每当这时候我们总会责怪鞋

脚型又是如何划分的呢？

按脚型选鞋子的方法靠谱吗？

网络上最常看到的脚型分类，根据脚趾间的相对位置，将脚型分为“埃及脚”、“希腊脚”、“罗马脚”、“方形脚”。

这种简单分类对选择鞋头形状有一定的帮助。

比如“埃及脚”适合斜头鞋、“罗马脚”和“方形脚”适合方头鞋、“希腊脚”适合圆头鞋。

但在挑选鞋子时还要兼顾舒适度和安全性。

有人认为希腊脚是最漂亮的脚型，据说拥有这个特征的人通常四肢修长，多出美女。

然而，虽然“希腊脚"确实出了一些美女，但其他几种脚型照样能出美女，相貌与脚型无关。

并且，“希腊脚”是一种常见的足前部异常，这种畸形会导致多种伤害如背痛、腰痛，骨盆不正等，这是因为以第二脚趾和足跟形成的二点支撑，远不如第一、第五脚趾和足跟形成的三角形稳定。

除了上述依据脚趾相对位置进行脚型分类外，也有简单地依据足弓分类：

▲图片来自文献《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》

此外，也有研究利用脚宽与脚长的比值，将脚型分为窄长型、中间型、短宽型。但这些脚型研究大多集中在脚长、脚宽等比较简单的指标上。

脚是一个多变的三维立体形状，任何一个部位的变化都应在脚型分型时予以考虑。

▲脚型三维特征扫描姿势及结果

最终将我国男性脚型分为扁长型（LL型）、细短型（S型）、宽壮型（WH型）。

将女性脚型分为宽大型（LW型）、窄平型（NL型）、短壮型（SH型）。

充分了解自己的脚型，才能找到合适自己的鞋子。

为什么会形成不同的脚型？

影响脚的形状和尺寸变化的原因有很多，可以归纳为生物学因素和环境因素。

相同脚长下，德国儿童的脚细长，而巴西儿童的前足窄、后跟宽。人种差异可能是由于基因因素、生活习惯的影响长期累积所造成的。

比如研究日本人脚型发现，在同等脚长情况下，男性的脚更宽，足弓更高；而女性拇外翻程度明显大于男性。

人的脚型不是一成不变的，而是随着年龄不断变化的。

婴儿的脚平坦宽厚且非常柔软，随年龄增长，逐渐骨化变硬，变长变宽，横弓更明显。成年后，脚依然是可塑的。与年轻人相比，老年人的足变得更长，更宽，足弓更低平。

研究发现，与同地区长期穿鞋者相比，习惯性裸足者五趾间距明显增大。

对我国大陆不同地区人的脚型研究发现，华东及西南地区人们的脚型较肥，西北地区人们的脚型偏瘦。

体重以压力的形式施加在足部，可能会改变足部软组织的分布，从而影响足宽、足高和足围。

如何挑选适合自己的鞋子？

除了可以根据脚趾相对位置来选择鞋，足弓也是需要重点考量的因素：

市面上大部分鞋是根据正常足设计的，所以正常足弓可选择范围较广。

高足弓脚背较高，很容易被鞋面压迫，由于足弓弧度太大，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。首选系带鞋或者舒适的网面运动鞋、弹力布鞋、减震的鞋。

扁平足弓优先选择绑带鞋运动鞋，鞋底有拱垫、鞋跟稍硬，鞋底跟部及弓腰处要稍窄。选择皮鞋时尽量避开材质太软的，避免浅口鞋。应注意的是，严重扁平足并非一双鞋子可以解决的，应及时就医进行矫正。

此外，分趾运动鞋、人字拖、尖头鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利于足部活动，不建议长时间穿。

特殊人群如何挑选鞋子？

跑步者选择跑步鞋时，还要结合足弓类型和足翻转类型选择不同跑鞋：

▲图片及表格来自《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》

儿童青少年鞋子需满足脚的正常生长发育和活动量：

1、鞋头材料要有一定的强度和韧性；

2、易于弯曲的外底结构，保证跖趾部位良好的弯曲功能；

3、注重护踝功能设计；

4、鞋底前脚掌部位面积较大；

5、鞋底防滑设计到位。

▲图片来自《儿童机能鞋设计要点》

孕妇的鞋子要护踝跟脚，后跟高2-3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜，鞋底应有防滑纹，柔软舒适，穿脱方便。

2、鞋面要松软、有弹性并且透气；

3、鞋底不能过硬也不能过软，有足够的足弓支撑；

4、鞋底防滑设计合理，应避免有鞋带的鞋子。

可以根据自己的脚型去选鞋

（作者为上海交通大学医学院医学博士）

——恰当，恰当，还是TMD恰当！！ 稳定，稳定，还是TMD稳定！！

      发现区里面讨论欧文鞋子的有很多，但翻来翻去却很难找到有好好测评的，也导致我在双十二的时候犹豫了很久要不要入手欧文6，不过最终还是以514RMB的价格购于二级市场。为了让大家更进一步地了解这双球鞋，我来分享一下我个人的穿着体验，供大家参考，打破“买还是不买”的犹豫。

      首先，欧文6是我唯一一双欧文球鞋，因此就不做纵向对比了（主要原因是之前的欧文，要么太硬、要么太贵、要么鞋楦太宽）。

      买这双鞋的原因呢，先是因为看到网上几个比较靠谱的测评博主对这双鞋夸赞不绝，而提到的优点也正好是我所中意的；后来去实体店里试穿了后，脚感带给了我极大的惊喜，贴地感、缓震、包裹感，都直击我心，因此也在我心里种草了许久，最终在双十二拿下。

      其次，说说我个人情况：身高171cm，体重67.5kg，地板流后卫打法，偏组织，运球少，传球多，8投2突，很少变向，投篮主要为颠投；喜爱场地感强、回馈感强的球鞋，不喜欢太软的、重心高的。脚型很瘦，穿着这双鞋上班出行3天，实战3次（偏养身局，约8-9小时）。

      1、外观★★★：最普通的黑红配色，我个人觉得外观是挺好看的，之前在网图上看着略显笨重和平庸，然而实际上脚后，鞋型纤瘦、线条感十足，颜值在我心中大有改观，十分耐看，也让我很愿意穿着这双鞋出街压马路（上点图供参考）。

      2、外底★★★★★：球型外底不明显，跑跳过度顺畅，踩在地上感觉安全而踏实；鞋底纹路硬朗，耐磨的同时抓地优秀，能够做到稳定且恰到好处的急停急起，激烈的横移不会带来任何不适感，因此对于极致变向党和防守极致变向党的人来说这一点是特别特别的稳，这也得益于鞋身的优秀包裹和支撑性（后面详谈）。

      3、中底★★★★：有人会觉得这鞋比较砖，但它却深得我心，何况欧文篮球鞋特点就是如此。前掌zoom turbo，后掌泡棉，这个配置大家都很熟悉了，而这双欧文6一改前代前高后低的特点，这一次前掌贴地感十足，脚感自然，后掌泡棉也有较为明显的感觉。刚到手时，相比于我在实体店里试穿的感受，我的欧文六气垫感觉很不明显，鞋底贴地感也行，感觉鞋底厚度明显更大，但是经过几天压马路和我刻意去门槛上硌前掌气垫，那种我期待的脚感来了——前掌气垫虽说不像PG1、PG3那样爆炸，但是回馈明显，启动给力，同时侧向蹬地时依然能感觉到感受同样的、差别不大的缓震和回馈感受，因此不论是爆发式的第一步，或者方向各异的跑跳动作，前掌带来的感受都是有力且稳定的，依然恰到好处。

      而后掌的泡棉，当然比不上boost这种，虽然略硬，不过踩后跟的时候能感觉到明显下陷，打球时也不会有震腰、震脚、震膝盖的感觉，膝盖有问题的我，穿着它打球完全不会有任何不适感，这个缓震也是足够了（有xdm感兴趣的话可以留言，我晚点拍一下后跟缓震的视频给大家参考）。

      4、包裹★★★★★：我个人很重视包裹，我的脚型特别瘦（见下图），瘦到保罗、NEXT LEVEL球鞋依然能够穿脱自如，欧文6包裹性足够优秀，对我来说同样是恰到好处，无论前掌、后掌还是足弓处，包裹紧实却不压迫，尤其两侧，将脚部牢牢锁定在鞋子里，配合上中底性能，你可以肆无忌惮的做各种大幅度、高强度动作，简直就是指哪打哪、脚随心动，脚部在鞋内没有出现过打滑或者转动等问题，踏实又稳定。

      美中不足的就是前掌上部没有做到贴合脚面，脚趾上方有一定的空隙，没有“鞋脚一体”的完美包裹感受。不过，这个问题放在其他鞋子上可能感受会被放大，但在欧文六身上却完全可以忽略，就是因为整个鞋子的包裹，将脚部稳定地锁住，太踏实了，因此脚尖上方的空隙在运动过程中完全不会带来任何不适感。

      5、支撑性（保护性）★★★★★：欧文6有着强大的支撑，主要来自于那一块魔术贴。位于脚背中部的魔术贴，配合球鞋的包裹性，能将整个脚稳稳锁住，同时，魔术贴起始那段那延伸到内侧外底的TPU材料，为鞋身带来了良好的足弓支撑和抗扭性能，球鞋前掌的弯折点恰好被卡在TPU边缘，这个位置与脚部弯折位置相同，丝毫不会反人类，因此大家就不用担心抗扭转和足弓支撑不足的问题了，这双鞋是完全没问题的，哪怕高强度比赛依然能胜任，一个字——稳！

      后掌是中帮设计，为了保证灵活度，鞋帮处并没有加固设计，仅仅用的较为结实的材料，提供了一定的支撑性和保护性，对于喜欢低帮的我来说就很合心意了；后跟标志性的TPU，好看又实用，提供强大的保护和稳定性，配合上魔术贴和包裹，相辅相成，牢牢锁住你的双脚！

      上述几乎都是这鞋的优点，那么有没有缺点呢？那还是有的——后跟鞋帮处顶跟腱！！只能在系鞋带时松掉最上面的鞋带孔处，或者放弃最上一层的鞋带孔，牺牲一点脚踝处的包裹和保护。其次，欧文6的脚感和性能整体上是均衡且踏实的，比起欧文5和欧文7可能没有那么极致没有那么爽，同时重量相比欧文7明显更重（我自己感觉其实也不算重了，比阿迪、李宁的轻），但换来的是几乎没有缺陷的综合性能和稳扎稳打的实战感受，高强度对抗下的比赛完全没问题，这样的整体感受让我想到了另两双实战利器——使节11和罗斯8，启动回馈和鞋身支撑、稳定性略优于使节11，鞋底稳定性、重心以及鞋面强度和罗斯8很像。

      关于欧文6和欧文7，我只试穿过欧文7，试穿感受是：前掌气垫脚感更加澎湃，但前掌厚度更大，鞋底前高后低；包裹性依然优异，有“鞋脚一体”的感觉，静态上略胜过欧文6，但7代为了追求轻质，支撑性明显不足，鞋面强度低，足弓支撑不足，因此动态性能不一定好于欧文6，不过参照一些球鞋博主的测评结果，欧文7的体验应该是很爽、很极致的（不过我个人觉得欧文7可能不太适用于高强度比赛，但欧文6能胜任，后者的包裹、支撑性真的太强了！）。

      关于魔术贴，之前见有人说魔术贴容易松，在我穿上时，倒确实感觉魔术贴粘合不是很牢固，担心会在打球过程中松脱，然而事实是，目前为止从来没有遇到过，而且粘的稳稳的，同时，魔术贴内侧的硬质TPU，能保证魔术贴哪怕松掉也会被TPU给扣回去，即便脱了，那也是附着在鞋面上的，稳的很，就连我系、松鞋带时需要一直把魔术贴给拨开，因此我想这个问题大家是完全不用担心的。

      推荐人群：瘦脚；后卫、灵活性锋位，体重不过大（170斤一下没问题）；地板流、变向党、投手（跳投、颠投均可）、全能型选手等等。

      不推荐人群：爆炸的飞天遁地流、强劲的急停跳投型选手、大体重选手（170斤以上），原因均是缓震可能不够用。

      说了这么多，总的来说就如我开篇那一句，恰当，恰当，还是恰当；稳定，稳定，还是稳定，欧文6的性能，一切都是那么的恰当、那么的合适、那么的稳定，但同时也兼并了欧文篮球鞋的特点（更好地支持变向和突破的脚部动作），实战最重要的性能他都具备了并且表现优异，几乎挑不出毛病，因此是一双很优秀的实战篮球鞋，是一双让我迫不及待地想穿上它走上球场打球的球鞋（附一张昨天打球的照片吧，不糊还不好意思发

      码字不易，望大家支持，上述都是个人切身体会，但也带着主观因素，分享出来供大家参考，希望能给到还在茫然的朋友一些帮助；后续随着更多的实战，可能有更进一步的体会，我也会及时分享给大家，欢迎大家一起来讨论、聊球鞋，大家有什么想问的也可以问我，知无不言。

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      其次，说说我个人情况：身高171cm，体重67.5kg，地板流后卫打法，偏组织，运球少，传球多，8投2突，很少变向，投篮主要为颠投；喜爱场地感强、回馈感强的球鞋，不喜欢太软的、重心高的。脚型很瘦，穿着这双鞋上班出行3天，实战3次（偏养身局，约8-9小时）。

      1、外观★★★：最普通的黑红配色，我个人觉得外观是挺好看的，之前在网图上看着略显笨重和平庸，然而实际上脚后，鞋型纤瘦、线条感十足，颜值在我心中大有改观，十分耐看，也让我很愿意穿着这双鞋出街压马路（上点图供参考）。

      2、外底★★★★★：球型外底不明显，跑跳过度顺畅，踩在地上感觉安全而踏实；鞋底纹路硬朗，耐磨的同时抓地优秀，能够做到稳定且恰到好处的急停急起，激烈的横移不会带来任何不适感，因此对于极致变向党和防守极致变向党的人来说这一点是特别特别的稳，这也得益于鞋身的优秀包裹和支撑性（后面详谈）。

      3、中底★★★★：有人会觉得这鞋比较砖，但它却深得我心，何况欧文篮球鞋特点就是如此。前掌zoom turbo，后掌泡棉，这个配置大家都很熟悉了，而这双欧文6一改前代前高后低的特点，这一次前掌贴地感十足，脚感自然，后掌泡棉也有较为明显的感觉。刚到手时，相比于我在实体店里试穿的感受，我的欧文六气垫感觉很不明显，鞋底贴地感也行，感觉鞋底厚度明显更大，但是经过几天压马路和我刻意去门槛上硌前掌气垫，那种我期待的脚感来了——前掌气垫虽说不像PG1、PG3那样爆炸，但是回馈明显，启动给力，同时侧向蹬地时依然能感觉到感受同样的、差别不大的缓震和回馈感受，因此不论是爆发式的第一步，或者方向各异的跑跳动作，前掌带来的感受都是有力且稳定的，依然恰到好处。

      而后掌的泡棉，当然比不上boost这种，虽然略硬，不过踩后跟的时候能感觉到明显下陷，打球时也不会有震腰、震脚、震膝盖的感觉，膝盖有问题的我，穿着它打球完全不会有任何不适感，这个缓震也是足够了（有xdm感兴趣的话可以留言，我晚点拍一下后跟缓震的视频给大家参考）。

      4、包裹★★★★★：我个人很重视包裹，我的脚型特别瘦（见下图），瘦到保罗、NEXT LEVEL球鞋依然能够穿脱自如，欧文6包裹性足够优秀，对我来说同样是恰到好处，无论前掌、后掌还是足弓处，包裹紧实却不压迫，尤其两侧，将脚部牢牢锁定在鞋子里，配合上中底性能，你可以肆无忌惮的做各种大幅度、高强度动作，简直就是指哪打哪、脚随心动，脚部在鞋内没有出现过打滑或者转动等问题，踏实又稳定。

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      5、支撑性（保护性）★★★★★：欧文6有着强大的支撑，主要来自于那一块魔术贴。位于脚背中部的魔术贴，配合球鞋的包裹性，能将整个脚稳稳锁住，同时，魔术贴起始那段那延伸到内侧外底的TPU材料，为鞋身带来了良好的足弓支撑和抗扭性能，球鞋前掌的弯折点恰好被卡在TPU边缘，这个位置与脚部弯折位置相同，丝毫不会反人类，因此大家就不用担心抗扭转和足弓支撑不足的问题了，这双鞋是完全没问题的，哪怕高强度比赛依然能胜任，一个字——稳！

      后掌是中帮设计，为了保证灵活度，鞋帮处并没有加固设计，仅仅用的较为结实的材料，提供了一定的支撑性和保护性，对于喜欢低帮的我来说就很合心意了；后跟标志性的TPU，好看又实用，提供强大的保护和稳定性，配合上魔术贴和包裹，相辅相成，牢牢锁住你的双脚！

      上述几乎都是这鞋的优点，那么有没有缺点呢？那还是有的——后跟鞋帮处顶跟腱！！只能在系鞋带时松掉最上面的鞋带孔处，或者放弃最上一层的鞋带孔，牺牲一点脚踝处的包裹和保护。其次，欧文6的脚感和性能整体上是均衡且踏实的，比起欧文5和欧文7可能没有那么极致没有那么爽，同时重量相比欧文7明显更重（我自己感觉其实也不算重了，比阿迪、李宁的轻），但换来的是几乎没有缺陷的综合性能和稳扎稳打的实战感受，高强度对抗下的比赛完全没问题，这样的整体感受让我想到了另两双实战利器——使节11和罗斯8，启动回馈和鞋身支撑、稳定性略优于使节11，鞋底稳定性、重心以及鞋面强度和罗斯8很像。

      关于欧文6和欧文7，我只试穿过欧文7，试穿感受是：前掌气垫脚感更加澎湃，但前掌厚度更大，鞋底前高后低；包裹性依然优异，有“鞋脚一体”的感觉，静态上略胜过欧文6，但7代为了追求轻质，支撑性明显不足，鞋面强度低，足弓支撑不足，因此动态性能不一定好于欧文6，不过参照一些球鞋博主的测评结果，欧文7的体验应该是很爽、很极致的（不过我个人觉得欧文7可能不太适用于高强度比赛，但欧文6能胜任，后者的包裹、支撑性真的太强了！）。

      关于魔术贴，之前见有人说魔术贴容易松，在我穿上时，倒确实感觉魔术贴粘合不是很牢固，担心会在打球过程中松脱，然而事实是，目前为止从来没有遇到过，而且粘的稳稳的，同时，魔术贴内侧的硬质TPU，能保证魔术贴哪怕松掉也会被TPU给扣回去，即便脱了，那也是附着在鞋面上的，稳的很，就连我系、松鞋带时需要一直把魔术贴给拨开，因此我想这个问题大家是完全不用担心的。

      推荐人群：瘦脚；后卫、灵活性锋位，体重不过大（170斤一下没问题）；地板流、变向党、投手（跳投、颠投均可）、全能型选手等等。

      不推荐人群：爆炸的飞天遁地流、强劲的急停跳投型选手、大体重选手（170斤以上），原因均是缓震可能不够用。

      说了这么多，总的来说就如我开篇那一句，恰当，恰当，还是恰当；稳定，稳定，还是稳定，欧文6的性能，一切都是那么的恰当、那么的合适、那么的稳定，但同时也兼并了欧文篮球鞋的特点（更好地支持变向和突破的脚部动作），实战最重要的性能他都具备了并且表现优异，几乎挑不出毛病，因此是一双很优秀的实战篮球鞋，是一双让我迫不及待地想穿上它走上球场打球的球鞋（附一张昨天打球的照片吧，不糊还不好意思发

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