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偏头痛的原因 预防必知7个诱因
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　偏头痛简称头痛，它是当今很多人都会有的小毛病。虽然偏头痛不是什么很严重的疾病，但是那种无法名状的疼痛还是很令人烦恼的。那么，生活中诱发头痛的因素有哪些?了解了这下因素我们才能从源头上预防头痛哦。　　偏头痛的原因　　1、气味是头痛的隐身衣　　原因：强烈的气味会刺激鼻腔里的神经元，然后引发引起头痛的神经系统。有意思的是，凡是那些对气味敏感的人难以忍受的味道，在别人闻起来却都是好闻的味道。　　怎么办：尽量避免使用香水、空气清洁剂、香味浓郁的香皂和香波。但要完全拒绝这些，是很有挑战性的，因为到处都在用&衣领净&或者&空气清新剂&。如果再有意外呢?那就需要你备一些常用的药物了。　　一些强效的头痛止痛药，其成分含有阿司匹林、扑热息痛和咖啡因，能有效对抗周期性偏头痛和紧张性头痛。但是，你最好在专家的指导下服用它们，或者单 独服用阿司匹林或扑热息痛，而不是服用咖啡因的混合药剂。　　因为经常服用带咖啡因的药有可能会导致依赖和&反弹性&头痛，这种头痛会在药效消退后立即复发。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。扑热息痛可以止痛却不能抗感染。　　2、耳环、头巾、马尾辫：一个都不能多　　马尾导致头痛　　原因：其实，头皮周围的肌肉里是没有疼痛神经的，可是和肌肉相连的组织却有。如果头发扎得太紧刺激了肌肉系统就会造成&马尾辫头痛&。　　摆动的辫子还不是唯一造成头痛的因素：帽子太紧、头巾太紧、耳环太重都是罪魁祸首，因为它们可能会拉动同一种相关组织。还有调查认为头皮、脸部和耳部的皮肤经常伴随偏头痛一起发生。如果耳环造成了恶性过敏，很可能是偏头痛发生的征兆，但并非头痛的原因。　　怎么办：你应该知道，放松马尾辫就能缓解马尾辫头痛。研究人员发现这个简单的动作可以在30分钟内减缓头痛，甚至在某些人身上能立即解除头痛。要知道，头发越浓密或者头饰越重，你就越可能经受这种类型的头痛。　　因此，专家建议你如果去参加重要的活动，而且是在持续时间不会太久的情况下， 才可戴上较重的耳环;在运动的时候，换个其他发型以保护你浓密的秀发。　　3、甜在嘴里，痛在头上　　巧克力等致头痛　　巧克力、肥肉、咖啡因、香烟以及味精、胡椒等调味品都有可能引发头痛。总之，如果你患有轻微头痛、严重头痛或者经常性头痛、偏头痛(每周多于两次)，最好咨询一下大夫和营养师，以确认你的饮食是不是合理。可能你还需要记录一下你的饮食习惯，以此来找到罪魁祸首。　　营养专家建议我们一日多餐、每顿少吃是有道理的，这样能将我们的血糖保持在平稳的状态。节食、 快餐和不吃中饭都可能让你饿得前胸贴后背，那么，迎接你的，可能就是难以忍受的头痛。　　原因：低血糖会刺激神经路径，从而带来普通的头痛，但是确切的原理还不清楚。　　怎么办：难道要靠吃来解决头痛问题?这个问题虽然听起来有些八卦，可是事实正是如此。不过，一定要看一下，你吃下去的东西会不会造成你的头痛反复发作?有些 头痛确实和食物有关，例如如果我们空腹吃糖就可能引发&糖头痛&。　　研究人员建议说，吃富含镁的食物(菠菜、豆类、坚果)和核黄素的食物(奶制品、瘦肉、绿 叶蔬菜、浓缩面包和芹菜)也许能够预防或减轻头痛。　　4、亲热让你High到头痛　　亲热导致头痛　　原因：这种情况在医学上称作&发力头痛&。举个简单的例子：有些人长期不运动，偶尔运动量稍微大一些，就会感觉头痛。性爱也一样，是个体力活。在兴奋时， 头部和颈部肌肉会产生不少压力，同时，性爱有时候需要很大的&工作量&。其他运动如剧烈咳嗽、不停地打喷嚏，甚至是运动前的紧张，都有可能造成类似的头痛。　　怎么办：大部分发力头痛都能用布洛芬或萘普生做先期治疗。但是一定要小心：如果你是第一次有高潮头痛，那可能是另有隐情，比如动脉瘤，最好去看医生。如果是 运动量过大引起的头痛，换一种运动方式或许会有帮助，比如说从跑步换成有氧操或者瑜伽等。　　如果是性爱引起的头痛，你完全可以把动作的节奏放慢一些。头痛不 会让我们就此放弃快乐，我们完全可以用更放松的态度来享受性爱。
　　5、天气在作祟　　研究表明头痛尤其和以下一些因素同步：气压、温度升高、湿度增大、闪电以及多云天气。天气?这听起来好像和头痛八竿子打不着。　　原因：气象变化被认为会引发大脑中的化学变化，从而刺激神经，有时候会造成相当突然的疼痛。事实上，&50%-60%的偏头痛病人都会把气压变化作为引发自己头痛的原因。&　　怎么办：好在现在的天气预报&无孔不入&。遇见糟糕的天气，你可以准备一些冰块放在在眼睛上或额头上。另一个小花招：记录天气和症状的详细关系，像气温啦气压啦风力啦等。在预计天气变化前一两天服用布洛芬，也有专家说，萘普生或阿司匹林也有效。　　6、经前经后皆不适　　原因：头痛是经期前后都会出现的症状，调查发现：有60%的女性在月经前和月经期间遭遇过头痛。说到底，还是经期体内雌激素和孕激素变化引起的，继而影响 到大脑中的化学物质，而这又和血清素有关。　　血清素是大脑的一种化学物质，它能帮助控制头痛。但是，当雌激素含量高于正常值，就会加重头痛;同时，雌激素低 于正常值，更会使头痛加剧。　　怎么办：非甾体类抗炎药如萘普生和布洛芬，都是缓解头痛的首选药物。如果你的月经周期很规律，那么，在经期前几天服用就可以了，也可延续服用到经期时的第一天或第二天。记住，一粒，一粒就足够了!平时要多吃健康食品，多运动，情绪也很重要，不要让自己看起来很神经质。学会自我缓解压力和放松，当然，还要有充 足的睡眠。　　7、睡多睡少都是事儿　　原因：睡眠有助于大脑休息、放松。人的心率在睡眠中会变慢，肌肉松弛，血压降低。但是，人一旦从平时的紧张状态中彻底解放出来后，长时间的睡眠反倒会让处 于收缩状态的血管一下子扩张起来，很容易引起头痛，这种头痛多发于紧张工作后的休息日，又被称为&周末型头痛&。　　而睡眠不足时出现的头痛则属于紧张性头 痛。睡眠不足或质量不高使人感到精神疲劳，因此造成头部和颈部的肌肉紧张，引起头痛。　　怎么办：阿司匹林是一种有效缓解因睡眠问题引起头疼的首选药物。如果你还有其他止痛片，最好是在医生的指导下服用。其实最有效的办法是保持规律的作息生活。　　睡前半小时在一杯开水中加一小勺醋，坚持下来，能缓解你的睡眠不足。此外，薄荷膏可松弛局部血管，放松头颈部绷紧的肌肉。它冰凉清爽的感觉，让头疼者对疼 痛变得不那么敏感。　　头疼时闻一闻薄荷膏，那清新幽凉的气味，就能像一缕来自爱琴海的克莱因蓝凉风，不着痕迹地吹走阵阵头疼，助你轻松入睡。　　TIPS：别让药物的副作用伤到你　　药物的副作用　　对抗头痛的阿司匹林、布洛芬、萘普生等药物虽然比较安全，但仍有副作用存在。尤其是如果你有胃肠道疾病病史，最好在医生的指导下，饭后服用，这样可减轻对胃肠黏膜的刺激。顺便说一句，这些药物药店均有出售，还可以作为家庭药箱的常备药。
　　偏头痛偏方　　芹菜炒香菇　　工艺：抓炒　　口味：咸鲜味　　主料：芹菜400克，香菇(鲜)50克　　功效：平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。延缓衰老药膳。　　　川芎煮蛋　　工艺：煮　　口味：原本味　　主料：鸡蛋100克　　功效：可治风邪引起的头晕目眩，月经不调，痛经，闭经等症。　　地龙炒鸡蛋　　工艺：炒　　口味：咸鲜味　　主料：地龙15克,鸡蛋100克　　功效：本品有平肝、息风、宁神、降压之功效;适于高血压的中老年人食用　　二姜烧鸡　　工艺：烧　　口味：原本味　　主料：鸡肉500克　　功效：此菜具有补中散寒，行气止痛的作用。　　结语：通过以上的内容介绍，我们都了解了7个容易引起头痛的隐形&杀手&。那么，在日常生活中就要杜绝这下因素，防止头痛哦。还有小编推荐的治疗偏头痛的偏方，患有偏头痛的朋友们不妨根据自己的需要尝试一下吧。
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擅长：疤痕修复、面部整形偏头疼怎样才能治疗好？
来源：网络
发布者：xiaobai
　　虽然社会发展的脚步越来越快，生活水平也越来越高，但是人们的健康并没有越来越好，这是为什么呢？下面就让专家来讲解一下偏头疼怎样才能治疗好？。病例一：病情描述 :　　长期的偏头疼该怎么才能治好？我弟弟偏头痛已经好几年了，以前都是偶尔才会头痛一次。现在他头疼的次数越来越多了。而且他现在头疼的时候，吃什么止疼的药都不好用，我们家人看着他这样的疼，我们自己都心疼的不行了，试了很多方法怎么都治不好长期的偏头疼有什么好的方法能够治好吗？问题回答 :　　偏头痛一般是偏侧头痛，头痛比较剧烈，会伴有恶心呕吐等症状；一般来说偏头痛治疗主要是预防性治疗，预防头痛发作，一般来说头痛可以用消炎镇痛消炎药控制头痛，同时可以用一些营养神经的药物治疗。 　　你好：预防治疗每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防性药物治疗。该类药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。 病例二：病情描述 :　　偏头痛怎样才能治好，有没有能去根的方法没次来月经前或后，右边脑头痛我不想每次都吃止痛片，能不能有其他的药物治疗，或有什么方法可以去根问题回答 :　　目前，蓝十字脑科医院采用特色疗法-“神经血管调控法”治疗顽固性头痛、头晕，取得满意效果。“神经血管调控法”使头、面、颈部血管扩张，改善血液循环，加速内源性致痛因子代谢和清除，并调整植物神经功能，去除交感神经紧张，脑组织供血、供氧得到改善。另外，通过阻滞星状神经节，调节头面部等的神经功能紊乱，使血管扩张、肌肉挛缩缓解，明显改善心、脑血流量，增强机体的抗病功能及抗炎作用，调节内分泌系统，使全身自主神经系统稳定化，从而消除头晕、头痛症状。　　病情分析：你好,如果是偏头痛的话,建议可以用点正天丸,西比灵片,维生素E,谷维素等进行治疗,同时应该要注意休息,不宜劳累等呀指导意见：尽可能多休息 可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛.小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡.医生询问：病例三：病情描述 :　　怎么才能治疗经常地偏头痛？我的头很晕 右半边头疼的厉害问题回答 :　　病情分析：根据你说的情况你主要是神经性的头痛，指导意见：治疗建议你服用神经的药物，再配合针灸治疗，最好是还有中药调理。　　病情分析：你好，紧张性头痛也是偏头痛,就是血管神经性头痛,由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛。指导意见：你好,根据你的情况况你应该吃点营养神经的药物如维生素B类的.同时注意保暖,注意饮食不要吃辛辣食物,不要喝酒,适量运动增加免疫力.病例四：病情描述 :　　偏头痛如何治疗头痛如裂,想呕,怕光不定期问题回答 :　　病情分析：【偏头痛的分证论治】 　　(一)外感头痛　　1.风寒外袭　　(1)治法：疏风散寒,宣通经络.　　(2)方剂：川芎茶调散(《太平惠民和剂局方》)加减.　　(3)方药：川芎20g,荆芥20g,薄荷15g,羌活10g,细辛3g,白芷10g,防风10g,甘草10g.共为细末,每次15g,每日2次,清茶调服或作汤剂,每日1剂,分2次服.　　(4)备选方：①吴茱萸汤(《伤寒论》)加减：适用于风寒之邪侵犯厥阴经,引起巅顶痛,干呕,吐涎沫,甚则四肢厥冷,苔白,脉弦者.吴茱萸10g,生姜18g,半夏lOg,藁本10g,川芎6g,甘草10g.水煎,每日l剂,分2次服.②疏风止痛汤(验方)：适用于感受风寒后,郁而化热之证,见头项疼痛而胀,恶风畏寒.发热,遇风痛剧,口微渴,舌淡红,苔薄黄,脉浮或数.荆芥20g,赤芍15g,生地黄10g,防风10g,川芎15g,天麻10g,僵蚕10g,白芷10g,蔓荆子10g.水煎,每日l剂,分2次服. 　　(5)加减：项背痛甚者加葛根15g；头顶痛者加藁本lOg,吴茱萸6g；畏寒甚者加桂枝10g.　　(6)临证事宜：①本证为外感所致,发散耗气之品不宜太过,以免重伤正气；②慎用大辛大热之品,以免伤阴,必要时可酌加反佐之品.　　2.风热上扰　　(1)治法：疏散风热,清利头目.　　(2)方剂：芎芷石膏汤(《医宗金鉴》)加减.　　(3)方药：川芎12g,白芷9g,石膏20g,菊花9g,藁本12g,黄芩6g,栀子6g,薄荷6g,羌活9g.水煎,每日1剂,早晚分服.　　(4)备选方：①柴葛解肌汤(《伤寒六书》)：适用于感冒风寒日久,郁而化热者,证见头痛,恶寒渐轻,身热炽盛,目痛鼻干,心烦不寐,眼眶痛,脉浮微洪.柴胡9g,葛根9g,黄芩9g,羌活6g,白芷3g,芍药3g,桔梗6g,甘草6g.水煎,每日1剂,早晚分服.②桑菊饮(《温病条辨》)加减：适用于感受风温之邪者,证见头痛,轻咳,身热不甚,口微渴,舌淡,苔薄黄,脉浮数.桑叶10g,菊花15g,杏仁6g,薄荷10g,川芎9g,桔梗6g.水煎,每日1剂,早晚分服.　　(5)加减：若热甚伤津,证见舌红少津者,加知母12g,石斛15g；若见口舌生疮,大便秘结,加服黄连上清丸,每服5g,每日2次.　　(6)临证事宜：①苦寒,发散,化瘀之品易耗气伤阴,可视病情酌加益气养阴之品；②本证治疗当用辛散解表之属配以清热生津之品,则会药证相当,应手而效.　　3.风湿外感　　(1)治法：祛风除湿,通络利窍.　　(2)方剂：羌活胜湿汤(《内外伤辨惑论》)加减.　　(3)方药：羌活9g,独活9g,藁本6g,防风6g,炙甘草指导意见：偏头痛的注意事项　　随着气候变化,异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作,要预防偏头痛的发作,首先消除或减少偏头痛的诱因,如避免情绪紧张,避免服用血管扩张剂等药物,避免饮用红酒和进食含奶酪的食物,咖啡,巧克力,熏鱼等. 　　偏头痛患者的饮食注意： 　　勿食过量咖啡,过凉的冰淇淋,勿饮酒过多.专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力,酒精饮料,生乳制品,柠檬汁,奶酪,红酒,熏鱼,蛋类.饮食要节制,不要饮酒和吸烟. 　　还应该多吃些含镁丰富的蔬菜,水果,增加大脑中的镁含量.包括：小米,荞麦面等谷类,黄豆,蚕豆,豌豆等豆类及豆制品以及雪里红,冬菜,冬菇,紫菜,桃子,桂圆,核桃,花生等. 　　尽量避免过度劳累和忧虑,焦虑等情绪,保证良好的睡眠,谨防是由眼,耳,鼻及鼻窦,牙齿,颈部等的病变引起.注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病. 　　缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷,躺下来休息一会儿,按摩头部,饮用绿茶,静心冥想,头缠毛巾. 生活护理：偏头痛饮食调理　　1,引起偏头痛的食物主要是：　　（1）含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品.　　（2）动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作.　　（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等.　　（4）牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等.　　2,头痛的食疗原则　　（1）实症头痛：饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物.　　（2）虚证头痛：可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等.　　（3）有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等.　　（4）禁忌烟,酒和公鸡,螃蟹,虾等发物. 　　紧张性头痛也是偏头痛,就是血管神经性头痛,由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛,使神经放松可促使病情好转,我们用中药龟-龙-脑-康配合泰必利调理,症状很快改善 　　以上就是专家对于偏头疼怎样才能治疗好？的见解，希望大家回复好好参详，使得对于疾病防患于未然。
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