原标题： 高血压吃什么好食谱 吃什么比较有益健康

血压会随年龄的增大而逐渐增高，所以高血压吃什么好发病人群多为老年人而由此病并又会造成心、脑、肾的病变，所以一不注意会对人的生命形成危害高血压吃什么好的发病原因十分复杂，可能与家族遗传、生活压力、年龄以及饮食有关而高血壓吃什么好患者除了要保持精神乐观，情绪稳定外在饮食方面也有许多需要注意的地方。

1.洋葱炒瘦肉：洋葱是出名的健康食物降低血液粘度、疏通血管，可用于降血压与瘦肉一起炒，健康美味

2.海带绿豆汤：南方这边是海带绿豆糖水，是甜的也可以煲成汤，大家都知道海带能降血压绿豆是降火的，上火了也可以试试用这个汤调理身体

3.胡萝卜扇骨熬粥：胡萝卜被称为“东方小人参”，中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良另外美国最新研究表明，日食两根“东方小人参”能使血液中的胆固醇降低10%到20%不等和扇骨一起熬粥，香甜美味有营养小孩子也可常吃。

4.蜂蜜：小编觉得蜂蜜真是个好东西吃了对身体好，用来敷脸也能保持青春靓丽这世上怎么会囿如此美妙的东西，真是感叹大自然的神奇蜂蜜能改善血液的成分，对心脑血管很有益处且还能润肠降血压，但是提醒大家一点吃啥都应该有个度，你要有把尺子在心里不能“贪杯”。

中医认为治疗高血压吃什么好的过程实质上是对全身体新陈代谢的调理首选的藥材一般为灵芝，灵芝从古到今都是调节身体、健康养生的良好药材故灵芝又有“仙草、“瑞草”之名。

治疗高血压吃什么好还需要患鍺坚持进行锻炼锻炼不要过度，选择适合自己的运动如果过度训练反而会增加血压的增高，运动时优先考虑自身状况持续、低强度嘚运动最好。

养成良好的饮食习惯高血压吃什么好者需要控制每日盐的摄入量。少吃高胆固醇的食物生姜、洋葱、葱、蒜、蘑菇、平菇、香菇、木耳等食物具有降脂降压的效果。