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膝阳关穴与一样，都是与我们身体的膝盖部位有关的穴位。膝阳关穴也与膝关穴距离很近，一般我们说到其中一个穴位的时候，都会顺带提到另外一个穴位。膝阳关穴出自于《针灸甲乙经》，原名阳关穴，也叫做寒府穴或者关陵穴。膝阳关穴可缓解膝髌肿痛、腘筋挛急，小腿麻木等病症，具有祛除风湿、的功效。本篇，我们就来说一说膝阳关穴的有关养生知识，包括具体的穴位位置、名词的解释，作用与功效，以及配伍功效和疗法和注意事项。膝阳关穴穴位位置图膝阳关穴的位置：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴。(即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处)膝阳关穴的名词解释1、膝阳关穴，经穴名。属足少阳胆经。出《针灸甲乙经》，原名阳关。《千金要方》名关阳。《针灸大成》名足阳关。近称膝阳关。2、别名：寒府穴，关阳穴，关陵穴，阳陵穴。3、穴位含义：胆经的地部经水由此向下飞落。4、“膝阳关穴”：“膝”，指本穴所在为膝部。“阳”，阳气也。“关”，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。本穴物质为传来的地部经水，至本穴后，经水向膝之下部飞落而下，飞落而下的经水飞溅出大量的水湿之气并充盛于穴周内外，致使膝以下胆经各穴的阳气上行至此时受到格阻，胆经下部经脉的阳气至此后不得上行，故名。关阳名意与膝阳关同。5、“寒府穴”：“寒”，寒冷也。“府”，府宅也。寒府名意指胆经营下行经水在此生发出大量冷湿水气。理同膝阳关名解。6、“关陵穴”：“关”，关卡也。“陵”，土堆也，此指脾土物质。关陵名意指随胆经风气上扬的脾土尘埃在此被关卡于膝关穴节下部。本穴物质为下行的经水及经水散发的大量寒湿水气，而随胆经下部经脉上扬的脾土尘埃至此后则因与此寒湿水气相遇而不能上行，故名“关陵”。7、“阳陵穴”：“阳”，阳气也。“陵”，陵墓也。阳陵名意指胆经吸热上行的阳热之气在此如同进入陵墓被埋藏一般，故名“阳陵穴”。理同寒府名解。膝阳关穴的功效与作用1、缓解治疗膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木等病症。2、按摩膝阳关穴的功效：利关节、湿、止痛。膝阳关穴的配伍功效1、膝阳关穴配、：治胫痹不仁;2、膝阳关穴配、膝关穴、、、、：治膝关节炎。膝阳关穴的疗法及注意事项1、【膝阳关穴的疗法原则】：寒则泻之或点刺出血或灸，热则补之或水针。2、【膝阳关穴的日常】(1)、常常练习下蹲动作，可以减轻关节疼痛症状。(2)、按摩犊鼻穴、、膝阳关穴、，每穴各1—3分钟。(3)、针对症状：膝关节疼痛、发凉、僵硬、屈伸不利等。3、【膝阳关穴的针灸疗法】：直刺膝阳关穴0.8—1.0寸，局部酸胀，可扩散至膝部盒大腿外侧。4、【膝阳关穴的艾灸疗法】：艾柱灸或温针灸膝阳关穴3—5壮，艾条灸膝阳关穴10—20分钟。膝阳关穴的临床应用扭伤1、主穴：阿是穴 膝眼 膝阳关 梁丘2、配穴：疼痛较重者配合谷、太冲;瘀血肿胀甚者配血海、三阴交。3、方义：扭伤多为关节伤筋，属经筋病，“在筋守筋”，故治疗时取扭伤部位穴位为主，以疏通经络，散除局部的气息壅滞，达到“通则不痛”的效果。
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266503人看过膝盖疼按什么穴位_中医养生_养生之道网
///文章正文
膝盖疼按什么穴位
养生之道网导读：膝盖疼按什么穴位？膝盖疼痛不只是高发于中老年人，现在年轻人出现膝盖疼的也不少，日常保健中对膝盖要重视。出现膝盖疼，可以按摩相关穴位缓解和防治。膝盖疼按什么穴位？
膝盖疼按什么穴位1、膝盖疼按血海穴位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。2、膝盖疼按委中穴位置:位于N横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。3、疼按内外膝眼穴位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。4、膝盖疼按鹤顶穴位置:在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。功效:膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。5、膝盖疼按阴陵泉穴在小腿内侧,靠近膝弯内侧横纹头下,胫骨内下凹陷处,治疗膝内侧痛。此穴属性为水,和肾水有关,可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛,还可以按三阴交穴,往膝的方向推去。按完穴,动一动膝关节。6、膝盖疼按三阴交穴、按摩位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。按摩方法:点揉穴、穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。功效:刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾,健步强身的作用。膝盖疼是怎么回事膝盖受凉膝盖疼与寒冷刺激有关,常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下,局部温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中成分沉积,诱发疼痛。此时,要进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷止痛膏药。肥胖所致我们知道,膝盖是机体承受重量的主要关节,肥胖会加重膝盖负荷,降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。往往体重越重,膝盖疼痛越严重。因此,减肥是关键。缺钙所致膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、、、虾、腐竹、小等。慢性劳损膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。外伤所致外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。膝盖日常保养1、不要总是在硬地上奔跑,我们周围的环境水泥地面多这是事实,但要注意软硬交替,尽可能间或选择软的地面。不应为别的,只是因为的脆弱。2、落地时注意缓冲,学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。3、下坡跑的时候要当心,此时膝盖最容易受到冲击。4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练,同时注意拉伸腿部肌肉,膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。6、一旦发生膝盖疼痛,立刻减少运动量,不要勉强,该停止运动就停止运动,而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备,对于疯狂级运动者来说,最好找到替换的运动形式,坚强的意志虽然可敬,但运用得不是地方,有时候反而害人。7、跑步后如果感觉膝盖不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因为冰不会联结,更方便与膝盖进行全方位接触。8、不要老坐着不动,特别是在运动之后,膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。9、注意控制体重。不要暴饮暴食,体重暴增太多对膝关节来说,负担是很大的。10、常备一些药物,如壮骨膏、布诺芬凝胶等,发现膝盖疼痛的时候及时用,不要十天半个月以后再用。
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大家都在搜：经常按摩这几个穴位，让你腿脚利索，膝关节炎不治自愈！
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经常按摩这几个穴位，让你腿脚利索，膝关节炎不治自愈！
人生就好像你搭乘一辆火车，沿途有不同的景色，不同的站台，和不同的人上车，也会过了这个景点到下一个景点，到下一个站台，不同的人上下车，那些都是过客，重要的是自己的旅程。不要等到别人指出才知道自己错了，其实，勇于承认错误并没有人嘲笑你，反而得到别人的尊重。对于膝关节炎也是如此，积极面对，积极预防！
膝关节炎的自我治疗方法：步骤一：点揉压痛点 在膝关节病的时候，在膝关节周围容易出现一些压痛点，一般在内侧或者外侧有，在找到内侧和外侧压痛点的时候，用拇指进行点揉。找到压痛点以后，可以用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感最合适，每个压痛点大约一分钟左右，三到四个压痛点就是三到四分钟就可以了。
步骤二：点揉膝关节穴位 血海穴很好找，把膝关节绷紧，膝关节上侧会看到有两条肌肉在隆起，隆起的肌肉内侧叫血海穴，外侧叫梁丘穴。然后阴陵泉是在大腿的内侧，从底下往上慢慢触摸，就是骨头最高的地方再王后下一点有个窝，这叫阴陵泉，在它的对应面，就是膝关节外侧也是骨出最高的地方前下面有个凹陷的地方，也有一个窝，这高阳陵泉，第五个穴位叫足三里，这个穴位在膝关节的外侧，从膝关节下面是三寸，正好是我们手的四个手指，就可以找到这个穴位了。
步骤三：按揉膝关节（也叫按揉髌骨） 方法：首先找到髌骨，髌骨就像一个壶盖似的，扣在人们膝关节上面，找到以后，用一个手掌或者是两个手掌把它慢慢压在髌骨的上方，然后由轻到重慢慢用力，进行来回的揉撵，这样做三分钟左右就可以了。这个动作做的时候要有一个度，一定要注意千万不要说越重越好，是以老年人能够忍受为最好。揉的时候应该感到膝关节有一种热感，这就是最合适的，不要太用力。
步骤四：拿股四头肌 这个怎么找呢，咱们把腿绷紧会发现有两块肌肉高起，这两块肌肉叫做股四头肌的内侧头和外侧头，用一个手把它握住，拇指一般在内侧，其余四指在外侧进行拿捏，这个动作也是有酸胀感为最好，也是做三分钟左右。
步骤五：擦膝关节。 膝关节大家都知道，咱们把手掌伸直，用掌根先贴着外侧，贴好以后稍微用力，由上往下快速的擦动，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦一分半钟，然后转到内侧擦一分半钟，一共三分钟左右。那么最后一步叫揉膝关节，我们可以用两个手，把膝关节的侧和外侧夹紧，以能忍受的力量为最好，夹紧以后这样来回的揉搓，由膝关节的上边一直揉搓到小腿中间，这个也是揉三分钟左右，这一套动作共五步，加在一起大约十七八分钟做下来。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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一个专治膝关节炎，效果好，有膝关节炎的记得存起来第一种，生姜治膝盖：民谚有曰“早吃三片姜，胜过喝参汤”能将生姜与极具补益强壮作用的人参相提并论，生姜的祛病保健作用可见一斑！每天服用含有生姜成分的药物，一段时间治疗结束后，在服用含有生姜成分药物的很多患者反应他们的膝盖疼有所减轻。
第二种，生姜面粉白酒敷膝盖膝盖疼痛时，可将30克生姜捣烂，与30克面粉和适量白酒一起搅拌调和，调匀后敷在膝盖部位，连用数日即可起到活血通络的作用。
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