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验证码输入错误，请重新输入不要过度保养 护肤强迫症们该醒醒
当你还在为自己拥有一堆瓶瓶罐罐而沾沾自喜时，或认为每天不涂抹3道工序以上就是不够爱惜肌肤时，皮肤科的权威医生们头都快疼死了！并且再次呼吁不要过度保养，肌肤天然的屏障就是给它们毁得体无完肤。
各位，不妨对号入座!
1 没也要用产品，患有强迫症，就怕洗不干净脸，一天中超过2次以上。
听专家说： 认为不上妆也要的人，觉得卸妆乳可以保持毛孔，但基本上，卸妆乳与皮肤短短几十秒的接触，不可能有能力清除深部却不伤害浅层角质：如果该产品的清洁力弱，不伤害角质，就没有机会清除坚硬隐秘的角质栓；如果它的清洁力强，那么对于表皮上相对脆弱的角质层，显然是更大的灾难。宝拉培冈（）也说过，没有任何研究报告表明，正规品会伤害皮肤，比如好的还会起到隔离外界污染伤害的作用，所以即使上了妆你也没必要那么紧张兮兮。
2 不频繁去角质会死。
听专家说：角质层是肌肤对外最重要的防御层。除非是已形成角质增生等异常状态，否则正常角质具有保护肌肤的功能，它会随着自然代谢自行更新，不需要借助外力去除。过于频繁密集地去角质，会造成角质细胞间脂质流逝，皮肤保湿能力降低。
3 化妆水、精华、乳液，挨个用一遍也不够，还喜欢各个品牌同类型产品叠加，有的一次在脸上涂抹的产品数量加起来甚至能达10种以上。
听专家说：且不说你不精通成分，就算你对成分比较了解，也可能因为产品组方的不同，发生有效成分相抵的现象，而且这样做引起过敏的几率非常大。或许短时间内你还安然无恙，但长期累积的话，皮肤会发生炎症。
4 每天都要敷面膜，一天2片。
听专家说：敷面膜要谨慎，好东西加强吸收，可能会过量，而坏东西加强吸收，则问题更大。敷含有高剂量防腐剂的面膜，却没有异常反应的肌肤，这并非防腐剂没渗入肌肤，而是其以缓慢速度累积，等肌肤开始变得敏感脆弱，想要挽救都困难。
5 听漫天的达人、教主传授各种美容经验，恨不得在脸上统统实践个遍。
编辑：我们在之前已经做过很多美容圈是非流言的专题，也抨击过现在美容圈的乱现象，一些所谓的专家达人，并不具有专业的皮肤科常识与医学背景，你应该更多去信任真正皮肤科医师的建议与分析。
6 日常涂抹不够力，还要用超声波导入仪之类的仪器。
听专家说：这个不是不可以，但如果是香气非常浓郁的产品，因为香料是小分子，这样的产品放的防腐剂比较多，你要用保质期比较短的产品会比较安全。如果我们不了解，我们宁可用擦的方式，也不要用超声波造成一些不必要的风险。
7 除了购买保养品外，还非常喜欢DIY。
听专家说：即便是一瓶最最普通的乳液，制造过程中的理化反应也是错综复杂，一不小心就会失败。拿果酸产品来说，制作所用的原料也都必须经过特别筛选，拿一般的原料制作完成后，大多会水油分离失败，而且果酸还必须在特定的pH值之内才能发挥它的功效及产品的稳定性。这些都不是DIY一族们能轻松具备的专业常识，所以我建议，您就别忙了吧。
8 每次一有新品，便踊跃尝试购买，特别相信广告词。
听专家说： 还是那句话,别看广告看疗效。最安全的保养品，还是应该经过肌肤长期监测后，才可以使用。而那些层出不穷的新科技，你知道它真正有效的作用力是多少吗？很多时候即便是品牌本身给出的实验室效果检验数据，也需要客观对待。
1.佰草集修护防晒乳霜SPF15 PA++ 130元
蕴含粟米粉、槐花、菊花等草本精华，粟米粉精华能减轻皮肤日晒后积热,槐花精华令晒后肌肤回复细腻润泽，配以菊花精华，保持肌肤适度水分，有效抵御紫外线UVA、UVB对肌肤造成的伤害。
2.雅漾舒缓特护洁面乳 198元
免洗配方，无菌制造过程和无菌包装；对最需护理的皮肤具有清洁和保湿作用，有助于降低肌肤敏感度；洁肤的同时也是保护皮肤的天然屏障。仅含6种必要成分，安全纯净。用化妆棉轻柔擦拭，无须反复摩擦，最后，再用少量雅漾喷雾做二次清洁。
3.伊丽莎白雅顿超时空金致导航精华液 790元/60粒
专利成分“分子钉1-3-6复合物”，增强肌肤的保护屏障及自我修复功能，它们存在于肌肤表层，是帮助肌肤保持其天然保护屏障完整的主要脂质，是让肌肤细胞聚在一起的黏合剂。
4.雪花秀润致优活肌底精华露 600元
产品组方很优，黄芪帮助肌肤增加循环，令肌肤的新陈代谢变好。麦冬及甘草活化滋润肌肤，帮助肌肤重塑光采。调理肤质，让肌肤做好吸收后续护肤产品的准备。
5.娇韵诗清透美白防晒乳SPF40 400元
含有娇韵诗专利成分“抗污染复合素”,能抵御红外线、紫外线、电磁波辐射三重污染对肌肤的伤害，虽然是纯物理防晒，但使用起来一点也不油腻，减少了不适感，SPF40的防晒指数应对四季都足够。
6.碧欧泉活泉柔肤洁面乳 220元
特别添加了牛油树脂和镁离子， 强化了保湿功效。针对干性肌肤，增强抵抗力。镁是细胞新陈代谢过程中的重要角色，对细胞内氨基酸的合成有重要的作用，保护肌肤表皮层油脂膜，促进肌肤表皮层保护膜的修复。
7.兰蔻柔皙遮瑕隔离乳 SPF50 PA+++ 495元
它是第一款拥有由欧盟认证的对抗UVA标识的BB霜，全效Mexoryl SX和专利Mexoryl XL，不仅高效强力对抗紫外线，还可以隔离污染物质，同时带来肌肤持久的稳定性和轻柔舒适的质感。还具有掩盖肌肤瑕疵的作用，适合于点阵这类创伤面较明显的微整形手术。
8.FANCL祛斑亮白修护面膜 178元/盒
面膜的品质非常重要，在夏日需要对付黑色素的你，这款各方面品质优异的美白修护面膜，积雪草精华修护受UV伤害的肌肤细胞，令肌肤回复健康状态，芦荟精华又可以镇静晒后泛红肌肤，是必备的夏日美白款。
9.茱莉蔻衡肤护理滋润油 500元
张丽卿老师曾说过，肌肤屏障受损的止血之道就是先擦油，擦油的目的在于快速封锁角质层板缝隙，快速建构临时墙。这一款质感轻盈、蕴含多种珍贵成分的面部护理滋润油，能平衡并提升皮肤水分。
10.巴黎欧莱雅肌底透白多重滋润霜& 99元
维他命E帮助抗氧化，帮助去除老废角质，维他命 B3阻断黑色素的传递，净化肌肤，维他命 CG和特别添加的冰花精华，从根源抑制黑色素生成和沉淀，促进皮脂合成，加强保湿。
11.Dior迪奥密集修护精华露850元/ 30ml
当肌肤累积了过多毒素，细胞便再也无法排除细胞分子毒素了。这款产品能帮助细胞功能恢复状态，让后续护肤品中活性成分功效提升。
12.森玫瑰雪耳水立方保湿乳 140元
成分新增木糖醇基葡糖苷、泛醇与丝氨酸等多种保湿成分，先加持整体肌肤保水度，避免干燥粗糙，还添加了维他命E及舒缓修护的茯苓提取物，增强肌肤修护防护力及对外来刺激的过度反应。
它们也都可能毁了
你的肌肤屏障！
危险分子可能比主打成分效力更强
比如说我们常讨论5%的果酸乳液是否有效，但剩下95%的其他成分包含了防腐剂、乳化剂、可能的香料、定香剂等10多种成分，你需要思考的是，究竟是这5%渗透得多，还是95%渗透得多，谁的作用更大，到底带来的风险大还是效果大？
渗透好真不一定是件好事
经过肌肤监测发现，从保养品渗透及累计来看，滋润型保养品渗入多半较浅，清爽型则更容易长驱直入，对于那些长期过度依赖清爽型产品的人，它的伤害主要表现为，毛发损伤或损失，还有浅真皮微血管扩张与增生。
洁面产品可能是罪魁祸首
很多人觉得洗面奶不会有任何风险，但洗面乳的某个成分长期使用可能会令毛孔堵塞，皮肤酸性保护膜的形成机制开始损伤，造成干燥，甚至会令真皮层变得敏感，并产生黑斑。如果在这种肌肤已经受损的情况下，为了改善干燥及黑斑现象，你可能会寻求美白保养品修正，而美白保养品多半含有某种酸性成分，反而会刺激已经因为干燥而长斑的皮肤，令它更敏感、更脆弱，角质层更难溶解，粉刺现象更为严重。
你到底有多需要控油？
肌肤的大前提基本是，只要细胞不喜欢、无法承受，皮肤的基本结构就会损伤，如果细胞喜欢，皮肤的基本结构就会渐渐自我修复。而皮脂腺细胞的天生使命就是出油，而控油成分要完成它的控油使命，所以必须压制皮脂腺细胞执行分泌油脂这个使命的能力。从皮肤生理演化过程来看，皮脂腺细胞是为了对抗环境压力，才会大量产出油脂来保护皮肤，强制控油等于剥夺了皮肤细胞对外界的自我保护，所以没必要有点油光就拼命压制。
肤质的粗暴划分会让你选错产品
我们常挂在嘴边的油性肤质、干性肤质，也许根本是暂时的肤况，而且很多时候是某种受伤程度后的肤况，要分为基础肤质和即时肤况，才更为合理些。所谓的油、中、干肤质，只是短期内肌肤表现，就算某人瞬间很油，不代表他就是油性皮肤，不表示就可以或必须使用控油成分，因为用错产品自然会带来风险。
肌肤自己的修复实力！
●让皮脂膜自我修复，维持它的分泌畅通，不仅可以降低新生青春痘的机会，甚至过去因错误成分导致不断发炎的痘痘肌，都能慢慢地自我排除与修复。
●正确的洗脸水温一般设定在20℃~30℃之间。记住清洁的最重要准则，洗完脸有些轻微紧绷感，在不用化妆水和乳液的前提下，紧绷感绝不超过30秒钟，这就是正确洗脸最基础也最重要的指标。
●当皮肤特别糟糕时，建议你可以适当地不去管它，只用最基础的清洁保湿产品，反而会促进它的修复，最要不得的就是，立刻买一堆产品去救火，只会越救越糟糕。
本文来源：网易女人论坛
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拒绝成为一个过度思考者
把简单想得复杂把容易想得困难把一个小问题想成一个大悲剧让自己陷入了停滞焦虑
甚至是病态你是这样一个过度思考者吗
通常来说思考是一件好事不过有些人思考得不够而有些人却考虑得太多男女都有可能
成为其中任意一种人今天我们就聊一聊那些想得太多的人
有些人想得太多把自己陷入了停滞沮丧疲惫焦虑甚至是病态他们有“天分”可以把简单想
得复杂把容易想得困难把一个小问题想成一个大悲剧把十分轻松变成万分痛苦他们擅长在
胜利关口抓取一丝失败把自己的时间和才干都浪费在对一切人和事的过度考虑上
他们是曲解他人意思的专家如果有一种方法可以伤害到自己的感情他们就会找到它甚
至自己主动去找它他们有马马虎虎做事的历史但更为常见的是他们的强迫症和完美主义倾
向他们担心得太多对于任何一切东西他们是取悦他人者他们想要改变但改变的过程吓退了
他们他们不需要其他人来破坏自己的梦想或目标他们自己会做他们是自我破坏艺术中高度
熟练的专家如果有任何人会来挡道肯定是他们自己他们是——过度思考者
因此如果您发现上面涉及的任何情况那么您可能正处在暂时性过度思想者和慢性过思
想者之间以下是一些建议可以帮助您处理您的过度思考性
不要再等待完美
完美的时机完善的条件
有些事你知道其实很早之前就该做的拥有雄
心勃勃的目标是伟大的但追求完美是不现实的不切实际的也容易让人变得虚弱朝着不断改
善的目标自觉地有条不紊地向着您最需要的积极方向努力吧
不要假设不要在预感的基础上采取行动在事实基础上行动吧
更加积极主动赶紧露一手吧
从理论中走出来来到实践当中去就是现在
至少每一天做
一件事这样您能更加接近你的梦想特别是当梦想吓到了你的时候更应该如此在此盗用一下
别人的书名《感受恐惧无论如何采取行动吧》不要让恐惧埋没了你的潜力甚至把你生活弄得
问自己一些正确的问题类型问一些问题可以使你精神上处于更加积极务实富有成果和
着重解决问题的思考空间承认问题的存在然后思考各种解决方案不由自主地你会得到好处
有一个健康的关系网
教练朋友导师和亲戚
一些可以为你提供相关的有意义的具体的
非情绪化的反馈的人你不可能完全客观地了解你自己确保这些人会告诉你所需要听到的而
不是你想要听到的
为了能够坚持和自觉地从平庸转化为惊人创建一个计划吧然后按照它完全落实下去不
要给自己留一个借口明确自己该有的行为并不折不扣地兑现出来
不要为自己不做事情找任何借口试着诚实这会相当地有效和解放自己
保持写成功日记的好习惯
名字不咋样但是构想伟大
记录下你的想法决定行动和结果
是一种非常有效的方式可以帮助你很好地把握全局集中注意力保持动力和在改变主意时减
少情绪化这也是一种帮助你认识什么对你有好处的好方法
走出你的想法克哈特托尔谈论著发现我们思想之外的空间是如何的安静轻松和美妙那
里充满了和平宁静快乐和自由这似乎需要努力才能达到但实际上任何时候任何地方我们都
可以做到我们不知道要停止思考有多么的难只有我们试了才知道不过讽刺的是要超脱我们
的思考并不需要努力尝试只要放任自由即可
混沌之中有时候思考让我们精疲力竭有时候我们需要给它放个大假如果你不清楚这个
概念就先把自己沉浸在你喜爱的音乐当中去吧走出想法进入音乐
远离思考走入创造跟着你
的心走而不是你的思想如果您有兴趣更多地探索和理解这一概念请查看克哈特托尔的书《现
一览水务英才网
在的力量》这任务不轻
可能取决于你的层次
但很值得一看如果你能深刻地把握和消化他的
所有的想法在你的脑中四处游荡其中有些应该被淘弃另外一些则根深蒂固或者不敢冒
出来把你脑中的想法看做一座大型的公寓楼让我们来看看你的公寓楼的第层……当你走在
走廊上时你会听到公寓的醉酒疯女人在喊“你应该这么做的蠢货”再往下走你会遇见公寓的长
舌妇总是开着门你想走到某个地方去而她总是跳出来打断你的去路走廊尽头是无所事事先
生他总能成功地把你死死陷在你的路途中“你可知道你再也没那么做了是多么的愚蠢”
这些麻烦的租户其实就是影响你做事的动力的各种想法也是利用内疚焦虑以及各种逃
避的理由来禁锢我们行动的想法这些租户实际上很容易被发现已经几年未支付租金没有一
点好处并给所有其他
租户带来麻烦这些住户必须被驱逐出去——立即执行
从现在开始选择你所知道的最令人不安的坏租客马上发出逐客通知
进入电梯按下你一
直在逃避的那一层楼的按钮自信地走向那个门递出你的通知如果他们不配合就抓住他们的
脚踝把他们扔出去这些住户已经居住了很长一段时间知道该如何说服你——所以不要屈服
请记住您还有其他精彩的租户会站在你的身边支持你进行大规模遣散活动
这给你腾出了空间来迎接新的鼓舞人心的租户把公寓楼变成了你自己的——把它带回
了鲜活为社区举办活动带来精美的地毯和绿叶植物楼上设了酒吧可以感受美妙的音乐
是脑水疗中心和室内游泳池
——甚至可以来个彻底的改造把它变成大脑天堂在这里你的租
户可以尽情地休息复原这是你的公寓
——可能永无止境
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最痛的时候也是最好的时候，因为它让我懂得很多
楼主的经历就是一部辛酸血泪史啊！看德我这一米八的汉子都想哭了！！
经历过巨大打击的生命更坚强任何困难，只要不是毁灭，就是成长
只要你不死，你就得撑着
终于走出了 强迫症，谢谢楼主的帖子
我想说我是因为童年的创伤而导致强迫的，后面好了，结婚已经有一孩子了，最近突然又开始了，整日的惧怕，明明不可能的事，担心，那天中午在老公怀里嚎啕大哭…老公的大度又让我感动稀里哗啦，尽管我的想法那么的荒诞可笑，一周后，他去另个地方上班，我现在闲下来又开始了，每每想到无奈头疼之时泪流满面…
昨天忍不住向妹妹诉说，她还在大学中…实在不想打扰她，但我实在煎熬，折磨…她痛斥我是太闲了不懂珍惜，有这时间为什么不去多看书…下午给老妈的电话里，话到嘴边我还是忍着没说…
who can help me？ 静等楼主能给点提示 谢谢
世界以痛吻我，要我报之以歌。只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝响。终有一天，你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。—— 泰戈尔
围观是一种态度，十五字是一种责任。
你认为强迫症是一件很丢人的事情不，我老担心知道的人会吧我的事情说出去
楼主怎么联系？我扣扣，我有标点符号强迫症，看到，。？！想来想去的
一生平安，楼主！
强迫症是内心强烈的冲突，强迫症的好是顿悟。你这是用情绪代替法治疗强迫。
感同身受，尤其是以前也有过短暂的辉煌，小学和初中成绩很好。
谢谢楼主写了这么多。很有感触。
你的人生不会辜负你的。那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己 。
楼主你好，我到昨天发现自己强迫症的，反复想问题，翻来翻去就是这么几个问题，失眠让我寻死的心都有，怕死的不干脆，拖累家人，我白天昏昏沉沉，就一门心思找失眠的问题，我失眠又开始强迫自己想失眠的问题，我会不会死，我身体吃的消吗，我非常讨厌自己这样子，非常抗拒，不过看了帖子多了，也告诉自己接纳自己，可是就是接纳不了啊，我试管失败成天不讲话，诶声叹气，后来慢慢走来出来，本来以为好了，可是自从上班了，又担心今晚能不能睡，我原来还担心刀具怕自己做出出格的事情，怕自己伤害人，怕自己伤害自己，我后来都不敢上街了，我硬着头皮上街，多去几次，发现不怕人群了，上班时想和社会接轨，我上班前一天又紧张焦虑了，怕上班做什么工作难不难啊，反正把问题都想几遍，折磨自己，我失眠归结于上班带来的压力，我晚上失眠我就非常颓废，我知道问题出现在我身上，我控制不住的想睡好，就是睡不好，睡不下去，看到那个时间，一个小时一个小时的过，我就像大难零头，要死了一样，不能看时间，非常恐惧时间。我今天把工作辞了，心里空荡荡的，昨天没睡好，人没精神，我知道不应该带情绪去体会，开始强迫自己网上收索，我不知道我怎么接受失眠，带来的恐惧感！无助感！就是睡不下去！胡思乱想！
都是泪啊，其实想好就是不去想，但做到却非常非常非常困难
我以前的症状是这样的，我记下来我认为重要的一句话，然后就一直去想着这句话，比如顺其自然，为所当为这句话，我记下来就一直去想着这句话，我现在的症状是我一直在想我以前的症状怎么样通过顺其自然，为所当为这种方法走出来
老师，可以帮帮我吗？
楼主，你好。咱两经历很相似，我感觉现在基本好了。现在就是有的时候看到以前让我强迫的事，还是会短暂的想想，不过很快能调整过来。我这算是已经好了嘛？感觉好像有点后遗症的感觉
楼主，你好 我是多年思维强迫患者，性格:完美主义，胆小，敏感，个人中心，大概有九年，通过贴吧，森田，孟刚等理论的学习，已经好了很多很多。
现在唯一剩下一个小症状: 比如，有些做人做事好的理论，反复告诉自己这些理论，并提醒自己要做到，或者:一些重要的事，工作中需要特殊留意的问题，怕自己忘记，反复提醒自己去记这些事等等吧 以上症状，是我过于要求完美了么 是我不准许自己为人的表现 还是超我对本我的压制太严重了 如果能加我qq，更好 如果不方便，就在贴吧里，帮忙解答自己心理的问题，大恩不言谢！！！ ……
我们许多人，有的是迷在雾障里，有的就醒在风雨中，有的活在梦幻里，有的是死在燃烧中。有容，德乃大；有忍，事乃成。
从爬行到直立行走 世界上最大的奇迹已经做到了 世间还有什么为难的
老师，可以帮帮我吗？我的情况是这样的，我的强迫是从高中的时候开始的，我当时是提醒自己“用脑”，“静下心来”，“集中注意力”，我当时觉得这些都需要提醒，如果不提醒自己“用脑”，我就会怕自己没动脑子，不提醒自己“静下心来”，我就怕自己不能静下心来。我现在没有这么做了，可是我开始去想一个问题。就是强迫洗手有两种方式走出来，一种是接受焦虑与不安不去洗手可以走出来，还有一种就是洗吧就洗吧也可以走出来，不要去拼命控制也可以走出来，那我就想了，我高中时候的那个提醒也是强迫行为，通过第一种方式也就是接受焦虑与不安不去提醒可以走出来，这种方式我想通了，可是另外一种方式我就头痛了，就是提醒就提醒吧也可以走出来，我怎么想也走不出来啊，如果当时我提醒就提醒吧，那我现在应该还在那样提醒，怎么也不可能走出来啊，可是强迫洗手同样是强迫行为，如果洗吧就洗吧，无所谓一点，时间久了也就不怎么担心了，洗和不洗都无所谓，也就走出强迫症了。可是我那个提醒，提醒就提醒吧，我说话做事的时候提醒自己会分散我的注意力，这很痛苦，时间再久我也不可能对这个提醒无所谓啊，也就是这么做不可能走出强迫症啊，可是我这个提醒明明就是强迫行为，怎么通过这种方式就走不出强迫症呢？我就卡在这了，不想通真的很难受，今天勉强糊弄过去，明天这个问题又来了，真的太痛苦了。老师，可以帮我想想这个问题吗？
手把青秧插满田，低头便见水中天，六根清净方为道，退步原来是向前。
楼主我现在的情况是这样的，我现在知道主观的意识和潜意识都是我们自己，我一直在用我的主观意识试图消除我的潜意识，直到这一阵子我感悟特别多，我觉得强迫症根本不需要治愈，根本就是无中生有，但是有时候想法来了还是会有一些困惑和焦虑，我觉得只要想起，就不会忘记，只要想要治愈强迫症，那肯定一辈子不会好，因为你所强迫的事情也是你自己的一部分，说明白点就是用自己的意识去消除自己的思想，我觉得完全是不可能的事情，所以说我们所需要做的只是一个态度上的转变，我现在和你状态一样，我就是知道这一切是虚假空，当它来时我还是会有些焦虑，就是想弄清楚它到底是怎么回事，每次的答案都是一样，它只不过是自己的一个念头而已，我现在就是不管了，因为我知道对于强迫症永远没有答案，我的觉悟就在这儿了，我觉得你说的方向是对的，现在我们所需要的就是时间，用时间去改变自己的思维习惯，让时间慢慢的去淡忘吧！或许强迫症真的根本就不需要治愈，只是让我们更加的认识自己，不能接受强迫症也就是不能接受自己，尽管有些想法不是你所想的但它确确实实的存在你的脑海里，所以唯一能做的就是面对自己，接受自己，我觉得这是唯一的出路！
有引起你发病的刺激性事件吗
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