有轻微类似强迫症如何自愈，比如不问这个问题就很难受？！，应该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-21 23:04 标签： 强迫症自测表
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强迫症是可以采取几种方法进行治疗
& &南京脑康中医院专家指出： 强迫症是归于焦虑妨碍的一种类型，这种疾病的特色就是有意思的逼迫和反逼迫并存，一些毫无意义，甚至违反自己意愿的主意或是激动反反复复的在日常生活中做，给患者带来非常大的苦楚，所以我们需要知道强迫症是可以采取几种方法进行治疗?
& & 一、性格测试
& & 患者通过对自己进行性格测试，认识真实的性格&本我&，找到真正的自己，而不是理想中的我，从而接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
& & 二、做顺应自己本性的工作
& & 职业强迫症是很多人的通病，我们要学会做顺应自己本性的工作，避免从事如财务、预算、制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致的工作压力过大，从根本上消除产生强迫症的诱因。
& & 三、心理疗法
& & 强迫症采用有效的心理疗法，如：暴露与反应阻断疗法，森田疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，心灵重塑疗法等对于治疗极为重要。
& & (1)暴露与反应阻断疗法：是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何对抗强迫想法、冲动，学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代。(2)森田疗法：是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它的特点为：不问过去，注重现在;不问症状，重视行动;生活中指导，生活中改变;陶冶性格，扬长避短。
& & 四、自我心理疗法
& & (1)顺其自然法：当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
& & (2)宣泄疗法：患者应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
& & 以上就是强迫症的治疗方法，作为患者我们一定要清楚的知道自己有强迫症的这种疾病，才可以配合医生进行治疗，同时做好自我心理方法调节，从而可以加速疾病的恢复，有利于我们身体的健康，希望大家可以认识到这些方面。
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