【图片】肾阴虚与肾阳虚的识别与食疗【食疗天下吧】_百度贴吧
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肾阴虚与肾阳虚的识别与食疗收藏
很长一段时间，我才知道自己有点虚，而之后又知道了虚有阳虚与阴虚之别，这下就困惑我了，什么是阳虚？什么是阴虚？如何识别自己是阳虚还是阴虚？直到今天看《养好脏腑百病不侵》这本书，才算是真正分别出来了。 书中言：“人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存，相互影响。一般而言，气虚和阳虚代表了身体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚。阳虚和血虚则代表了身体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以中医讲究气血双补、阴阳并补之法。”下面所提到的阳虚阴虚主要是讲肾阳虚与肾阴虚，而讲肾阳虚也就附带着说是气虚，讲肾阴虚也就附带着血虚，这是要注意的。因为，五脏（心、肝、脾、胃、肾）皆有阳虚、阴虚之分，而限于篇幅，以及我自己的经验，这里就主要针对肾而言。
中医进的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精虚损等。身体机能生于气，气凝而为精，所以，这里所说的肾气不足与肾精虚损讲的是一个问题的不同程度的状况。肾精虚损严重些，肾气不足稍弱些。而肾气不足与肾精虚损根本又是肾阴虚、肾阳虚造成的，所以，下面只讨论这二者，肾气与肾精不论。 至于什么原因造成肾阳虚，什么原因造成肾阴虚，这个问题以后慢慢研究吧，我之前就是花了太多时间去琢磨这个问题，以致于一直没搞清楚阴虚与阳虚间的区别。我们接下来主要探讨的是肾阴虚与肾阳虚之间的区别与食疗。
肾阴虚的症状：五心烦热、头晕目眩、梦遗、午后颧红、盗汗、口干咽燥、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。因阴虚则生内热，故还会出现烦热、盗汗、口干等症状。而肾阴虚病证就是在肾虚表现的基础上，合并阴虚的症状。另再参对以下症状：1、
咽干口燥，面颊潮红，心烦易怒；2、
舌质红绛，脉细数，或夜间多梦；3、
心悸，舌有裂纹，小便短赤；4、
头痛，面赤，目干涩痛；5、
口苦，便秘，脉弦；6、
干咳少痰，痰中带血；7、
骨蒸潮热，颧红面赤，男子遗精，甚则阳强易举；8、
心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗；9、
女子梦交，且各脏的火旺可以交替出现；10、午后潮热，或夜间发热，手足心发热，口干咽燥；11、大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数；12、舌红少津，烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。
肾阳虚的症状：畏寒肢冷、小便清长、五更泄泻、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等。因阳气不足则内寒自生，所以肾阳虚证也就是肾虚的表现，再合并阳虚的内寒症状。另再参对以下症状：1、
形体虚胖或面色苍白，无光泽；2、
平素怕冷喜暖，容易出汗，脉沉；3、
精神虚弱，说话或动作经常有气无力；4、
容易腹泻，小便频多色淡或小便不利；5、
唇色淡，舌色淡，舌苔白滑；6、
不喜欢喝水，很少觉得口喝，怕冷蜷缩，手脚冰凉；7、
腹中疼痛隐隐，腰背冷痛；8、
男性易发生阳痿滑精，女性易因体寒导致不孕。
根据上面的症状，应该可以识别自己是阴虚还是阳虚了。我自己识别主要是从舌头上看的。我的舌头长年有舌苔，舌苔呈白色，舌周围有齿痕。这样看来就主要是阳虚的表现了。因为阴虚是舌红少苔或有裂纹。另外，舌苔颜色也有不同，比如发黄则是上火（或是虚火炎上），如要颜色更深，那就属于比较严重的热症了，不在讨论之内，不说了。前面讲到，肾虚会伴随着气血虚，下面有一个气血盈虚对照表，自己对照一下就该知道自己气血是否充足了（以我的经验，十个人8个虚）。
七分养三分治，在我看来，应该是九分养一分治，这一分治就是要知道自己确切的症状，剩下的九分都要在调养上。并且，肾虚与其他病症不同，这是一个长期调养的过程，想要吃几副药就好，我不相信。身体毁损容易养着难，既便是方法非常得当，没个一年的时间想养好身体都是不可能的。而至于说如何养，只要知道了自己的确切的症状，也不难，只是是个长期活儿罢了。 首先生活习惯上要注意（这对于阳虚阴虚都适用）：1、
房事不能过度，亦不要手淫，一般阴虚火旺都是由阴精虚损所致；2、
长时间久坐看书或操作电脑；3、
工作、学习繁忙、精神紧张；4、
常吃壮阳药、滥服伤肾中草药；5、
频繁抽烟、喝酒；6、
生活、饮食无规律，经常熬夜；7、
过度喝饮料；8、
饮水过少；9、
饮食太咸；10、酒后喝浓茶。如果以上的生活习惯不改变，十日补一日泄，补的没有泄的多，想着吃药或食疗是没有效果的。
●阴虚可以这样补：1、
禁食温燥水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等食物。2、
平时可以用绿豆汤解渴。但因绿豆性寒，脾胃虚寒者忌食。3、
晚餐要清淡量少。 ●补阴虚的药物：生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、石斛、龟板等。 ●补阴虚食物：燕窝、百合、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
○阳虚可以这样补：1、
起居要保暖；2、
运动补阳；3、
阳气不足者情绪易低落，应注意自我调节。4、
多晒太阳；5、
多食温热性的食物。 ○阳虚应吃的温阳的食物（注意：我是素食倡导者，所以，所提供的食单中都去除了动物食物）；胡桃肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麦、高粱、洋葱、糯米、扁豆、番瓜、大枣、黑枣、红砂糖、酒、醋、生姜、茴香等。
至于特别针对血虚与气虚的（气虚又分为肺气虚，心气虚，脾胃气虚）这里不多讨论了，这还好区别些，网上搜一搜，看看对症食疗吧。一般来说，肾阴虚对应的是血虚，肾阳虚（肾气虚）对应的是气虚。 辨食物之性而食之食物有四性，寒、凉、温、热，或再加个平，这个在医药书中，或百度上搜某一食物，都会有标明食物的性质。平性的食物什么样的人都适合。温性与热性食物适合于寒性体质，以去其寒，阳虚宜以此类食物补之，故宜食此类食物。凉性或寒性食物适合于热性体质，阴虚宜以此类食物补之。必须强调一点的是，凡事过尤不及，开篇就讲，“中医讲究气血双补、阴阳并补之法。”寒热食物要搭配着来吃，只不过略有侧重就行了。
以下提供食物性质对照表以供参看
提醒，我非是医生，以上只是个人的经验谈，仅供参考。自己拿不准就看医生去，象我一样，不想看医生的就自己瞎琢磨。下面，我想谈点自己的经验。 我先天肾就有点问题，后来生活又不太注意，所以一直有肾病相困绕。曾经有两次比较正式地去看过医生，也开过药，但无济于事。就象我前面提到的，肾病属于慢性病，是要养不是要治的，既便到现在我也不相信能治好。这几年我一直琢磨着自己治自己的病，反正自己感觉挺受用，现在身体好太多了。也是到今天，我终于搞明白，我是肾阳虚，表现的特征是：面色苍白，无光泽，怕冷喜暖，说话或动作有点少气无力，腹泻，尿频，舌色淡有舌苔，腰背容易痛。我同时脾胃气虚，表现的特征是：尿频，便溏。脾胃主吸收，吸收不好，自己少肾精，肾主水，肾水不足，故肝木亦不足，所以，最困扰我的是我眼睛常干涩，而造成这种状况的主要原因在于我看书、用电脑时间太长，我爱思考，脾胃主思，过于思则伤脾胃，用眼过多而伤肝，肝主木，肝木克胃土，肝木有问题，胃土也受连累，胃土克肾水，胃土有问题，肾也受连累。这就是我的问题。而所有的问题都当从脾胃做起，脾胃不吸收，其他器官营养跟不上，当然都会出问题。所以，养好脾胃，既是首要的，也是主要的。
在喝的方面，我每天都会喝大量的水，早上起来是必须一大杯，洗胃。自己配的茶，有枸杞，微温，补心气；黄芪，性温，补气主药；柠檬，温，主要是补充维C，可以美容哦；栀子，性寒，护肝去心火，中和其他药的热性；菊花，性微寒，护肝，中和其他药物，甘草，性平，去毒。不过，确定我是胃寒气虚的话，此后我会减少菊花的量。 早上我煮五谷杂粮吃，之所以不说八宝粥，是因为已经超过八样了：莲子、山药、地黄、黄精、肉丛蓉、红枣、芡实、大米、小米、红豆、小麦、番薯，这就不详说了，怕误导大家，大家自己根据自己的情况搭配食用吧。但早餐一定要吃，并要吃好，恐怕这是每个人都知道但没做到的。
需要提一点的是，早餐中之前还有绿豆的，我还以为有舌苔是心火盛的缘故，所以想用绿豆去心火，而脾胃虚、肾虚都不太适合食绿豆，并且，绿豆在夏季食用最好，其他季节都不是特别的适合。另外，我还买的有甘蔗，甘蔗属寒性，脾胃虚的话是不适宜吃的。 好了，最后再送大家一个五行与五脏对应关系表，这对我来说相当有用，我之所以自己搭配药物、食物来吃，主要就是根据这个表。最后再说一点点，养肾最好的食物就是种子类食物，而种子类食物当中最好的是黑色的食物，因为，肾五行属水，对应的色是黑色。明白这个道理就知道，要养好脾胃，最好的是与土有关的食物，如地瓜（番薯），土豆，山药，以及相应的黄色的食物，因为脾胃对应的是土，土对应的颜色是黄色。如果把这些关系真正搞明白了，你自己就是专家了，就不用再找医生了。
为了增加大家的信心，再补充说一句，尽管我有这些健康问题，但我现在身体是很好的，我的体虚一是生来的，二是之前生活不注意，三是眼下工作、学习太投入，特别是眼下的问题，我知道原因何在，但一学起来就是没命，健康与学习之间难以取舍，这是我的矛盾所在。但是，说实在的，我从来就不知道药是什么，我已经记不清上次吃药是什么时候的事了，至于打针，最后一次打针是6年前的事了。再说明一点，我吃素有四、五年了，我不喝饮料，不喝酒，不喝牛奶，现在是起居定时。关于这一点可见我写的另一篇书评《健康从改变观念开始》，这里不赘述了。再说明一点，我没有皈依。我只做我认为是对的、好的事情。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来自网易*如何回向的日志
肾虚为什么会小腹疼？
收藏了，对症下药！！！
好贴子，拿来慢慢消化
吃桃子是不是也能补肾啊，最近桃子很多
肉桂到底是补肾阳还是补肾阴？另，肉桂和桂皮是一个东西吗？
谢谢大家关注此帖！
感谢大家支持！仔细对照，因体质而补。
其实我还是没对上症，不知道到底是哪里的虚，不过感觉说的很细心。
谢谢——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
收藏啦！谢谢楼主好人好报！！
大神，我特别爱出汗，晚上睡觉也盗汗，只要出汗就是大汗淋漓那种，有sy史，我是啥虚呢
我对照了一下，大部分症状是肾阴虚，有一两个是肾阳虚，这该怎么算呢？算是肾阴虚的话，我吃些什么来补呢？能不能帮我推荐几种常见的实物？枸杞子能不能吃？怎么吃？真心求问，谢谢！
登录百度帐号肾阴虚和肾阳虚应该吃什么药才能一起补
肾阴虚和肾阳虚应该吃什么药才能一起补
发病时间：最近一年
肾阴虚和肾阳虚应该吃什么药才能一起补
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
山东中医药大学
擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。
可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰，希望采纳，祝健康
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（食量增加）
儿童饭量无故突然增加要引起重视，专家告诫，如果你的孩子出现饭量突然增大，体重却未见增加，或者反而降低，孩子饮水的次数和量都有明显增加，抵抗力变得低下，皮肤明显粗糙或暗黑等反常症状时，应想到患糖尿病的可能，及时到医院就诊。
症状起因：儿童糖尿病是由于胰脏不能分泌足够胰岛素，使血糖无法被有效地利用，并积聚在血液中，造成可怕的并发症，部分则经由循环系统肾脏排出体外，使尿液也含有糖分，故称为糖尿病。儿童糖尿病与成人糖尿病的原因不同，而治疗方式也略有差异，最明显的，是儿童糖尿病一定要靠注射胰岛素治疗，口服药物是没有疗效的。目前医学界对儿童患糖尿病的原因仍未有统一的见解，只知道以下几项均可能是病因之一：(1)遗传因素虽然至今我们对儿童糖尿病遗传的问题所在仍没有具体确切的答案，但根据统计数字显示，惟患此病的儿童，不少亦有患糖尿病的家人，近年科学家亦发现糖尿病与某些遗传因子很有关连。一般的论据认为在有先天性遗传倾向的孩子，在受到某些病毒感染时，身体的免疫系统会错误产生“自身抗体”，破坏胰脏的胰岛素分泌功能，因而导致糖尿病。(2)免疫系统失调这是指身体制造出一种不正常的抗体，攻击分泌胰岛素的细胞，使胰腺制造胰岛素的功能受损。(3)胰脏炎感染假使胰脏受到过滤性病毒感染(如肋腺炎、德国麻疹等)而引致胰脏炎，分泌胰岛素的细胞也可能受到破坏而失去功能。(4)以上各项因素合成
可能疾病：&&&&&&&&&&
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就诊科室：心理>> >>我想问下肾阴虚和肾阳虚都有的情况下先补哪个 我是男的
我想问下肾阴虚和肾阳虚都有的情况下先补哪个 我是男的
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已回答12497条
医生建议：一般来说，这种情况是可以去当地医院找中医医师对症治疗调节控制的
追问:我我情况是夜尿多，头发越来越少，
医生回答:肾阳亏虚
追问:吃什么可以调理
医生回答:使用金匮肾气丸
追问:桂附地黄丸可以吗
医生回答:可以使用调节
追问:不知道那种地黄丸好一些
医生回答:都是可以的
追问:做爱老是还没几秒就射了 有什么可以调节的嘛
医生回答:肾亏虚引起的，可以使用金匮肾气丸
(不少于10个中文字符)
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益气养阴，培补脾肾。...
健客价:¥548.00肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办，先补哪个...
肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办，先补哪个...
肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办，先补哪个，有阴阳双补的药吗
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，一般的出现肾阳虚还有肾阴虚合并症状的话，也是比较常见的了，这个时候可以考虑同时平补肾阴阳两虚 的意见建议：如果是确定阴阳虚都存在的话，那建议你可以同时服用左归丸还有右归丸补肾
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163913
问题分析：您好！根据您所说的情况，肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办，考虑这与您的体质有关的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
问肾阳虚的人一定肾阴虚是吗？肾阳虚的事要先补阳再补阴对吗？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
你好，肾虚分为阴虚和阳虚，最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗，可以到医院中医科就诊辨证治疗。平时减少同房次数。
问补肾，阴阳双补用什么药？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
问请问能不能阴阳双补，该怎么补？
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：65410
你好，根据你的提示建议你只有用中药进行滋补。
问难道我是阴阳两虚
职称：医师
专长：中医保健、中医针灸
&&已帮助用户：21741
病情分析：根据你这种肾阴阳两虚兼并湿热的虚实夹杂证，我估计你是不是患有前列腺炎还是肾炎，不知道你有没有做过这方面的检查。比如B超，尿常规？意见建议：首先应该检查一下确定疾病名。据我多年的临床经验来看像你这种虚实夹杂证，早期治疗应先以清湿热为主，妄不可大量投以滋补药，滋补药味腻易助湿，长期并且大量用会适得其反，闭门留寇。针对你这种阳虚症候可能为湿热郁滞阻碍阳气生发所致，如果湿热能除阳气自然生发可不治自复。中期可清湿热与补虚兼并。后期以补虚为主辅以去湿热。去湿热的中药如车前子、蒲公英、薏苡仁、木通等，中成药去湿热的很多自己去药店购买等。
意见建议：
问有肾阴虚肾阳虚同补的药吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，根据你描述的情况，阴阳两虚,应该找到侧重点，看阴虚为主还是阳虚为主来具体选择中药来调理较好，祝你健康。
问肾虚，但是不知道是肾阳虚还是肾阴虚！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
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