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脚踝上方约10cm，小腿肚子下方 (胫骨?) 那个位置疼
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专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
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网上搜了下图，大约是图丽比目鱼肌和腓肠神经这个位置 （在脚踝上方大约10cm，但还没到小腿肚）
打球的时候疼，打完之后几天用手捏那个位置小腿左右两侧会有疼的感觉。
这是怎么回事呢
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业余选手, 积分 215, 距离下一级还需 285 积分
下面是在一个运动网站帖子里查到的，原帖大家可以自己百度下。
我是休息一段后换鞋换场地，现在没事了。下面的资料希望有帮助：
小腿的两条骨头，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动的曲伸肌肉都附着在这些骨头上。因此运动不当、肌肉收缩过猛，或肌肉的慢性牵拉，就可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，就是骨膜炎。在各种运动中，特别是在参加运动初期，由于训练方法不当，没有遵守循序渐进原则，在一段时间内过多地用脚尖做跨步跑、后蹬跑、高抬腿跑等，跑跳动作不正确，落地不注意缓冲，动作中缺乏应有的放松，使屈肌群过度疲劳；或场地过硬而受到较大的反作用力而使小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎。
这种病痛常会发生在锻炼后一侧或双侧小腿前面或侧面疼痛。重者一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛。在急性期，小腿中段常出现凹隐性水肿，局部皮肤红肿、发热。检查时，在胫骨内侧前面的下1/3或腓骨下端有明显的锐压痛，严重的患者，并可在压痛处扪得小结节及肿块。后蹬痛是此病特有症状，即令患者用脚尖力作后蹬动作时，胫骨内侧即感疼痛。
1）临床症状：
1. 小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
2. 压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
3. 肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。
4. X光检查可发现骨膜增后，骨膜下血肿。
如果是长期的小腿局限性酸痛、红肿，休息后不见好转，建议做一个X光检查，排除骨膜炎。
2）治疗方法
小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，因此休息就非常重要。有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果就大打折扣。
1. 适当控制下肢运动量：主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，起码每次运动前要有20分钟的热身；运动后加强局部按摩，并逐渐冷身。
2. 温热敷：早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。亦可局部用红花油涂抹。
3. 疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，可用桂黄散敷患处。
以下介绍一则药酒，供于局部渗透：
取玉桂、大黄各20克；甘草、自芍、没药、防已、红花、苏木各15克；元胡、牛夕各10克；山甲、海藻各6克。如作渗透剂，取上述药用70％酒精500毫升浸泡2周后，用棉花蘸药水敷局部，外用塑料薄膜包扎。当天锻炼后敷上，次晨取下。
4. 穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、丰隆、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。
5. 针灸。取穴即同按摩穴位。但亦可取阿是穴进行“齐刺”，即在压痛点进针，针尖到骨头，然后在旁边再针刺二针。
3）预防措施
积极的预防，我们完全可以不患这个疾病，因此以下忠告是很重要的：
1. 为了防止骨膜炎的发生，尽量不要在硬水泥地上跑步，动作要放松，带有弹性，落地要注意缓冲。
2. 合理安排锻炼，在一次运动中不要过多地采用足尖跑等的一类练习，避免下肢屈肌过度疲劳。
3. 正确地掌握跑跳技术，注意动作中的放松阶段和落地时的缓冲动作。
4. 对初从事锻炼者，要注意逐步加大运动量，并采用合理的专门练习，加强小腿肌群的力量，提高其适应能力。
5. 运动前要做好准备活动，运动后要注意放松肌肉，并加强局部按摩。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
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肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意：“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖
触摸胫骨有疼痛感
开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折（疲劳骨折），只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛
小腿肌肉过于僵硬
跟腱传到肌肉附着处的应力过大
关节过度旋前（在冲击下脚关节向内旋转过多）
在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道
穿着不舒适或磨损严重的鞋
训练过度，训练负荷和强度增加过快
由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力
停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑
让你的医生或药剂师给开你一个疗程（5-7天）的非甾体类抗炎药物（异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康）
对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症
自 按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩（沿胫骨内侧方向）
拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，缓慢放松，换另一只脚重复，每天拉伸2-3次
记得在跑步之前进行充分拉伸
逐步地恢复跑步
一般情况下，完全恢复需要二至四周
医学治疗：
如果伤势在进行自 治疗两周到三周后没有好转，进行物理疗法
请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前
如果物理治疗对伤势无效，用超声波或X光对胫骨进行检查、诊断，可能需要检查是否有应力骨折
其它方式：
游泳，水池跑，健骑机（在低档位）
不要做负重练习
预防措施：
拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持每次拉伸30秒，缓慢放松，每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸
拉伸足底和小腿肌肉
1）将一个重物挂在脚上，保持腿的其它部分不要动，活动踝关节让脚尖抬起、放下。也可以让你的同伴握住你的脚，人工施加阻力。
2）将松紧带（如自行车内胎）的一端固定在重物上，另一端套在脚上，移动脚抬起、放下，练习不同的肌群。
穿合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正。
在跑步后进行冰敷
在相对柔软的路面上进行跑步锻炼
避免进行跨越，这将会让胫骨承受过多的应力
按训练计划逐步加强锻炼
在训练计划中合理地安排休息
「前胫骨症候群」一般用来形容运动过后，发生在胫骨（小腿骨）前侧的疼痛感，当肌肉、骨骼与关节持续受到重击与压力，身体自然的自 修复能力无法负荷时便会发生；常见於运动员、入伍新兵，甚至中年的「周末运动员」身上，尤其在气候刚开始回暖时特别容易发生。
过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定，那是一层坚韧而无弹性的膜，就好像香肠的肠衣。当肌肉因为运动而自然扩张时，所产生的压力会阻断血流，造成疼痛。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」，常发生在田赛运动员（如足球员）或经常在坚硬地面跑步的运动员身上。
疼痛也可能来自骨骼的损伤，从压力反应到骨折都有可能。举例来说，在跑步期间承受的持续撞击，可能在腿骨中造成极微小的裂缝。一般而言，只要适度休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。然而，如果没有充份的修补时间，这些小裂缝可能合并，成为压力性骨折，形成如发丝般的裂缝；甚至成为完全骨折，也就是骨头完全断裂。
一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间，但心血管仍可维持从运动得来的益处。
运动之前是否应先暖身以预防伤害，是个争议颇多的问题，两方的说法都各有道理。根据本校从事的研究， 们建议缓慢的暖身期。 们相信，在身体从事更多激烈活动之前，最好先以10分钟左右的渐进式活动当做准备。对於胫骨疼痛，一如生命中的多数事物，中庸之道似乎是最好的药方。
专业高手, 积分 1235, 距离下一级还需 765 积分
骨膜炎，我问过不少医生，我自己以前也会，不用刻意去做什么，休息，忍着一段时间别打球，泡脚，自己就好了。其实有在淘宝买一些膏药来帖，帖了大概十五次吧，有点效果，也是抱着试一试的态度帖的，庆幸没有副作用啊。
是肌肉疼吧？
国家一级, 积分 5429, 距离下一级还需 2571 积分
呃，看医生啥的吧
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
是肌肉疼吧？
感觉不是肌肉，那个位置没什么肌肉，平时也不疼，就是有手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼 :(
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
骨膜炎，我问过不少医生，我自己以前也会，不用刻意去做什么，休息，忍着一段时间别打球，泡脚，自己就好了 ...
&骨膜炎& 听这个名字好可怕的样子啊……
不过谢谢哦。
我是平时不疼，用手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼，就会感觉不想再跑不想再跳了。
你以前的症状和位置跟我这个差不多的吗？
感觉不是肌肉，那个位置没什么肌肉，平时也不疼，就是有手掐会感觉疼，还有打球的时候打一阵子会疼 :(
我也有过，是肌肉拉伤，没事
业余选手, 积分 215, 距离下一级还需 285 积分
我也是这里，痛起来像火烧一样，特别是脚尖用力时。查了资料应该是骨膜炎，以前练田径的人应该知道。我现在每周打一到二次，擦扶他林及红花油以及云南白药喷剂。
专业选手, 积分 930, 距离下一级还需 70 积分
下面是在一个运动网站帖子里查到的，原帖大家可以自己百度下。
我是休息一段后换鞋换场地，现在没事了。 ...
非常有用！感谢！！！
那你现在就是涂抹红花油什么的吧？
我现在打球基本每周也是2~3次，每次2~3小时差不多。
业余选手, 积分 215, 距离下一级还需 285 积分
非常有用！感谢！！！
那你现在就是涂抹红花油什么的吧？
我现在打球基本每周也是2~3次，每次2~3小时差 ...
怕味道带到床上，所以晚上用扶他林或则云南白药，早上用红花油用劲擦，擦得热。感觉情况还好。
社区公告 /2
近期论坛盗号猖獗，普遍被盗号会员可能是因为密码设置过于简单，建议将密码修改为数字加字母以及字母包含大小写的强度密码！
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
Powered by　　这几天突然发现 右小腿 胫骨下段 内侧 骨头的边缘 无名疼痛。　　　　按压时疼痛，不按压时不觉得疼痛。　　　　究竟是什么原因造成？是什么疾病？有什么办法医治？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　就是这个位置
　　看看这两张
　　注意,不是肌肉、肌腱、皮肤、软组织什么的，是骨头边缘痛。
　　按压时疼痛，不按压时不觉得疼痛。　　注意,不是肌肉、肌腱、皮肤、软组织什么的，是骨头边缘痛，有一个点特别痛。
　　帖子呢？？？？？？？？？
　　按压时疼痛，不按压时不觉得疼痛。　　　　注意,不是肌肉、肌腱、皮肤、软组织什么的，是骨头边缘痛，其中有一个边沿点特别痛。
　　赶快照个片子，怕有骨质问题。　　
　　腰骶椎病
　　回楼上，怎么会是腰骶椎病？
　　怪，贴了几天膏药，今天又不痛了！！！
　　到今天都不痛了！！！似乎好了。
　　强烈建议您看下我的博客 谢谢 建议你拍个X片子看看　　/blogger/post_list.asp?BlogID=3338155&CategoryID=0
　　回楼上列文兄，谢谢提供你的资料，我读了。不过我的胫骨现在没有什么感觉了，现在我回忆，估计是什么时候骑摩托车，熄火重新启动，踩发动机蹬杆，不小心蹬杆回弹打伤胫骨造成的。　　　　再过些日子，我在观察看看。有情况在回帖说明。　　
　　彻底好了！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)请问我的左小腿内侧有一小块肌肉疼痛是怎么回事？用手摸可感觉到疼痛部位的肌肉有点硬，平时不感觉疼痛，但我的左小腿内侧中间有一小块肌肉疼痛是怎么回事？用手摸可感觉到疼痛部位的肌肉很硬，平时不感觉疼痛，如果碰到或者按压就会疼痛··
48906标签：
全部答案（共1个回答）
不慎导致的局部肌肉损伤。指导意见：你的情况是局部的肌肉损伤，此种情况问题不大，你可以进行局部热敷和按摩。必要时也可配合外用云南白药气雾剂或云南白药酊。
我的一个朋友，经常觉得小便有点黄，不知道是怎么回事，大家留意一下自己的第一次尿，也许能发现疾病的早期症状是警惕疾病信号。
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肌肉痛是一个很常见的症状，导致肌肉疼痛的原因非常多。根据疼痛的部位不同，所涉及的疾病种类也可能不同。
肌肉痛是一个很常见的症状，导致肌肉疼痛的原因非常多。根据疼痛的部位不同，所涉及的疾病种类也可能不同。
肌肉痛是一个很常见的症状，导致肌肉疼痛的原因非常多。根据疼痛的部位不同，所涉及的疾病种类也可能不同。
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