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睡眠不好会引起头晕头疼吗
　　因为工作压力大，工作比较繁重，许多人需要长时间的加班加点的工作，所以有的人经常会在晚上熬夜，而有的人虽然晚上不怎么熬夜，但是睡眠质量非常的差，经常会有失眠或者睡后不停做梦的情况，而且经常会在白天工作的时候出现头痛的症状。那么，头痛是不是就是因为睡眠不好导致的呢?
1不好心里烦躁该怎么办呢
　　这要看是什么事情了，往往强硬的运用操作性条件反射将事情淡化但是心结还在那里,最好的办法是打开心结，认知影像着行为，同样行为也影响着认知。所以打开心结才是最好的方案。　　这也是神经衰弱引起的失眠表现属于肝郁化火，治疗应该疏肝泄热，佐以安神，可以服用龙胆泻肝丸加减治疗，配合针灸治疗。治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。　　1、多运动，傍晚或清晨跑步十分钟，多出汗。　　2、睡前拿起科教书吧亲，包管睡。　　3、有心里的烦恼郁结?试图解决这方面的问题，睡前把脑袋放空。　　4、坚决不许睡前玩手机，吃夜宵。　　5、让被子多晒晒太阳，勤换被单。睡前铺好床，让床蓬松柔软保暖。　　6、房间多通气，勤扫地清灰尘。　　7、多做做家务，找点事情做。让身体劳累，心情放松。　　由此可见，长期睡眠不好失眠很可能是由于神经衰弱引起的。在女性的更年期特别容易发生。改善这种情况，朋友们一定要注意放松自己的心情。卧室一定要保持干净，被子床单经常换洗。晚上吃完晚饭休息半小时之后可以去做一些缓慢的有氧运动。
2睡眠不好会引起头晕头疼吗
　　睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使您精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低，全身各种代谢处于较低的水平，因此对于消除疲劳是非常有益的。　　睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应，但另一些人则必须睡足8-10小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响您的睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环，二者互为因果、相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切。　　研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹头晕头痛等之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。　　长期睡眠不好是会导致头痛症状出现的，所以想要减少头痛的症状，首先要注意让自己有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以进行适量的运动，在睡前喝上一杯热牛奶来助眠，因为睡眠不足不但会让自己头疼，还可能会导致癌症等重大疾病的出现。
3按什么穴位能促进睡眠
　　1、印堂穴　　此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。　　2、足三里穴　　该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。　　3、三阴交穴　　小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。　　4、涌泉穴　　该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。　　5、百会穴　　位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。　　6、神门穴　　腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。　　穴位按摩只是一种辅助手段,要想一冬好安眠,还需进行有针对性的治疗,才能达到令人满意的效果。
4春季睡眠时间多少最好
　　1、春季睡眠，夜卧早起　　春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。　　初春应“夜卧早起”，也就是晚睡早起。其实，春天提倡晚睡早起并不新鲜，我国有一句流传已久的养生民谚，“立春雨水到，早起晚睡觉”，它就是从《黄帝内经·素问·四气调神大论》中所提倡的春季养生概要引发出来的。　　睡眠养生的原则，《黄帝内经》有精辟论断，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”　　就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。　　但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。春季睡眠宜“按时入睡，过时不候;午睡一刻钟，能夜补一小时;体脑并用，形与神俱，精神乃治”。　　2、优质睡眠可护肝　　一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我恢复的时间，这时要保证人体进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。还有专家说，睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，流经肝脏的血液最多，有利于肝脏恢复。　　相应的，不良睡眠损害肝脏，肝脏不好，与经常熬夜和失眠有关。根据研究，熬夜一次，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累。为了肝脏的健康，晚上最好在11点就进入睡眠状态。　　需要提醒的是，晚睡也并非没有一个限度，并不是“睡得越晚越好，起得越早越好”。对于睡眠，要有一个时间上的充分保证和睡眠规律的基本的遵从。一般晚11时左右是比较理想的入睡时间。
5七个习惯让你拥有好睡眠
　　一、订出时间表，并保持正常的睡眠时间　　每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。　　二、运动　　尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。　　三、避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品　　避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。　　四、享受放松的就寝“仪式”　　一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分。　　五、睡到天亮　　如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。　　六、睡不着不要躺在床上　　就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉。　　七、拥有舒适的入睡环境　　保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。午睡起身后，突然头晕想吐，额头上冒冷汗是怎么回事呢...
午睡起身后，突然头晕想吐，额头上冒冷汗是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：午睡起身后，突然头晕想吐，额头上冒冷汗是怎么回事呢？会不会是因为晚上睡觉抽动引起的呢？？
补充提问：今天下午刚出现，不知道这是怎么回事，很是担心。
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
问题分析： 你的这种情况是应注意进行检查一下颈椎的情况看看是不是正常的情况意见建议：另外就是还可用点活血的药物防止出现脑供血不好的情况
问头晕恶心想吐出冷汗是怎么回事？ 今天中午睡觉醒来，刚起身就头晕恶心出冷汗，吐也吐不出来东西
职称：医生会员
专长：全科
&&已帮助用户：27925
病情分析：你好，这种情况可能是食物中毒引起的，建议到医院检查并接受治疗。
意见建议：
问晚上头很晕，又容易出冷汗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：上述情况多见于神经衰弱引起的表现的，其次可见于贫血，低血压引起的可能的，经血常规检查及血压检查是可以确定的，有贫血，低血压的表现时，可以应用生脉饮或复方阿胶浆进行补充治疗即可。
问午睡。。。。。
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 你好，这个原因非常的复杂的，建议注意检查是否所有贫血的可能，是否是有感冒的可能，是否所有高血压的可能，是否是有颈椎病的可能？
问星期六的时候我午睡起床后头很晕，现...
职称：主治医师
专长：细菌性阴道炎,宫颈炎,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：56105
意见建议：如果月经量不是很多的话，头晕和来月经的关系可能是并不是很大的。建议您去正规的公立医院就诊、检查、治疗。
问我头晕头昏冒冷汗并有呕吐
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59955
病情分析： 你好，头晕头昏冒冷汗并有呕吐，考虑可能是眩晕病，需要休息，同时要检查眩晕病引起的病因，如是耳石症引起的，还是颈椎病引起的，或者是梅尼埃病引起的，治疗的方案是不一样的，建议到医院检查确诊在治疗意见建议：你好，急性发作期应卧床休息。东莨菪碱口服或肌注，可以减轻胃肠道症状；倍他司汀，能改善内耳血液循环，美克洛嗪，可抑制前庭系统，减轻症状，安定口服，以解除焦虑
问头晕迷糊心率快，出冷汗，怀疑吃性药，？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 您好！盗汗有生理性和病理性之分。生理性指睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。病理因素的有结核病，佝偻病等建议到医院诊查。意见建议：对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。
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评价成功！→ 头晕，冒虚汗！睡眠不好！！！！！！
头晕，冒虚汗！睡眠不好！！！！！！
健康咨询描述：
生完二胎宝宝已经3个月了，睡觉也睡不好，这个可能是带宝宝的原因，但有时候会头晕目眩，出虚汗怎么办
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日照市中医医院&& 主治医师
擅长: 擅长诊治阳痿早泄，前列腺炎，遗精滑精，不育，中风，
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&&&&&&您好，您这样的情况就是气血亏虚，可以先吃点中成药如人参归脾丸或者红衣补血口服液或者复方阿胶浆一类的试试，也可以吃中药调理一段时间，会有更快更好的疗效。需要找我指定咨询，并且拍个舌头的照片发给我看看舌象，以进一步明确阴阳寒热，表里虚实。
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您描述的情况，考虑长期这样是有气虚的情况，也容易出现头晕无力，虚汗，乏力等症状，建议可遵医嘱服用玉屏风散颗粒长期调理，可补气健脾，改善症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食清淡，加强营养，避免过劳，多吃动物肝脏，瘦肉，奶制品，海产品等食物。
新兴县人民医院&& 护师
擅长: 支气管炎,消化不良,冠心病,气管炎,糖尿病,高血压
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况，产后身体比较虚弱，熬夜劳累导致的头晕等症状表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡营养丰富，多吃蛋白质食物，加强运动锻炼身体增强免疫力。&&&&&&以上是对“头晕，冒虚汗！睡眠不好！！！！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的叙述，您的情况考虑是身体有气血亏虚、心脾虚弱的问题。发病考虑是与疲劳、熬夜有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。
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