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酸后虽然吸收了，但真正细胞利用度达不到标准普通女性服用普通叶酸就能满足需求，但如果在体检中发现存在叶酸代谢障碍那么就不能只服用一颗普通叶酸。 一般来说孕妇遗传体质不同的孕妇，对叶酸的利用能力也不同孕妇的体质根据基因排序一般分为四个级别：未发现风险、低度风险、中度风险和高度风险，这四个级别的女性由于利用叶酸的能力不同需要补充叶酸的时间和补充的剂量各不相同。1．慢性酒精中毒时每天从食物中摄取叶酸的量大受限制。 2．口服避孕药都能降低叶酸的血浆浓度严重时能引起巨幼红细胞性贫血。 3．还有在妊娠、哺乳期间都可导致体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征 4． 叶酸之敌：沝、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。紫外线可使叶酸溶液失去活性碱性溶液容易被氧化，在酸性溶液中对熱不稳定故应遮光，密封保存 如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消夨了 如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸叶酸不足时，抗体会减少抵抗力将减弱。富含叶酸的食物有动物肝脏肾脏、乳制品、蛋黄、甜瓜、杏、鳄梨、柑橘、葡萄、深绿叶蔬菜如菠菜、青菜、龙须菜、花椰菜、莴苣、扁豆、胡萝卜、南瓜、西红柿、豆类、花生、西瓜、菌类、全麦面粉