(Wish-Wei)
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2、双膝并拢，两脚大脚趾交*摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：
　　选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放
慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血
液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，
使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
　　体验分享：
　　虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。
一般饭后坐10-20分钟就可以...1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两&&大腿与地
2、双膝并拢，两脚大脚趾交*摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：
　　选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放
慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血
液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，
使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
　　体验分享：
　　虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。
一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉
麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。
很简单的哦，消化功能不太好的小伙伴可以试一试！
华翎瑜伽教练培训,将现代的营养学,经络理疗,瑜伽饮食等新概
念引入教学,是&健康运动,健康饮食,健康心理&的全方位瑜伽培
训体系。毕业后颁发高级瑜伽教练证书。
为专业瑜伽教练培训作努力，也一直扮演活跃的角色。
爱出者爱返，福往者福来，，拥有正思维
在这世界上，有没有一份工作，让我同时拥有健康，美好的职业前
景，不菲的收入，这样的工作只有一个，健身教练。
欢迎体验健身教练课程：钢管，酒吧领舞，秀，绸缎，吊环，爵士
舞 肚皮舞，瑜伽等8项课程；
南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校
地址：八一广场孺子路48号
官网：http://www.jipx88.com百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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全部答案（共2个回答）
地区不一样价格也不一样，北京专业瑜伽馆约40元一小时、50元一个半小时 (一次)、 培训班约30元一小时、月收约二百八至三百五，半年收大约七百至一千二，私人教练...
可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次课在30-50元不等。 其他城市一般800左右年卡的都有。初学瑜伽zui好不要自己买光盘或者书练习，因为很多技术要领、...
课程比较好的，年卡3600不限次数，次卡100次00。也去过所谓高档瑜伽馆，年卡8000起，还有什么白金会员，一年一万五，增加了些冥想指导课...
力美健都开设有这个课程:)
到这里领一张免费的折扣卡,在力美健里的服装专柜购物可以打折.
3000左右吧，学习舞蹈应该注意：求质不求情：机器人塑造之缘由这是zui痛心疾shou的一条，能够受这条约束的朋友大部份都是吃了很多苦的，他们上课特别认真，训练...
答: 体操技术的整体要求有哪些？
答: 这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区4添加评论分享收藏感谢收起赞同 32 条评论分享收藏感谢收起75小时（15天）艾扬格瑜伽基础密集课程
你是否教授瑜伽多年，却苦于难以突破
你是否习练瑜伽多年，却无奈积累许多
你是否学习了各种大师短期培训，却只能照猫画虎难以理解运用？
你是否想教授私教课，却又难以给出针对性的方法？
你是否想深入进修，却面对玲琅满目的培训举足无措？
这次系统扎实的艾扬格密集课程不容错过，
它一定会帮助你找到答案，
让你在瑜伽路上越走越宽广...
Namaste...!
课程以艾扬格大师及其女儿Geetaji亲自撰写艾扬格国际通用教材《Yoga in
Action》为基础，系统全面的认识和体验艾扬格瑜伽，从基础开始，精微讲解I级体式，以及II级体式的基础建立，在艾扬格瑜伽的强大理论支持下，结合人体解剖学，清晰学习艾扬格瑜伽辅助工具的运用原理，做到融会贯通，重新建立“根基”，将有序系统地引领您进入这个严谨的体系，体验艾扬格的“精准对位安全有效的习练”，全方位逐级精进的展开瑜伽的美妙探索，将从外到内指引你层层深入，打开，穿透，雕琢自己的身体。建立稳定性，柔韧性，持久性与可塑性。
艾扬格大师及其女儿Geetaji亲自撰写的艾扬格瑜伽国际通用教材《Yoga in
● 希望系统认识与学习艾扬格瑜伽的爱好者。
● 希望提升教学技巧与体式精准练习的瑜伽老师；
● 希望更有效的提高私教水平和瑜伽理疗的瑜伽从业者；
● 在所有体系的瑜伽习练、教学中避免或修复瑜伽或其他运动损伤者。
● 准备以后参加艾扬格体系TTC的习练者。
日－3月29日
课程5天为一阶，休整一天（自由复习，习练）。
每天5小时 9：00-12：00 15:00-17:00
总共15天75小时
（密集课后，会馆每周至少一次集体习练和研习，可自由参与）
初期推广费用
原价：4200元
日之前报名缴费3800元
日之前报名缴费4000元
团购价（三人成团）：原价为减200
派瑜伽会员价：原价为减200
（为了确定人数，最终以付费为准）
关于食宿：以上价格不包含食宿，如需住宿请提前跟会馆联系，派瑜伽地处市中心商业区，住宿餐饮都非常方便，会馆可以联系周边宾馆酒店，双人标准间：每人每天50--80元
三人间：每人每天40--60元；也可自行联系心仪酒店！(汉庭，如家，七天，假日酒店，锦江之星等酒店)
授课老师及介绍
国际艾扬格瑜伽认证老师 林婷
跟随艾扬格大师的亲传弟子梵克Faeq Biria老师学习艾扬格瑜伽教师培训；
多次跟随艾扬格大师亲传弟子祖宾Zubin老师印度和中国的精进课程和艾扬格精进深度习练；
参加印度艾扬格瑜伽学员的普纳传承班；
参加国际艾扬格瑜伽高级教师朱棣Jordi老师、柯瑞Corine老师艾扬格瑜伽全新进阶教师培训 ；
参加澳大利亚骨科医生艾扬格瑜伽高级教师John Leebold老师工作坊课程；
参加世界呼吸法导师O.P. Tiwari老师 呼吸法TTC教师培训；
中国悠季瑜伽学院原高级瑜伽老师，TTC教师培训教师；
近10万小时的授课经验；
一个忠诚的瑜伽修习者，倡导生活瑜伽的坚定维护者。
一个虔诚忠实的国际艾扬格瑜伽认证老师的倾情相授；
2. 系统全面的认识和学习艾扬格瑜伽，正位的理念下，精准安全有效的习练，重塑身心；
3. 序列安排，基础呼吸控制法认识和感受，解剖学，瑜伽哲学，梵文体式名称与唱颂，
4. 艾扬格辅助工具应用，做到知其然知其所以然，学习辅助背后的原理，融会贯通，学以致用；
瑜伽中的人体解剖学，常见身心损伤的修复和理疗能力；
体式的纠正和辅助方法及手段；
帮助瑜伽老师丰富课程内容，爱好者也会形成自己完整的安全习练序列；
8.提高私教课的授课质量，更有针对性的编排课程；
9.为各类名师培训打好基础，从根本上认识和学习知识，不光是照猫画虎的被动接受；
10.为有兴趣进一步参加艾扬格瑜伽认证的TTC习练者指明方向，扎实基础；
11.认识结交一批真诚的高水平的瑜伽修习者，形成一个有爱的积极的艾扬格习练群；
免费参加日的艾扬格瑜伽普纳传承班分享会及深度习练集训课
导师：林婷
免费参加日女性瑜伽工作坊
导师：宋红梅
派瑜伽老师储备计划，终身集体习练资格；
附赠四套悠季瑜伽经典课程序列《肩髋的打开》，《核心提升》，《心轮的打开》及《背痛修复》，以及两套冥想课程《循环冥想》《烛光冥想》；
派瑜伽30节会员课；
派瑜伽所有名师培训和工作坊的优先权及最低折扣优惠。
（会馆提供密集课程所需的所有艾扬格(Iyengar)辅助工具以及墙绳。）
河北省石家庄裕华西路42号（近万象天成）金立方大厦商务楼3001
学员可通过银行转账如下账号：
户 名： 张学锋
开户行： 中国光大银行股份有限公司石家庄中华大街支行
账 号： 32 6154
支付宝账号：
户名：张学锋
报名咨询电话：03
张老师 （微信号：）
三三 （微信号：eryi33）
王贞 （微信号：wz4182）
为了保证教学质量，本次课程全国范围内只招生30名学员。希望学员在学习期间遵守课堂秩序；
以上优惠不重复打折；
一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，但名额可以转让，除团购优惠外，其它优惠权利不转让，若被转让学员不符合优惠条件，需补差额；
此费用仅为课程费用，不包含食宿交通；
优惠期：所有享受优惠政策的人员，需要在以下时间前完成报名打款，过期不享受优惠政策。
石家庄作为河北的省会城市，是京津冀经济圈的一大中心，过着现代化的都市生活，但却享受着三线城市的消费水平，交通极其方便，京广高铁通车密度非常高，几乎覆盖一天的所有时间段，从北京到石家庄只需要一个小时，在这里你既可以享受高水平的学习，还可以体验燕赵人们的热情，质朴。这里既有的温馨浓厚的生活气息，也不缺少现代都市的奢华琉璃，既有悠久的文化历史，又有现代的华丽情怀，总之，石家庄定会是一个燃起的新星城市，尽管雾霾不亚于北京，蓝天又少于南方，但是，我保证，他的内秀一定让你倍感温暖，他的骚情一定让你满心欢喜，这里的瑜伽人也一样，传统又娇羞，开放却又挑剔，然却又着一群忠实坚定的瑜伽习练者。也欢迎众多瑜伽人带来更浓重更真实的瑜伽能量，所以，这次密集课程，期待全国各地共修者前来，带着你的热情和朝气来，一起阳光，欢乐，享受这美美的瑜伽大餐。
这次课程各方都倾注了很多心血，希望可以为大家带来更有品质的课程，更有魅力的瑜伽！二线的价格，一线的品质！Namaste...！
庄里吃喝玩乐
勒泰、乐汇和万达吃喝玩乐全覆盖，北国新百先天下大品牌有保障，奢侈品样样有，淮扬川菜东北炖，韩国日本小料理，海底捞，权金城，全国连锁全不落，咖啡书吧小蛋糕，温泉滑雪爬大山，上的高大，下的肆意，总之就是很应有尽有，很方便！
历史遗迹：
燕赵佛教中心----柏林禅寺
世界上第一座敞肩拱桥----赵州桥
中国十大著名寺院——隆兴寺行宫
三国名将赵子龙——赵云庙
佛教临济祖庭——临济寺澄灵塔
习大大第一次基层体验正定县，四塔：凌霄塔、须弥塔、华塔、澄灵塔
旅游景点：
“五岳奇秀揽一山，太行群峰唯苍岩”-----苍岩山
红色圣地----西柏坡
“北方桂林”----天桂山
“天下奇寨”、“抱犊福地”----抱犊寨
太行山森林公园精华---嶂石岩
"凉、静、野、幽"的太行绿宝石----驼梁
还有轰动全国的奇葩“狮身人面像”
就是很多玩的啦，瑜伽完了不走走石家庄也是可惜，顺便小游一圈，岂不美哉！
学员填报信息
报名后，请将以下讯息发到邮箱
或者发送给报名老师
3.身份证号码：
4.健康状况（包括肩颈腰椎问题等）：
5.手机号码：
6.电子邮件：
7.艾扬格求学经历：
8.联系地址：
＊摘自中国艾扬格瑜伽学院师资培训课程要求*
艾扬格瑜伽的师资培训和认证体系，是目前世界上最为严格，但也是最广受尊重和接受的瑜伽体系之一。艾扬格瑜伽的精准、安全，层层深入的培训体系，及其和现代医学完美结合的特点，是让全球具有专业主义理想和追求的瑜伽老师们的醉心的原因。师资培训是一项严肃的训练，但也很能锻炼人。引用B.K.S.艾扬格大师的说法：“自信、清晰和激情是一名教师不可或缺的品质”。
成为一名艾扬格瑜伽老师之前，您需要首先成为一名好学生。瑜伽不纯粹只是一门知识学科，它充满了情感智力，融合了脑力与心智，因此学习者需要谨慎细致，掌握安全的学习方法。只有当身心都得到加强与滋润，才可以考虑师资培训。
因此，在进入正式的师资培训之前，您应该已经建立定期练习的习惯，并在入门体式上达到了一定的标准；您还需要对艾扬格瑜伽较为精微的方面以及艾扬格瑜伽的哲学有初步的了解。您的总体健康状况应该是良好的，您的老师必需评估您的态度是否平衡、耐心和成熟。正如艾扬格大师强调的，“使人有资格获得某个特定等级证书的不仅仅是练习的‘时间’或‘年数’，而是练习的‘质量’”。
瑜伽不仅仅用头脑来教授，也要用心。作为一名老师，不仅需要教授正确的体式，也要有足够的智慧发现学员的问题和纠正错误，同时帮助学员培养坚持不懈的习练精神，建立坚强的意志力,引导他们正确的关注点及其中所使用的精力。
接受师资培训是一个很庄重的承诺，一旦认证，代表您愿意只专注于艾扬格瑜伽学习与教学，不混合其他体系，代表您对学员负责，在传授过程中严谨推行艾扬格瑜伽的精准，科学与安全性。但这个承诺能让你的人生丰富充实。
接受您进入师资培训也是一个很庄重的承诺，代表学院将竭尽所能，帮助及督促您成为一名优秀的艾扬格瑜伽老师，为您负责，为您以后的学员负责。
关于派瑜伽
一个有态度的瑜伽修习中心，一个承载着梦想的瑜伽净土，我们不随波逐流，盲目奔波，我们紧跟时代，不离不弃，我们不忘初心，勇往直前，我么一直忠诚于内心，兢兢业业，我们有志向，我们广聚有缘人。
敬请关注派瑜伽
官方微信：派瑜伽 （微信号：piyoga）
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