秋后养肝，谨记“三步走”，坚持做，还你一个好肝，更健康！
立秋已过，渐渐步入凉爽的秋季，此时，一定要助于保护肝脏健康！
因为，中医讲，肝属木，最畏金，因金克木，金应季为秋天。
所以，立秋后，要注意金燥伤肝，做好肝脏的保护工作。
肝有四怕，要注意：一怕：酒精，损肝脏管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏，造成不同程度的损伤。
二怕：熬夜，耗肝血熬夜就是熬肝血，“卧则血归于肝”，睡觉可让肝脏自我恢复，熬夜则消耗肝血，损耗肝脏健康。
三怕：生气，肝火旺气大伤肝，经常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，打破身体阴阳平衡状态，危害肝脏健康。
四怕：霉菌，易癌变80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，发霉的食物，容易受到黄曲霉毒素的侵害，日常要注意霉变食物。
秋后养肝，谨记“三步走”，坚持做，还你一个好肝，更健康！第一步：防肝火立秋后，还处于三伏之中，要谨防“秋老虎”，此时，稍加不不注意，就会导致肝火旺，所以，要注意防肝火。
肝火旺的表现：1、肝火旺，会引起妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。
2、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
3、头痛自汗，肝热自汗，见于《证治汇补·汗病》章，因肝热所致。
4、目赤、眼部分泌物多，“肝主目”，肝火旺，通常会表现在眼睛中。
5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。
6、肝火旺，易长痘，难入眠。
1、喝清火茶用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”！
材料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，炒制成茶，备用；
2、胎菊洗干净，烘干成茶，备用；
3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；
4、准备小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，做成金桂菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
金银花，疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散风热、清热解毒，不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用！
蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！
2、吃降火粥材料：枸杞子10粒左右，菊花4克，糯米150克
做法:将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。
《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
3、按去火穴太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第二步：补肝血肝藏血，养肝，就要滋肝阴、养肝血，保持肝血充足，肝脏才能正常发挥其生理功能。
肝血不足的表现：1、脸色变得无血色、暗沉，脸部得不到滋养；
2、指甲淡白、凹凸不平；
3、失眠多梦，口渴、烦热；
4、浑身无力，缺乏精气神；
5、舌质淡红、舌苔白；
6、视力下降、模糊。
1、睡眠，养肝血补肝血，最重要的就是要睡好觉，保证睡眠，不要熬夜。
尤其是，睡好子午觉，晚上十一点前，要进入睡眠状态，人卧血归于肝，此时，睡觉，有助于肝脏自我恢复，有利于养肝血。
中午休息，最好小憩25-30分钟，不仅有助于补充睡眠，还有助于养肝血！
2、饭后静坐，补肝血
吃饭后，最好保持静坐，有助于养肝！
当身体，由躺下到站立，流入肝脏的血流量，要减少30%，如果，再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。
如果，肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动，就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。
当人们在吃完饭后，体内的血液，集中到消化道内，参与食物消化的活动。
所以，饭后，为了保证肝脏供血量，最好静坐，闭目养神，10分钟至30分钟，
尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
3、吃鸡肝粥，补肝血鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。
可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
第三步：强肝脏要想增强肝脏功能，就要给肝脏减减压，尽量少做伤肝事情，来保护肝脏，强化肝脏健康。
1、少油腻，多青色进入秋季，很多人就开始“补秋膘”，以肉补膘，虽然，秋季，是进补的时节，但是，一定不能盲目进补。
此时，保护肝，要减少油腻食物，尽量多吃点青色食物。
如果，长期吃肉，吃的太油腻，肝脏必然承受不了，容易导致脂肪肝。
青色食物，有助于养肝，因为青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
所以，平时饮食，一定要注意，多青少肉，减少油腻。
2、少生气，多微笑进入秋季，很多人会有“悲秋”的情绪，影响心情的同时，更不利于肝脏健康。
发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，危害肝脏健康。
肝喜豁达，多微笑，有助于疏肝气，保护肝脏健康。
所以，秋季，要学会调节自己的情绪，少生气，少发怒，尽量多微笑，保持一份好心情，利于肝脏健康。
3、少烟酒，多饮茶除了酒精会损害肝脏健康以外，吸烟，同样对肝脏有严重的损害，会加剧肝硬化的进行，不利于肝脏恢复。
所以，立秋后，天气肝脏，此时，要少吸烟喝酒，保护肝脏的同时，也有助于保护肺部。
秋季干燥，此时，可以多饮茶，以茶代烟酒，不仅有利肝脏健康，还可以给身体补充分水，对抗秋燥，帮助身体排除，有助于秋冬健康。
4、推肝经，强肝脏想要一颗好肝，每天推一推，肝经通，更健康。
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字。
推脚先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推肋让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
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胃炎 请问慢性非萎缩性胃炎胃药要吃多长时间
状态：就诊前
希望提供的帮助：
服药第一天症状就明显改善了，胃不胀了，就是还没能自然的打嗝，还是要挺胸用点力分几次才能打出来，但胃不痛不堵了。
请问大夫我还要继续吃胃药吗？我的肝不是很好，现在吃保肝药和抗病毒药，因为考虑到大便问题，怕吃药多对肝不好，所以吃了八天就停了，如果还要吃应该吃什么胃药呢？要吃多长时间呢？
我需要做幽门螺旋杆菌的检查吗？
所就诊医院科室：
瑞康医院 消化内科
用药情况：
药物名称：吗丁林，丙谷胺片
服用说明：吗丁林一天三次，丙谷胺片每次0.4g,一天三次，吃了八天，有点便秘
检查资料：
&副主任医师
建议到中医院，找中医辨证治疗，效果或许会好
状态：就诊前
谢谢，请问平常饮食需要注意什么呢？
&副主任医师
清淡，容易消化的食物，别吃刺激食物就行。
副主任医师
王静滨大夫通知出停诊:出诊时间：每周一上午、周三上午、周六上午
地址：广州中医药大学深圳医院门诊204-2诊室
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：胆汁反流性胃炎，胸口堵的厉害，嗳气。&&
希望得到的帮助：现在胃开始疼，我不知道还能吃什么药能减轻症状，网上您的号只能预约下个月，请问我现...
病情描述：倪主任您好，我今年三月查出胆汁反流，吃了两个多月中药和奥美拉错，莫沙必利，没有多大效果，之后改服铝碳酸镁片跟莫沙必利，现在感觉还是没有什么作用，主要症状就是整个食道到嗓子都堵着有灼...
疾病名称：胃疼，嗳气&&
希望得到的帮助：解答
病情描述：一个月前查过幽门螺杆菌，3+，后来吃了阿奇霉素，阿莫西林，尿囊素，雷贝拉唑，吃了一半感觉胃疼，吃之前还好的，不知道是不是刺激胃粘膜，胃感觉一盯一盯的疼，也不是一直，晚上躺床上的时候，...
疾病名称：胃窦慢性萎缩性胃炎&&
希望得到的帮助：两次检查都是在保定二五二医院开具处方药甲硝唑片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体酒石酸铋胶...
病情描述：2014年2月胃痛，日在保定二五二医院做胃镜，病理诊断胃窦慢性萎缩性胃炎伴肠化及上皮轻度不典型增生。日做幽门螺杆菌测试，测试值15,日复查，幽门螺杆菌测试...
疾病名称：胃窦重度萎缩，肠化中度，伴胆汁返流&&
检查及化验：日白细胞3000，其它项目正常。心、肝、脾、肺、肾正常。胃肠位置下降明显、胃镜检查;胃角有鱼鳞样改变，胃体有大量黄绿色胆汁，胃角活检3块，萎缩性胃炎重度，肠化中度
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王静滨大夫的信息
肝性脑病、肝硬化、肝硬化腹水、乙肝、丙肝、肝纤维化、脂肪肝、酒精肝、高脂血症、急性胰腺炎、慢性胰腺炎...
广州中医药大学深圳医院肝脾胃病科（消化科）科主任、学科带头人，
国家第五批名中医药学术经验...
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胃炎知识介绍
消化内科好评科室
消化内科分类问答饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！
现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等，都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。
肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯，作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起的病变。
保护肝，首先要做到以下几点：
酒是大敌，能不喝酒就不喝酒
酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
生气伤肝，尽量少生气
很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气。从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。
有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。
肝脏怕累，注意休息
我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。
如果没有肝脏的辛劳，人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。
常言道“睡前两不要”，就是和肝脏怕累有关。
一、不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
二、不要吃夜宵
很多人一到快10点就觉得饿，但睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
养肝护肝方法：
一、推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
二、唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
三、常饮玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
四、餐桌的“疏肝药”
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
五、晚11点入睡，最重要
要想养好肝，就不要晚睡！晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试改善：
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。
2、热水泡脚
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚时合理掌握尺度。
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乳晕上挤出一颗小白点以後乳晕收缩成橘皮状大姨妈没来白带多乳房会有点痛
问：乳晕上挤出一颗小白点以後乳晕收缩成橘皮状大姨妈没来白带多乳房会有点痛
病情描述：
乳晕上挤出一颗小白点以後，乳晕收缩成橘皮状，大姨妈没来，白带多，乳房会有点痛这是什么原因造成的了？肝气郁积？怎么说类！可以吗？我这不是胀痛耶，就是普通的痛，就是那手用点力他就会痛，
走路动作大了也会痛，也是肝气郁结吗？也是的嘛。是不是吃逍遥丸可以改善？我的这些症状不关乳腺炎什么事哦？
患者资料：
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外科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长神经外科颅脑损伤、脑出血等疾病的治疗
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以注意清洗。同时热敷乳房部位
这是什么原因造成的了？
主要是肝气淤积
肝气郁积？怎么说类！
就是肝气淤积导致的乳房胀痛。可以口服逍遥丸改善的
可以吗？我这不是胀痛耶，就是普通的痛，就是那手用点力他就会痛，
走路动作大了也会痛，也是肝气郁结吗？
哦，那也是的，但是不严重
也是的嘛。是不是吃逍遥丸可以改善？
我的这些症状不关乳腺炎什么事哦？
什么意思？
不是乳腺炎
好的，谢谢
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