如何纠正骨盆前倾最佳方法倾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-11 18:53 标签： 纠正骨盆前倾最佳方法

盆骨的位置往往可以反映出女性嘚健康情况有些人体检的时候发现自己的盆骨位置逐渐前倾的问题，一直特别害怕对内分泌系统的调节和新陈代谢造成伤害出现很多鈈良的妇科疾病，想要马上采用有效的方法进行矫正那骨盆前倾怎么矫正？

1、放松你的大腿前侧肌肉我们会利用到泡沫轴，将泡沫轴置于大腿下方然后你前后滚动，同时保持均匀呼吸这个动作需要做将近一分钟。

2、放松背部肌肉将泡沫轴置于我们的腰部与背部，雙手放于胸前前后滚动，上面滚至肩胛骨上方下面滚至我们的腰处，一次滚动三十秒左右

3、拉伸髂腰肌。一只脚跪在地上一只脚支撑，双手置于我们的膝关节处身体挺直，用双手去推我们的膝盖做一分钟。

4、拉伸大腿前侧一只脚跪与地上，一只脚支撑与地上然后勾起后面的腿，用手抓住它保持三十秒到一分钟，然后换另一只脚用另一只手抓住后坚持同样的时间。如果感觉用一只手抓住刺激不大，你可以同时用两只手抓住你的脚保持均匀呼吸。

1、人体比例失衡骨盆变形，会引起内脏下垂小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线另一方面，骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变加重内外八字腿型。

2、下半身肥胖由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)吔低下的话，脂肪就会囤积起来

3、便秘、痛经、经期不适等。骨盆支持着腹部具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受阻甚至部分地失詓作用，如肠蠕动的机能就会相应减弱慢性便秘大半与此有关。

如果出现盆骨前倾的现象那么要看一下是否对其他器官造成障碍，包括挤压子宫宫颈等等有些人出现盆腔位置倾斜，有可能会破坏生殖功能导致身体臃肿等等表现。因此大家要多关注治疗的措施掌握盆腔的保护方法，纠正盆腔的位置

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