一些铁、镁之类的微量元素，会不会有一些什么样的冲突呢？
梁立阳：补钙和补锌或者是补铁发生冲突，这样一个理论或者是观念，应该是基于20多年前的一些营养学教科书上来的。其实目前研究发现，如果是同时补充这些微量元素，只要剂量之间搭配是合理、科学的，那么它们之前没有互相冲突，反而可以起到互相促进的作用。比如说，宝宝缺钙的同时又有缺锌，那补充锌的同时钙的吸收也会好，钙的吸收好了以后，宝宝的成长发育也更快一些；补充好了锌，宝宝的食欲好，又利于铁的吸收。也就是说，只要剂量合理，它是互相促进的作用。当然，如果是大剂量的补某一种微量元素，比如说大剂量补钙的时候，过大的剂量可能会抑制锌的吸收。所以，我只建议如果家长发现孩子
同时有几种微量元素缺乏的时候，最好是医生的指导下合理帮他补充。
家庭医生在线：非常感谢梁主任参加我们本期育儿新主张的节目，谢谢您梁主任。
梁立阳：谢谢大家。
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编辑：方徽雯&&&主编：郎成林&&&监制：邹莲&&&设计：曾凌科&&&通讯员：王海芳十天内免登录
儿童补钙吃什么最好
你好，关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D，如果孩子不喜欢吃鱼，服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。
你好饮食补充的话，像虾皮，猪胫骨汤，鲜牛奶等等都是可以的，平时适当多晒太阳也可以帮助钙吸收，如果孩子缺钙明显的话，需要口服葡萄糖酸钙口服液，鱼肝油进行治疗，以免缺钙严重导致佝偻病。祝宝宝健康成长
1、从营养的角度去讲，钙要很好的吸收需要镁的参与，因此，尽量选择含钙镁的。2、钙对人体而言是营养物质，也尽量选择天然的，这样安全度更高，也就不会影响生长发育。1、考虑纽崔莱品牌的钙镁片，还有斐科特品牌的钙镁锌D等2个品牌都是不错的选择。2、除了补充还得让孩子少选择腌制类、油炸类等食品；碳酸饮料等，可以适量增加的是豆类、奶类等钙丰富食物。
你好，关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D，如果孩子不喜欢吃鱼，服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。
儿童补钙应尽量采取食补，就是要多吃含钙量高的食物，如虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶以及豆制品等。平时多晒太阳。对于轻度缺钙的儿童，可以采取食补，不过食补的效果比较差，如果缺钙严重还是要补充钙片的。至于儿童吃什么补钙好，建议选择易于吸收、安全无副作用的钙之缘片，它是添加有维生素D的复方钙制剂，吸收比其他补钙产品更好一些。平时注意多晒太阳，有利于生成维生素D，促进钙质的吸收。(本回答来自：诸暨中...
你好很荣幸为你解答，给宝宝补钙，可以应用葡萄糖酸钙口服液、迪巧、龙牡壮骨颗粒药物治疗。配合鱼肝油效果更好些。平时注意保证充分均衡的营养供应，适当吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜、豆制品等食物。经常带宝宝到户外晒太阳，多活动，对帮助补钙、促进宝宝发育有很好的效果。祝宝宝健康快乐成长！
儿童补钙应尽量采取食补，就是要多吃含钙量高的食物，如虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶以及豆制品等。平时多晒太阳。对于轻度缺钙的儿童，可以采取食补，不过食补的效果比较差，如果缺钙严重还是要补充钙片的。至于儿童吃什么补钙好，建议选择易于吸收、安全无副作用的钙之缘片，它是添加有维生素D的复方钙制剂，吸收比其他补钙产品更好一些。平时注意多晒太阳，有利于生成维生素D，促进钙质的吸收。(本回答来自：诸暨中...
补钙可以多吃含钙或能促进钙吸收的食物，像骨头汤、牛奶、豆浆、鱼虾等都富含钙质；蛋黄、乳酪、猪肝含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。另外，儿童的吸收能力不好，适当的吃些钙片也很重要，可以吃口感好、易吸收的钙之缘片，安全性高无刺激，补钙效果比较明显。
儿童补钙应多吃含钙丰富食物，如紫菜、海带、鱼虾、牛奶、豆浆等。儿童发育比较快，适当的补充些钙剂也是必须的，可以服用钙之缘片，口感好，安全性高，补钙效果挺不错的。
儿童补钙最好的方式就是吃钙片，这样补钙比较快，效果比较好。儿童钙片可以吃易吸收、无刺激的钙之缘片，口感比较好，补钙效果不错。平时多吃紫菜、海带、骨头汤、鱼虾等含钙高的食物。都晒太阳。
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　　一、惊厥　　宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得&佝偻病性低钙惊厥&，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称&低钙惊厥&。　　起病原因钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。　　发病症状宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。发病时宝宝意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。　　严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的宝宝较多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。　　发病时间低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初期。还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。　　紧急处理孩子万一发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以保持其呼吸道通畅。同时，将一长型硬物(如筷子)插入牙齿之间以防咬伤舌头。注意一定要抓住筷子，防止进入呼吸道加重阻塞。经初步处理后，不管喉痉挛是否停止，均应立即将患儿送医院作进一步检查和治疗。　　二、腹痛　　起病原因血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。发病症状宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。　　三、囟门不闭　　18个月以上的宝宝如果前囟门尚未闭合，应去医院作骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了&营养缺乏性佝偻病&，也就是民间说的&软骨病&。　　起病原因宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化(俗称&乒乓头&)。　　发病症状患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有&乒乓球样感觉&。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦躁、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。
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