&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd76f2da1139c1eeb26f0e59041e81dd_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&354&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fbaa2dddf1f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&213& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-3fbaa2dddf1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3fbaa2dddf1f_r.jpg&&&figcaption&A-T 坚持“一对一”评估治疗的专业康复机构&/figcaption&&/figure&&h2&&b&【写在前面】&/b&&/h2&&p&前段时间，中心来了一位患者，长得特别的瘦弱，但是她长时间以来都有一个烦恼：&/p&&p&相对于她的身材来说，她的小腿显得太！粗！了！&/p&&p&此次来到AT，就是想知道：能不能有什么办法把自己的小腿给瘦下去？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-43373fa4fbab95db1b432533dfc38f2b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&354&&&/figure&&p&在分享这个案例之前，AT君相信不只是她，可能在平时的运动生活中，也有很多的人在经受同样的困扰：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75b65f52a0a7b0e52a000cc79bddb15a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-75b65f52a0a7b0e52a000cc79bddb15a_r.jpg&&&/figure&&p&明明我长得一点不胖，但是小腿会显得格外的粗壮？&/p&&p&为什么我拼命锻炼想减肥，同样小腿却越来越粗壮？&/p&&p&小腿天生纤细的人不懂小腿粗壮星人的烦恼：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-27c3abd24b478079ceb8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&我们最怕的季节就是夏天，因为夏天是属于短裤短裙的，要露出小腿，尴尬！&/p&&p&我们想尽办法去拼命减掉小腿上的肉：&/p&&p&比如跟着网上所谓的小腿局部减脂法进行锻炼，盼望着在短时间内把小腿肚子减下去；&/p&&p&涂瘦腿霜的都还好了，更有甚者是，往小腿涂辣椒水，裹保鲜膜等，AT君听着都害怕！&/p&&p&做了这么多，其实有成效的少之又少，难过！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8aa86ca1f82d6cd857406_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&150& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8aa86ca1f82d6cd857406_b.jpg& class=&content_image& width=&150&&&/figure&&p&所以，对于小腿太粗，真的没有办法把它瘦下来吗？&/p&&p&回答：有！ &/p&&p&小腿粗壮，造成的原因有很多，但是最重要的是具体原因需要具体分析！&/p&&p&而此次AT君仅是针对这次遇到的这个案例给大家分享一下，当你和AT君所讲案例里面的患者属于同一类原因的话，AT君觉得此次的文章应该可以给想瘦小腿的你提供一些锻炼的思路与方法，我们接着往下看~~~~&/p&&hr&&h2&&b&【为啥小腿瘦不下来？】&/b&&/h2&&p&此患者去年6月到10月之间有坚持跑步的习惯，跑步之后会进行15分钟的下肢拉伸，但是此经历并未对瘦小腿取到很好的效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-19e1ff806b0b4b2c05f5df197d0e21fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&那么，是她拉伸的不够，还是跑步并不能瘦小腿甚至会导致越跑越粗呢？我们接着往下看。&/p&&p&&b&↓↓↓&/b&&/p&&p&在做了全面的评估之后（包括观察、触诊、功能性检查与走路与跑步姿势分析之后，AT君发现&b&此患者存在以下几个问题：&/b& &/p&&p&1.骨盆倾斜，导致下肢不等长（相对左倾）；&/p&&p&2.髋关节稳定性较差，走路与跑步过程当中髋关节伸展不足；&/p&&p&3.双侧下肢运动控制不佳，左侧相对右侧更弱；&/p&&p&4.双下肢力量较差，小腿肌肉却很发达；&/p&&p&熟悉我们文章的朋友应该还有印象，AT君曾经出过两篇有关“伸髋”的文章（大家可以先回顾下：&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Deab684edc4ec7b10c690%26chksm%3Dbddadf4a8aad565cdc6d92a19049a53dfd102db3ca6ebscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“拉筋”越拉越紧？难说是“屁股”惹的祸！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D686edad47abff1d719ec0a72b80f9e06%26chksm%3Dbddac2b28aad4ba4beddafad86cecfascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【膝踝损伤】隐藏的风险因素：伸髋不足！&/a& &/p&&p&而此患者最大的问题也是出在此：&/p&&p&&b&↓↓↓&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-475d73b08bfd59dcdc8922_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&243& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-475d73b08bfd59dcdc8922_b.jpg& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&p&每当走路或者是跑步的时候，总是小腿肌肉先启动发力，而髋关节后伸的功能是不够的！&/p&&p&通俗来讲就是：&b&总是小腿在工作，臀部与大腿总是在偷懒不工作，每向前一步，都是依靠小腿来推动&/b&，这样小腿能不粗才怪呢！（AT君水平有限，画得太差请大家多多包涵）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-df4faa09af_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-df4faa09af_r.jpg&&&figcaption&（AT君水平有限，画得太差请大家多多包涵）&/figcaption&&/figure&&hr&&h2&&b&【所以，如何瘦小腿！？】&/b&&/h2&&p&针对此患者，要想瘦小腿，是完全可能的，最重要的是要：&/p&&p&改正不良的走路姿势与跑步姿势，加强髋部肌群与大腿肌肉的锻炼，提高下肢的运动控制能力，再配合牵拉或者是推拿加快下腿的血液循环，才是渐渐将下腿瘦下来的好方法！&/p&&p&具体如下：&/p&&p&&b&1.在运动前要积极热身；&/b&&/p&&p&这里大家可以参考此篇文章：&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1e5c570d40fab39b3048f%26chksm%3Dbddad4838aad5d1e7b0d65cb248a8b5cf836c0b4c1b15dd961f4%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【跑者必读】运动前真的需要动态拉伸吗？是的&/a&&/b&&/p&&p&&b&2.提高髋关节稳定性，加强伸髋功能的锻炼；&/b&&/p&&p&AT君以下列举的其实都是我们之前讲过的内容，大家可以根据自身实际情况设计动作：&/p&&p&&b&跪姿弹力带伸髋&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-97aafd76bb299a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&209& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-97aafd76bb299a_b.jpg& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&&b&动作要点&/b&：此动作要在在腘绳肌被缩短的位置下来完成伸髋动作，这样能更好的激活臀大肌的伸髋功能。&/p&&p&&b&仰卧臀推杠铃片&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f08a0ffc7a41ff05c33f2e504dd99a92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&209& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f08a0ffc7a41ff05c33f2e504dd99a92_b.jpg& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&&b&动作要点&/b&：双腿与肩同宽仰卧于瑜伽垫上，靠臀肌的力量将杠铃片向上伸展推起，过程当中“快起慢落”。&/p&&p&&b&进阶——臀冲&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd5a48dc67f60f01b1230_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&205& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd5a48dc67f60f01b1230_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&注意&/b&：臀推类型的动作，最好的地方就是直接在髋关节的上方施加直接的阻力，对于伸髋肌群的刺激更为强烈和针对性；&/p&&p&如果你的基础比较差，刚开始臀推前可以先从臀桥、单腿臀桥这些简单的动作渐渐过度到臀推。&/p&&p&&b&3.加强下肢力量的锻炼；&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c47bcb81c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c47bcb81c_r.jpg&&&/figure&&p&卧蹬、深蹲等都是不错的选择，重要的是要保证脊柱中立位，下肢不要有错误的旋转与代偿（例如：膝内扣、脚过度外八內八等错误动作）。&/p&&p&&b&4.规范跑步姿势，通过髋、大腿的力量提升来相对减少小腿肌肉的过度负荷训练；&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0c041ec02a7be451b169_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&在跑步过程中注意迈大步，让髋关节先启动带动下肢运动。&/p&&p&&b&5.运动结束后要及时放松小腿，加快小腿的代谢循环&/b&（可以采取泡沫轴、牵拉板等方法）；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f881c6ae5fa8c62792ab2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f881c6ae5fa8c62792ab2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&6.除此之外， AT君教给大家一个我平时日常生活中常用的对髋关节肌群激活与刺激的方法&/b&，大家可以参考下：&/p&&p&在静止站立时，尽量保持双脚平直向前，身体直立，收紧臀部，（拒绝脚外八或者是內八等不良站位）；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec7acb41d2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec7acb41d2d_r.jpg&&&/figure&&p&在行走时，同时保持双脚平直向前，臀部收紧，向前行走时迈大步，髋关节充分伸展：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-825c873ca26c9cc334676_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&224& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-825c873ca26c9cc334676_b.jpg& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&这样你每走一步都能感觉到自己的髋关节是一个很“紧实”的状态，胯不会“送来送去”，这方法在日常生活中也能锻炼到髋关节肌群。（刚开始可能会觉得别扭，但是别放弃哟！）&/p&&hr&&h2&&b&【写在最后】&/b&&/h2&&p&AT君一直认为，身体出现的每一个问题，不论是疼痛问题还是体态问题，都是有原因的；&/p&&p&其可能是外界的不良应力刺激，也可能是长期生活的习惯问题，最重要的就是，我们要怎样去积极地更正它，才能渐渐恢复到一种健康的状态！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-60bfed1b3c3a3d33e7789b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-60bfed1b3c3a3d33e7789b_r.jpg&&&/figure&&p&譬如这次的“瘦小腿”问题，只是千千万万个我们可能遇到的问题中的一个缩影，只要找对方法，是有可能恢复到一种较为正常的状态的。&/p&&p&如果你也有此烦恼，AT君希望你能从中获得一些启发，在不久之后的夏天，尽情秀出最美的你咯！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-43bb652f8a77bce239f8d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-43bb652f8a77bce239f8d_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&【第一时间想到了谁？记得转发给ta哦！】 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&AT君·划重点&/b&&br&&b&健康从来无小事&/b&&br&&b&有效缓解慢性疼痛，成功恢复运动功能&/b&&br&&b&请务必向专业康复机构进行咨询&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&往期文章精选&/b&&/p&&blockquote&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da626f55e0a03b4b21b19cf40%26chksm%3Dbddac2228aad4bfd51d40f78edc0bacb72ba7c0ef5eaaf%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※&/a&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1228decaa941f60977b19afechksm%3Dbddac20e8aad4b18c3828c44babce7e9d8a6be668c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【2018年开篇】那些年你错过的精华都在这里！&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da626f55e0a03b4b21b19cf40%26chksm%3Dbddac2228aad4bfd51d40f78edc0bacb72ba7c0ef5eaaf%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 长时间走路腰痛？千万别忽略了这块肌肉~&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da626f55e0a03b4b21b19cf40%26chksm%3Dbddac2228aad4bfd51d40f78edc0bacb72ba7c0ef5eaaf%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※ 今天的内容，可能有些小众......&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D686edad47abff1d719ec0a72b80f9e06%26chksm%3Dbddac2b28aad4ba4beddafad86cecfascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※&/a&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D3a1db61fb7fcee597b440c38%26chksm%3Dbddac2cb8aad4bdd0e1872407afeba0a7dfb3da7dbdescene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【肩痛】致肩胛骨：请别偷懒，也别乱跑~&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D686edad47abff1d719ec0a72b80f9e06%26chksm%3Dbddac2b28aad4ba4beddafad86cecfascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※&/a& &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddde223aab41%26chksm%3Dbddac2fc8aad4beaf2c65d4cc1acc9b399103dce97ae097e0a371f816afscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“玩手机”还想拯救颈椎？从改变姿势开始~&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db13fbd238aa353bchksm%3Dbddac2e98aad4bff29bf740d15fd40dac0eed45bccaeab061f7378a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※【前叉损伤】最好的康复，是预防！&/a&&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDQyNzA4NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1be663b9cdb0c568cddc1%26chksm%3Dbddac2968aad4b80df1dd05b2ec56dd81fe80cc9d5a9b6ddac3eb4eef7a48722%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&※【核心训练】花哨酷炫的爬行训练，你真的合适吗？&/a&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&本期撰写/编辑&/b& &/p&&p&&b&A-T运动物理治疗中心
&/b& 物理治疗师
周群&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a77fcbe809a245fed4d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a77fcbe809a245fed4d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-68a1a938be2c0f7d91d7a1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-68a1a938be2c0f7d91d7a1a_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
【写在前面】前段时间，中心来了一位患者，长得特别的瘦弱，但是她长时间以来都有一个烦恼：相对于她的身材来说，她的小腿显得太！粗！了！此次来到AT，就是想知道：能不能有什么办法把自己的小腿给瘦下去？在分享这个案例之前，AT君相信不只是她，可能在平…
首先说明我自己脑袋瓜是大油田，头皮容易出油长痘偶尔头痒，还沉迷于抠头皮油脂粒，发尾干枯打结一梳就狂掉头发，头发细软发际线后移中，而且家族直系亲属爸爸年近五十已经秃了头顶一块(???_??)&br&&br&&br&不是我这一挂的小可爱们可以划过去啦&br&&br&我小时候一直以爆炸狮子的发量在各大发廊简直是tony 杀手，怎么剪都剪不完，是的那已经久远的事了，日渐秃头我泪水在脸上冷冷的拍打&br&&br&下面是正经小葵花课堂科普时间 (o???o???)??&br&&br&如果和我一样&b&头皮长痘，有结痂，头痒，百分之两百可以确诊头皮脂溢性皮炎&/b&，更严重的是伴随&b&头发越来越细，头顶头发日渐稀疏，发际线后移，有可能是脂溢性脱发（统称雄激素脱发）&/b&，需要去正规三甲医院皮肤科做检查确诊药物治疗。（普通护发救不了）&br&&br&女生如姨妈量少不调脸上长痘体毛很重，也需要去检查激素六项排查多囊卵巢综合征。&br&&br&所以聪明的小朋友，发现没我就是头皮脂溢性皮炎！（骄傲个屁啊），誓死也不能变秃头的我，展开了一场名为拯救世界从头发做起的运动，参与者就是我本人only (Ｔ▽Ｔ)&br&&br&是时候让大家看看我真正的实力啦，▼是17年10月让别人拍的头顶&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2e2eacfd3bb0f0cd1cf_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2e2eacfd3bb0f0cd1cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-65b60bf31ab410b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-65b60bf31ab410b_r.jpg&&&/figure&&br&头顶有一块地儿爱长痘，我手贱又去抠，每次抠的出血才爽，反反复复下来那块地方就不长头发了，所以头顶一片空白&br&&br&▼18年2月在外婆家过年让我妈拍的头顶，已经好了很多哦&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9ca9a733de9acc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9ca9a733de9acc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-91d066b69e7e8db193e87fca_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-91d066b69e7e8db193e87fca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&18年3月新鲜出炉的头顶▼&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-218dbd5d8e3e68c69fce_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-218dbd5d8e3e68c69fce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&补充一下，我头发总量不少，然而头顶这一块看着稀疏。&br&&br&废话不多说，拯救脱发黑喂狗&br&&br&特殊护理part Ⅰ&br&&br&针对头皮脂溢性皮炎，看了微博皮肤科朱教授的推荐，用的是二硫化硒洗剂（希尔生）&br&&figure&&img data-rawheight=&682& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f7f0c5b3d9e80c8e91e32f_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f7f0c5b3d9e80c8e91e32f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d9f2bf934f9caa32b331a40c0229ae75_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d9f2bf934f9caa32b331a40c0229ae75_r.jpg&&&/figure&&br&没有用采乐是因为有人说略刺激有依赖性（有没有知道怎么回事的同学科普一下？），希尔生大概一个两个礼拜洗一次，洗完继续用普通洗发水洗头。&br&&br&澳洲煤焦油洗发水&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc8aa85d80e6fddf7c31ffe292be2dc1_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc8aa85d80e6fddf7c31ffe292be2dc1_r.jpg&&&/figure&&br&煤焦油是治疗头皮脂溢性皮炎的有效成分，洗感比希尔生舒服，味道同希尔生非常感人，一个礼拜一次&br&&br&日常护理part Ⅱ&br&&br&现在大热的无硅概念，有点夸大了效果，有没有硅对头发的改善并没有本质的区别。无硅洗发水洗完更干燥，更适合头皮出油快的妹纸们。护发素发膜什么的，反正不用在头皮上，所以更无所谓啦。&br&&br&至于几天洗一次头？&br&如果油了就要洗！别听那些头发越洗越油的鬼话啦。越来越油和洗头没关系，因为出油没有及时调整治疗，当然只会越来越油！油皮们脸油了都会自动洗脸，为什么头油就是不洗头发呢？况且&b&油脂堵塞毛囊后头发也会越来越细，头发变细变脆弱，就会掉头发&/b&。油脂堵毛囊，也会堵住毛囊口不长头发！所以秃头少女们！快去洗头！！！&br&&br&馥绿德雅防脱洗发水&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd2dda0c25d95d_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd2dda0c25d95d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&用过很多号称防脱的品牌的洗发水啦，还是馥绿德雅能够让我洗完第二天头发也不油，香味自然清新。至于洗个头能防脱，仙女们难道会相信洗面奶会美白祛斑吗？洗的干净舒适就行啦&br&&br&维蕾德迷迭香头皮护理液&br&&figure&&img data-rawheight=&2800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec9dd5af76f5a7a2f2c3032c_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec9dd5af76f5a7a2f2c3032c_r.jpg&&&/figure&&br&相当于给头皮用的爽肤水，官宣抑制头屑头痒控油！维蕾德是德国有机品牌，洗完头不吹直接洒在头皮上按摩吸收几分钟，又清凉又苏胡&br&&br&德国世家头皮按摩油&br&&figure&&img data-rawheight=&2800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c4e84d6cf5aa4933049_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c4e84d6cf5aa4933049_r.jpg&&&/figure&&br&头皮按摩油，不是那种护发精油！用在洗头发之前，打湿头发用来预清洁的，也是直接滴在头皮上按摩至少五分钟，完了用毛巾包头发半个钟后，再去正常洗头发的头皮清洁油。官宣也是控油，抑脂，止痒，去屑。不是什么油都能代替的，想到有个直男问我橄榄油可不可以，我内心就一阵哀鸣用橄榄油按摩头皮是准备做油封烤肉？&br&&br&这一套麻不麻烦，巨麻烦！难不难坚持，特别难！&br&&br&&br&但是我头皮完全不油了，头皮完全不油了，头皮完全不油了，三天不洗头也特别干净！喜极而泣中，回外婆家过年一礼拜，没带装备，打回原形→_→&br&所以估计对待头皮就是和护肤一个道理！只能勤快不能偷懒咯&br&&br&集中护理part Ⅲ&br&&br&莱莎儿头皮净化凝露&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41d29b329fac3c8bea63d8ba26e62bb9_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41d29b329fac3c8bea63d8ba26e62bb9_r.jpg&&&/figure&&br&可能是我买的护发产品比较多？这个是tb首页自动推荐的，给头皮去角质，美丽修行查了一下成分，不是皂基，基本就是比较温和的清洁＋控油抑脂的植物提取，也还靠谱。十天用一次，清洁油脂堵塞的毛囊。&br&&br&&br&贝佳斯头皮清洁泥&br&&figure&&img data-rawheight=&2800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0af9bf29e7840fec0a425b_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0af9bf29e7840fec0a425b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&给头皮用的泥膜，我一直坚信健康的头皮，就像肥沃土壤才能长出来的大白菜。奇怪我为什么大白菜形容，头发更像是韭菜吧？泥膜是我喜欢的博主Rox推荐的，立马就下单了，也是属于涂上头皮嗖嗖嗖清凉舒爽歪歪。但是一个人巨难操作！特别是长头发girl ，属于得要别人帮忙扒开头发涂上头皮那种，有家里人舍友最好啦。没有的话请发廊洗头小妹阿may帮你。像我一样又没钱又没人帮忙的，那就自强不息也要涂上去！&br&&br&馥绿德雅三相精华液&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9cd8edeca7f9b71db330f2_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9cd8edeca7f9b71db330f2_r.jpg&&&/figure&&br&虽然我头发不油了，可是长新头发也很重要啊。专门针对头皮脂溢性问题的生发液，我大概用了不到一盒发际线就长出了很多小绒毛，头顶也开始渐渐春天来了恢复生机。推荐给一个秃头大叔，他入了馥绿德雅一整套，没有像我效果那么好，但是掉头发有明显改善。&br&&br&现在的我头发已经不怎么油啦，头皮rio健康，完全不会像脱毛怪一样掉头发了，遗憾就是不能扣头皮油脂粒了哭唧唧(Ｔ▽Ｔ)&br&&br&修复头发干枯损伤part Ⅳ&br&&br&头发打结严重梳不开，多芬护发素用洗发前可以抹在打结的地方滋润一会儿让头发可以梳开&br&&br&洗发后护发素大量细致均匀的涂在头发上，轻柔的用力，保持三分钟再洗掉，我特别废护发素，所以都会买一大桶(o?ωo?)?，品牌没有限定哦&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bc7139bd8fc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bc7139bd8fc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&发膜也是枯草girl 必备，图片没拍，我个人用下来觉得滋润程度较高的是资生堂fino发膜，淳萃发膜。欧莱雅日化线发膜就是辣鸡，袋鼠三分钟奇迹发膜，丝蕴，水之密语无功无过，吕的发膜辣鸡too。使用方法是护发素洗掉后继续涂上发膜，用热毛巾包住十分钟再洗掉。&br&&br&护发精油用的丝蕴，价格便宜香味舒适易携带。用过一堆护发精油，丝蕴最深得我心。&br&&br&每次洗个头最少半个钟头，我也嫌麻烦(￣^￣)ゞ，可素自己的头发旺盛生长，看看以前那些老同学头发日渐稀疏，突然就有动力了，说好了做一辈子老少女可没有人觉得秃瓢还少女&br&&br&九零后脱发大军，和我一起来拯救世界吧 (o???o???)?
首先说明我自己脑袋瓜是大油田，头皮容易出油长痘偶尔头痒，还沉迷于抠头皮油脂粒，发尾干枯打结一梳就狂掉头发，头发细软发际线后移中，而且家族直系亲属爸爸年近五十已经秃了头顶一块(???_??) 不是我这一挂的小可爱们可以划过去啦 我小时…
&p&作为一个没技术没专业又不懂音乐的黑粉，我只能日常存存图了！！！！！但其实差不多应该适合壁纸，不过头像应该也可以用吧&/p&&p&———————————————————&/p&&p&先来个帅气类！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d8ace659_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d8ace659_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbde08ed6c5b41b6ea7735_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1278& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbde08ed6c5b41b6ea7735_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d503eff88_b.jpg& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d503eff88_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-727ce51f7f7ce5bdf53a30af99f38b15_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1707& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-727ce51f7f7ce5bdf53a30af99f38b15_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-352ca799ecd77b40b6768cce_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-352ca799ecd77b40b6768cce_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03ac2bc526bda_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1200& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03ac2bc526bda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78fa509cacff607b8ea0_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&853& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78fa509cacff607b8ea0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-194fad6e5edf603a158aa_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-194fad6e5edf603a158aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6d48ed088aa4b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6d48ed088aa4b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55ece5dbbcda_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&562& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55ece5dbbcda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4bc443f4ec7cefeec2139ec5efefff4_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4bc443f4ec7cefeec2139ec5efefff4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d614e0d5cb0f7cb356b20a758c24329_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d614e0d5cb0f7cb356b20a758c24329_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再来个侧脸类！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77cbed47435ab5aacc48_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&1034& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77cbed47435ab5aacc48_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b538be4b36cdd7e13aa79_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&899& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1b538be4b36cdd7e13aa79_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bcccdbd845e60_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bcccdbd845e60_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bab0de42e3d9d4126dacdb1_b.jpg& data-rawwidth=&1706& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1706& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bab0de42e3d9d4126dacdb1_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c614dd93b671d8c92e3d716a4c58851f_b.jpg& data-rawwidth=&1441& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c614dd93b671d8c92e3d716a4c58851f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb1a1fe32c12b46732c6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb1a1fe32c12b46732c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31ad6dbec1ecbbc3c1f6e_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&996& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31ad6dbec1ecbbc3c1f6e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b46cf3e0d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b46cf3e0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再来个软萌类！！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30f2a6ecc56e1dfaec63_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&568& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30f2a6ecc56e1dfaec63_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c03e6bc2e99e09de9c4f1a27d054ede5_b.jpg& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&1065& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c03e6bc2e99e09de9c4f1a27d054ede5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02a444a02_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-02a444a02_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09ecb755ca6ad3d70ff19518cfaecc91_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09ecb755ca6ad3d70ff19518cfaecc91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e63a872f8da2e39f83de11e8cb98a70_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e63a872f8da2e39f83de11e8cb98a70_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22c0a88e3f90dbf23acb3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22c0a88e3f90dbf23acb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb1e50aa3ac46c3a2a67_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb1e50aa3ac46c3a2a67_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff6bba7a5a6_b.jpg& data-rawwidth=&1151& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff6bba7a5a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f047bdc05bedc46440c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f047bdc05bedc46440c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d77e60ee9f97ae0e99a595347adb9b8_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&824& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d77e60ee9f97ae0e99a595347adb9b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5cf3fbbad60a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f5cf3fbbad60a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acbbd54b68d2a7ec72c5d_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acbbd54b68d2a7ec72c5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再来个背影杀！！（不多啊）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-702bb663bd8a88fc974bca_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-702bb663bd8a88fc974bca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af01ccc97c64e8607dcb132c8be80018_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af01ccc97c64e8607dcb132c8be80018_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd2d3b19ce270a7bc352b04_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd2d3b19ce270a7bc352b04_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ee347c0d00a0f16c8a60c652ecc63fd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ee347c0d00a0f16c8a60c652ecc63fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6bfb03af5a34d10785c18b_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& data-size=&normal& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再来个…表情包类？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f49f231b7fdfb89cb282_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&467& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f49f231b7fdfb89cb282_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf88f16ec6e62_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf88f16ec6e62_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bb246f343a750a0e40b3_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bb246f343a750a0e40b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2de565d07a2aae726ffc5_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2de565d07a2aae726ffc5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a448d5ffdd01d_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a448d5ffdd01d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56ff22bea063b2afe5dd5e36_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56ff22bea063b2afe5dd5e36_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-baded99a240f10b5d9105aabb449fc03_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&643& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-baded99a240f10b5d9105aabb449fc03_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-647a33dc76a1711b0ecb9ba6e2493f42_b.jpg& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&574& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-647a33dc76a1711b0ecb9ba6e2493f42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-149b152d9698eba884a773d1d160a23e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&679& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-149b152d9698eba884a773d1d160a23e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc97a25dd0dd4ac6f191a9c0b748a4c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adc97a25dd0dd4ac6f191a9c0b748a4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f57d8dabd8c818e40ded543b_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&641& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f57d8dabd8c818e40ded543b_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-272c0ed3d6_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&631& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-272c0ed3d6_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-688db62bb605decbebde5d_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&477& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-688db62bb605decbebde5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d31f41c7d_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&607& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d31f41c7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ca658f7ed4d964c7a6e46d974bae0ea_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ca658f7ed4d964c7a6e46d974bae0ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&手控类！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8ed_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&525& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8ed_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d717ec6bb3d4f9b29d2ed28a0146d31e_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d717ec6bb3d4f9b29d2ed28a0146d31e_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2caeee324e45dd588e4f340_b.jpg& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2caeee324e45dd588e4f340_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bac4a44c7c4e051b9e5ae19_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&722& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bac4a44c7c4e051b9e5ae19_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdb_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c2aeada3ec1c3_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c2aeada3ec1c3_r.jpg&&&figcaption&见水印&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cfadb21eba791ea3df6d9_b.jpg& data-rawwidth=&1706& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1706& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cfadb21eba791ea3df6d9_r.jpg&&&figcaption&见水印！&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d549a23d386e7bdfabf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1709& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d549a23d386e7bdfabf_r.jpg&&&/figure&&p&周边类！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-714eeb2cf685843befc35e035bc17c74_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&899& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-714eeb2cf685843befc35e035bc17c74_r.jpg&&&figcaption&微博的粉丝做的图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98e320c3e6177afcf6ab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&899& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98e320c3e6177afcf6ab_r.jpg&&&figcaption&也是微博JM做的图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5f4cbe1fedad_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5f4cbe1fedad_r.jpg&&&figcaption&嗯还是牛逼的JM做的图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-66de4a0b86f48ef4516f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-66de4a0b86f48ef4516f_r.jpg&&&figcaption&这…忘记怎么来的反正不是我做的&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有…拉入黑名单类！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-719946dbd2ccde36ebeb82e_b.jpg& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&771& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-719946dbd2ccde36ebeb82e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a814884fcf6e7e8bc4a08fbb_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&1093& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a814884fcf6e7e8bc4a08fbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cb3e26ecbf859bf2549c6_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&514& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cb3e26ecbf859bf2549c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eae21a5d24b9b2ac4857dbec6822ca32_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&1485& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eae21a5d24b9b2ac4857dbec6822ca32_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4e21ea580d4a33a9a3a986dc4f872f2_b.jpg& data-rawwidth=&141& data-rawheight=&141& data-size=&normal& class=&content_image& width=&141&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bfcc6fd637_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bfcc6fd637_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3d7ed95d56d4d83ed30465f9bfa12b7_b.jpg& data-rawwidth=&1087& data-rawheight=&1242& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1087& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a3d7ed95d56d4d83ed30465f9bfa12b7_r.jpg&&&/figure&&p&其实不知道适不适合头像的尺寸，但是头像可以剪裁的吧，等我有空了或者有人看再补图了！&/p&
作为一个没技术没专业又不懂音乐的黑粉，我只能日常存存图了！！！！！但其实差不多应该适合壁纸，不过头像应该也可以用吧———————————————————先来个帅气类！ 再来个侧脸类！ 再来个软萌类！！ 再来个背影杀！！（不多啊） 再来个…表情…
&p&额先介绍一下我自己吧...我是一个主持人...在圈里也小有名气...大家都应该知道我...娱乐圈其实有真爱，但是很少很少...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&简直少到可怜好吗
多数大家看到的荧屏恩爱夫妇基本都是假的
嗯或者是各玩各的...甚至有一些连孩子也不是自己的...代孕这件事情真的很正常了好吧
仅仅是为了一个人设而已...&/p&&p&&br&&/p&&p&什么天然美女当然有的
毕竟在这个圈子本就是靠脸吃饭的
在现在这个时代那么多人讨厌整容女网红脸什么的
纯天然美女都更加容易红好的吧.
但是娱乐圈我的小伙伴一红
工作量自然增大
皮肤就不好而且基本24小时都是妆容在身预防狗仔啥的...所以肯定会微调
红到发紫的那些小鲜肉小花旦但凡改动大的都是被揭穿什么的...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&嗯好比之前有一位上过我主持的一档节目的小鲜肉
我们暂时称他为a...他是那种一夜爆红的...之前也是打打杂啊什么的也是那种只有脸但是没有学历资历之类的...一夜爆红纵使他变得很骄傲的好吧.但是人家有粉丝在又怎样...哦对了他睡过好几个脑残粉，其中一个还怀孕了但是公司做了公关就没什么消息了...但是他在我节目录制中吧...一脸呆萌什么的可私底下又抽烟又喝酒，堪比社会哥了也是&/p&&p&——————————————————&/p&&p&插播一个..18:30&/p&&p&嗯补充一条今天忍不了了&/p&&p&圈里著名一线y姓的女明星&/p&&p&靠着破演技假脸靠山横霸娱乐圈???&/p&&p&就因为不小心惹了她就逼着人家辞职了&/p&&p&真社会&/p&&p&综艺上得不错很有眼光&/p&&p& dbb不是吃素的.&/p&&p&好啦dbb是一个称呼&/p&&p&——————————————————&/p&&p&继续原回答~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&so...你们想象中的那些什么所谓的单纯阳光小鲜肉啊多数都不是chu了好吧...除了年纪较小的特别火的有公司保护...&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bad_r.jpg&&&/figure&&p&可能大家对我比较好奇...娱乐圈清清白白干干净净的几乎不存在...是的我早就不是了...跟导演制片人互相利用在我们圈子里也是蛮正常。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&狗仔虽说强大但是有时候还是捕捉不到的...在娱乐圈混口饭吃不容易...要是你们觉得我在装逼那就权当我是傻逼一派胡言&/p&&p&毕竟我相信在座的各位应该都不是圈内人所以觉得我乱逼逼的也很正常...&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6e360af4bd52d0cd472a4f2f7570071_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6e360af4bd52d0cd472a4f2f7570071_r.jpg&&&/figure&&p&啊最近台里好忙加上一直参加节目&/p&&p&&br&&/p&&p&所以好几天没来这个温馨的大家庭浪qwq&/p&&p&&br&&/p&&p&回答我会统一回复哒&/p&&p&（只要经纪人给我玩手机 这个万恶的老处男哼唧唧）&/p&&p&吧唧你们一口&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————&/p&&p&.&/p&&p&我找到了生命中的他了
他没有嫌弃我的过去
没有否定我在这个圈子里的打拼
但是有一件事他应该还是会介意吧
我在圈子里有一个男朋友
表面上的男朋友
背地里各玩各的
我现在真真正正地找到属于我的爱情了!!!&/p&&p&&br&&/p&&p&真的很感谢上天
在浑水中让我获得一滴清泉
我跟他一定要好好的
不要再践踏自己了
他也爱我?&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfd9e7ce62c687ec6aa34f93_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfd9e7ce62c687ec6aa34f93_r.jpg&&&/figure&&p&——————————————————&/p&&p&&/p&&p&看到评论区超多可爱的小伙伴哭唧唧...!&/p&&p&谢谢你们的祝福~&/p&&p&（为啥评论区那么多小可爱问我别的明星八卦 我只能悄咪咪的告诉你们一些啦哈哈哈哈）&/p&&p&不要再在评论区猜我的身份啦 讨厌等等被老处男看到我得死...&/p&&p&今天睡了那么几个小时都拜这个十万年老处男所赐 &/p&&p&很好的他现在在我旁边吃着酸辣粉&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d4c894caf780aa9edf49eb8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d4c894caf780aa9edf49eb8_r.jpg&&&/figure&&p&气人! &/p&&p&&br&&/p&&p&———————————-———————&/p&&p&&/p&&p&饿死了饿死了刚下飞机哼&/p&&p&好多小可爱都在猜我...&/p&&p&咱能不能不八卦我 &/p&&p&哇不要再猜我是谁了啊&/p&&p&为什么猜我是smc... &/p&&p&——————————————————&/p&&p&第一次匿名居然差不多破两百&/p&&p&收到好多祝福&/p&&p&我的先生也觉得好开心噢~&/p&&p&——————————————————&/p&&p&日常唠嗑&/p&&p&&/p&&p&刚刚跟助理在小街旁吃臭豆腐~&/p&&p&特别怀念的味道&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5012c69eacbeaf256d6455_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5012c69eacbeaf256d6455_r.jpg&&&/figure&&p&棒&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————&/p&&p&&/p&&p&今早七点起床
一起床时左耳一直很大声地耳鸣
昨晚还没有这种情况
怎么办!有人可以告诉我吗&/p&&p&&br&&/p&&p&&/p&&p&哇好几天没上知乎&/p&&p&发现又很多小可爱了&/p&&p&好多小伙伴觉得h是谁谁谁...&/p&&p&好的吧&/p&&p&为了不给别的艺人增添麻烦&/p&&p&我就...&/p&&p&把他改成a&/p&&p&&/p&&p&oh天哪九百多了吗&/p&&p&第一次回答居然有这样的成就&/p&&p&他却说我小呆瓜
&/p&&p&——————————————————&/p&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-179ea97ac74d345f3b7bb305a137ec54_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-179ea97ac74d345f3b7bb305a137ec54_r.jpg&&&/figure&&p&
其实例如有些人也真的蛮搞笑的。。&/p&&p&第一我没打扰你的生活&/p&&p&第二我没骂你以及你的家人朋友&/p&&p&第三我做我的工作没人说艺人就真的忙得每天耍不了手机上不了网&/p&&p&这位用户首先评论的是：这年头知乎匿名了是谁都可以（忘了大概是这意思吧）
然后我就说明不要恶语相向之类的&/p&&p&好吧这小朋友也真的蛮interesting的
类似这样的喷子有点点多但是!丝毫不能影响我表面招黑的习惯~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60dfc60df4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60dfc60df4_r.jpg&&&/figure&&p&然后我就怼怼了xlzszcg....&/p&&p&然而我找不到自己的回复了qwq&/p&&p&自己的专业被质疑也是很气的&/p&&p&爱你们爱大家爱主持爱生活爱男票~&/p&&p&………………………………………………&/p&&p&&/p&&p&今天真的超级忙但是超快乐!&/p&&p&在停车场吃三块半的小蛋糕&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe597cff273_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe597cff273_r.jpg&&&/figure&
额先介绍一下我自己吧...我是一个主持人...在圈里也小有名气...大家都应该知道我...娱乐圈其实有真爱，但是很少很少... 简直少到可怜好吗 多数大家看到的荧屏恩爱夫妇基本都是假的 嗯或者是各玩各的...甚至有一些连孩子也不是自己的...代孕这件事情真的很正…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc59e942902_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bc59e942902_r.jpg&&&/figure&&p&美少女们好，今天翠花本来想偷懒不发文章的，但被后台一个问题给击中了！！有个妹子问我，&b&只涂防晒需要卸妆吗？&/b&&/p&&p&问得好！防晒霜要不要卸这个问题，也曾经困扰了翠花很多年。天天卸吧，感觉清洁过度；不卸吧，又感觉防晒霜正在千方百计&b&堵我的毛孔&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bbeeffbcd35de5ebc0cf07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&而且除了防晒霜，&b&隔离霜&/b&、素颜霜、晚安粉这些东西，也总让人在卸与不卸之间艰难徘徊，没有人站出来给我一个交代…&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a5e2dc5cd07badf14b1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a5e2dc5cd07badf14b1d_r.jpg&&&/figure&&p&好在翠花经过好几年的探索和学习，终于搞懂了介些玩意儿的&b&本质。&/b&也弄明白了到底哪些要动用到卸妆，今天就好好地跟大家唠一唠这些磨人的小妖精&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4cace408a7bc6ae0ea37e0d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&按照惯例，翠花给本期内容搭建了一个&b&土楼梯，&/b&欢迎大家&i&pick&/i&你最喜欢的一层&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-41eadffe50cc3b5caaaa8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-41eadffe50cc3b5caaaa8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0dcccbf3e22f17f08cc2e8ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0dcccbf3e22f17f08cc2e8ed_r.jpg&&&/figure&&p&在讨论防晒霜到底要不要卸妆之前，请大家在5秒内回答我一个问题：为什么各大品牌都在努力研发&b&防水防晒霜&/b&？为什么出汗多就要经常补涂？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca53d55b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&116& class=&content_image& width=&120&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&正确答案是：因为&b&大多数防晒霜都不防水&/b&啊！夏天出点汗、出点油，防晒就很容易被冲掉，更别提直接用大量清水冲洗了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-28ec975a559bd5e5e3b74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但凡事不能一概而论，防晒到底需不需要卸妆，还是需要分门别类来讲。按照种草大求真的惯例，翠花先给出我的&b&结论&/b&，再来解释为什么&b&：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&化学防晒：&/b&无需卸妆，用洗面奶即可&br&&b&物理防晒：&/b&需要卸妆（低倍数可以只用洗面奶）&br&&b&化学+物理防晒：&/b&物理防晒剂多→卸；物理防晒剂少→隔几天卸一次&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来是&b&原理教学时间：&/b&什么是物理防晒？什么是化学防晒？为什么它们的清洁方法不同？&/p&&p&下面就正式进入翠花小课堂&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-486b5c7a52f356b487fbc187fdaabfa2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-486b5c7a52f356b487fbc187fdaabfa2_r.jpg&&&/figure&&p&化学防晒剂种类很多，都是一些比较复杂的物质。光看名字就要消耗掉不少脑细胞（甲氧基肉桂酸乙基己酯（&i&OMC&/i&）、奥克立林，聚硅氧烷-15、二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯，双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-208ede107b36a6f03aaf4a3ae6c576fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&298&&&/figure&&p&它们像吃东西一样，能将紫外线&b&吸收掉&/b& （但对皮肤有一定的刺激性）&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adddba2aa04ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adddba2aa04ce_r.jpg&&&/figure&&p&而这些防晒剂，都很容易被洗面奶中的表面活性剂带走。所以&b&不需要卸妆&/b&！用洗面奶就完全够了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-82ff0d9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-82ff0d9b_r.jpg&&&/figure&&p&有的美少女会问，那&b&防水的化学防晒&/b&呢？比如翠花之前推荐过的安热沙防晒喷雾，它防水能力超强，用洗面奶真的洗得掉吗?&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f4d8f4caeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f4d8f4caeb_r.jpg&&&/figure&&p&答案是：&b&当然可以！！！&/b&因为它防的是水，&b&不防表面活性剂&/b&啊&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-24c7394ebb2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-24c7394ebb2d_r.jpg&&&/figure&&p&但有时候用完洗面奶，脸上还是会有一些水珠凝结，&b&有膜感，&/b&是没洗干净吗？&b&是的。&/b&&/p&&p&的确是没洗干净，但残留的不是防晒剂，而是&b&成膜剂&/b&，一般会是一些含硅的物质（防晒霜都有成膜剂，它能增强防晒效果），比如乙烯基二甲基硅氧烷，但是这些物质活性很低，不会被皮肤吸收，也不会堵住毛孔，所以&b&没关系&/b&的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a04c1accf1fba341d544c98f4377daf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&p&&b&综上所述，&/b&只要是纯化学防晒，不论防水不防水，都无需卸妆，洗面奶就能洗掉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ab68d3d631dc2fb4df0fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ab68d3d631dc2fb4df0fa_r.jpg&&&/figure&&p&物理防晒霜很好分辨，它用的防晒剂只会是&b&二氧化钛&/b&和氧化锌，快把这两个名字背下来。这两种物质都是固体小颗粒，它们不吸收紫外线，只会像反光镜一样，把紫外线反射&i&or&/i&散射到各个方向，所以对皮肤几乎没有刺激性，适合敏皮&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adddba2aa04ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adddba2aa04ce_r.jpg&&&/figure&&p&这两种防晒剂本身挺容易被水洗掉的，但后来技术越来越好，配方师们为了能让物理防晒持久，把它和别的一些东西结合了一下，变得&b&不容易洗掉&/b&了&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee283eaa29bc194b97f9fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&908& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee283eaa29bc194b97f9fd_r.jpg&&&/figure&&p&&i&SKINCEUTICALS &/i&修丽可物理防晒霜&i&SPF &/i&50（润色版）&/p&&p&部分成分表，资料来源：美丽修行&/p&&p&&br&&/p&&p&而不容易洗掉的二氧化钛和氧化锌，如果残留在皮肤表面，确实会堵住毛孔，引发闭口等问题，所以如果是高倍数物理防晒霜（物理防晒剂含量多），&b&一定要卸妆！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7caa016d8b0b8da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7caa016d8b0b8da_r.jpg&&&/figure&&p&不过因为选择物理防晒的人群，多半是&b&敏皮&/b&和小朋友，经常卸妆对他们来说实在是太太太太残忍了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-97dae674e6d3e7d6d27b64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-97dae674e6d3e7d6d27b64_r.jpg&&&/figure&&p&所以翠花建议，如果用的是低倍数的物理防晒（物理防晒剂含量少），可以考虑&b&隔几天才卸一次，&/b&具体隔几天要根据自己的情况调节；如果用的是高倍数物理防晒，那就用比较温和的&b&婴儿油&/b&&i&or&/i&卸妆油卸吧，这也是没有办法的办法啦 _(:3 」∠)_&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba510309cef66ebf0c2d285_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba510309cef66ebf0c2d285_r.jpg&&&/figure&&p&&b&综上所述，&/b&纯物理防晒一定要卸妆，但如果用的是低倍数的物理防晒，皮肤非常敏感，角质层很薄，可以视情况隔几天卸一次妆。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd735c83d1d285b07a6e4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd735c83d1d285b07a6e4f_r.jpg&&&/figure&&p&是的你没看错，还有这种混合拳，现在很多防晒霜都是物化结合的。因为这样能在防晒能力和刺激性中间，找到一个&b&平衡点。&/b&&/p&&p&所以这种情况下要不要卸妆呢？答案是：&b&看情况&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-57dca774f38abac308ab70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&304& class=&content_image& width=&324&&&/figure&&p&如果防晒体系以物理防晒剂为主，成分表中物理防晒剂比化学防晒剂排位靠前，那说明它的含量很高，还是&b&卸掉最好；&/b&如果物理防晒剂排位靠后，那平时用洗面奶，隔几天用一次卸妆就行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-765a4ffb8b1e1f6a94e89b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&至于物理防晒剂是啥，前面已经讲过啦，漏掉的同学快回去复习。好啦，关于防晒霜的三种情况全都讲完了，相信可爱的泥萌肯定都看懂啦，那我们再来&b&复习一下全部知识点▼&/b&&/p&&p&&b&化学防晒：&/b&无需卸妆，用洗面奶即可&br&&b&物理防晒：&/b&需要卸妆（低倍数可以只用洗面奶）&br&&b&化学+物理防晒：&/b&物理防晒剂多→卸；物理防晒剂少→隔几天卸一次&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf069dfe14dad1fc215cc445cc50d59c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf069dfe14dad1fc215cc445cc50d59c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e3cc580e386cbd9605df3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e3cc580e386cbd9605df3_r.jpg&&&/figure&&p&说完了令人头秃的防晒霜，我们再来看让人傻傻分不清楚的&b&隔离霜。&/b&其实隔离霜=妆前乳，英文是&i&Primer&/i&（打底霜）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1def6ba7b94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&p&它在引入国内时被翻译成了隔离霜，而且出于销售考虑，它的功能&b&被彻底夸大。&/b&美白保湿、防紫外线、防辐射、隔离彩妆，隔离灰尘和雾霾的噱头都出来了。下一步可能可以改变人种、拯救地球了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ceb4fe8ef6a347b5904_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&150& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ceb4fe8ef6a347b5904_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&其实呢，它&b&啥也隔离不了，&/b&白敬亭的目光依然能穿透你&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25fdd5aca83c10d302c7a6ef25784eb5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&464& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-25fdd5aca83c10d302c7a6ef25784eb5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25fdd5aca83c10d302c7a6ef25784eb5_r.jpg&&&/figure&&p&这家伙就是一种&b&带有低倍防晒指数的底妆，&/b&可以使粉底液更服帖。还能修饰肤色、遮盖毛孔，但正因为它有润色的效果，所以有些皮肤底子好的妹子，会只涂隔离、不涂粉底&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-01ff013ffeb26b6779149_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&50& data-rawheight=&50& class=&content_image& width=&50&&&/figure&&p&那么问题来了，它单独使用的时候需不需要卸妆呢？&/p&&p&这就要从成分来看了，翠花反手就是两款隔离霜的成分表，可以看到表的前排都是&b&响当当的防晒剂，&/b&其他都是一些常见的成膜剂和乳化剂&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7397ffcda9f9e5ff5bbea224521aca29_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&977& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7397ffcda9f9e5ff5bbea224521aca29_r.jpg&&&/figure&&p&左：雅漾日间隔离乳&i&SPF&/i&30 &i&PA&/i&+++ &/p&&p&右：&i&CPB&/i&新版钻光感隔离霜&/p&&p&部分成分表，资料来源：美丽修行&/p&&p&&br&&/p&&p&一般隔离霜的&b&防晒值都不会太高，&/b&防晒剂虽然站前排，但成分比例并不会特别高。而且隔离霜的真正用量，要比普通防晒少很多很多&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aeccf84bc65a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&p&所以到底需不要卸妆，可以参照前面卸除&b&防晒霜的原则。&/b&看看它用的是哪种防晒剂，再决定要不要卸&b&▼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&化学防晒：&/b&无需卸妆，用洗面奶即可&br&&b&物理防晒：&/b&需要卸妆（低倍数可以只用洗面奶）&br&&b&化学+物理防晒：&/b&物理防晒剂多→卸；物理防晒剂少→隔几天卸一次&/p&&p&&br&&/p&&p&最后再解答一个让万千少女困惑的难题 ：隔离有防晒指数，是不是能代替防晒呢？&/p&&p&答案是&b&不能。&/b&&/p&&figure&&img