86122 条评论分享收藏感谢收起赞同 93添加评论分享收藏感谢收起你查不到是因为上下文这个东西不是一个具体的东西，上下文在不同的地方表示不同的含义，要感性理解。&br&&br&context其实说白了，和文章的上下文是一个意思，在通俗一点，我觉得叫环境更好。&br&&br&....&br&林冲大叫一声“啊也！”&br&....&br&&br&问:这句话林冲的“啊也”表达了林冲怎样的心里？&br&答:啊你妈个头啊！&br&&br&看，一篇文章，给你摘录一段，没前没后，你读不懂，因为有语境，就是语言环境存在，一段话说了什么，要通过上下文(文章的上下文)来推断。&br&&br&子程序之于程序，进程之于操作系统，甚至app的一屏之于app，都是一个道理。&br&&br&程序执行了部分到达子程序，子程序要获得结果，要用到程序之前的一些结果(包括但不限于外部变量值，外部对象等等)；&br&&br&app点击一个按钮进入一个新的界面，也要保存你是在哪个屏幕跳过来的等等信息，以便你点击返回的时候能正确跳回，如果不存肯定就无法正确跳回了。&br&&br&看这些都是上下文的典型例子，理解成环境就可以，(而且上下文虽然叫上下文，但是程序里面一般都只有上文而已，只是叫的好听叫上下文。。进程中断在操作系统中是有上有下的，不过不给题主说了，免得产生新的问题)
你查不到是因为上下文这个东西不是一个具体的东西，上下文在不同的地方表示不同的含义，要感性理解。 context其实说白了，和文章的上下文是一个意思，在通俗一点，我觉得叫环境更好。 .... 林冲大叫一声“啊也！” .... 问:这句话林冲的“啊也”表达了林冲…
这里推荐一个作者：Gerald M.Weinberg&br&&br&搞软件工程的童鞋们可能对这位大大比较熟悉，他写过一些很著名的专业书籍如：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1137278/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&系统化思维导论&/a&，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1132623/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成为技术领导者 &/a&等等。&br&&br&严肃的他还写过一本面向非专业大众的系统思维畅销书：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1135754/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的灯亮着吗? &/a&（这本书我总在给别人推荐，这里主推这本作为系统思维入门读物）&br&&br&如果想从事咨询工作，这位大大的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1230437/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咨询的奥秘 &/a&也非常值得一读。&br&产品经理（尤其是做大型商业软件的）强裂推荐&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1176933/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&探索需求&/a&。&br&&br&他的其它书单：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/doulist/727576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gerald M.Weinberg&/a&&br&&br&&b&【其它书籍】&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1020644/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金字塔原理&/a&&br&麦肯锡经典关于如何系统思维写作的书。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3138847/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思考的技术 &/a&&br&高级鸡汤厨子大前研一教你如何系统的思考。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1156866/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&系统思考&/a&&br&这本书写得比较重，看着有点累，但全是干货。&br&&br&&a data-hash=&385d3f416b3f2e91bcd10c5a95d06641& href=&//www.zhihu.com/people/385d3f416b3f2e91bcd10c5a95d06641& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@waterwu& data-hovercard=&p$b$385d3f416b3f2e91bcd10c5a95d06641&&@waterwu&/a& 补充：系统之美&br&&br&附：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些书让你觉得真正跳出了思维框架，观点新颖深刻，对你造成了影响？ &/a&&br&————————————————————&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&微信：hibetterme&br&&br&光偷偷收藏不点赞不太好吧。
这里推荐一个作者：Gerald M.Weinberg 搞软件工程的童鞋们可能对这位大大比较熟悉，他写过一些很著名的专业书籍如：，等等。 严肃的他还写过一本面向非专业大众的系统思维畅销书： （这本书我总在给别人推荐，…
&p&我利用碎片时间学完了很多公开课，比如《哈佛幸福课》，耶鲁公开课《死亡》，耶鲁《聆听音乐》，哈利波特7英文有声书等等等等数不胜数的内容。&/p&&br&&p&根据我长期碎片时间利用的经验，&b&这问题下的大部分建议是不实用的。&/b&&/p&&br&&p&比如好多人建议带一本书。设想你在一个人挤人的地铁上，你手动都动不了，还要一只手抓着扶手，你用另一只手看书？书根本都拿不出来的。&/p&&p&或者把电子书存在手机里？这招也不实用，一个是我坐地铁或坐车晃来晃去看文字容易晕，其次还累眼睛，而且放手机里……手机拿出来发现一条未读微信接着就点进了微信一条条看完回复完，再把群聊天记录翻一把，水两句，再翻一翻朋友圈，该点赞的点赞，该评论的评论，切出来意犹未尽再翻一圈微博，要不了一会刚才朋友圈评论的就已经收到回复了，再切回微信……不一会儿到站了。啊我拿手机本来是想干什么来着？&/p&&p&Ipad之流和手机一个问题，那么大的一个东西在挤满人的车厢里，或者你走路的时候，拿在手上是很不方便的。而且拿起来后由于可玩的太多你未必能保持一直读书。&/p&&p&如果是用ipad或手机看电影，确实就更能集中注意力，但那不是我们利用碎片化时间的目的吧。&/p&&p&Kindle体积算小的，勉强你坐地铁能掏出来。但是累眼睛和头晕还是不可避免的……也许你平衡感好，不会头晕，但是在这种环境十分嘈杂并且随时会被打断的情况下，很难在kindle里面存一些有专业内容的书，最多也就看看小说而已。如果你用Kindle来看网络小说，简直和刷微博毫无区别。如果你用kindle看的是世界名著，那也是一件好事，这取决于你到底想用碎片时间完成什么。&/p&&br&&p&最重要的是，&b&要有一个单一且清楚的目标&/b&。如果你列出来一堆，一会看个书，一会看个ted，一个写点什么，一会又做点运动，一会又背单词的，你一个也完成不了。&br&&/p&&p&对我来说碎片化的时间在走路和乘车时用掉最多。走路和乘车时最实用的就是听Mp3。走路时手上拿个书或者手机或者其他什么东西是很蠢的，尤其是冬天。Mp3的优势就是我可以把手插在口袋里，戴上隔音入耳耳塞，基本上可以应付一切环境。&/p&&p&在学习哈佛幸福课的期间，我的目标就只有一个：幸福课。我不会想什么我还要利用碎片时间整理收藏夹，整理淘宝购物车，或者任何什么的……&b&任何需要上网的事情都不做，任何需要手机的事情都不做。&/b&&/p&&p&我不知道你们的目标是什么，但是网上的东西就算再有知识，就算你刷的是知乎，是quora，甚至就算你是个没事刷wikipedia的怪胎，网上的东西始终是一种消遣而已。&b&刷知乎本质上并不比刷微博能学到更多的东西，它只是让你感觉你好像学到了更多的东西而已。&/b&因为知乎的知识毕竟太浅。&/p&&p&我也不知道你们自控力如何，但我知道大部分人的自控力是一旦刷了和网沾边的东西，就再也放不下手机了，我和大部分人一样，所以我最大可能地避免碰手机。&/p&&p&由于英语听力没问题，我把网络上下的视频转成mp3文件，放在我的ipod里面。&b&一定不要用手机听。&/b&一个是耗电，另一个是这样你就会碰手机。一定要单独准备一个Mp3播放器。如果听的是英语，假如你能听懂80%，那么遇到那20%听不太明白的不用着急，也不用反复倒回去重听。倒回去重听会打乱听的节奏，让人感到很累，就听不下去了，听不下去就会进展缓慢，没有成就感，于是无法坚持这个习惯。所以假如已经听懂了80%，没有必要纠结所有的细节。但是如果你只能听懂50%或以下，你还是听中文吧……&/p&&p&我曾经走向过另一个极端，觉得开一下微信就是浪费了生命，想把撒尿的那30秒也利用起来。总觉得没有在做点什么就是浪费，或者说总觉得没有一心二用就是在浪费。最后我发现这种瞎忙除了让我人变得莫名焦虑之外，效率丝毫没有提高。得不偿失。当我处在焦虑状态，我对事情重要性的判断能力就属于瘫痪状态。到后来我才发现，人是需要休息时间的。不是24小时都能高效运转的。那什么时候抓紧什么时候放空呢？&/p&&br&&p&&b&重要事情+短空档+&/b&&b&重要事情&/b&：比如会议中间的间隔，或者两个重要工作之间短暂的时光。这个时间最&b&适合休息&/b&，不适合学新东西。听听音乐放松一下，甚至上个网都可以。&/p&&p&&b&不重要事情+短空档+&/b&&b&重要事情&/b&：比如做完常规的不繁忙的工作，不久之后将有一个发言或者要上台放ppt之类的。这段短的空档时间就&b&适合把下一项事情在脑中过一遍&/b&。&/p&&p&&b&不重要+长+&/b&&b&重要&/b&：早上上班或上学路上，非常&b&适合听东西学东西&/b&。&/p&&p&&b&不重要+短/长+&/b&&b&不重要&/b&：无论长短，都&b&适合听东西学东西。&/b&&/p&&p&&b&重要+长+&/b&&b&不重要&/b&：下班回家路上，&b&适合学东西&/b&。&/p&&p&&b&重要+短+&/b&&b&不重要&/b&：可以适当休息，也可以学东西，灵活应变。&/p&&p&&b&重要+长+&/b&&b&重要&/b&：会议午休，视需要可休息，如果会议强度不大，可以学东西。&/p&&br&&p&总的来说，你应该是了解你自己需要多少休息的。如果你感到大脑发涨，那就是以休息为主。如果精力还算充足，可以适当学新东西。但是再强调一次，一定要目标清晰并且集中。你可能觉得上面建议学新东西的时候不多，并且目标就一个能做的事情也不多。但这些时间都是一天当中碎片时间的大头。&b&如果目标明确并能坚持的话，你能在这段时间里做的事情连你自己都吃惊。&/b&&/p&
我利用碎片时间学完了很多公开课，比如《哈佛幸福课》，耶鲁公开课《死亡》，耶鲁《聆听音乐》，哈利波特7英文有声书等等等等数不胜数的内容。 根据我长期碎片时间利用的经验，这问题下的大部分建议是不实用的。 比如好多人建议带一本书。设想你在一个人挤…
&p&首先明确回答楼主问题：&/p&&p&如果是从零开始，专业技能的积累，必须是第一位的。社交则是在你拥有了一定的专业能力后，才能发挥作用。&/p&&p&我在我的社交课程上对学生说：你身上可以被别人所利用的价值（也就是你的专业能力），是1。社交能力，则是这个1后面跟着的0。如果你不具备前面的1，再强的社交能力也是个屁。&/p&&p&而社交的重要性在于：&/p&&p&1. 绝大多数专业能力的积累，都不能一个人闷着来。只有不断进行与之相关的社交，才能让专业能力提升得更快。&br&2. 专业技能最终也要通过对外服务才能体现价值。社交能力的大小，决定了你能在多大程度上用你的专业技能来造福于人。&br&3. 对于很多职业来说，社交能力本身，也是一种很重要的专业能力。比如说，你是一个娱乐记者，那么社交就是你必备专业能力之一。在你做社交的同时，就是在进行专业积累。&/p&&p&基于上述三点，社交和专业能力的积累，其实是一回事。&/p&&p&所以结论就是：&b&初期，纯粹的专业技能的积累最重要。当你拥有了基础的“可被人利用的价值之后”，专业技能的积累和社交本质上是一回事。&/b&&/p&&p&====================================================&/p&&p&以上是单纯针对&b&“是要积累专业能力，还是要广泛社交”&/b&的一个泛答，以下则是深入探讨。&/p&&p&现在让我们我们再考虑深一些：考虑积累专业能力或者是广泛社交，究竟是为了什么。&/p&&p&如果题主只是觉得社交达人看起来牛逼，或者专业达人看起来牛逼，都有成功人士的范儿。题主也想让自己牛逼，也具备成功人士的范儿，但是你不知道是去选择做一个社交达人，还是专业达人。&/p&&p&那么对不起，一样你都成不了。&/p&&p&题主在问题中说了，终极的目的是“最终走向成功”，只是不知道该选择哪条路。那我们就来看看成功是什么。&/p&&p&专业大牛和社交大牛，之所以是真正成功的大牛，本质都是一样的：“他们能很好为别人做贡献，为别人提供价值。无论是通过自己的专业，还是通过自己的社交。”&/p&&p&上述是“成功”的唯一核心。是这个唯一核心，给这些成功的大牛带来了其他的一些附加东西：高社会地位，高经济收入，无数人尊重，欣赏，羡慕，嫉妒他们。&/p&&p&这是我们所看到的“成功人士”所具备的外在标签，很可能也是题主想要的。&/p&&p&让我们来假设一个最最自私的想法：假设在我们心中，“成功”就是像比尔盖茨一样赚几百亿美元，然后让别人羡慕我有钱！让他们给我舔脚趾！&/p&&p&那请思考一个问题，比尔盖茨为什么能赚到让人羡慕的几百亿？&/p&&p&因为他和他公司的产品彻底改变了别人的生活，改变了这整个世界。他为这个世界上的人做了与他的财富等值，甚至是超过他的个人财富的贡献。&/p&&p&归根结底。一个人的成功，是要通过他为别人做出的贡献来体现的。&/p&&p&纯粹自私的人，是无法“成功”的。&/p&&p&就算你没有像比尔盖茨那样为别人做贡献，而是上帝给了100亿美元放在你账上，那你也要把钱花出去（也就是说，让钱从你的口袋，进入别人的口袋，这也是为别人做贡献了），你才会得到生活品质的提升，才会有人羡慕你，嫉妒你，拍你马屁，跪下来舔你脚趾。如果你一分钱都不花，横竖做一只铁公鸡，就算你账上有1000亿美元，你以为有谁会鸟你？&/p&&p&所以，既然纯粹的自私不存在。&&b&成功&&/b&是通过为别人提供价值，为别人做贡献来体现的。那么专业积累和社交就一点不矛盾了，它们是达到相同目的——&b&为别人做贡献——&/b&的不同方法而已。就看你更喜欢那种方法了。而且，并不是要等到“成功”的那一刻才开始为别人做贡献，而是从现在就可以立即开始。&b&成功&/b&，其实是没有一个达标线的。&/p&&p&如果你选择两耳不闻窗外事，一心积累专业知识和能力。这就是为了高效迅速的增加&b&[为别人做贡献的能力]。&/b&你现在还不想出山，是觉得自己能力还不够，就算成天社交，也不能为别人做什么事情，你想要厚积薄发。但你的这种能力积累到最后，你还是要&&b&出山&&/b&，开始&&b&社交&&/b&，通过为别人做贡献来体现它的价值，从而达到成功。&/p&&p&如果你选择广泛&&b&社交&&/b&。那你就是相信自己现有的能力，已经可以帮到别人了。于是你出来为别人做贡献，为别人提供价值，然后又从别人那里收获回报，得到&b&[能帮助你成功的资源]&/b&。而所谓成功，就是等价于更好的为别人做贡献。所以，所谓&b&[能帮助你成功的资源]&/b&，完全等价于&b&[能帮助你更好的为别人做贡献的资源]&/b&。有了这些社交而来的资源，你就能比以前更好的为别人做贡献，从而达到成功。&/p&&p&所以说，本质上都是一回事，都是为别人做贡献。殊途同归，只是方法不同而已。更多时候，我们不需要走极端。在上述两种情况下，选择最适合我们性格的平衡点就可以了。&/p&&p&具体就本题来说。题主之所以把&b&“专业积累”&/b&和&b&“广泛社交”&/b&看成是难以取舍的两件截然不同的事情。很可能（特别强调：仅仅是很可能）在题主的心中，所谓的成功，并没有&b&[要为别人做贡献，为别人提供价值&/b&]这种想法。&/p&&p&如此一来，所谓的成功就变成了：&b&我要牛逼&/b&。而“专业大牛”和“社交大牛”，仿佛是两种不同的牛逼，令人难以取舍！&/p&&p&先说说&b&&专业积累&&/b&是为了&b&“要牛逼”&/b&的情况。&/p&&p&以编程举例。你想要懂得很多语言，会编很高深的代码，你觉得这很牛逼。而牛逼需要付出代价，需要超过10000小时。不能去社交了，咋办？这是你所担心的。&/p&&p&殊不知，编程只是做出用户满意的好产品的一种技能和手段。如果你的心在好产品，真正为顾客做贡献，那么编程技巧够用就可以了，不需要掌握多门语言。你得去深入生活，去了解用户究竟想要怎样的产品。&/p&&p&如果你只是爱编程，要做极客，要做专家，要做学院派研究者，那你最后的成功也是因为你的研究和探索帮助了别的程序员，为他们做了贡献。你也得和别人的程序员交流，沟通，帮助他们，并从中获得你的灵感，教学相长嘛。&/p&&p&你哪里可以真正的做到“两耳不闻窗外事”？&/p&&p&而别人的羡慕和嫉妒，被别人觉得牛逼，这是一个真正为别人做了贡献的人所收获的“附加品”。&/p&&p&而光积累专业技术，不为别人服务。那就成了炫牛逼，炫自己的编程水平，想以此让人羡慕，嫉妒。那么对不起，生活会告诉你：除了会引来廉价的关注，根本没人鸟你。&/p&&p&再来谈谈所&b&“广泛社交”&/b&。&/p&&p&你想要阅历广，沟通能力强。好像是做到这样，就会受人欢迎，人脉广泛。&/p&&p&但你知道他们受欢迎的本质在哪里吗？&/p&&p&先谈阅历。为什么人们会喜欢，欣赏，尊重一个阅历广泛的人？就是因为他可以用他广泛的阅历帮到别人。他不帮别人，没人会鸟他。&/p&&p&而同样是帮人。你可以通过增加自身的阅历来帮人，也可以通过闷在图书馆努力积累业务水平和专业知识，来帮人。都能拓展和积累你的人脉。&/p&&p&比如说，你在大学临近期末考试了，但你啥也不会。这时你需要的不是四处逢源的学生会主席的帮助，而是在图书馆打地铺的学霸的帮助。哪怕你们之前都没说过几句话。你真心愿意跟学霸做朋友，为他做他想让你做的事情。因为学霸身上有你所需要的价值。&/p&&p&再来看沟通能力强。&/p&&p&会讲笑话，会说故事的人沟通能力强。因为讲故事是更良好的&b&“为别人提供价值”&/b&的手段。你通过一般描述，无法让别人懂某个道理，所以你就说了个具体的故事。真正打动对方的，不是故事本身，而是他终于懂得了你要传达的，对他有所帮助的道理，或者是价值观，或者是精神力量。&/p&&p&至于谈判什么的就更是如此了。话术技巧都是皮毛，成功谈判的核心就是找出双方共赢的点。这也是为对方做贡献。真正的谈判高手满脑子都是想着对方的好。&/p&&p&所以沟通能力强的本质也是能更好为别人做贡献。懂得别人要什么，给别人他所要的。就是这么简单。&/p&&p&但你就算沟通能力不强，也没有关系，闷在实验室里，积累某方面的专业水平，一样也能在该专业帮到无数的人，获得人们的喜爱和尊重。&/p&&p&试想你的家人突然晕厥在地，你是需要一个沟通能力强的人？还是需要一个懂得急救知识的人？&/p&&p&如果光是阅历广，沟通能力强，能说会喷擅长侃大山讲笑话，而不是给别人提供价值。也能做到看起来高朋满座，呼朋唤友的样子。好像很牛逼。如果你只求让别人看起来牛逼，那这倒也够了。如果你真的想要拓展靠谱的人脉，你就会发现这完全不好使了，只能让你拥有很多廉价的友情，别人看起来都会很喜欢你。但是在你真正需要别人帮你，为你付出的时候，没几个人会鸟你的。也就是说，你所谓的“人脉”，不能变现。&/p&&p&所以，扯了这么一大堆，车轱辘话来回说（证明了我的沟通能力不强）。核心就一条：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果题主你所想象的成功是&我要做一个很牛逼的人&（有很多人真就是这么想的），那么这两点确实令人难以取舍。因为有时前者看起来牛逼，有时后者看起来牛逼。有时前者能更快的通向牛逼，有时后者能更快的通向牛逼。两者都不能牛逼得同时让所有人羡慕嫉妒恨，满足自己的全部虚荣心。&/b&&/p&&p&&b&如果题主你真的懂得了成功就是“能为别人做贡献”。那你会发现这两者一点都不矛盾，殊途同归。&/b&&/p&&p&最后，可以参考我在另一个问题中的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何深入二代社交圈，共享社交圈，怎么样和想交朋友的人交上好朋友？&/a& 说的是类似的道理。&/p&&p&&b&===================================================&/b&&br&Update：刚刚看到题主说自己是学“商科”的，想要具体建议。&/p&&p&我是是个工科博士，但我家里是做企业和做生意的，同时我现在本人也是经营连锁蛋糕店。这里假设题主以后也想走经营这条路，那么我就给一点个人建议吧。&/p&&p&首先，请立刻开始自己的小买卖，无论是练摊还是淘宝还是微博。这就是商科的“专业技能”积累，它必须不是在图书馆和实验室里完成的。不要为社交而社交。你都没有能力为别人提供价值，你社交个毛？只能混廉价的脸熟。&/p&&p&围绕自己的小买卖而展开的社交是值得的。比如你在校门口练摊卖鸡蛋灌饼，跟城管混熟，跟学校里的微博大号和BBS大拿混熟当然有好处。同时向各位练过摊的前辈虚心请教，这也是需要的。（少数兄弟可能问，他们为什么会帮你，按照狗哥你的理论，你没做贡献呀。很简单，你满足了他们“好为人师”的欲望，这就是你为他们做的贡献。也正如我在这里打这么多字，不就是“好为人师”嘛！）&/p&&p&接下来，你要努力做到一点：持续的赚到钱。哪怕钱并不多，很少很少，但是要赚。&/p&&p&因为这代表你懂得了一个最基本的商业规律：提供给客户他们真正需要的产品，他们就会给你钱。花架子都是虚的。这和我上面说的要给别人做贡献是一回事。&/p&&p&然后你大约有两条路可以走。&/p&&p&第一条路是把你现有这个小买卖越做越大，越做越深。打个比方，你一开始是在校门口卖烧饼，你的梦想是十年后成为全国烧饼大王。你可以凭借自己现有能力拓展，一个人拼，试错，积累经验，这不是不行，但是艰难。&/p&&p&这时你就需要社交了，需要请教方家，需要别人的建议，需要别人的资源（记住，别人的资源不是帮你本人，而是帮你更好的为顾客提供好吃的烧饼。）&/p&&p&这时你就去社交吧！结交那些能帮到你卖烧饼的人。然后你会发现，什么阅历广，沟通能力强什么的，在社交中都没什么用。真正有用的是大方慷慨的用你赚到的钱去招待别人，无论是吃饭，唱歌，还是按摩找小姐。通常情况来说，花钱比什么都好使。生活就是这么残酷。这才是最实实在在的为别人做贡献，给别人提供价值的做法。（搞定一个高官或者超级大客户当然另当别论，但题主这时也没到这一步，他现在无非是想把自己的烧饼卖的更好一点。）&/p&&p&就这样，先积累了专业技能，然后通过社交来打开局面，为那些能帮到你的人做贡献、提供价值，他们就会帮助你把烧饼卖得更好。你一步步壮大自己的生意。十年后，题主成为了烧饼大王。&/p&&p&说起来好像社交起了很大的作用。但那时你自己心里清楚，让你成为烧饼大王的，也许有营销，管理，社交等各种因素，但终极原因只有一条：你提供了全国人民都爱吃的真正中国好烧饼。（很多对史玉柱的营销手段羡慕嫉妒恨的人都不知道，脑白金治失眠的效果真的是棒极了！）。&/p&&p&而且，你深深感到自豪和骄傲的，同样也是你为全国人民提供了中国好烧饼，而不是你有上十亿的资产。&/p&&p&这条路可认为是&b&专业积累为主，社交为辅，终极是用好的产品为人民服务&/b&。我现在经营蛋糕店，就是这么干的。&/p&&p&第二条路则是，放弃这个“能持续赚到钱，但是赚得不怎么多”的小买卖。它只是你打开社交局面的一个敲门砖。因为你不再是一个无用的人了，你做成功过一项能持续赚钱的事情，你懂一些基本的商业道理，你能教别人，这就是你能为别人做的贡献。&/p&&p&这是你也许最应该做的就是苦读你的各种大部头教材，用各种高端大气上档次的专业词汇来包装你在做小买卖时学会的货真价实的商业道理。在社交中把自己包装成一个正在做、或者做过大买卖的人。&/p&&p&这时，社交圈中的很多人会认为你是能为他们提供价值的。你就可以整合他们的资源。做到此，已经是很不容易了，但也有低手和高手的区别。低手就是骗一笔算一笔。高手则是能通过自己整合到的资源真正的做成事情，既为广大消费者提供了好的产品和服务，也帮助资源提供方获得了利益，自己也获得了利益，这就更是为别人做贡献了。&/p&&p&从而又能进入更高级的社交圈。&/p&&p&如此往复循环。&/p&&p&或者是你干脆去搞培训。教人赚钱。这也是为别人做贡献，为别人提供价值。你还能收取不菲的培训费。&/p&&p&我以前就是这么干的。不过我靠的不是商业知识，而是心理学知识。&/p&&p&这条路就是：&b&社交为主，专业积累为辅，目的同样是为人民服务&/b&。&/p&&p&但是专业也必须过硬，&b&你要真的能做成事&/b&。&/p&&p&======================&/p&&p&因为文字能力太差，导致答案过长，简单的道理来回说。如果拉长了您的阅读时间，这里抱歉了。&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&我的公众号：刘念Lewis。&br&正在连载《亲密关系与爱情》，《吸引和追求的艺术》。&br&敬请关注。&/p&
首先明确回答楼主问题：如果是从零开始，专业技能的积累，必须是第一位的。社交则是在你拥有了一定的专业能力后，才能发挥作用。我在我的社交课程上对学生说：你身上可以被别人所利用的价值（也就是你的专业能力），是1。社交能力，则是这个1后面跟着的0。…
唉，回答问题前，先叹息一下吧。&br&&br&碎片化阅读是互联网时代的通病，每个人都深陷其中不能自拔，我也不例外。碎片化阅读的反面是沉浸式的阅读，这才是盛产体系化知识的好方式。你在问一个无解的问题。。。&br&&br&我的做法是丢掉芝麻去捡西瓜，碎片时间拿来想问题，休息眼睛，不当低头族；晚上下班回家用大块时间去读大部头，只读经典，方向专一，先看目录，让大脑有充足的时间去理解消化吸收酝酿，新老知识充分地搅拌勾连提纯。不看电脑电视手机平板，一旦沾着这四个屏幕，就是掉进了时间的无底洞。&br&&br&正如攒硬币成不了富翁一样，碎片时间的作用微乎其微。将有限的时间和精力通过凸透镜集中于一点才能燃起火花，这个凸透镜就是沉浸的心态。&br&&br&知易行难，但回报巨大，拦住我们的只有我们自己。。。&br&&br&与君共勉。
唉，回答问题前，先叹息一下吧。 碎片化阅读是互联网时代的通病，每个人都深陷其中不能自拔，我也不例外。碎片化阅读的反面是沉浸式的阅读，这才是盛产体系化知识的好方式。你在问一个无解的问题。。。 我的做法是丢掉芝麻去捡西瓜，碎片时间拿来想问题，休…
由于答主本人有着非常痛苦地复习中国CPA考试的经历，从不得其门而入到后来掌握门道之后一门课备考只花了150个小时，经济法裸考通过，一次考6门的综合科目只复习了两周。&br&&p&后来考全英文、全主观题的HKICPA，每两门课复习一周，也有惊无险。&/p&&p&?&/p&&p&&b&简单说，所有知识都需要复习很多次，第一次学习时肯定要花很多时间。但是，每次复习应该花的时间越来越短，以至于你该考试时一本100多万字的CPA课本你2小时就复核了一遍自己的掌握程度。废话讲完了，开始答题！&/b&&/p&&br&======『节约复习时间』背后的思考======&p&?&b&这个问题本质是就是『如何高效学习』？&/b&你掌握了学习的本质，针对学习本质专注于有用功，那么学习必然又快又好，这就是『节约复习时间的办法』。学得很开心，而且更少的时间，得到更好的学习效果。&/p&&p&学习，获得知识，就是将信息转化为知识；知识管理的流程就是高效学习的过程。信息本身对人毫无价值，只是收藏没有意义，需要将信息转化为自己的知识。&/p&&br&&p&&b&只有主动学习，在不同时间间隔后多次回顾并进行有效输出，解决现实问题，这才是有效的学习。&/b&&/p&&br&&p&简单说，有效学习可以归纳为下面的五步法：&/p&&blockquote&第一步，提取概念；&br&第二步，建立思维模型；&br&第三步，建立联系；&br&第四步，理论联系自己的实践，解决现实问题；&br&第五步，新知识整合到已有知识体系，进一步完善知识体系；&/blockquote&&br&&br&======从信息到知识：一个活生生的例子======&br&&p&说理论很枯燥，举个活生生的例子：&/p&&p&例如我在微信上看到这篇文章（ &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//knb.im/8ox& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你离成功只隔五步?&/a&），讲的是如何做事情，如何学东西，分享者Ray Dalio是真正的牛人，分享的真知灼见对我非常有价值。&/p&&blockquote&&p&Dalio 28岁创建桥水资本，今天管理1500多亿美元，是近年最成功的对冲基金之一。他将自己和桥水资本的成功都归功于《原则》（Principles）里所讲的这些人生和管理原则。&/p&&/blockquote&&p&但是，&b&再浓缩的干货，你的知识消化能力不行也毫无意义。对知识的吸收能力取决于个人的理论和实践的积累，已有的知识体系中已有足够多相关概念，需要新东西来引发思考而已。但是如果仅仅是草草浏览，简单收藏，那这篇干货就仅仅是另一篇碎片化信息，毫无意义。&/b&&/p&&br&&p&我们怎么将这篇『干货』转化为自己的知识：&/p&&ul&&li&&b&收藏至Evernote，走完学习过程的五步&/b&&/li&&li&&b&推荐用OmniOutlier进行拆解式学习，将其大卸八块，敲骨吸髓，自己重新梳理一遍文章结构&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab6ed9e18e45c259d78d_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab6ed9e18e45c259d78d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&多次重复回顾，不同时间间隔后多次『复习』&/b&&/li&&li&&b&第一次用OmniOutlier重构文章时，花费15分钟&/b&&/li&&li&&b&后面每次回顾，花费的时间越来越短，第二次10分钟，第三次5分钟&/b&&/li&&li&&b&因为重点突出，层次分明，而且站在前面几次学习的基础上，复习的效率才会高&/b&&/li&&li&&b&输出或拿来解决现实问题。学习的最起码标准是能用自己的话说出来。和朋友讲，或者写一篇文章和大家分享吧。&/b&&/li&&/ul&&br&=====谈『复习』时，我们到底在谈什么？======&ul&&li&复习，绝对不是拿着书重新读一遍，把题重新做一遍。&/li&&li&复习过程一定要主动，要思考。不然，不如放下书本直接出去玩！&/li&&li&复习，绝对不是从0开始『再来一遍』，一定要站在以前工作的基础上。&/li&&/ul&&br&======细细谈学习======&p&学习的过程，其中的五步我进行了细致分析，写了2千多字。但是内容太多就不合『人性』了，&b&很多人不读字多没图的文章，所以，就先放个大纲，以后在关于学习的回答里专门写：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c891a0cb9ac34c25a091_b.jpg& data-rawwidth=&1550& data-rawheight=&1456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c891a0cb9ac34c25a091_r.jpg&&&/figure&&br&======这篇文字的简单总结======&br&&p&&b&简单总结一下：遇到全新的学习内容（information），我们有意识地提炼其中的概念（concept），建立概念之间的联系（思维模型），再联系已有的知识，联系实际的例子，最终，外部的全新学习内容（external information）就被我们大脑吸收，成为真正掌握的知识（internal knowledge）。然后，我们将这些知识整合纳入原有的知识体系，我们的知识体系也实现了成长，得到进一步完善。&/b&&/p&&br&&p&这是一个主动学习的过程，而且主动学习之后需要在不同时间后多次『复习』( 更准确的说，是回忆或者输出)。每次复习的效率越来越高，不应该占据多少时间。&/p&&br&======关于错误与挫折======&p&我们不断学习别人建立的思维模型，建立自己的思维模型，在这个过程中，我们不断推理、解决问题、创造，我们的智力(intellectual ability)才能提到提高。 &/p&&br&&p&这个一个主动的、积极习得的过程，所以必然会有错误和失败。因为失败是努力的证明，有用信息的来源。失败来自更深入挖掘的需要，来自不同的学习战略。当明白学习很困难时，你做的工作很可能是有意义的。只有通过失败，你才能超越当前的水平。 &/p&&br&&p&勇敢地制造错误然后认真地分析并纠正，这就是终生学习者的打怪升级之路。&/p&&br&&blockquote&&p&最后的话&/p&&p&这篇文章，虽然光是写作就耗费我接近4个番茄，或许没人看，但是这对我自己是一个很重要的学习过程。这是自身理论和经验积累后通过输出和分享进行巩固、完善知识体系的一个实例。&/p&&/blockquote&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/PjjXz2vEvzbArS_s920s& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/PjjXz2v&/span&&span class=&invisible&&EvzbArS_s920s&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
由于答主本人有着非常痛苦地复习中国CPA考试的经历，从不得其门而入到后来掌握门道之后一门课备考只花了150个小时，经济法裸考通过，一次考6门的综合科目只复习了两周。 后来考全英文、全主观题的HKICPA，每两门课复习一周，也有惊无险。?简单说，所有知…
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。&br&&br&之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。&br&&br&回顾这些年，我觉得之所以心智慢慢变得成熟，很大程度上与我这三个习惯有关。&br&&br&这里，我把它们分享给你。&br&&br&&b&1，写日记&/b&&br&&br&不知道大家多久没有写日记了？&br&&br&小时候大家应该都有过被强迫写日记的经历。那时候，为了让我们养成写日记的习惯，日记不仅是一份作业，有时候还会批改。&br&&br&比如这样：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但日记本来就是一件非常私密的事情，是与自己的对话，是内心的展现和剖析。如果被人窥探，便失去了意义。于是这就直接导致了很多人开始厌恶写日记，也根本不了解什么才是写日记。&br&&br&小学毕业之后，我就不再写日记了。&br&&br&很久之后，我上了大学，经历了一次失恋。&br&&br&失恋是十分痛苦的，尤其是在感情经历不多的时候，会很容易把它想的太严重。&br&&br&也正是这种痛苦和忧郁，让我开始写文字来排解。那时候，我每天用文字书写我的情绪，我的想念，当然，也有我的理智分析和释然。&br&&br&通过文字，我得到了一个情绪的释放渠道，以及与自我对话的机会。&br&&br&后来，我慢慢走出了失恋的痛苦，开始正常的学习，生活，而写日记的习惯，也被我保留了下来。&br&&br&之后，我每每遇到痛苦和困难，都会在每天的日记中进行理智的分析，告诉自己要怎么做，不要怎么做。每当我用文字梳理过一遍，心情也会好很多。&br&&br&再到后来，我开始工作，为了提高工作效率，我接触到了时间管理。我将它与自己的日记结合了起来，成为了每天日程的一部分。&br&&br&因为有写日记的习惯，我的日程管理也执行的非常好。&br&&br&我的日程管理方法并不复杂，基本就是每天早上写出今天需要做的事，有时候特别重要的会标注。完成了一项就打个勾，会特别有成就感。&br&&br&有段时间我会在每一个事项旁边记录开始的时间和完成的时间，后来大概清楚了一些日常工作我花费的时间是多少，也就不再记录了。对自己做一件事通常花费多少时间，一周里在哪件事上花费多少时间，心里都有了个数，根据这个会做一些调整。&br&&br&在待办事项之后，就是日记的部分，有时候就两三句话，讲一讲今天的心得。有时候突然有了个灵感，也会记录在里面。有时候遇到重大的事件，会长篇大论的进行分析、总结或复盘。&br&&br&如今，写日记这个习惯，已经成了我思考问题的方式之一，也是一个与自己对话的绝佳方式，它可以帮你了解自己的内心，增加对自己的了解。&br&&br&写日记，对我来说是一个提高心智的非常有的效办法，只要坚持，就会有收获，在此分享给你。&br&&br&&b&2，正念&/b&&br&&br&正念是佛教里的一种行为，我的理解是，有意识的，深入的观察自己。&br&&br&它也是佛教里八正道之一，是一种修行的方法。&br&&br&先声明，我并不是一个佛教徒，我从小就是个非常坚定的无神论者。接触正念，是一次非常偶然的机会。&br&&br&那段时间，我因为遭受了一些挫折，心情抑郁（并没有抑郁症的程度）。我朋友知道了，就告诉我，你不如去看看《正念的奇迹》这本书。&br&&br&本着试试看的态度，我看了下这本书，也试了下里面的方法。然后惊讶的发现，我的抑郁情绪好像真的好了很多。它真的对你控制自己的情绪，有着很大的帮助。&br&&br&那正念要怎么做呢？&br&&br&我打个比方，你被人骂了，很生气，想打他。这时候，你就停下来，闭上眼睛，去细心体会这种愤怒的感觉。不去压抑你的愤怒，也不去纵容你的愤怒，只是观察它。&br&&br&然后，你体会了这种愤怒是什么感觉，就说，哦，原来这就是愤怒的感觉。&br&&br&这时候，你是谁呢？&br&&br&你是那个愤怒的感觉，还是那个察觉到愤怒的意识？&br&&br&有句古话，我忘了是出自哪里，它说的是：&br&&br&念起即觉，觉而不随。&br&&br&也就是，你的念头起来了，就察觉到它，然后你就不会被这个念头带着跑了。&br&&br&正念，就是这么神奇。它不单对控制情绪有用，它还能让你降低身体的痛苦。&br&&br&比如，你被割破了手指，很痛。这时候，你就细心体会这种疼痛的感觉，然后告诉自己，这种一突一突的感觉，就是疼痛。&br&&br&你会发现，疼痛，似乎也没那么难忍了。&br&&br&这个习惯让我脾气变得越来越好，从一个冲动的人，变成了一个行事稳重的人。可以说，是一个非常神奇的习惯。&br&&br&这里，分享给大家。&br&&br&&b&3，阅读&/b&&br&&br&阅读，是一个大家都知道，都想要拥有的习惯。但很多人都无法坚持下来，很可惜。&br&&br&一开始，我也没有阅读的习惯。高一的时候，也是机缘巧合，我突然意识到了死亡这件事，然后开始对死亡非常恐惧。&br&&br&我问我周围的人，他们都不能给我很好的解答。&br&&br&最后，我开始去书中寻找。我开始翻阅一些哲学的书，想知道哲学里怎么解释死亡，怎么让人对死亡不再害怕。&br&&br&那段时间，我阅读了周国平、史铁生，然后根据他们，我进一步阅读海德格尔，萨特，叔本华，尼采。&br&&br&虽然当时很多都看不太懂，但是渐渐的，我不再害怕死亡，对于存在也有了自己的理解。&br&&br&这次的经历，也让我明白了书的可贵。每当我迷茫的时候，我就会去寻找书的帮助，他们就是我的老师，可以为我解惑。&br&&br&我觉得现在的很多人，心里有困惑，生活过得苦闷，很大程度都是书读的不够多，却想的太多。&br&&br&这不是我原创的，是杨绛先生说的。&br&&br&有一个人十分崇拜杨绛，给杨绛写了一封长信，诉说了自己的一些人生困惑。&br&&br&杨绛回信了，除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话，诚恳而不客气：&br&&br&“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”&br&&br&我觉得，这是对大部分人生苦恼的最有力概括。&br&&br&只有真正意识到了读书的作用，才能去坚持读书。当然，读书也和选书有关。&br&&br&我的经验是，不要去读那些你读不下去的书。&br&&br&除了“这个世界上没有必读的书”这个道理之外，还有一个更重要的是：&br&&br&当一本书你读不下去的时候，也许仅仅是你读它的时机没到。我小时候不喜欢看红楼梦，但十年之后，却觉得非常好看。&br&&br&是书变了吗？不是，是我变了。&br&&br&去找那些你现在最想读，最喜欢读，最有触动的书，不要去在乎它有没有逼格，不要在乎它的评分是不是低。读书是一件非常私人的事情，你不需要过多的被外界干涉。&br&&br&有时候，一个人觉得自己不喜欢读书，很可能是他还没遇到真正适合自己的书。&br&&br&当你遇到一本自己喜欢的书的时候，就去看和它类似的那些书，慢慢的，你就会开始真正进入书的世界，啃一些“大部头”，也不是难事了。&br&&br&就像打怪升级，你还没有阅读习惯的时候，就去看《资本论》，这不是找死吗。&br&&br&这三个习惯，目的都是为了提升人的修为，让我们变得更好。它们也切切实实的影响和改变了我，在此，我分享给大家，希望大家能够坚持。&br&&br&&br&--&br&&br&我的另外两篇关于成长的回答，都是高赞干货，欢迎阅读：&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&年轻人如何在独居时有效地保持自律？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&毕业后工作的成长速度差异是如何造成的？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&如果文章对你有所启发，欢迎点击关注，我将持续分享关于职场和成长的思考。&br&&br&谢谢大家！
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。 之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。 回顾这些年，我觉得之所以心智慢…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46e56cafcfe4f863a3df8e0bf7bc0496_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46e56cafcfe4f863a3df8e0bf7bc0496_r.jpg&&&/figure&&p&2017年已经过去六分之一啦，我们一起回顾一下年初你定的计划（立的flag）都完成了多少？&br&&/p&&p&练口语？考雅思？过四六级？还是学一门日语、韩语、法语等二外？有拖延症不要紧，目标定的太高也不是最重要的。其实，无论是学什么样的科目，都会有万变不离其宗的学习方法。有些普适性的学习方法，不仅能适用于任何知识的学习，而且还能让大家学半功倍！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-50ca7398f35fece_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-50ca7398f35fece_r.jpg&&&/figure&&p&今天沪江君给大家讲一些随着时间推移日渐成熟的学习方法：&/p&&br&&h2&&b&1、费曼学习法 Feynman Technique&/b&&/h2&&p&以教促学：以便于回想储存的信息。&/p&&p&这个方法又称「快速学习法」，因为它可以迅速的找到对于刚刚学习过的知识生疏或者还没搞懂的地方，非常推荐！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e2fa31c142e184d9841_b.jpg& data-rawwidth=&1057& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1057& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e2fa31c142e184d9841_r.jpg&&&/figure&&p&步骤如图：&/p&&p&第一步：获取知识（某概念），理解你所要学习的材料的内容。&/p&&p&第二步：讲解/复述你所获得的主要内容。&/p&&p&第三步：用你自己的方式以潜意识的形式再次复述你所学到的知识。&/p&&p&第四步：这一步是一个可循环过程：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。再用你所学到的知识解决实际问题，加以运用。&/p&&p&第五步：反思。反思你在思考的时候在哪里卡了壳，着重这个地方，再次理解。这个过程至关重要！&/p&&p&第六步：检验，通过不断的进行实践检验才能巩固你对于该知识点的理解。&/p&&p&考量自己对一个概念或知识是否理解，一个最直观的方法就是讲给别人听，如果能够用简洁清晰的语言让别人完全听懂你在说什么，就证明你完全了解所学的概念；如果不能，也许你还应该好好去理解一番才行。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-133ef8f603eacc56cafc630_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-133ef8f603eacc56cafc630_r.jpg&&&/figure&&p&加拿大人斯科特.H.杨（Scott H Young）用一年时间自学完成了 MIT 公开课上的 33 门计算机科学课程，正常情况下需要四年才能修完，并最终通过了所有考试！在分享其学习方法的时候，他也提到了费曼技巧。&/p&&br&&h2&&b&2、&/b&&b&思维导图学习法 Mind Mapping&/b&&/h2&&p&思维导图这个学习法相信不用沪江君多说，这个概念也早已在许多知识er心里留下不可撼动的位置！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8ae0c9acf89aa2d53f3ac_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8ae0c9acf89aa2d53f3ac_r.jpg&&&/figure&&p&这个理念是英国心理学家东尼o博赞在达o芬奇笔记的启发下发明的风靡世界的思维工具。不过思维导图这个想法可以追溯到几个世纪前。早在公元三世纪，古罗马哲学家波菲利在其著作《亚里士多德&范畴篇&导论》中提出了一种对知识的分类体系——波菲利之树。&/p&&p&思维导图学习法的好处很多：首先是方便记录，加强记忆；其次过程非常自由，结果十分清晰；最后既见森林，又见树木。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab09d790eaeed361df38af5_b.png& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab09d790eaeed361df38af5_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源网络）&/p&&p&它的重点要素是：中心点、分支线、关键词以及个性标。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c5de84d2fd0e7387dae6d2a2735370b_b.png& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c5de84d2fd0e7387dae6d2a2735370b_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源网络）&/p&&p&思维导图的运用，有助于我们进一步的认识大脑，并对储藏的信息进行提炼和重组。我们生活在一个互联网时代，每天接收着庞大的信息量，这样的思维方式无疑是学半功倍的一种方法。&/p&&h2&&b&3、SQ3R 阅读法&/b&&/h2&&p&SQ3R这个阅读技巧的名字由五个单词的首字母组成，分别是“Survey! ( 浏览 )”、“Question! ( 提问 )”、“Read! ( 阅读 )”、“Recite! ( 复述 )”、“Review! ( 复习 )” 这几个词语所代表的意思是——&/p&&p&①
阅读之前，先浏览；&/p&&p&在这个过程中，要广泛涉猎所有的重要信息：书名、正副标题、插图表格、复习题和前言结语、摘要概要等。&/p&&p&②
在你浏览的时候，提出问题；&/p&&p&从书名、标题上就可以开始提问题，包括各章节承上启下的内容，这样一边粗读一边提问有利于激发学习兴趣，促进钻研。&/p&&p&③
当你开始阅读时，要精读细读；&/p&&p&这个过程需对重要、难解的部分反复阅读，尽可能使自己理解。可以用“读书笔记”等方法将原有的知识和新知识结合起来，建立联系。&/p&&p&④
读完一个章节后，进行复述；&/p&&p&这个过程考查快速记忆，回忆内容。看看自己开始的提问有没有得到正确的回答，来检验自己看没看懂。&/p&&p&⑤
复习要持续进行。&/p&&p&复习一般在复述的后一两天进行。既可以重温已有的知识，也可以温故而知新，从旧的知识里生出新的感悟。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-36f51f82c369d359ff35d577a42d0467_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-36f51f82c369d359ff35d577a42d0467_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&4、西蒙学习法 Simon learning method&/b&&/h2&&p&诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授曾提出了这样一个见解：“对于一个有一定基础的人来说，他只要真正肯下功夫，在 6 个月内就可以掌握任何一门学问。”&/p&&p&（西蒙教授立论所依据的实验心理的研究成果表明：一个人 1 分钟到 1 分半钟可以记忆一个信息，心理学把这样一个信息称为“块”，估记每一门学问所包含的信息量大约是 5 万块，如果 1 分钟能记忆 1 “块”，那么5万块大约需要 1000 个小时，以每星期学习 40 小时计算，要掌握一门学问大约需要用 6 个月。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc1fd1ed7032f_b.png& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc1fd1ed7032f_r.jpg&&&/figure&&p&为了感谢西蒙的这个研究成果，教育心理学界称这种学习法为西蒙学习法，又名 “ 锥形学习法 ”。其原理就像居里夫人所说的那样，“ 知识的专一性像锥尖， 精力的集中好比是锥子的作用力， 时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。” &/p&&p&西蒙学习法的显著好处在于： 其知识增长是一种优势累积，不仅在知识的数量上，而且在知识质量上也和传统的学习方法不同。这里可以参考 “ 马太效应 ”，即越是在短时间之内全力掌握了一门学科，质量就越高，越能够理解与运用。&/p&&p&虽然这个学习方法现在还缺少实际的应用方法，还有一些无法忽视的壁垒：比如精力的无法长期保持专注等问题……不过老实说，沪江君还是很喜欢这个学习法，毕竟是一个很新颖的理念。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-000da45a240f0ee49378_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-000da45a240f0ee49378_r.jpg&&&/figure&&p&接下来，沪江君跟大家分享一些简单好用的学习小贴士。&/p&&p&&b&第一，先搞懂道理，再看实例。&/b&&/p&&p&不管学习什么领域，都会存在“理论”和“实践”两个部分。如果我们能先把过程的个中道理搞清楚，再去看已经存在的实例就能一目了然。如果没搞清楚基础理论就去参考事例的话，往往会多走弯路，无疑事倍功半。先搞懂道理，再用实例去检验，绝对是性价比最高的一种方法。&/p&&p&&b&第二，始终保持在做最重要的事情。&/b&&/p&&p&著名的管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，就是“四象限法则”，也称“要事第一法则”。&/p&&p&美国总统艾森豪威尔、管理大师彼得o德鲁克等积极倡导，被《时代》杂志誉为“人类潜能的导师”的史蒂芬o柯维，专门著写《要事第一》，并成为全球畅销书。&/p&&p&你可以不用那么复杂，但一定要评估你现在最重要的事情是什么。你不用担心还有其他事情没有做完，因为当你全力以赴把最重要的事情做完后，那么第二重要的事情自然就变成了最重要的事情，这反而帮你提高了效率。&/p&&p&&b&第三，确保完全理解你正在学的东西。&/b&&/p&&p&虽然古时有云“不求甚解”，现在也常常推广泛听泛读之类的学习方法。但这些方法只适用于广泛涉猎大量的知识面，而如果你想要了解某一个知识领域的深度，就一定要专注于每一块小的知识点，完全理解它们。这样你才能够获得实实在在的进步。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c41ba1f1b6be1f648f943e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c41ba1f1b6be1f648f943e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第四，学习 25 到 30 分钟后，就休息一会儿或者做些其它有意思的事情。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e2c343bce52997fdf64a5924ddeb6fd_b.png& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e2c343bce52997fdf64a5924ddeb6fd_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源网络）&/p&&p&一个人每天所能集中的精力是有限的，没办法长时间的处在高度集中的状态。因此为了避免“无效学习”，科学建议一般在学习 25 - 30 分钟之后就应该休息 5 - 10 分钟，给大脑一个缓冲的时间，以便于更好的开始下一段学习。&/p&&p&这也是“番茄时间法”的基本原理。&/p&&p&&b&第五，一旦你要开始学习一个知识，先去检测一下自己的程度然后再主动去学习。&/b&&/p&&p&在开始学习之前，你首先要对自己学习的东西和自身的实力有所了解，再加以权衡，明确后就能更好地制定计划、确定学习进度等。还有在接受新信息新知识时，要积极发挥自己的主观能动性，当你主动地去学习时，你会更有创造力。&/p&&p&&b&第六，我们的大脑很擅长辨认却不擅长回忆，因此你可以用尝试着主动锻炼这个方面，比如说有目的的去检测自己。&/b&&/p&&p&你应该也有过这样的经历：在你见到某个人或某件物品的时候，能够想起来是某人/某物是什么，却常常不记得当时的情景。这是大脑遗忘的一个正常反应，但是如果你常常带着锻炼的目的去检测自己的记忆，一段时间之后一定会有很明显的改善。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8123afebb74793c34dbef7262d01cecc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8123afebb74793c34dbef7262d01cecc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第七，勤问，并及时改正和强化学习的知识。&/b&&/p&&p&如果你对某些知识感到很模糊的话，你可以去问问那些笔记做得好的朋友，或者向身边小伙伴求助，你一定能够获得启发。记得一定要及时更新笔记，以巩固对这部分知识的理解。&/p&&p&&b&第八，通过一些记忆法来加强记忆，比如说：&/b&&/p&&p&①首字缩略法：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳（金庸全集）&/p&&p&②意象联想：在你的脑海里，用你所学的东西编一个故事。&/p&&p&等~~~&/p&&p&著名记忆大师东尼博赞在他的著作《博赞记忆法》中就推荐过上述方法，以创造各种各样的联系方式，将不同事物放在一起记忆，让大脑自然地做出反应，他用这种方法帮助许多人加快了记忆速度，提高了记忆效率。&/p&&p&&b&第九，创造一个专属的学习空间。&/b&&/p&&p&每个人都应该为自己创造一个专属的学习空间。在这个环境里，你只能做学习相关的事情。每当你进入这个空间，脑中会下意识的开启学习状态，这个空间可以是你的书房、图书馆等。&/p&&p&&b&最后，学会奖励自己。&/b&&/p&&p&当你完成一整天的辛苦工作后，不论结果好坏，你都要好好地犒劳自己，让自己身体和心灵获得满足！&/p&&br&&p&介绍了这么多学半功倍的学习方法，最重要的是深入理解并加以运用，毕竟“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，观念方法听了一千遍也不如亲自实践一遍。&/p&&p&最后希望所有的小伙伴们都能够找到适合自己的学习方法，发掘潜力、轻松学习，让学东西变成一件令自己开心的事情！&/p&
2017年已经过去六分之一啦，我们一起回顾一下年初你定的计划（立的flag）都完成了多少？ 练口语？考雅思？过四六级？还是学一门日语、韩语、法语等二外？有拖延症不要紧，目标定的太高也不是最重要的。其实，无论是学什么样的科目，都会有万变不离其宗的学…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动App推荐&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D85d333a9dcbf78a06c20c4e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让我们每天做10分钟运动吧！&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9b27cd0b4a032fcdeedc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晚饭后进行15分钟步行有助减肥&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6434b80eefacaae426d7bc09c1cdafb3%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想减肥吗?从每天多走2000步开始&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D898c8e8e0c7cb38f5f9f38%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹部运动女生版&/a&&br&&/li&&/ul&微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。&br&&b&4、定期总结&/b&&br&&br&无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&blockquote&如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 &/blockquote&完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度&br&定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D63b7abdc4b43a8f478c70%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天行动之自我总结&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=773312& class=&internal&&我应该选择怎样的输出方式来启迪思维和总结自身？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&b&5、每隔几年学习一门新的技能&/b&&br&在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：&br&&blockquote&每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。 60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。&/blockquote&因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。&br&虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。&br&&br&&b&6、静坐或冥想&/b&&br&&br&静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。&br&随意找几项：&br&&br&1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。&br&&br&2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑