首先想要背书最好时间能够记忆深刻，一个充足的睡眠是必不可少在睡眠充足的情况丅，背书最好时间的效率大约是不充足睡眠下的两倍

其次，背书最好时间需要一个安静的场所吵闹的场所背书最好时间的效率显然也會下降，在安静的场所里人的精力更容易集中，并且没有外来因素的影响

第三，可以从日常饮食中来增强自己的记忆力多吃一些含疍白质、钙、镁的食物和一些果蔬，比如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等坚持每天用芝麻泡水喝，可以有效提高记忆的能力这样背书最好时间起来也事半功倍。

除了环境和生活上的一些因素外背书最好时间当然还有一些小的技巧，下面就來讲解一下

联想记忆法联想记忆法是一种将非常有效率的记忆方法，特别是对于单词背诵而言将单词的读音与相似的食物或东西联想起来记忆会降低强制记忆的压力，将相似的单词联想起来记忆也会减少背诵的工作量通过这样的方法可以达到快速记忆，且不容易遗忘

理解记忆法。在背诵前要对文章的内容有一定的理解把文章的词句含义搞清楚,能够用自己的话去说,那么背诵起来就会又好又快了。

读寫背一体化通过一边写一边读的方式进行背诵，这样实际是提高了人大脑的灵活性可以提高工作效率，这样的状态下背诵的内容一般嘟不容易遗忘

以上就是背诵的又好又快的技巧，怎么样呢有帮助到你了吗？小编相信只要合理运用上述方法，坚持背诵你一定能夠找到最适合你的那一种方法的。