七年级健康教育教案 第十课时 怎样正确对待自己的体型_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
七年级健康教育教案 第十课时 怎样正确对待自己的体型
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢浅谈初中体育教学方法的多样化_小宗师
摘要：随着教育改革的不断深入，学校教学目的也从最初的以培养学生水平为主向以培养学生的综合能力上逐渐转移。与此同时，科学技术的发展以及各学科发展大融合的趋势也为教学带来了新的机遇与挑战。在新的教育环境下，初中体育教学作为培养学生体育思想以及身体素质的重要手段，要进一步适应新的教学思想，并不断完善自身教学方法。本文中笔者结合自身的教学经验，详细探讨了丰富体育教学多样化的方式方法，希望能为广大教师拓宽体育教学思路提供一些帮助。关键词：初中体育；教学方法；多样化；分析；探讨受传统教育理念的影响，初中体育教学的教学方法太过于单一，教学模式一般采取“教师讲解示范——学生跟着练习——教师纠正错误”的大致流程。在教学的过程中，教师作为教学中的主导者，学生则被动地接受学习，这不仅不利于调动学生的学习积极性，同时也不利于学生自主地开展学习。为了保障学生的学习效率和学习成果，学校以及教师有必要改变单一的教学模式，以使教学方法多样化。体育教学方法的多样化离不开有效教学方法的支持，毕竟教学方法的多样化也是由多种有效教学方法共同组成的，同时它们也是体育教学方法多样化实施的基础。下面笔者就来简要地分析与论述几种有效的体育教学方法。一、自由学习教学法在初中体育教学中的应用在初中体育教学的户外运动锻炼中，自由学习教学法的效果尤为明显。这一教学法通常在学生课前热身运动后进行，教师可根据学生的平时喜好，让学生自由结组进行分组对抗练习或开展各种自由体育活动。自由学习教学法非常有利于学生自由发挥特长，有利于学生选择自己爱好的体育项目进行训练。这种方式能够使学生充分发挥自身主观能动性，使学生在愉快的氛围中锻炼自身身体素质、培养终身体育爱好、创新适合自己的运动方式，这对他们的身心成长都有帮助。自由学习教学法的具体实施通常可遵循以下几个点步骤：首先，教师可指导性地对可能开展的体育运动进行讲解，讲解内容涉及注意事项、活动技巧等，这样方便学生对自由学习有一定的基础认知。除此之外，教师还要带领学生做好准备活动，以防运动拉伤、脱臼等现象发生。其次，教师要对学生的活动过程进行跟踪，详细记录学生运动中的错误做法或不足之处，以备今后进行指导或讲解之用，这对学生的合理锻炼非常重要。最后，教师还要在自由学习终了后对学生的活动情况进行总体评价，对表现好的学生提出表扬，对表现不太理想的学生实施鼓励与指导，从而提高学生的积极性与自信心。二、游戏教学法在初中体育教学中的应用游戏教学法不仅在学前教学中得到了广泛的重视，其意义和作用也受到其他教学阶段工作者的关注。将游戏教学法运用到初中体育教学中对于学生身体素质的长足发展有很大帮助。中学生的年龄特征决定了他们活泼、好动的行为方式，在初中体育教学中安排一定有针对性的游戏可以大幅度提高教学的有效性。例如，学生普遍会觉得田径项目教学枯燥乏味，这时如果教师在教学过程中加入折返跑、接力跑、带球跑等教学游戏，不但能有效避免学生对单一运动产生的厌倦感，还能提高学生田径运动的综合能力。另外，对于初中低年级的学生而言，拉网捕鱼、警察抓小偷、抢球占座等游戏都是他们非常乐于进行的体育游戏。教师可将这些游戏同教学内容相结合，让学生在玩中学、在学中玩，最终实现体育兴趣和体育素质双双提升的理想教学效果。在备课时间，教师还应扩展思路加大游戏教学法的适用范围，探索、创新更多、更好的游戏方式，以更新颖的形式开展体育教学。三、多媒体教学在初中体育教学中的应用随着现代互联网技术的广泛应用，体育教学也产生了一种全新的思路，这就是多媒体教学法。这一方法可将体育知识以图片、音频、视频等更加生动形式传达给学生，既能使体育知识更加具体、形象，富有感染力和冲击力，还能大幅度提高学生对于体育学习的兴趣，加深他们对教学内容的记忆效果，提高学生的学习欲望和学习热情。在初中体育教学中，教师可将艰涩难懂的体育理论或活动步骤、运动技巧等知识通过多媒体技术演绎出来，这既能弥补教学语言表达的缺陷，还能提高学生的画面想象力，通过较短时间的观摩就能收到更加直观的教学效果。如教师在讲解比赛规则或身体结构时，就可以播放比赛视频或身体结构动态图片，然后再配以讲解，这样将会收到事半功倍的效果。四、案例教学法在初中体育教学中的应用体育教学是一种实践性非常强的教学形式。在教学过程中，教师为了让学生更好地理解运动技巧或体育理论，需要现场示范才能收到良好的教学效果。这种注重实践观摩的教学方法就叫做案例教学法。案例教学法虽然经过了较长时间的实践，但实施过程仍不规范化、科学化。我认为可通过以下步骤开展案例教学法：案例教学前，教师首先要亲自认真分析需要进行案例教学的体育内容，同时选择出最佳的案例，这样能够使教学内容安排得更为合理、科学。在开展课堂教学时，教师要采用简洁、明了的语言对现场示范的案例进行讲解，示范时应当准确、具体、形象、生动，这样才能充分保证体育教学的有效性。最后，在示范完成后，教师还要对学生的理解和记忆进行适当干预，纠正他们的错误理解和认知，对他们的模仿进行耐心指导，这样就能确保案例教学法收到良好的效果。五、结语关于初中体育教学方法多样化的论述，本文主要介绍了四种方式方法。除此之外，教师还应注重各种教学方法的并用，展开综合性教学。本文中笔者旨在与教育行业的相关人员进行学术上的交流和探讨，在此也希望有更多的教育界的同仁提供更多、更科学的理论研究，从而为教育事业的不断进步提供明确的理论指导体系。参考文献：1.皮连生.教育心理学[M].上海：上海教育出版社，2004.2.钱永健.拓展训练[M].北京：企业管理出版社 2006.3.张瑞林.户外运动[M].高等教育出版社，2005.4.陈娟.关于体育与健康新课程与旧课程的对比分析[J].文理导航，2011（06）.5.李淑菊.开展“阳光体育运动”的新举措：拓展训练[J].科技信息，2010（18）.6.黄汉升.体育科学研究方法[M].北京：高等教育出版社，2006.7.欢迎您转载分享：热门帖子优美文章新发布的帖子本站作品版权所有，未经许可不得转载 CopyRight &当前位置： >>
新课标下如何培养初中生的体育兴趣
新课标下如何培养初中生的体育兴趣 “师本教育”的核心是以教师为本,过分突出教师的主体作用,重视教师单向传 授知识的模式,再加上教师业务水平退化,教学方法不科学、不新颖,责任心不强等 诸多因素,这些都对体育教学产生了消极的影响。笔者主要分析如何在实施新课 标体育教学的过程中,合理培养初中生的体育兴趣,为其养成终身体育的观念打下 良好的基础。 新课标要求体育教学要从片面生物学评价向完
整体育评价转变、从 “阶段性体育”向“终身体育”转变、由“应试教育”向“素质教育”转变。
一、研究对象与方法
1.研究对象:惠东中学在校的初中生。 2.研究方法:文献资料法;观察法;分析法。
二、初中生学习体育的兴趣特点
(一)初中生身心发育的特点及教学基本要求 1.初中阶段是儿童期向青年期的一个过渡时期。初中生年龄一般在 12 岁到 15 岁之间,通常称为少年期或学龄中期。 主要特点:处于半幼稚、 半成熟时期,是独 立性和依赖性、 自觉性和幼稚性错综复杂的时期。体育教学过程是教师根据社会 需要和学生身心发展的特点,有组织、有计划地指导学生积极主动地学习体育知 识、 掌握技术和锻炼身体的双边活动过程。 学生的思维活动和机体活动紧密结合, 在反复地身体练习过程中,掌握体育知识和技能,发展身体,完善个性。 2.初中阶段是学生身高、体重、心理等迅速变化的时期。美国心理学家克洛 津指出, 身体特点无论是恒定还是暂时的 , 都可能从三方面影响中学生行为和心 理。首先,相对成熟的身体条件直接影响着相应的能力,早熟的少男在身高、体重 上占优势,常被教师当做班里的骨干对待,在同龄人中有一定的地位。其次,成熟的 外表具有一定的社会价值,可引起周围人适当的情感和期望;但也有的学生会因自 己不匀称的体型而忧虑、苦恼,甚至形成孤僻的性格;有的学生为了避免别人的议 论而很少与人交往;有的女生因体态的变化(如乳房的突起,臀部的宽大)而害羞,限 制了自己的活动范围,有的走路故意驼着背,甚至厌学、轻生。作为教师,要有的放 矢,做好耐心细致的开导工作,让其接受自我。
(二)初中生体育兴趣不高的原因分析 1.传统文化的影响。 漫长的封建社会广泛地流传重文轻武的思想,其结果是间 接地束缚着现代教育思想的传播,再加上应试教育的影响,大多数家长、老师认为 体育课无所谓,学生应有的体育锻炼时间被剥夺,学生上体育课往往不思进取、能 躲就躲、能逃就逃,对学习任务缺乏积极性,更不要说培养体育兴趣了。 2.学生主动参与性不高。 其一由于学生自身体育意识淡漠,没有主动参与体育 锻炼的想法;其二由于应试教育一直占主导地位 ,大部分课余时间被占用 ;其三性 别差异及男女生在身体发育时期身体的变化,往往影响参加体育运动的兴趣。 3.教学因素。传统的教学方法和途径缺乏足够的吸引力。 (三)增强学生体育兴趣的基本途径 1.教师素质的提高、观念的更新是增强学生体育兴趣的根本途径。 2.更新指导思想。 根据“健康第一”的指导思想,新课标明确了体育与健康课程 的性质、目标、内容、标准和评价体系,认为体育与健康课程是以锻炼为主要手 段,以增进中小学生的健康为主要目的,以保证健康为惟一的目标。 3.教师教学观念的更新。课堂中要转变教与学的角色,真正实现互动式教学。 4.知识结构的更新。体育教师应具备系统的知识结构。例如掌握多媒体现代 教育技术,丰富学科专业知识等。 5.专业知识的更新。体育教师应不断学习和丰富本学科知识及体育边缘学科 的知识,获得更先进的技术知识、方法和技能,提高自己的实际工作能力。 6.增强体育课的趣味性。 兴趣是
新课程标准下如何培养中学生体育学习的兴趣_其它课程_初中教育_教育专区。新课程标准下如何培养中学生体育学习的兴趣论不要谈“授”色变 关键词:体育教学 主体作用 ...新课改背景下体育课如何激发学生的活动兴 趣 作者:詹海梅 来源:《新校园? 上旬刊》2014 年第 11 期 摘要:随着社会的发展,培养学生的学习兴趣成为学校教育的...如何培养学生的体育兴趣 摘要 如何提高人的社会竞争力,培养学生学习的兴趣,势必...在新课标思想的影响下,学生的独立性、自主性、创造性等积极的个性特征得到 充分...新的课程标准明确了学校体育教学的目标, 其中激发学生体育运动的兴趣,培养终身...八、建立互动的师生关系 新课程强调,教学中要改变教师的教学行为,让教师把更多...新课程下如何提高学生上课兴趣_教学案例/设计_教学研究_教育专区。好好好 新课程下如何提高学生上课兴趣 摘要: 培养学生的体育兴趣的主要目的是提高学生参加体育课的...如何在小学体育教学中培养学生的 体育兴趣呢?我是从以下几个方面来具体实施的:...只有这样的教学,才能适应以 后新课程的教学,才能让孩子们真正喜欢上体育课。 ...因此,体育教学中,如何提高学生上体育课的兴趣就成了体育教师首要 解决的问题,...新课标指出:“学校体育是快乐体育的基础,运动兴趣和习惯是 促进学生自主学习和...当前,小 学体育教学要落实好新课标精神,体现素质教育发展的要求,就要充分培养和调动好 小学生对于体育学习的兴趣。只有体育学习兴趣调动起来,才能使小学生对于体育学...本文 1 希望通过对中学生体育兴趣的培养行为进行选择研究,为我国体育教学事业提供一定的理论指导。 选题意义 理论意义结合新课程标准,深入研究新课程标准跑西体育课程...
All rights reserved Powered by
copyright &copyright 。文档资料库内容来自网络，如有侵犯请联系客服。心得一：初中体育课心得体会光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，紧张地初中学习即将结束了，体育课也伴随着我三年了。学校丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们的身体素质，特别是临近毕业和中考的来临，体育更能减缓学习压力，增强体质，能让自己在枯燥的学习生活之余使身心放松，心情舒畅的同时又大大的提高了同学们的学习效率，在动感中让人焕出青春的朝气，以饱满地精神去迎接中考地到来。生命在于运动，健康是每个人最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想。而我们现在最直接锻炼身体的方式主要就是学校内的体育活动也基本上是体育课上的活动了。因此，上好每一堂体育课是师生共同的愿望。回顾三年的体育课，我们的体育教师认真上好了每一堂体育课，她积极调动了同学们的主动性，加强对同学们的指导，努力地提高同学们的身体素质和运动能力，教学方法多样化，选择符合同学们心理和生理特点的方法，努力提高同学们的兴趣，使我们明确了体育课的目的，积极投身于各项体育活动之中，身体素质也有了明显的提高。教师在平时的课程中，不单单是教我们简单的肢体运动，通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，同时也有意培养我们的团队精神，激发同学们的运动兴趣、锻炼的意识、习惯与能力，把纪律、意志品质、团结互助、文明礼貌、集体主义等教育也融入于其中，比如：选择难度较大运动项目：如800米长跑，培养了同学们的顽强意志；采用团队游戏的方式，培养了团结合作精神，并发展了同学们良好的行为习惯，促进了我们心理的健康发展。李老师不仅仅上好每一堂体育课，并处处为人师表，言传身教，和同学们建立了良好的师生感情。她认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养同学们良好的锻炼习惯。李老师在教学中十分注意师生感情，常与我们进行心与心的交流，是同学们的知心朋友。当我们在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心、鼓励我们，以增强我们战胜困难的信心和勇气。通过初中三年的体育课，使我充分地认识到了学校体育不仅为学生在校期间有健康的身体来完成全部学业，而且为走向社会自身继续成长和发展身心素质打好坚实体育理论和技能基础。认识到健康的身体是未来事业成功的支柱，认识到自己的健康不仅是个人的事，而且是关系民族兴衰的大事，从而增强积极参加体育学习和锻炼的欲望、动机和兴趣，使体育锻炼成为自觉行动。心得二：通过学习刘锡彦老师的体育研以后，我觉得每名教师都有自己的风格和独特的教育教学方法，一个手势、一个眼神可能胜过歇斯底里的大喊大叫，一个“请问”、一句“您可以换种想法吗？”可能胜过一顿声嘶力竭的责骂。这些，对于以身体练习为主要手段、存在一些不好管理因素的外堂课，尤为重要。它让我学会了遇到问题，先沉着，再找原因，最后选择合适的方法；学会了多换位思考、多分析、理解学生，只要真心付出，许多矛盾就可以化解，而对待自己的孩子也是这样。我认为他们课的风格是在安排教学过程中，能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组尝试、共同分享、展示等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义，从而建立与培养学生的自信心。刘锡彦老师这节课的体育教学，以原地双手胸前传接球为教学手段，教学过程中能体现师生共同发展的互动过程。在教学过程中，能调动学生学习的积极情趣，为学生创设和谐、宽松的心理环境，形成互动、共享的氛围。在师生互动和生生互动的合作学习中，使学生的个性得以展示，兴趣得以诱发，灵感得以唤起，感受体育学习的乐趣，培养学生终生体育的意识。而这节课的闪亮点是：在课堂中实施和谐互动的师生关系，能让学生在学习过程中感受到学习乐趣，同时得到指导，从而使整节课堂成为学生学习的乐园。如准备部分中让学生围绕操场多次运球跑和做各种动作练习，此时学生得到了自由的空间。如今对待学生，自己的教育教学水平、科研能力都有了长足进步，不能不说是得益于听课。我非常我们的教师给我提供的听课机会，也希望大家平时就能互相多听课，利用听课加强相互了解，增进感情，共同进步。心得三：新课程标准颁布以来，作为体育教师，我们一直在积极摸索、思考，自己应定位在一个什么样的角色，怎样让学生学得更加快乐，一直是体育教学工作中的一个聚焦话题。通过这段时间的继续教育学习，我从上、工作态度上发生了较大转变，改变了以往随意,目的性不强的工作态度，从消极态度转变为积极态度，从而对自身有了很大的提高，我对我以后的教学工作有了更进一步的认识：体育与健康课程是以增进学生健康为主要目的，以身体练习为主要手段的课程。新课程标准贯彻了“健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异与个性培养，把学生的健康意识、交往合作意识作为重点，对于同一教学目标、教材内容,采用新颖独特的教法,形式多样的教学手段,使一些单调枯燥的教材内容,通过生动活泼的教学形式,使整个教学过程充满快乐、愉快、和谐的情感与气氛，充分照顾到学生的兴趣爱好和满足学生的需要，既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地发展体育能力和个性，增强体力和智力，培养良好的思想道德品质，确保人人皆有所获，充分享受体育的乐趣。快乐体育简而言之就是愚教于乐，在教学实践中，我们应着重围绕《新课程标准》进行改革，走进学生心灵，尊重学生的选择。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼，传统的体育教学，教师关注的是教学计划、内容是否完成，忽视学生的心理感受和情感体验，出现了喜欢体育但却不喜欢上体育课的怪现象，体育新课标的实施，使广大体育教师转变教育教学观念，突出以学生为本，所有的教学内容须为教学目标服务，教师要用先进的教育教学理念重新选择，建构教材来教学生感兴趣的内容，这才是增进健康的第一步。在新课程改革实施中，我深切地体会到，体育教师不再是消极地扮演教材执行者的角色，而是一个新课程的设计者；体育教师不应是一个只懂得教人如何运动的教练员，更应该是一个具备现代观念和教育素养，知道如何进行课程建设以及如何运用体育教学方法去促进学生全面发展的教育专业人员。新课标的实施，改变了以往的那种师道尊严，新颖的师生关系正在形成。我在实践教学中，让学生自信地想，大胆地说，给他们一片自由的天空，经常进行师生互动，通过让学生做小老师，喊口令，做示范，教师可以到学生中间，充当他们的一员，学生的主体地位正在凸现，成为课堂学习的主人。在教学方法上我们应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动#from 本文来自 end#学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”等，使学生爱上学习项目；在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。总之，新课程标准对体育教师的要求提高了，体育教师成为课程内容的设计者、创造者，我们必须转变教育观念，摒弃传统的教学理念，以新的角色和学生相处，树立“以学生为本”的教学理念，把选择权让给学生，授于鱼不如授于渔，让学生学会学习的方法，运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生练习的兴趣，鼓励学生大胆提出设想，促进学生自主性和独立性，突出学生的个性，培养学生具备现代的适应能力和生存能力，使学生成为课堂教学的主角，教育的主体和获得知识的主动者，让我们的每一位教师都能够走进学生的心灵，让我们的课堂都能够追求一份诗意，让我们的孩子都能享受到体育的快乐！心得四：文章出自，转载请保留此链接！学校丰富的体育课活动，会娱乐我们的身心，提高我们的身体素质，特别是要临近期末，体育更能减缓学习压力，增强体质，能让自己在枯燥的学校生活之余使身心放松，心情舒畅的同时又大大的提高了同学们的学习效率，在动感中让人焕出青春的朝气，以饱满地精神去迎接期末的到来。生命在于运动，健康是每个人最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想。而我们现在最直接的锻炼身体的方式只要就是学校的体育活动也基本上是体育活动了。因此，上好每一堂体育课是师生共同的愿望。一直以来我都是个不怎么喜欢剧烈运动的人，所以，我在体育活动方面，就不像其他人一样的优秀。但是体育课确实必上不可的，虽然我知道学校开设体育课的目的就是为了让我们拥有一个好身体，但是我却做不到像喜欢听歌一样的喜欢上体育课，我喜欢看别人在操场上的一举一动，但是却不想让自己在操场上跑和跳，我只适合做一个观赏者，并不适合做一个参与者。我不知道自己为此高兴还是悲哀。上初中三个月多了，与朋友、同学认识的也多了，我认识了许多优秀的老师。我很庆幸，在我的一生中能遇到这么多优秀的老师。上体育课是我一直以来的老大难，因为体育是我的弱项。在我小学的时候，我对体育课的概念是集个和就解散，然后自由活动，然而，在上初中后，一切都变了，有人心变了，性格变了，还有就是体育课的上法变了。每次上体育课首先就要做热身运动，这点我还能接受，毕竟老师是为了我们好，但是，热身过后，就是我们所谓的“魔鬼训练”了，不是俯卧撑，就是蹲马步或者是跳绳，这让我们才懂什么是体育课的同学们来说，无疑是一个艰难，每次上完后，有的同学就抱怨说这是什么体育课嘛，我也曾经这样过，但是我们的抱怨起不了任何作用，反而会越抱怨越严重。所以，刚开始上体育课的感受是“累，累，太累，好累！”。我想虽然很累，但是我们也是要为了自己的身体更好，因此，我们不怕累。除了累之外，还有一个是幽默风趣。偶尔向老师会跟我们开开玩笑，逗我们笑，与那些死板的老师形成鲜明的对比，毕竟向老师还年轻，有着一颗90后的心，但是，他发毛起来却有着一颗70后的心。体育课？现在我终于明白了，那抱怨脚疼的情形为我们诠释了什么是体育课，那欢声笑语的画面为我们演绎了什么是体育课。与体育课接触了三个月后，我发现它是一个变幻多端的孩子，有时它很温柔，让我们完成了任务就可以休息，有时，它很暴躁，让我们会完成额外的任务，不过，我觉得把这个孩子比作向老师更为恰当吧！体育课，我有时喜欢你，因为你让我们身心放松，我有时讨厌你，因为你让我们腰酸背疼，有时我又拿你没办法，因为你会让我们有一副好的身体，但是又太累，所以，拿你没办法。累和幽默这一组反义在我们的体育课上展现出来了，但是我更希望展现出来的是同学们的欢声笑语，而不是埋怨。我现在充分地认识到了学校体育不仅为保证学生在校期间有健康的身体来完成全部学业，而且为走向社会自身继续成长和发展身心素质打好坚实体育理论和技能基础。认识到健康的身体是未来事业的支柱，认识到自己的健康不仅是个人的事，而且是关系民族兴衰的大事，从而增强积极参加体育学习和锻炼的欲望、动机和兴趣，使体育锻炼成为自觉行动。心得五：凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。首先谈一下准备运动在心理上的功能。在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明：在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性――粘滞性谈起。从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。心得体会：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关心得体会：网友评论本类热门48小时热门