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办公室一族久坐屁股痛怎么办
核心提示：近年来，随着办公室一族逐渐增多，生活质量的提高，亚健康问题越来越受到人们的关注。在工作生活中，办公室一族或多或少都存在着一些小毛病，如久坐屁股会痛，面对这种情况，我们该怎么办呢？
　　近年来，随着办公室一族逐渐增多，生活质量的提高，亚健康问题越来越受到人们的关注。在工作生活中，办公室一族或多或少都存在着一些小毛病，如久坐屁股会痛，面对这种情况，我们该怎么办呢？ 　　久坐、坐姿不正引起　　坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨则向后凸，从而性能搞成一个正常的生理弯曲。而办公室一族由于常使用电脑双手需向前伸，或伏案等工作姿势都会加重脊柱的负担，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。　　支招助你解决　　久坐屁股痛对于办公室一族来说，是一件很苦恼的事，一边是工作，一边是身体，两边都得罪不起。为此，小编整理出几个方法，看看哪些奇思妙想最适合你：　　1.喝水。喝水不是目的，只是一种手段，对于办公室一族来说，往往一投入工作中就很容易忘记时间，只有不断地喝水，才能迫使自己不断的离开座位去上厕所，从而让臀部和眼睛得到休息。
　　2.忙里偷闲。有人建议在工作的时候常常换下姿势即可，其实这是做法是没有效果的，最多只能暂时性缓解痛疼。何不去厕所蹲会，顺便看看新闻，玩两把小游戏，在放松精神的同时让你的臀部休息休息。　　3.间隔运动。向后踢腿，臀部会有挤压的感觉；收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提；敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。　　4.可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗。如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处。
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梨状肌是位于臀部深层的一块肌肉，当它绷紧和压迫坐骨神经时，就会导致一侧臀部和沿着大腿后方部位的烧灼痛和麻木感。一旦梨状肌得到放松，坐骨神经的压力就可以得到减轻，坐骨神经痛也就能得到缓解。近日，美国芝加哥理疗师大卫·列瓦推荐了一套操，有效缓解这种由肌肉紧张导致的坐骨神经痛。我是久坐后，肉的痛啊，不是关节痛啊
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挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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核心提示：坐着工作时间越来越长，身体却抗议了：脖子疼、腰也疼、吃饭不香又便秘……长此下去如何得了？！为了健康一定要想出对策。
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　　①：身上酸疼　　在电脑前坐得时间久了，目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。　　对策：保证腿的自由　　在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。 　　经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，可使人整个身体得到放松。　　特别建议：工作台下最好不要放置箱子或杂物，尽量给腿部以充分的活动空间。　　②：老是不饿　　按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？　　对策：多吃海藻、根茎类食物　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现、以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。　　③：精神疲倦爱忘事　　一个小时，两个小时，随着坐的时间越来越长，你有没有发现自己能记住的东西完全不成正比的越来越少，附带着头晕，昏昏欲睡。看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，就是明证之一。　　要知道，总是用一个姿式久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，轻者使得人精神厌抑，哈欠连天，重者还会记忆力下降，。　　对策：吃点水果和　　对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。　　另外，因为钙具有缓解肌肉、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。　　特别建议：据研究报道，薄荷可以防止、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式之一。　　④：肚子老不舒服　　最近不断地加班加点，身体疲惫不说，就连月经也开始跟着捣乱，这不，不仅时间提前了，还出现了腰痛肚子痛一系列的毛病。　　对策：少做几站车增加走动　　白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常会剧烈疼痛。这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。这还是轻的，更严重的情况还可能气滞血瘀，还易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，导致不孕。　　因此，建议女性上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；看电视播放广告时，站起来走动一下。　　特别建议：每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。　　⑤：臀部隐隐作痛　　有没有在长时间的工作之后，突然感到尾骨隐隐作痛，甚至有时还会接连两三天都令你坐立难安？　　对策：垫个圈状坐垫
　　别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢。　　要想减少尾骨受伤的机会，少坐多动自不必多说，已经开始感觉疼的，就得想法尽量减少或避免疼的地方承受压力。平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。　　特别建议：在家里，可以时常用热水袋热敷患处，实在疼得厉害，也可以让医生用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进病情改善。(中日友好医院中医科副主任医师程志强)推荐到广播
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第三方登录：屁股底下久坐生的黑圈会不会自己消退
屁股底下久坐生的黑圈会不会自己消退
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：屁股底下久坐生的黑圈会不会少做就会自己消退屁股底下久坐生的黑圈会不会少做就会自己消退
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：你的情况是局部长期受压引起的皮肤发黑有种病叫做摩擦黑变病就是和长期的压迫摩擦有关系这个在臀部很常见的多数人都有只是程度不同而已这个色素屁股这个部位要完全消退很难因为这个部位本身就是长期受压的部位特别瘦的人这种情况要明显些所以不要过瘦局部可以试试擦点喜疗妥促进色素的消退
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：不知道你是什么时候有的这种情况不过要是长时间的就不好说了因为这时候已经会有很多死皮还有就是平时要是注意及时的按摩一下同时注意经常清洗一下屁股附近的皮肤死皮就行了应该可以在一段时间之后慢慢恢复的不过需要很长时间平时一定要注意不要因为这些事情导致的心情不高兴啊祝你健康
问屁股底下久坐生的黑圈会不会少做就会自己消退
专长：中医、骨伤、按摩
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病情分析:你好不知道你是什么时候有的这种情况不过要是长时间的就不好说了因为这时候已经会有很多死皮意见建议:还有就是平时要是注意及时的按摩一下同时注意经常清洗一下屁股附近的皮肤死皮就行了应该可以在一段时间之后慢慢恢复的不过需要很长时间平时一定要注意不要因为这些事情导致的心情不高兴啊祝你健康
问屁股底下久坐生的黑圈会不会自己消退
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：你的情况是局部长期受压引起的皮肤发黑有种病叫做摩擦黑变病就是和长期的压迫摩擦有关系这个在臀部很常见的多数人都有只是程度不同而已这个色素屁股这个部位要完全消退很难因为这个部位本身就是长期受压的部位特别瘦的人这种情况要明显些所以不要过瘦局部可以试试擦点喜疗妥促进色素的消退
问久坐右边屁股疼
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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病情分析：坐的时间长了，臀部的肌肉神经都受到压迫，血液循环变差，可能引起疼痛感。另外妇科的炎症、盆腔的炎症等也可引起疼痛。与生孩子没有太直接的关系。意见建议：建议你拍个腰椎片、和做个盆腔B超检查。也要避免长时间的坐着。
问我因久坐，屁股底下起皮，不知道服用什么软膏
职称：医生会员
专长：消化疾病，泌尿，免疫，妇产，血液疾病，高血压，神经系统疾病
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问题分析：可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂.也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽.意见建议：内服药有苯海拉明,非那更,塞庚 啶等.中药治疗也有一定的效果,可选择紫草煎汤外洗.
问我的腰上和屁股上有不同大小的黑圈是怎么回事
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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*首先,不要座的时间太长,不利于血液循环******
**再有,每次洗澡的时候,用一些去角质的磨砂粉*****
**最后,最妙的一招,咱们吃的盐知道吧,用丝瓜络沾上盐粉,在黑的部位环形按摩,几分钟以后,冲干净,全身适用************
天天洗,坚持以后,你会发现,盐水美容,是何等好,皮肤粉嫩水亮,呈现一种透明感,要坚持,一阵不会见效.干什么都一样的.
问屁股可能久坐痒的好厉害。
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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问题分析：您好，根据你的描述，初步判断是过敏性的症状，治疗上需要抗过敏治疗。
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