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记忆力减退是什么原因？
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我现在已经高二了，记忆力大不如以前了，记单词不管是看、写、读，记得速度慢了十倍而且记住了以后很快就忘了，很焦急，现在竞争如此激烈，记不住，考学压力大啊！希望得到的帮助:记忆力减退是什么原因？
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青岛大学医学院附属医院&& 医师
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&&&&&&健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。&&&&&&大家都知道，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。方法：&&&&&&1.准确选择记忆对象。在“知识爆炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒 费宝贵的时间。 &&&&&&2.在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长。
东营市胜利第六中学&& 国家二级心理咨询师
擅长: 亲子关系，家庭教育，考前焦虑，厌学症，婚姻情感，职
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&&&&&&从，生理和心理学上来说，你这个年纪是记忆力最好的年龄，这种你感觉记忆力减退的，感觉，肯定是与你的紧张和焦虑引起的，你的心没有，笃定的放在学习的内容上，而是，你再着急再焦虑，你再平心静气的调整一下自己的学习状态，会让自己效率更高，因为，焦虑的，程度，如果，过高的话，你的，发挥和效率就会，变差。
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&&&&&&有这样一种情况，你越是觉得自己的记忆力不好，记忆力就真的不好了，就像是一个人要是觉得自己很笨，那他肯定不会很聪明。&&&&&&记忆在心理学上分为识记保持、再现和回忆四个过程，而其中再现和回忆就是把你的大脑中识记的信息提取出来的过程，这个过程很重要，其实很多东西我们本来记住了，但是失去了提取的线索，就像是你把很多东西放在一个抽屉里，很乱，当你需要的时候却找不到了，不需要的时候反而会碰巧地找到了。记忆也是如此，如果在提取的时候你没有清晰的线索，或者你觉得自己记忆力本来不好，没有积极地去寻找，那是提取不出来的。&&&&&&抽烟和饮酒都会影响大脑活动，当然更重要的是你要积极的心态，不断地锻炼自己的大脑，而不是简单地埋怨自己的记忆力下降了，那些老科学家很大岁数了，但是记忆力下降的并不明显就是因为他们一直不停地在使用自己的大脑，要向他们学习！&&&&&&以上是对“记忆力减退是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长带状疱疹痛，神经性头痛，消化性溃疡的治疗
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&&&&&&记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注 意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。&&&&&&1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。&&&&&&2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。&&&&&&3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。&&&&&&4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。&&&&&&5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
擅长: 内科,外科,妇科,儿科常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这中现象可能就是压力大的一部分表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您应该从容的面对考试，考试只不过是人生里程中的一次检验而已，人生也有更多的选择的，无需为此太过压力，希望我的建议对你有所帮助。
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个有可能是出现神经衰弱了，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴睡眠质量差，多梦等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心态，不要紧张，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
副主任医师
擅长: 脑萎缩、脑梗塞、脑血栓、脑中风、帕金森、脑供血不足
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&&&&&&&记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。&&&&&&可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑药物。&&&&&&&&&&&&&以上是对“记忆力减退是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&随着年龄的增长和长期用脑，神经细胞面临着越来越快的衰老、死亡，致使细胞膜有效成份神经节苷脂(GM)丢失造成各离子通道不畅，包括钾离子通道，钠离子 通道，引起各种头昏脑胀、头痛、失眠、记忆力衰退。&&&&&&一、引发记忆力衰退的因素：&&&&&&(1)年龄增大，整体素质下降；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度；&&&&&&(4)贫血；(5)先天发育不良；(6)脑外伤 后遗症。&&&&&&二、记忆衰退最常见的是脑萎缩，脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆力衰退，有时忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完全，前记后忘，体质不佳，精神不振，严重时记忆力丧失，走错家门，亲友不辨，生活不能自理。性格变化暴燥无常或精神呆滞。&&&&&&三、记忆衰退的其它影响：&&&&&&(1)精神不振；(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高；&&&&&&(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷、怕 风、怕热、怕事、怕烦；(8)孤避；(9)固执。&&&&&&延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力。
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&&&&&&记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。&&&&&&其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。&&&&&&从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓正气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。&&&&&&1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。&&&&&&2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。&&&&&&3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。&&&&&&4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。&&&&&&5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。&&&&&&6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。&&&&&&7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。&&&&&&8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。&&&&&&9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。&&&&&&10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
擅长: 内科常见病多发病
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&&&&&&记忆力减退的主要原因有以下几点：&&&&&&1.不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。&&&&&&2.失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。&&&&&&3.疾病：不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。&&&&&&4.年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。&&&&&&5.用脑过度：用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。&&&&&&6.依赖：如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。&&&&&&7.压力：适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。&&&&&&8.不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。&&&&&&记忆力下降也有年龄所致&&&&&&对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过 不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
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最近经常失眠，而且感觉记忆力减退，哪种药效果比较好呢？
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而且感觉记忆力减退，
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医生建议：建议你脑灵片 用于所致健忘失眠，头晕，身倦无力，体虚自汗；见上述证候者。适宜心肾不交所致健忘失眠
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神经方面疾病 神经衰弱失眠，头痛，焦虑烦躁，记忆力减退
状态：就诊前
&副主任医师
&& 根据你提供的病情,诊断明确:神经衰弱.建议看看以下文章: && 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类：&
(1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。&
(2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。&
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。&
4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
(5)失眠、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。&
(6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。&
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
&副主任医师
神经衰弱导致失眠的患者在我门诊是相当多的,经过足剂量、足疗程的系统抗抑郁药物治疗之后睡眠问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前中医是无法彻底治愈失眠问题的!建议尽快过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
状态：就诊前
谢谢您谭医生，我是需要使用抗焦虑药物，还是抗抑郁药物呢？有什么区别吗？我不在广州，能先推荐下吃什么药吗？我现在需要上夜班，对治疗效果是不是有影响？有时间我会到广州亲自问诊。
&副主任医师
具体病情具体用药，不可一概而论！建议第一次一定要亲自过来我门诊诊治,以提供详细病情,对症下药，早日治愈!周一至周五全天出诊!
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
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失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
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专长：妇科人流，妇科炎症
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病情分析： 你好，根据你的提问头痛，可由多种原因引起，最常见于发热性疾病。有可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。对症可选用西比灵治疗，正天丸，氨酚待因片控制一下。意见建议：必要时到当地医院就诊做个头颅CT查明原因，明确诊断后进行治疗比较好，祝早日恢复。
问大脑头疼，引起记忆力减退。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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病情分析： 记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
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