小腿抽筋或提示疾病 如何自我缓解疼痛_新闻中心_新浪网
小腿抽筋或提示疾病 如何自我缓解疼痛
　　案例&&& 孙燕在忙碌了一星期之后，下班回家洗澡，想好好地睡上一觉。谁料小腿突然抽筋，肌肉剧烈疼痛，丈夫连忙起来帮她将脚趾用力向上掰，她也用力向下蹬腿，折腾了好一会儿，腿才不抽筋了。&&& 第二天晚上剧痛又如约而至，两次间隔短暂的抽筋让孙燕有些慌了，毕竟以前从没有过这样的症状。她忐忑不安地去了医院，医生告诉她说，小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。&&&医生提醒：&& 小腿抽筋，可能是疾病的征兆&&& 你的肝脏功能降低了。&&& 遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。&&& 你所处的环境温度，突然有巨大改变。&&& 你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。&&& 你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。&&& 你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。&&&&你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。&&& 容易发生抽筋的情况……&&& 熟睡时夜深人静，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫：“啊！抽筋了！”&&& 分析白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。&&& 怀孕时 身怀可爱的宝宝心情一定好极了。可就在妊娠怀孕3～8个月间，可多次发生小腿抽筋。&&& 分析由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态；而且，妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。&&&&桑拿浴时 对于爱美的女性来说，你是多么喜欢蒸桑拿时的大汗淋漓、排出毒素的感觉，可你没料到的是，一次蒸洗桑拿浴过后，你却遭受了抽筋的痛苦。&&& 分析身体大量的流汗造成体内钾与钠不平衡，而身体中的钾有收缩肌肉的作用，钠有放松身体肌肉的作用。如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，由此造成抽筋。&&& 运动时 在这个提倡全民健身的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等健身运动。可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已！&&& 分析由于热身运动不够，剧烈运动导致肌肉疲劳强直性收缩，以及游泳时突然受冷水刺激；或者就是剧烈运动时大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，当体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使小腿抽筋。还有一种可能就是运动中由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起小腿抽筋。&& 抽筋的自我处理&& 缓解疼痛的按摩手法&&& ①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。&& ②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。&&& ③位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。&&& ④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。&&& 调节饮食：补充钙质与水分&&& 注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。&&& 大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。&&& 另外，推荐一款“香菜牛肉面”：香菜性辛温，香窜，内通心脾；牛肉增强体内热量；牛肉汤，是用牛肉骨煮成的，其中有钙的成分。由于香菜、牛肉、牛肉汤三者互相作用，促进血液在经络上循环畅通，从而可治愈小腿抽筋。&&& 改善生活习惯：放松肌肉&&& 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。&&& 拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的，但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。&&& 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
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更多关于&&的新闻女儿17岁,最近感觉乳房疼痛,走路时或运动时尤甚,谢谢!...
患者信息：女
病情描述：女儿17岁,最近感觉乳房疼痛,走路时或运动时尤甚,谢谢!感谢医生为我快
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病情分析：您好，十七岁，早上起床有乳房疼痛的现象，也是在发育期间的，检查一下乳房看是否有肿块的现象，睡觉时不要压到了。再一个平时要做乳房保健操的，要选择配戴合适的乳罩的，不要太紧了，晚上不要带了观察
回答时间：
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19岁提问时间：
病情描述：走路时会痛，碰到会痛。
医生建议：您好!请问您能否在乳房摸到肿块呢？如果乳房有肿痛的话是需要看看有没有乳腺增生的情况的。建议您到医院检查乳腺看看具体的情况是怎么样的。如果是乳腺增生的话是可以开点软坚散结的药物来调节一下的。祝健康！
19岁提问时间：
病情描述：我21岁,女性,近半年来乳房疼痛,发作时隐隐作痛,且无规律的频繁发作,与月经来潮疼痛不同.想知道是何原因?去医院检查该挂什么科?
医生建议：你好建议彩超检查看看是否是小叶增生.或可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.
30岁提问时间：
病情描述：乳房疼痛，偶尔触摸就感觉痛，不知道是什么原因
医生建议：乳房疼痛，偶尔触摸就感觉痛，可能是乳腺小叶增生引起
夜忧莹兮男
1岁提问时间：
病情描述：请问50岁的人,有一册乳房疼痛,做了B超,什么都没有...是什么原因啊?
医生建议：建议你检查肝功看看是否是有问题啊。肝功有问题导致雌激素增高可能导致这个症状的啊。
luochuang女
30岁提问时间：
病情描述：我有点胸闷，稍动一下，吸气，左侧乳房也痛，怎么回事
医生建议：你好建议彩超检查看看是否是小叶增生.或可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.腰背疼痛要注意别忽视 或是疾病征兆
腰背疼痛是现代人常见的症状，无论是按摩还是去照X光，都会发现腰椎并无异状，在这样的情况下，说不定是内脏出现了疾病。这时最好及早到医院进行确认和治疗。根据日本的一项案例显示，一名男性持续两年都有腰痛的症状，但他置之不理，等到实在痛得不行去医院后发现，内脏和内脏间的恶性肿瘤已经扩散到骨盆处。日本东邦大学医疗中心大森医院综合诊疗·急救中心讲座教授瓜田纯久指出：“在长期持续的腰痛和背痛症状中，反映出来的可能是内脏疾病，人们往往容易忽视这种内脏发出的信号，最好在感到不适时，及时到医院就医。”腰背疼痛，肾脏原因最多明明是内脏的问题，大多数人都会想到腰腹疼痛，很难想到腰背疼痛这样的症状会与内脏疾病相关。实际上，当内脏出现问题时，在按压内脏位置时，相应位置体表会出现疼痛感，腰背疼痛一般被称为关联疼痛。脏器出现病变的信息往往通过脊髓传入大脑，但是，脊髓同时支配皮肤和肌肉等部位的神经，当胃和心脏、胆等内脏的神经将信息传递回大脑时，腰和背的神经会在同样的通路中与内脏神经交换信息，导致大脑认为原本应当出现在内脏上的疼痛是属于腰背部位的疼痛，进而让人感到腰背疼痛。在腰背疼痛的症状中，最常见的是肾脏、泌尿系统的疾病。由于肾脏具有去除血液中老旧废物的功能，一旦出现功能障碍，毒素就很容易积存在肾脏中。尽管肾脏本身并不会疼痛，但除腰痛外，还会有一系列症状供人鉴别疾病，如排尿不畅、尿频、血尿、食欲不振、发热等。如有肾脏结石一类的尿路结石，会伴有剧痛，而有肾盂炎或肾炎时，则有腹痛伴有发烧、背痛等症状。从消化道疾病来考虑的话，一般较常见的是胃溃疡，会出现腹部、心窝处及腰部疼痛的症状。与普通的疼痛不同，一般消化道器官疼痛多与饮食有关，如十二指肠溃疡在空腹时易有腰部疼痛症状。当然也可能与胆分泌的胆汁有关，如胆汁成分凝固后形成的胆结石，可能引起发热和腰痛等症状。脾脏也是重要的消化器官，它能够分泌帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质分解的消化酶，当脏器出现细胞破坏时，就很容易出现背痛的症状。当出现心肌梗塞或大动脉解离等症状时，不但背会有疼痛感，而且可能出现疼痛突然加剧、增加让人难以忍受的疼痛感，甚至出现呼吸困难、窒息的情况。当感到背痛、腰痛但是原因不明时，诊断会很难以进行，但一定要去医院，哪怕随便找一个内科科室也可以，在进行一系列诊断过后，就能弄清楚背痛、腰痛的真正原因，并对症下药进行治疗。腰背疼痛也可能是妇科疾病引起的当女性出现腰背疼痛时，不但可能是内脏疾病引发的，还可能是妇科的疾病导致的。比如当出现严重的痛经或突然出现严重的痛经，以及经血排出异常时，应当怀疑是有妇科疾病，并及时到妇科进行检查治疗，以排除是子宫、卵巢等妇女特有的器官的疾病病变。而最近发现，骨盆内感染衣原体导致腰背疼痛的患者也有增多，同时，40-50岁的女性应当注意，更年期的各种变化也可能导致腰背疼痛。因此当出现腰背疼痛时，应当及时接受医疗干预，弄清疼痛的原因。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【小时打呼噜，容易多动症】美国《小儿科》杂志刊登一项研究发现，睡觉鼾声大的孩子更可能会出现多动症、抑郁和注意力不集中等行为问题。据统计，幼儿睡觉打鼾的发生率大约为10%。新研究建议广大父母，务必将孩子打鼾，特别是持续打鼾的情况如实告诉医生，以便进行恰当的治疗。
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怀第一胎的时候因为工作的时候弯腰太久结果起不来了，经常一弯腰就痛，快三年了，现在怀二胎越来越痛了，做什么事情做久了或走路走的久了，腰部连同大腿的骨头都很痛，这是什么情况？对小孩会有影响吗？
积分44197, 距离下一级还需5803积分
你好，应该是有压迫神经的关系。问题不大。
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可是三年来一直都痛啊，是不是骨头的问题？
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你好，应该是有压迫神经的关系。问题不大。
@林医生&&睡觉又不能平躺，侧睡不能翻身，因为会很痛，弯腰不能起身，弯腰过后起身了也会痛很久才好。总感觉是骨头有什么问题？这样真的好吗？需不需要治疗呢？
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@林医生&&睡觉又不能平躺，侧睡不能翻身，因为会很痛，弯腰不能起身，弯腰过后起身了也会痛很久才好。总感觉是骨头有什么问题？这样真的好吗？需不需要治疗...
压迫神经科通过理疗、按摩、热敷等办法缓解
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压迫神经科通过理疗、按摩、热敷等办法缓解
@林医生&&晚上睡觉的时候想要伸懒腰，把双腿一伸直就会想要抽筋或者抽筋，一般抽筋都是左腿跟左脚，左脚一般都是从脚中间开始抽筋好像会缩成一团似的。补钙也还是会抽筋呢，这是怎么回事？咋不管用嘞？
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