内容来源：《如何学习》一书由本尼迪克特·凯里作，文章由湛庐文化供稿。笔记侠做为合作方，经湛庐文化授权发布。
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笔记君说——
侠客，你好！新商业路上，虽不能与你并肩作战，但可以一起相互守望。
《吕氏春秋》有云：不知理义，生于不学。如何接受新知？我们当然得通过学习。那么如何高效地学习？阅读这篇笔记，学做高效的第三类学习者。
一、你是哪类学习者？
学习这件事，自我们出生之日就开始了。
展开剩余92%
你是一个善于学习的人，还是一个低效学习者，决定了你未来的发展。根据学习时间和学习效果考核，有人将学习者分为四类：
第一类：学习时间长，学习效果差。
这类学习者往往刻苦努力，却成效不佳，是所谓的低效学习者。
第二类：学习时间长，学习效果好。
这类学习者是标准的好学生，他们用学习时间的堆砌，来达到优异的学习效果。
第三类：学习时间短，学习效果好。
这类学习者，用较短的时间就能达到和第二类学习者同样的效果，是人人羡慕的高效学习者。
第四类：学习时间短，学习效果差。
这类学习者，不愿意花时间学习，也没有掌握方法，学习能力弱。
你属于哪类学习者？若只看付出和结果，恐怕人人都想成为第三类学习者。谁不想用最少的时间，达到最好的效果呢？
二、第三类学习者的两大特点
1.不是所谓的“好学生”
第三类学习者有两个比较突出的特点，他们大多数都不是所谓的“好学生”。
在我们的认知里，标准的好学生应该刻苦用功，他们会制定完整的学习计划，每天找出固定的时间，在安静的环境，专心学习几个小时。
而第三类学习者，在我们眼里，往往看起来是不怎么努力的，他们容易分心，喜欢一会儿学这个，一会儿学那个，学习起来总是花样百出。
2.在学习上，最爱偷懒
第三类学习者和其他人的区别还在于，他们在学习上总是想方设法地“偷懒”。
就拿背单词来说，他们绝不会老老实实把单词书翻个几遍，肯定是想些办法，让自己在最短的时间记牢单词。而这种偷懒，其实就是在找寻高效的学习方法。
但个人学习方法的探索，零散又不系统，往往是只适合自己而无法推广。如何才能掌握一套科学、高效的学习方法，成为人人羡慕的第三类学习者呢？
三、学习高手都在应用的高效学习法
我们只有掌握了学习的方法之后，才能成为高手。
想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，然后投其所好，制定相应的学习策略。
《纽约时报》顶级科学记者本尼迪克特·凯里根据认知心理学的最新研究成果，提炼了10种颠覆常识的高效学习法。科学学习，你也能成为学习高手。
1.变化学习环境，增强记忆的法宝
很多人在学习的时候，都愿意找固定、安静的场所作为自己的学习专用场地。如果是在自习室，有的人还要找专属的座位，我们认为这样的“仪式感”会给大脑发出“现在该好好学习”的信号。
但如今，科学家们的发现却是，比起死守常规的学习场所，频繁更换不同的地方，学习效率反而更高。在学习环境的实验中，不同场所的学习效果，比相同场所提升了40%。
大脑在储存知识的同时，会将周围环境信息一并编码储存，在不同学习环境学习时，连接到知识上的背景提示也会成倍增加，这使我们在回忆知识的同时，给了大脑更多提取记忆的机会。
同时，变换学习环境，也使我们的记忆不再依赖于某一种环境，毕竟你考试的时候可不会在熟悉的座位。学习的时候，更换场地、时间，甚至学习方式，都会提升你的学习效率。
2.拉开时间间隔，学习效率升级
如果你想熟练掌握某项技能或学会某个知识，我们通常愿意花整块时间，就同一内容反复练习，直到学会为止。
我们都知道一口不能吃个胖子，在学习上却偏偏要反其道而行之。在记忆科学中，有一个简单易行又效率更高的学习方法，就是分散式学习。
科学家们通过记忆单词的实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习2次效果好。与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的间隔。
这种方式特别适合全新内容的学习与记忆，不需要花更多的时间，也不需要更刻苦地学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。
对于长期的学习任务，也有科学家总结出了最佳学习间隔。如果考试在即，你又缺乏充足的时间，就按这个原则复习吧。
3.考试不是目的，而是高效学习
提起考试，大多数人都很排斥。因为从上学到现在，考试都是为了评判学习成绩，想起考试，感受到的都是压力。
但其实，考试本身是一种非常有效的学习和记忆方式。
有两位心理学家就记忆和考试的关系做过多次实验。一次他们让两组学生学习一篇文章，其中一组学习2次，每次7分钟；另一组学习7分钟，第2个7分钟以考试的形式默写下来。
学习全部完毕之后，对学生进行测试。结果显示，学习+默写的效果远大于学习效果，而且随着时间增长，其遗忘速度也更慢。
大脑的记忆具有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。
背诵或考试，使得大脑要从记忆中提取已经学过的知识，要付出的努力远比一遍遍重读或重学要多得多，而这份额外的努力会让我们记得更多更牢。
4.刻意练习，不如交替学习
不管是学习技能还是知识，我们都很信奉反复练习。
过去，科学家们对练习的看法跟我们一样：越多越好，甚至还量化出了时间量。而如今，很多科学实验证明比起反复练习，交替学习效果更好。
心理学家罗勒做过这样一个实验，他召集24名小学生，学习计算棱柱体的面、棱、顶点、和转角数量。其中一组集中学习，顺序练习面、棱、顶点、和转角习题；另一组也练习了相同次数，只不过随机而无序的做题。
第二天，所有孩子都测试了4种题目各一道。结果交替学习那一组的孩子比另一组高出一大截：77%与38% 的差距。
科学家发现，学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。
交替学习看来不仅适用于数学，也适用于几乎任何课题或是技巧的学习。
5.分心不是敌人，而是解决难题的契机
在如今这个信息纷杂的世界，微信、游戏、推送，这些都在打扰我们的学习。对电子媒体的痴迷而造成的学习上的分心固然令人担忧。
然而科学的新发现告诉我们，当我们被卡在某道难题上，当我们的思路被捆住了手脚，适当地让自己分分心，是件十分有益的事。
解决难题的“顿悟”时刻，往往会在大脑“离线”后，意外地出现。而如何制造“顿悟”时刻呢？科学家们发现，放下难题的“孵化”阶段至关重要。
这个阶段，休息时间长的比短的，效果更好，玩电子游戏跟读书效果差不多，写作对某些类别的难题解答有一定帮助，比如空间类谜题。
研究“顿悟”的科学家告诉我们，不必为此感到羞愧，实在做不下去的时候，休息一下，很多时候都能有助于我们最终解决问题。
高效学习的秘诀在于掌握学习规律，让我们一起在《如何学习》中继续发现，更多关于高效学习的方法。
《如何学习》
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职场中的三类人，你属于那种？人人都想成为第三种！
在工作中，你有没有发现身边一共有这么几类人，第一类就是平时喜欢学习看书的人，第二种是喜欢扯淡到了关键时刻对专业知识不懂却装明白的人，第三类人是平时一句话都不愿说，每天就专注于自己的工作，每天自己要做很多东西。得不到同事的认可。但做出了业绩，都会引起同事嫉妒。那么这几种人的心态是怎么样的？你又属于哪种人呢？第一种人，小编称为全能人才，这种人平时就是爱学习，努力和拼命的去学习专业知识和经验，那么这样的人平时不喜欢扯淡，不喜欢和同事去相处，会被同事认为是“不合群”那么他在工作中能把工作的非常周到。这种人是领导很看重的人。职场第二种人属于没心没肺型，这种人只能把工作做到合格了，其余的时间扯扯闲蛋，斗斗嘴，爱抬杠，等到工作的关键时刻却都逃避，这类人专业知识不足，平时不爱学习。也是公司中濒临要被辞退的员工。职场第三种人就是和小编一样，叫做顶尖人才，这类人平时几乎不和自己同事去打交道，平时把所有的时间都放在了有助于自己的成长上面，无时无刻都在想如何把工作做到最好，把自己的时间都花在了对自己有创造价值上面的事情上，其余的外界的交际一律取消。这种人是公司里的做事能手，一个人的业绩顶的上公司十分之一的业绩。这样的人通常会被同事嫉妒。职场那么你觉得你是哪种人呢？如果你想要成为小编说的第三种人，那么请你放下手中的娱乐，把时间和精力都用在你的工作上面。如果你喜欢小编，请你拉到最下端订阅小编的号码，我会为你带来更多的干货和职场上的经验。谢谢你的阅读!本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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在美国留学如何打工？留学生有三类工作机会
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说到打工，可能很多人马上想到了去餐馆里刷盘子，不过，实际情况并不像电影里演的那样。留学生去校外打工要受到很多限制，这是美国法律的规定。持F1签证的留学生有校内兼职工作、校外工作的CPT及OPT三类工作机会。
据美国《世界日报》综合报道，生打工一直是海外留学生们最关心的话题之一。毕竟，在美国学习和生活需要一笔不小的花费，如果能尽自己的努力增添一些收入减少家长的负担，同时锻炼自己的能力，何乐而不为呢？说到打工，可能很多人马上想到了去餐馆里刷盘子，不过，实际情况并不像电影里演的那样。留学生去校外打工要受到很多限制，这是美国法律的规定。持F1签证的留学生有校内兼职工作、校外工作的CPT及OPT三类工作机会。校内兼职工作(on-campus part-time job)这指的是受雇于自己就读的大学，学生于学期中可以在校园内兼职打工，每周不得超过20小时，放假时则可以全时工作每周40小时。工作机会可以到国际学生中心、各单位布告栏、校园内网络系统、或各社团学生会等处打听询问。校园内可能提供的工作地点包括校系内各办公单位、餐厅、图书馆、书店、宿舍等等，机会通常留给积极争取、语言和表达能力较强的学生，通常须经过面试或甚至正式寄送履历应征的过程。校外工作(off-campus job)美国法律对于外国留学生在读书期间去校外工作有着严格的规定，“申请的工作必须要和自己所学的专业或者课程有关联，并且需要经过自己学校的相关部门批准。”这说明了去餐馆打工这种工作实际上是不可操作的，或者说是不可能“合法”的操作。如果偷偷去校外打工，那么只有当所有的知情人(包括雇主以及知道这件事的人)都瞒而不报，学校和局都不知情的情况下，才能继续在美国居留；一旦“打黑工”的事被学校或者移民局知道，后果不堪设想。不但有被遗返的危险，还有可能被终生禁止再次入美。因此，千万不要挺而走险赔上前途实不划算。全职F-1学生第一年是不能在校外打工的，一年后则可以采用CPT或OPT形式，在校外打工。CPT(Curricular Practical Training) 基本常识与规定，如下：CPT的目的在于为持有F1签证的学生提供校外实习的机会，使他们在就读期能够更好地将所学到的专业知识应用于实际工作场合。CPT必须和所学专业或者课程有密切联系，是完成学业的必要组成部分。如果是有偿CPT，也就是拿工资的，必须向学校相关部门(一般是国际学生办公室)提交申请；如果是无偿，则一般不需要提出申请，但绝对不允许接受任何形式的报酬。在学校全职就读(full-time student)满一年的学生才有资格申请CPT。在工作时间方面，暑假期间每周不得超过40小时，其它时间每周不得超过20小时。CPT累计时间最多为12个月，如果达到12个月，在毕业后不得申请OPT。而少于12个月的CPT不计入OPT，因此，如果想最大限度地利用实习机会，应该把CPT控制在12个月内。对于留学生来说，在学时可以申请CPT，毕业时可申请OPT(Optional Practical Training)：OPT的性质与CPT相同，都属于实习，不同之处在于：OPT的开始日期只能在毕业以后，身份仍为学生(F1签证)，可以全职工作。CPT必须与所学课程紧密相关，一般需要接到用人单位的录用通知才能申请；申请OPT时不需要录用通知，在毕业后找到工作之前就可能申请OPT。
OPT申请时间请咨询国际学生办公室，开始时间由申请人自行决定。目前规定，最早可以在毕业前90 天提出申请。OPT时间不超过12个月，开始日可以是毕业日起60天内的任意时间，至少每周平均要工作20 个小时。按照目前法律规定，申请人满足(1)未来的雇主加入E-Verify系统、(2)申请人的专业属于自然科学、技术、工程或数学(STEM)，两个条件者，OPT时间可以延长。目前OPT规定，学生必须在90天内找到工作。为把握时间，有些学生会先找或面谈工作。工作时若获得雇主赏识同意，就可以向雇用的公司申请H1工作签证，有机会更可长期在美国工作。
本文来源：环球网留学
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微信 Windows 版 让沟通更方便女博士怎么就成了世俗人眼中的第三类人?
来源:社会学了没
原标题：女博士怎么就成了世俗人眼中的第三类人?　　作者：欧少莹　　有人说，世界上分三种人：男人、女人和女博士。女博士之所以被区别于男人、女人单独分为一类，大概因为在一些人看来女博士既有属于男人的成分，又有属于女人的成分，或者说既不完全是女人，又不是男人。生理性别决定了她们不是男人，而“博士”这个称号又将她们从普通女人群体中剔除出来。　　男博士不常常被强调，女博士却常常出现在新闻头条，比如：女博士误机掌掴工作人员、女博士相亲被骗钱骗色、女博士依然就业难等等。似乎“女”和“博士”放在一起就有一种违和感。怎么女博士就成了世俗人眼中的第三类人了呢？　　女博士之所以成为世俗人眼中的第三类人，很大原因在于社会长久以来对女博士的刻板印象。刻板印象是指按照性别、种族、年龄或职业等进行社会分类形成的关于某类人的固定印象，是关于特定群体的特征、属性和行为的一组观念。这种印象在大众传播的过程中得以塑造，并且不断加深和固化。在刻板印象的消极影响下，受众容易变得以偏概全，进而影响其做出理性的判断。“女博士误机掌掴工作人员”事件，本身体现的是一个普通民航乘客的非理智行为，而众多新闻标题大肆宣扬其“女博士”的头衔，也许意在强调这是一个高学历、高智商的女性的非理智行为。所以人们看到的，就是一个明明接受了高等教育，却做出如此缺乏素质与道德的行径的女性。可见在这里，女博士不是一个客观描述，更不是一个人人敬重的学术地位，它是一个带有贬义色彩的标签。图片来自网络　　诚然只会读书，不会做人是不对的。但是，当女博士与“大龄、未婚、学历高、不修边幅、思想前（奇）卫（葩）、圣（剩）斗士、灭绝师太、ufo（ugly、fat、old）、第三类人”等形容词划等号时，则体现出了社会对整个女博士群体的妖魔化、污名化，其本质是对社会精英女性的孤立与歧视。社会对女博士的刻板印象，反映出社会对女性形象气质的定位，对高等教育的蔑视，以及对女性接受高等教育的不认同。　　社会对女性形象气质的定位　　为何男博士不常被强调，而女博士却会成为第三类人？这和长久以来社会文化对男女两性性别的塑造、气质的归类息息相关。中国传统文化以阴阳形容男女气质，班昭《女诫》：“阴阳殊性，男女异行。阳以刚为德，阴以柔为用。男以强为贵，女以弱为美。”可见，女性的角色定位是柔弱的、小鸟依人的，而男性的角色定位则是刚强的。　　在学术方面自然也是这个道理。当女博士们一路攀爬到学术金字塔的顶端时，从学历上看，她们已经超过大部分男性，与之并肩的男博士少之又少。女博士在学术方面“碾压”普通男性，这与社会对女性塑造的柔弱形象不相符。对于家庭而言，女博士的经济收入也可能成为家庭收入的重要部分，加上其较为独立的思想人格，在经济独立的情况下，更加追求家庭关系中的男女平等，精英女性的能干被认为是强势，某种程度上挑战了男性在家庭中的主导地位。也因此，女博士的婚恋情况最容易成为被攻击的对象。图片来自网络　　在西方的性别研究历史中，主张两性气质不同的人们也对男女的特质做了大量的分类概括，如科学对诗意、理性对浪漫、力量对美丽、逻辑对非逻辑等等。这种两性气质的划分影响了社会分工，不断强化了人们的性别观念，而玛格丽特·米德在对三个原始部落中与西方大相径庭的性角色考察后发现，某种性格特质被认为是男性气质还是女性气质是因文化而各异的，因而是人为的，并不是与生俱来的“自然秩序”。波伏娃在其《第二性》中也早已指出：“女人并不是生就的，而宁可说逐渐形成的。在生理、心理或经济上，没有任何命运能决定人类女性在社会的表现形象。决定这种介于男性与阉人之间的、所谓女性气质的人的，是整个文明。”　　除此之外，社会为女性设定的身份主要有两个：妻子与母亲。许多人认为，女性学历成就再高，最终还是要回归家庭，“读得好不如嫁得好，一个女人最伟大的身份是母亲，一个女人最伟大的事业是家庭……”女博士在接受高等教育的过程中，或多或少呈现出对“妻职”和“母职”的放弃或延迟，比如不婚、丁克等，有调查显示：女性的教育水平越高，生育子女的比例越低。然而，当下社会有许多人依然认为女性最大的功能在于生育，女博士可能会错过最佳生育年龄，这直接冲击了传统价值观，可以说与社会对女性形象气质的定位不相符，这也是其招黑的原因。　　社会对女性接受高等教育的蔑视　　当下，“读书无用论”充斥着整个社会，大学生似乎已经成为流水线作业的产物，硕士生数量的扩招也导致学历、文凭越来越不值钱。“张大爷的孩子读光了头发依旧是个清贫的穷书生，隔壁老王的孩子早早出来做生意已经出任CEO，迎娶白富美了。”接受高等教育对于这个功利而浮躁的社会来说，性价在降低。　　对于女性而言，这更是残忍而苛刻的现实。在接受高等教育的过程中，女性所投入的时间精力，并不一定能在社会上获得金钱或地位方面的等额回报。除此之外，女性还投资了自己的青春血本和美好容颜。而更为现实的是，在社会生活中，高等教育所学到的知识能够得以运用，直接创造财富与价值的几率是相对较小的。基于此，人们或许会开始认为：知识够用就行，上了大学即可，硕士博士没有用，女性读博士更是一个亏本的买卖！而诸如“女孩子是一个产品，卖了二十几年，还没把自己卖出去”、“从恋爱角度讲，读博士不是个增值的事，是贬值的事”这样的言论也是不绝于耳。　　自古以来，中国传统强调“女子无才便是德”。中国古代的女性教育重在德育，比如《仪礼·丧服·子夏传》中的“三从”：“妇人有三从之义，无专用之道。故未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子，故父者子之天也，夫者妻之天也。”以及班昭《女诫》中的“四德”。直到前段时间还有被人诟病的女德讲座宣传“贞操是女子最好的嫁妆”。通观正野史集，大部分有才有智慧的女性，要么是红颜薄命，要么是红颜祸水。这和当下大部分有才有智慧的女博士，容易变成剩女，容易嫁不出去，似乎有异曲同工之妙。在世俗人眼中，女博士修读的深奥的专业知识，尽是些没有用的东西。不婚、丁克、性观念开放……所有与传统不符合的思想，都是书读太多的后果。再加上新闻媒体的推波助澜：“女博士就业难、结婚难、生育难、精神脆弱”等观点常常与受众的认知偏见相契合，博士称号不仅没有成为加分项，还使女人成为第三类人。　　在这样一个跨历史、跨文化的普遍存在的社会结构当中，女性在政治、经济、文化、思想、认知、观念、伦理等各个领域都处于与男性不平等的地位，即使在家庭这样的私人领域中，女性也处于与男性不平等的地位。女性被物化的情况依然存在，而许多女性依然活在社会所设定的角色中，对自身的存在缺乏理性的认知。　　女博士成为世俗人眼中的第三类人，正反映出我们所追求的男女平等，其实与我们相距甚远，女性自觉的道路依然漫长，而没有知识教育的开化，更是难以推动其前进。每一个群体中都有异类，每一个群体中都有奇葩，因为个案而对女博士整个群体进行污名化、妖魔化，攻击的正是女性群体中的精英啊！