半蹲膝盖疼在起来时膝关节有疼痛感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-24 08:05 标签： 膝关节半月板损伤图
【半蹲膝盖痛】_膝盖痛_怎么缓解_如何改善_解决方法-大众养生网
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半蹲膝盖痛怎么办
半蹲膝盖痛怎么办啊，爸爸现在年数大了，经常会感到不舒服，最近经常半蹲感到膝盖痛，以前没有过这样的症状，有时走路上下楼疼痛加重，尤其是在冬天最严重，疼痛加重的时候都不怎么到外面锻炼，就是因为这个膝盖痛的毛病，现在都尽量不要半蹲膝盖，关节也有时发出摩擦的声音，像爸爸这样半蹲膝盖痛要怎么办啊，怎么做可以缓解一些啊。
可以先用按摩方法.先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉, 然后用一只手固定住髌骨的下缘,用另一只手的拇指推压髌骨的边缘. 这样反复刺激可以改善局部血液循环,促进营养供给,使创伤恢复. 半蹲的时候膝盖痛可能是软组织，韧带疲劳，损伤引起的疼痛，无需治疗，休息后会缓解，避免剧烈运动，热敷能促使恢复。注重保暖，多穿衣，勿受寒，不能用冷水洗澡，洗手脚。注意加强活血化瘀和补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。尽量以清淡的饮食为主，少吃辛辣食物。注意控制饮食量，保持正常的，注意保暖，不要受凉，少沾凉水，避免过度劳累及精神紧张。
老年人关节痛，其本质是由于关节软骨退变引起的一系列变化。这是人在过程中在关节的表现，所以没有特效药物可以根治，而它只会随着人的年龄的增长逐渐加重。我们现在能够做到的就是缓解骨关节炎引起的疼痛症状及延缓关节的衰老进程。
预防措施: 1 注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。 2 避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。 3 身体过于者应减轻体重。 4 进行运动或锻炼应避免过量。
腿筋弯曲练习
取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处。面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下，如此反复。注意：在抬腿时，移动的应该是腿部，而不是臀部。
以上都是我在书上找到的有关半蹲膝盖痛怎么办的内容，需要注意的有哪些我也详细的给大家介绍了，也有半蹲膝盖痛的朋友，不要像我爸爸那样，膝盖痛就减少运动了，其实运动时可以缓解半蹲膝盖痛的毛病的，但是一定要注意强度，适合自己的就可以。
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你可能喜欢膝盖半蹲时疼痛是怎么回事...
提问时间： 11:46:26|
基本信息：
病情描述：
患者男30岁一年多前开摩托车摔倒右腿膝盖撞击水泥地面当时疼了一星期自已用了几次云南白药后来走路不疼了又都没运动就没查觉别的也没治疗最近开始体育锻练骑山地车平地骑行10-20公里明显感觉右膝运动过后右膝静坐走路都出现酸胀上下楼梯更历害然后半蹲时疼痛手指按压膝盖上方有疼痛感不运动半蹲时也疼痛1本人膝盖哪里受到损伤如何进行有效治疗
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节它所受到的应力大结构稳定而又灵活膝时有发生而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症其实导致膝关节疼痛的原因有很多建议一定要准确病因才可做有效治疗
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
膝关节确诊方式有三种拍片：1、X光片（正位和侧位）可以看到关节间隙变窄或者双膝关节间隙比较发现不等膝关节囊内有游离体膝内翻畸形膝各骨关节平台关节缘呈唇样骨质增生胫骨髁间隆突变尖软骨下骨质致密2、DR或者CT3、磁共振检查：针对于患者现在的症状和表现可以采取高薪氧、无创微针介入术、关节镜的微创治疗保守介入的治疗方法有十几种具体的需要根据患者的影像数据报告结合患者的临床症状确定对症的治疗方法
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膝盖疼痛 膝盖半蹲时疼痛（附MRI图像）
状态：就诊前
年轻人的软骨损伤应该积极治疗.祝好
状态：就诊前
大夫您好，应如何治疗，是髌骨软骨损伤吗
应该是髌股关节软骨问题。祝好
状态：就诊前
大夫您好，应该如何治疗？谢谢。
先进行股四头肌锻炼,根据肌肉情况,调整方案.祝好
疾病名称：膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生我这膝盖疼痛是怎么回事？
病情描述：膝盖疼痛近三个月，主要就是站久了下蹲痛，其他走路都不会痛
疾病名称：右膝盖疼痛，&&
希望得到的帮助：右膝盖疼痛
病情描述：右膝盖肿胀，疼痛，前半年有甲亢，高血压住院病史
疾病名称：膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：单膝盖走路疼痛
不走路不疼痛
膝盖怕冷怕凉
病情描述：走路膝盖疼痛 不走路不疼痛
膝盖怕冷怕凉
疾病名称：膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：一定要面诊吗？能直接开药吗？
病情描述：用手按下去痛，走路可以，但走了远路。接下来要怎么办？当地医院建议去温州看病，小孩住校的。一定要面诊吗？
疾病名称：膝盖突发疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生这是不是着凉啦？现在疼着又行动不便，请问有什么办法可以缓解吗？
病情描述：右侧膝盖突发活动时疼痛，静止时不疼，膝关节活动度无异常，就是活动时疼痛难忍。无外伤，无肿胀，无相关病史，这是第3次发病，上一次是今年夏天。前两次都是第二天自行好转。
疾病名称：膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：当地医院让去上级医院看看另外要少走路。需要做些什么检查，一定要面诊吗？有药物治疗...
病情描述：走多了路就一直叫膝盖疼。能走走不远。用手按会疼。他爸爸小时候得过“牛头风”，别的毛病没有。
疾病名称：膝盖内测疼痛&&
希望得到的帮助：怎么确定具体膝盖伤情
病情描述：膝盖内测疼痛 胫骨内侧有压痛感 怀疑半月板损伤
疾病名称：胳膊疼痛，膝盖及膝盖以下疼痛&&
希望得到的帮助：肩膀胳膊疼痛，膝盖及膝盖一下疼痛，如何治疗
病情描述：去了好多医院，做了各种检查，到现在还是没查出病因，无法对症治疗
疾病名称：膝盖疼痛&&
病情描述：跑步一会膝盖关节就会疼痛，而且弯曲膝盖会听到声响。是怎么回事，需要怎么处理？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陆伟大夫的信息
关节镜微创治疗肩、膝等关节的运动创伤
陆伟，男，教授，主任医师，硕士生导师
深圳大学第一附属医院运动医学科主任，复旦大学骨科学博士， 2011世...
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
骨科运动医学
上海第六人民医院
骨科-运动医学科
副主任医师
运动医学科
好大夫在线电话咨询服务每天靠墙半蹲4次 竟然可以保护膝关节
核心提示：对于运动不足的人来说，其实每天想要锻炼养护身体非常简单，只需要靠墙蹲下就能有助保护膝关节，不妨试试吧！
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　　静蹲练习就是半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。　　适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
　　运动频率：每天4~6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每组时长，组间休息2分钟左右。　　注意事项：半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果也越好。但要注意，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度；大腿前方尤其是股四头肌内侧部分应该处于持续紧张用力状态；老年人力量不足，一定要注意跌倒、滑倒等情况，以防。此外，一些病情特殊的患者可在医生指导下专门练习疼痛角度静蹲。
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